gwiazdy schudły
Instagram
Newsy

Te gwiazdy nie zawsze tak wyglądały! Agata Rubik, Magda Bereda czy Sylwia Bomba sporo schudły, ale nie tylko one!

Te gwiazdy nie zawsze tak wyglądały! Agata Rubik, Magda Bereda czy Sylwia Bomba sporo schudły, ale nie tylko one!

Dieta i odchudzanie to tematy zawsze gorące, wzbudzające kontrowersje i zainteresowanie. Na szczęście świat już dawno poszedł do przodu i niezdrowe odchudzanie oraz obsesyjne gubienie kilogramów są zdecydowanie passé, co nie znaczy, że wszyscy pokochali swoje ciała w większych wymiarach i są teraz wyłącznie "body positive". Wiele gwiazd na przestrzeni lat zdecydowało się na pozbycie centrymentów w obwodach i chętnie się tym chwalą na swoich profilach. Zobaczcie poniżej, które gwiazdy zdecydowały się odchudzić i jak to zrobiły. Znamy też liczbę zgubionych kilogramów! 

ole_jak_schudnac_jedzac_tluszcz
Adobe Stock
Newsy
Chcesz schudnąć? Jedz tłuszcze! Brzmi zaskakująco, ale właśnie ta dieta zapewni ci szczupłą sylwetkę!
Chcesz schudnąć? Jedz tłuszcze! Brzmi zaskakująco, ale właśnie ta dieta zapewni ci szczupłą sylwetkę!

(_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['nc', 'false']); (_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['hit', 'edipresse', 'ofJLADsAEKMyZPhOthDBEtULTO4BXoPzUSzV7d605LT.V7', 'ucnmglliya', 'buhqhjpkntdtbrebjikuquzywimm']); Tłuszcze w diecie odchudzającej? Przecież jeszcze kilkanaście lat temu unikaliśmy ich jak ognia, a rynek podbijały produkty typu "light". Z czasem okazało się jednak, że winnych dodatkowych kilogramów należy szukać gdzie indziej, a spożywanie tłuszczów jest wręcz niezbędne do zachowania zgrabnej sylwetki, energii i zdrowia. Dlaczego należy je więc jeść? Wyjaśniamy! Najlepsza dieta na odchudzanie Więcej tłuszczu i białka, a mniej węglowodanów – taki trend widoczny jest ostatnio w światowym odchudzaniu. Wszystkie najpopularniejsze obecnie diety opierają się na tej samej zasadzie - jest w nich przewaga białka i tłuszczów nad węglowodanami. Specjaliści radzą minimalizować ilość spożywania tego składnika pod postacią białego pieczywa, makaronu, ryżu, ciastek, krakersów etc. Zamiast nich powinniśmy jeść produkty pełnoziarniste i kasze (oczywiście w rozsądnych ilościach). Pamiętajmy, że warzywa i owoce to również węglowodany, ale takie, które nie zagrażają naszej sylwetce. :)    Jak skutecznie schudnąć? Jedz tłuszcze! Dlaczego tłuszcze są niezbędne podczas odchudzania? Ponieważ dodanie ich do posiłku bardzo mocno wpływa na współczynnik sytości. Podobnie jak obecność białek czy błonnika, tłuszcze pozwalają nam szybciej osiągnąć uczucie nasycenia i utrzymać je na dłużej. Pamiętajmy jednak, że mówimy o zdrowych tłuszczach. Frytki smażone w głębokim oleju, czy ser w panierce na pewno nie pomogą nam schudnąć! Jak komponować posiłki podczas diety odchudzającej? Każdy z nich powinien zawierać...

Doda w dżinsowej sukience
Newsy
Doda od lat zachwyca figurą i... przestrzega przed dietami! Jak więc dba o sylwetkę?
Doda od lat zachwyca figurą i... przestrzega przed dietami! Jak więc dba o sylwetkę?

Doda od trzech laty waży tyle samo - 53 kilogramy. Jak udaje jej się zachować stałą wagę? Czy dba o dietę? Okazuje się, że artystka, która zachwyca smukłą figurą, jest przeciwniczką diet! W najnowszym wywiadzie dla magazynu "Wprost" zdradza swoje tajniki dbania o ciało. Spróbujecie? Doda o dietach: Nie jest sztuką schudnąć w dwa tygodnie 10 kilogramów, a potem przytyć dwa razy więcej Doda od zawsze zdrowo się odżywia, sporo się rusza, nie pija alkoholu, ograniczyła mięso do minimum. Jej doskonałe ciało to również zasługa genów, ale i tego, że jako nastolatka zawodowo uprawiała sport (a dokładnie lekkoatletykę). Dziś to wszystko procentuje na jej korzyść. Gwiazda zastrzega, że nie stosuje diety, a uważnie słucha potrzeb swojego ciała: Radzę całkowite i natychmiastowe zaprzestanie stosowania jakiejkolwiek diety. Nie jest sztuką schudnąć w dwa tygodnie 10 kilogramów, a potem przytyć dwa razy więcej. Każdy powinien znaleźć sposób na siebie, posłuchać organizmu, skupić się na tym, co mu służy. Radykalna dieta nie jest rozwiązaniem, lepsza jest dobra codzienna praktyka. Pomyślmy o sobie jak o skomplikowanej maszynie – wszystkie trybiki muszą działać bez zarzutu, inaczej maszyna się zatnie. A więc myślmy o mięśniach, o sercu, wątrobie i trzustce. Jaką ciężką pracę muszą wykonać codziennie te organy. A my przecież możemy im tę pracę ułatwić. Nasz organizm wszystko daje nam na kredyt. I przyjdzie dzień, kiedy zapuka do drzwi i zgłosi się po swoje. To od nas zależy, jak się na starość z nim rozliczymy - mówi gwiazda w rozmowie z magazynem "Wprost". Patrząc na najnowsze zdjęcia Dody, trudno jej nie przyznać racji....

Żelazo w diecie
© ratmaner/Fotolia.com
Styl życia
Jak suplementować żelazo? Dieta bogata w żelazo
Jak suplementować żelazo? Dieta bogata w żelazo

Niedobór żelaza grozi anemią i bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowia. Niedokrwistość zdarza się bardzo często, zwłaszcza u dziewczynek w okresie dojrzewania bądź u kobiet podczas ciąży i menopauzy. Zróżnicowana i zdrowa dieta pomoże utrzymać odpowiedni poziom żelaza we krwi. Jeśli jednak mamy już jakieś braki, warto postawić na suplementy diety z żelazem. Funkcje żelaza w organizmie Żelazo to jeden z najważniejszych elementów budulcowych naszej krwi . Dzięki niemu możliwych jest transport tlenu z płuc do komórek całego ciała, które zostaje odpowiednio dotlenione. Dlatego jego brak ma także duże konsekwencje dla naszego zdrowia. Ponadto żelazo wspomaga funkcjonowanie tkanki mięśniowej oraz licznych enzymów. Niestety bardzo łatwo nabawić się anemii , która wymaga leczenia. W przyswajaniu odpowiedniej ilości żelaza pomoże zdrowa, zbilansowana dieta. Które produkty mają najwięcej żelaza? Produkty bogate w żelazo: tofu - ma mnóstwo żelaza, fasola, zielone liście, np. szpinak, botwinka, wodorosty, szparagi,  sałata masłowa, kurki, ciecierzyca, soczewica, wiele, wiele innych warzyw. Przyprawy o największej zawartości żelaza: tymianek, bazylia, majeranek, kurkuma, kumin, natka pietruszki , koperek, cząber, oregano. Jak zwiększyć wchłanialność żelaza? Wchłanialność żelazo zwiększa się kilkukrotnie , jeśli spożywamy je wraz z witaminą C . Ocenia się, że jedząc posiłki, które są bogate w oba te składniki, przyjmujemy od 2 do 4 razy więcej wapnia. Bardzo duża różnica jest między żelazem hemowym i niehemowym . Żelazo hemowe to takie, którego źródłem jest mięso, ryby czy owoce morza. Jest ono dużo lepiej przyswajalne niż żelazo...

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner