Party Stories
koktajl z truskawek
©pilipphoto/fotolia
Styl życia

Prosty przepis na koktajl z truskawek z nutą wanilii

Koktajl z truskawek i mleka lub jogurtu będzie świetny, gdy doda się do niego nutkę wanilii. Można wykorzystać do tego celu jogurt waniliowy, cukier waniliowy albo ekstrakt z wanilii.

Koktajl z truskawek i mleka lub jogurtu będzie świetny, gdy doda się do niego nutkę wanilii. Można wykorzystać do tego celu jogurt waniliowy, cukier waniliowy albo ekstrakt z wanilii.

 

Koktajl z truskawek powinien też być osłodzony, by podkreślić kwaskowaty smak owoców. W zależności od tego, czy się go dosładza, czy nie, a także od tego, jaki produkt mleczny został dodany, koktajl truskawkowy ma od 80 kcal do 160 kcal.

 

Składniki:

  • ½ kg truskawek,
  • ½ l jogurtu naturalnego, kefiru, maślanki, mleka lub jogurtu waniliowego,
  • 3 łyżki cukru, miodu lub innej substancji słodzącej.

 

Sposób przyrządzenia:

 

  • Truskawki dokładnie umyj w zimnej wodzie, potem oderwij im szypułki i jeszcze raz, ale krótko, opłucz. Długie moczenie truskawek pozbawionych szypułek powoduje ich rozwodnienie i utratę części walorów smakowych. Jeśli korzystasz z mrożonych owoców, musisz je rozmrozić przynajmniej częściowo, by dały się rozdrobnić blenderem.
  • Do naczynia włóż owoce, dodaj cukier lub inną substancję słodzącą, pół litra jogurtu waniliowego i zmiksuj wszystko na gładką masę. Jeśli używasz innego produktu mlecznego, dodaj cukier waniliowy lub ekstrakt z wanilii.

Wskazówka: Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę mleka i zmiksuj go ponownie.

Koktajl z truskawek przelej do wysokich szklanek, ozdób całymi owocami i listkami świeżej mięty.


 

Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
Zielony koktajl
© anjelagr/Fotolia.com
Styl życia
Koktajl energetyczny na śniadanie – przepis
Lekkie owocowe koktajle są orzeźwiające a także dostarczają witamin, ale mogą być mało treściwe. Dlatego koktajl energetyczny z owoców, warzyw, orzechów i ryżu lub płatków owsianych oraz mleka lub wody to lepszy pomysł na śniadanie.

Lekkie owocowe koktajle są orzeźwiające a także dostarczają witamin, ale mogą być mało treściwe. Dlatego koktajl energetyczny z owoców, warzyw, orzechów i ryżu lub płatków owsianych oraz mleka lub wody to lepszy pomysł na śniadanie. Przepis na energetyczny koktajl śniadaniowy Składniki: 1 banan, 1 łyżka nerkowców, 2 gałązki jarmużu lub kilka liści świeżego szpinaku, ½ szklanki brązowego ugotowanego ryżu lub tyle samo płatków owsianych, 200 ml mleka lub wody, 4 daktyle lub 2 łyżki miodu. Wskazówka: zamiast mleka krowiego możesz użyć mleka sojowego lub wody kokosowej .   Czas wykonania: 5 minut + 35 minut gotowanie ryżu Stopień trudności: bardzo łatwe   Sposób przygotowania: 1. Namocz orzechy nerkowca w wodzie – muszą w niej zostać minimum godzinę. 2. Ugotuj ryż lub zalej wrzątkiem płatki owsiane. 3. Umyj jarmuż lub szpinak. 4. Obierz banana. 5. Włóż wszystkie składniki do dzbanka do robienia koktajli lub innego naczynia. Wszystko dokładnie zmiksuj. 6. Napój wstaw do lodówki na kilkanaście minut. 7. Taki koktajl energetyczny zastąpi tradycyjne śniadanie i zapewni energię na cały poranek.   Wskazówka: Jeśli namoczysz wcześniej orzechy, organizm będzie w stanie przyswoić więcej ich wartości odżywczych. Wskazówka 2: Możesz też użyć białego ryżu, gotuje się go o połowę krócej niż ryż brązowy . Lemoniada arbuzowa jest idealnym pomysłem na gorące dni. Sprawdź przepis na arbuzowy napój . Koktajl z truskawek uwielbia każdy z nas! Dowiedz się, jak przygotować truskawkowy napój .  Orzeźwiające napoje są idealne na upalne dni. Oto kilka przepisów na orzeźwiające koktajle .  Koktajle owocowo-warzywne dostarczają witamin, energii i oczyszczają organizm. Zobacz jak zrobić zdrowe zielone koktajle owocowo-warzywne...

Szklanka lemoniady z plasterkami owoców
©yuliiaholovchenko/Fotolia
Styl życia
Orzeźwiające napoje na lato - przepisy
Orzeźwiające napoje możesz samodzielnie zrobić w domu. Są doskonałe, szczególnie latem, podczas upałów. Poniżej znajdziesz kilka ciekawych propozycji na doskonały, chłodny, odświeżający napój.

Orzeźwiające napoje możesz samodzielnie zrobić w domu. Są doskonałe, szczególnie latem, podczas upałów. Poniżej znajdziesz kilka ciekawych propozycji na doskonały, chłodny, odświeżający napój. Arbuzowy napój Składniki: 1 kg arbuza, limonka, cukier (1/4 szklanki), woda (1/4 szklanki), kostki lodu, listki mięty. Sposób przygotowania: W rondlu podgrzewaj cukier z wodą przez około cztery minuty, po czym odstaw z ognia. Obranego arbuza pokrój w drobne kawałki, usuń pestki i zmiksuj za pomocą blendera. Do soku z arbuza dodaj wcześniej przygotowany cukrowy syrop i sok z limonki . Całość dokładnie wymieszaj i podawaj z kostkami lodu. Napój możesz ozdobić listkami świeżej mięty. Malinowa lemoniada Składniki: maliny (około 150 g), limonki (3 sztuki), miód (1 łyżka), cytrynowy napój (1 szklanka), woda mineralna (1 szklanka), kostki lodu. Sposób przygotowania: Maliny zmiksuj za pomocą blendera, po czym dodaj do nich sok z limonek, wodę mineralną, łyżkę miodu i szklankę napoju cytrynowego (możesz wykonać go sam, dodając do wody kilka łyżeczek soku z cytryny). Całość dokładnie zmiksuj i dodaj kostki lodu . Gotowe! Koktajl truskawkowy Składniki: szklanka truskawek, jogurt naturalny (jeden pojemnik), cukier. Sposób przygotowania: Truskawki dokładnie opłucz i osusz. Zalej je jogurtem naturalnym, dodaj cukier i całość zmiksuj blenderem. Na koniec możesz dodać kilka kostek lodu lub odstawić na kilkanaście minut do lodówki. Smacznego! Ananasowe orzeźwienie Składniki: ananas (1/2 owocu), mango (1 sztuka), melon (1 sztuka), sok pomarańczowy (1 szklanka), kostki lodu. Sposób przygotowania: Ananasa obierz ze skórki,...

Koktajle mleczne
© annabell2012/Fotolia.com
Styl życia
Koktajle mleczne z owocami lub z warzywami. Na posiłek, deser lub na odchudzanie. Przepisy
Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie.

Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie. Koktajle mleczne na śniadanie Mleczny koktajl bananowo-orzechowy to energetyczny, treściwy koktajl zapewniający energię na cały poranek. Banany, kakao i orzechy poprawiają koncentrację, pobudzają i pozytywnie wpływają na pracę mózgu . Otręby dobrze działają natomiast na pracę układu pokarmowego.   Składniki: 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 łyżka otrębów, garść migdałów lub nerkowców, 3 suszone daktyle, 1 duży banan, 2 łyżeczki prawdziwego kakao , 1 szklanka mleka lub jogurtu naturalnego. Sposób przygotowania: Obierz banana. Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie .   Wskazówka: Jeśli używasz nerkowców, mocz je przez godzinę w wodzie przed dodaniem do koktajlu, dzięki temu organizm przyswoi więcej zawartych w nich składników odżywczych. Koktajl mleczny z owocami i płatkami owsianymi Jeśli zwykła owsianka już ci się znudziła, możesz z płatków owsianych zrobić koktajl mleczny na śniadanie. Jest on bardziej sycący i odżywczy niż zwykły koktajl mleczny z owocami, ale nie tak kaloryczny, jak koktajl bananowo-orzechowy.   Składniki: 30 g płatków owsianych, 1 mały banan, 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 szklanka truskawek, 1 szklanka mleka. Sposób przygotowania: Płatki mocz przez kwadrans w wodzie. Obierz banana, opłucz i odszypułkuj truskawki. Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl. Koktajle mleczne dla dzieci – z owocami Koktajl truskawkowo-bananowy Składniki: ½ kg truskawek, ½ banana, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki cukru lub innej...

Nasze akcje
maseczki-orientana
Fleszstyle

Maseczki stworzone przez naturę – 99% naturalnych składników i 100% skuteczność! 

Partner
kosmetyki-alkemie
Fleszstyle

Alkmie - polska marka, która tworzy kosmetyczne dzieła sztuki!

Partner
Newsy

Natura i nauka łączą siły w walce ze zmarszczkami. Poznaj kosmetyki Botanical HiTech

Partner
jane-perkins
Newsy

Plastikowa REwolucja, czyli o sile REcyklingu!

Partner
anabelle-minerals
Fleszstyle

Doskonały makijaż w duchu eko i zero waste: odkryj mineralne kosmetyki Annabelle Minerals! 

Partner