Adele schudła na diecie sirtfood
East News
Newsy

Dieta sirtfood. To na niej Adele schudła ponad 40 kilogramów!

Czym jest dieta sirtfood? Ile można na niej schudnąć?

Adele schudła już ponad 40 kilogramów, zagraniczne źródła podają, że nawet 44 kilogramy. To wspaniały wynik, który udało jej się osiągnąć dzięki diecie sirtfood. Na czym polega ta magiczna dieta sirtfood? Czy jest bardzo restrykcyjna? Co na tej diecie można jeść, a czego powinno się unikać? Poniżej przeczytacie szczegóły dotyczące diety sirtfood.

Zobacz także: Mariah Carey, Adele, Lady Gaga, Selena Gomez i największy świąteczny przebój... w jednym samochodzie! To trzeba zobaczyć

Adele świętuje 33. urodziny. Piosenkarka pokazała w sieci nowe zdjęcia. Znowu schudła?

Dieta sirtfood - podstawowe założenia

Adele przeszła na dietę sirtfood. Co to za dieta? Autorzy tej diety zapewniają, że nie trzeba głodować, aby cieszyć się efektami odchudzania. Wystarczy spożywać produkty, które są bogate w sirtuiny, jak np.: zielone koktajle z warzyw i owoców, chude mięsa i kasze.

Sirtuiny to białka, które występują w organizmie ssaków. Zostały nazwane nawet „genem długowieczności” i „genem szczupłości”.

Podstawą diety sirtfood są warzywa, owoce, przyprawy i orzechy bogate w polifenole. Oznacza to, że możesz na tej diecie jeść dużo produktów takich jak:

  • papryczka chili Bird's eye,
  • gryka,
  • kapary,
  • seler razem z liśćmi,
  • kakao,
  • kawa,
  • oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
  • zielona herbata,
  • jarmuż,
  • lubczyk,
  • daktyle,
  • pietruszka,
  • czerwona cykoria,
  • czerwona cebula,
  • rukola,
  • soja,
  • truskawki,
  • kurkuma,
  • orzechy włoskie.

Przykładowe dania, jakie możesz stworzyć z tych produktów, to m.in.: sirt musli, pierś kurczaka pieczona lub gotowana z jarmużem, a ze słodkości np. trufle z orzechów włoskich i daktyli. Możliwości tworzenia nowych dań jest wiele! Co ciekawe, na diecie sirtfood możesz pić czerwone wino i jeść czekoladę o dużej zawartości kakao, minimum 85 procent.

Ale pamiętaj, pierwsze trzy tygodnie diety sirtfood są najgorsze - w tym czasie musisz ograniczyć kalorie do około 1000 kcal dziennie - przez pierwsze trzy dni, potem przez następne cztery dni do około 1500 kcal. Następny etap trwa dwa tygodnie - wtedy zaczynasz skupiać się już nie na liczeniu kalorii, a na jakości zjadanych przez ciebie produktów, które znajdują się na wyżej wymienionej liście. Na tej diecie zjadasz normalne posiłki, ale pijesz też zielone koktajle z jarmużu, selera, rukoli, pietruszki, zielonej herbaty i cytryny.

Na diecie sirtfood ostatni posiłek zjadasz przed godziną 19. Musisz niestety zrezygnować ze słodyczy, białej mąki i wszystkich niezdrowych fast-foodów. Autorzy diety sirtfood przekonują, że możesz na niej schudnąć 3 kilogramy tygodniowo.

Dieta sirtfood a ćwiczenia

Chociaż Adele rzekomo nie przepada za ćwiczeniami na siłowni, to jednak dzięki zmianom w nawykach żywieniowych, udało jej się już schudnąć już ponad 40 kilogramów! Na ostatnich zdjęciach dodanych przez gwiazdę na Instagram widać efekty jej efekty pracy nad sylwetką. Gołym okiem widać, że piosenkarka zgubiła sporo kilogramów, a jej buzia zmieniła się nie do poznania! Jest teraz dużo szczuplejsza, a rysy twarzy artystki są widocznie zarysowane.

Fani wokalistki nie mogą wyjść z podziwu nad jej nową sylwetką, a niektórzy nawet nie dowierzają, że na zdjęciu znajduje się ich idolka! 

Nie wyglądasz już jak Adele.

Wyglądasz niesamowicie! 

OMG, jest taka szczupła! 

Gdzie jest Adele? - piszą fani.

Trzeba przyznać, że Adele zmieniła się nie do poznania! A wam, jak się podoba metamorfoza artystki? 

Piosenkarka schudła już ponad 40 kilogramów!

 

Adele w krótkich włosach
Newsy
Adele przyznała się do wstydliwego problemu! Nie spodziewalibyście się tego po niej! WIDEO
Adele przyznała się do wstydliwego problemu! Nie spodziewalibyście się tego po niej! WIDEO

Adele przyznała się do wstydliwego problemu! Artystka zszokowała fanów podczas swojego koncertu w Chicago. Fani byli zniesamczeni słowami Adele , która na scenie przyznała, że czasem dłubie w nosie. Wokalistka opowiedziała o tym bez żadnego problemu. Co więcej wyznała także, że... dłubała w nosie swojego syna. Mało gwiazd ma odwagę o tym, aby mówić o swoich wstydliwych tajemnicach. Adele odważyła się, ale czy wyjdzie jej to na dobre? Co powiedziała na scenie? Chciałabym przestać grzebać w nosie. To mój naprawdę zły zwyczaj. Grzebałam też w nosie mojego syna. Rolowałam smarki i wyrzucałam - wyznała gwiazda. Czy Adele powinna przyznawać się do swojej tajemnicy?   Zobacz:  10 rzeczy, których nie wiecie o Adele! Spróbujcie rozwiązać ten QUIZ!​   Adele przyznała się, że dłubie w nosie.   Wokalistka zszokowała fanów.

Adele, Doda, Justin Bieber, Enrique Iglesias - wpadki podczas występów na żywo
Eastnews
Newsy
WPADKI na żywo! Adele fałszowała, Doda spadła ze sceny, ale i tak najgorzej mieli Bieber i Iglesias!
WPADKI na żywo! Adele fałszowała, Doda spadła ze sceny, ale i tak najgorzej mieli Bieber i Iglesias!

Zobacz WIDEO i ZDJĘCIA!

Beyonce z Grammy
Newsy
Grammy 2017: Beyonce popłakała się na gali przez Adele! Co się stało?!
Grammy 2017: Beyonce popłakała się na gali przez Adele! Co się stało?!

Zobaczcie wideo!

Nasze akcje
Strefa luksusu

Marzysz o sielsko-anielskim relaksie? Znajdziesz go w hotelu Bania!

Partner
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner