Ananas
Pixabay/Security/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia

Ananas – cenny składnik zdrowej diety

Ananas trafił do Europy w XV w. – przypłynął z Karaibów wraz z Krzysztofem Kolumbem. Specyfikę ananasa świetnie oddaje prześledzenie etymologii angielskiego słowa pineapple, co tłumaczyć można jako jabłko (apple) z drzewa sosnowego (pine). Taką nazwę tłumaczy podobieństwo skorupy ananasa do szyszki i jego twardego, słodkiego i soczystego miąższu do miąższu jabłka. Nie tylko walory smakowe powodują, że ananasa można dziś kupić w niemal każdym sklepie, mimo że rośnie on tylko tam, gdzie temperatura nie spada poniżej 20°C (Filipiny, Malezja, Hawaje). Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa, która wspomaga szereg procesów zachodzących w organizmie.

Ananas trafił do Europy w XV w. – przypłynął z Karaibów wraz z Krzysztofem Kolumbem. Specyfikę ananasa świetnie oddaje prześledzenie etymologii angielskiego słowa pineapple, co tłumaczyć można jako jabłko (apple) z drzewa sosnowego (pine). Taką nazwę tłumaczy podobieństwo skorupy ananasa do szyszki i jego twardego, słodkiego i soczystego miąższu do miąższu jabłka. Nie tylko walory smakowe powodują, że ananasa można dziś kupić w niemal każdym sklepie, mimo że rośnie on tylko tam, gdzie temperatura nie spada poniżej 20°C (Filipiny, Malezja, Hawaje). Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa, która wspomaga szereg procesów zachodzących w organizmie.

Witaminy i minerały w ananasie

Witaminy A, B i C sprawiają, że ananas leczy przeziębienie, ułatwia gojenie się ran, chroni skórę przed działaniem promieni słonecznych,wspomaga wzrok, jak również przyspiesza przemianę materii – i są to tylko korzyści, jakie daje obecność tych witamin. Na metabolizm oprócz witaminy B wpływa także obecny w ananasie błonnik, który oczyszcza jelita za złogów pokarmowych i na długo zapewnia uczucie sytości. Jednym z cenniejszych pierwiastków w ananasie jest natomiast mangan, dzięki któremu układ pokarmowy szybciej wchłania składniki odżywcze, zmniejsza się ryzyko osteoporozy i intensywniej zachodzą procesy krwiotwórcze.

Bromelina w ananasie

Łodyga ananasa jest źródłem bromeliny, tj. grupy enzymów, które działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, a poza tym wspomagają przemianę materii dzięki temu, że są w stanie rozkładać proteiny. Bromelina jest więc na wagę złota w leczeniu bólów i obrzęków pourazowych, obniżania temperatury ciała podczas gorączki, a także w odchudzaniu (zwłaszcza, że ananas ma bardzo mało kalorii). Oprócz tego wzmacnia układ immunologiczny (niszczy komórki rakowe) i wspomaga rozpuszczanie zakrzepów krwi.

Kasia gotuje z Polki pl: jak zrobić lukier

Ananas w kosmetyce

Ananas może być nie tylko uzupełnieniem zdrowej diety, ale także składnikiem kosmetyków. Bromelina usuwa martwe komórki naskórka, a witamina C sprawdza się w likwidowaniu przebarwień skóry. Poza tym ananas zapobiega pękaniu skórek wokół paznokci.

Komu ananas może zaszkodzić?

Ananas mimo swoich licznych właściwości leczniczych, nie jest tak samo zdrowy dla wszystkich. Powinni na niego uważać ci, którzy przyjmują na stałe leki (np. przeciwzakrzepowe, uspokajające i antydepresyjne), bo bromelina może wpływać na ich działanie. Poza tym częste jedzenie ananasa może szkodzić kobietom w ciąży, chorym na nadciśnienie, nadkwaśność soku żołądkowego, wrzody, nerki, wątrobę i dwunastnicę.

 

korzeń imbiru
Pixabay/PDPics/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Wolna przemiana materii przeszkadza w odchudzaniu. Metabolizm można przyspieszyć
Gromadzenie się tłuszczu w organizmie może być wynikiem wolnej przemiany materii. Metabolizm możesz przyspieszyć, wykorzystując do tego 7 niezwykłych produktów.

Gromadzenie się tłuszczu w organizmie może być wynikiem wolnej przemiany materii. Metabolizm możesz przyspieszyć, wykorzystując do tego 7 niezwykłych produktów. Czym jest metabolizm?   Terminem tym określa się przemiany biochemiczne i przemiany energii, jakie zachodzą w naszych organizmach. Mówiąc prostszym językiem, jest to czas przeznaczony na spalanie kalorii, jaki potrzebuje organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Jednym z czynników, które wpływają na to, czy mamy szybki, czy wolny metabolizm (inaczej mówiąc – przemianę materii) są uwarunkowania genetyczne. Na te oczywiście nie mamy wpływu. Jest jednak drugi wskaźnik – dieta, i tu już wszystko zależy od Ciebie. Poznaj 7 produktów, które odmienią jakość życia. 1. Herbata zielona pomaga schudnąć   Picie 3-4 filiżanek zielonej herbaty sprawi, że w ciągu dnia spalisz o 50 kalorii więcej. Wydaje się, że to niewiele? To teraz pomyśl, że w przeliczeniu na rok jest to 5 zbędnych kilogramów mniej ! A to wszystko dzięki zawartym w zielonej herbacie katechinom – przeciwutleniaczom , zapewniającym szybsze spalanie kalorii. 2. Cynamon przyspiesza przemianę materii   Cynamon, najstarsza przyprawa świata, naprawdę zasługuje, żebyś włączyła ją do codziennego menu. Pomoże oszukać metabolizm, ponieważ dodana np. do kawy daje uczucie słodkości. Dzięki temu dodasz mniej cukru lub zupełnie z niego zrezygnujesz. Jabłko czy banan z dodatkiem cynamonu z powodzeniem zastąpią tuczący deser. 3. Imbir poprawia trawienie   Imbir to roślina powszechnie stosowana w Azji. Ma wiele dobroczynnych właściwości: zapobiega wzdęciom, zmniejsza poziom cholesterolu i rozgrzewa. Piekący smak zawdzięcza kapsaicynie, która zwiększa termogenezę – proces produkcji ciepła , dzięki któremu organizm może...

owoce cytrusowe
Pixabay/Unsplash/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Skarbnica zdrowia – cytrusy
Owoce cytrusowe nie są monotonne pod względem smaku – mogą być i słodkie, i kwaśne. Należą do nich pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, cytryny, limonki, pomelo i kumkwat.

Owoce cytrusowe nie są monotonne pod względem smaku – mogą być i słodkie, i kwaśne. Należą do nich pomarańcze, mandarynki, grejpfrutyy, cytryny, limonki, pomelo i kumkwat.   Owoce cytrusowe skutecznie wspomagają walkę z nadwagą dzięki zawartości błonnika. Są jednocześnie bogatym źródłem potasu, kwasu foliowego i oczywiście witaminy C. To doskonałe źródło flawonoidów, które dbają o utrzymanie młodego wyglądu skóry. Ze względu na stosunkową małą zawartość węglowodanów, po owoce cytrusowe śmiało mogą sięgać także cukrzycy. Właściwości owoców cytrusowych Mandarynki – dzięki dużej zawartości witaminy A, chronią przed chorobami oczu (także jaskrą i zaćmą) i korzystnie wpływają na kondycję skóry. Te owoce cytrusowe są także bogatym źródłem witaminy C, wzmacniającej układ odpornościowy i hamującej rozwój wolnych rodników. Pomagają również zapobiegać cukrzycy typu 2 i wspomagają utratę wagi.   Pomarańcze – oprócz witaminy C, zawierają także wiele witamin z grupy B (w tym bardzo ważny kwas foliowy), potas i błonnik pokarmowy. Korzystnie wpływają na przemianę materii, regulują pracę serca i wzmacniają organizm. Dzięki zawartości hesperydyny pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.   Pomelo – jest symbolem szczęścia i śmiało można powiedzieć, że zasługuje na to ze względu na swoje cudowne właściwości. Znajdujące się w miąższu i skórce pektyny zapobiegają rozwojowi miażdżycy, a bioflawonidy, które można znaleźć także w skórce i błonkach między cząstkami owocu, są silnymi przeciwutleniaczami, hamującymi rozwój komórek nowotworowych. Błony zazwyczaj są usuwane ze względu na bardzo gorzki smak. Owoc ponadto...

Zielony koktajl warzywny
Pixabay/NGi/CC0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Soki warzywne dla zdrowia i urody
Większość soków, które są dostępne w sklepach, ma bardzo małą wartość odżywczą, dlatego warto samodzielnie przygotowywać je w domu. Świeżo wyciskane soki warzywne są bogate w witaminy i mikroelementy.

Większość soków, które są dostępne w sklepach, ma bardzo małą wartość odżywczą, dlatego warto samodzielnie przygotowywać je w domu. Świeżo wyciskane soki warzywne są bogate w witaminy i mikroelementy.   Soki warzywne, szczególnie te z długim terminem przydatności do spożycia, są poddawane pasteryzacji, aby zniszczyć wszelkie bakterie. Niestety, razem z bakteriami niszczone są także i wartościowe składniki. Poza tym często są słodzone, solone, wzbogacane o syntetyczne zamienniki witamin. Nigdy też do końca nie wiadomo z jakich warzyw zostały przygotowane. Tak naprawdę tylko robiąc samodzielnie soki możesz w pełni kontrolować, co jesz. Przepisy na soki warzywne są proste – wystarczy zaopatrzyć się w sokowirówkę, dzięki której przygotowanie świeżego soku zajmie nam chwilę.   1. Sok warzywny na bazie pomidorów – bogaty w witaminę C, beta-karoten i witaminy E. Obfituje w potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo, miedź, zawiera także dużo błonnika. Razem z selerem doskonale reguluje przemianę materii, regeneruje skórę i opóźnia jej starzenie. Badania naukowców z General Chemical State Laboratory w Grecji wskazują także na właściwości regeneracyjne soku – osoby uprawiające sport regenerowały się szybciej po pomidorowym soku warzywnym niż po napojach energetycznych. Przepis : 0,5 kg pomidorów, 1 średnie jabłko, 2 łodygi selera naciowego, 0,5 łyżeczki sosu tabasco, sól.   2. Sok warzywny z ogórków – ogórki mają mnóstwo potasu, przyspieszają przemianę materii i oczyszczają organizm. Picie soku ogórkowego pomoże wydalić nadmiar wody z organizmu, dodatkowo poprawi wygląd włosów, paznokci i zaradzi problemom z trądzikiem. Przepis : 0,5 kg ogórków, pół cytryny, sól, pieprz,...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Współpraca reklamowa
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik