Sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka – domowe metody

Podniesienie odporności u dziecka pozwala uniknąć wielu chorób, zwłaszcza w wieku przedszkolnym. Na podniesienie odporności dobre są spacery, tran, dieta i hartowanie dziecka.

Po narodzinach dziecko chronione jest przez przeciwciała otrzymane w trakcie ciąży oraz te wyssane z mlekiem matki. Wraz z wiekiem odporność dziecka spada. Pierwsze lata w żłobku lub przedszkolu zazwyczaj wiążą się z ciągłymi chorobami. Dziecko, które chodzi do przedszkola lub szkoły jest stale narażone na kontakt z bakteriami i wirusami, dlatego najczęściej w tym okresie jego odporność znacznie spada. Częste choroby wpływają na osłabienie układu immunologicznego, dlatego bardzo ważne jest wzmocnienie odporności.

10 sposobów na podniesienie odporności u dziecka

O tym, czy dziecko ma wysoką odporność świadczy liczba leukocytów we krwi, którą możesz sprawdzić, wykonując podstawową morfologię (powinna wynosić minimum 4000 komórek na milimetr krwi).

• Codziennie spędzaj z dzieckiem minimum godzinę na świeżym powietrzu. Maluchowi pozwoli to przyzwyczaić organizm do różnej temperatury.
• Hartuj organizm – na spacerze z dzieckiem w chłodny, bezwietrzny dzień zdejmij mu na kilka minut czapkę. Z czasem zwiększaj czas bez czapki, np. do 10 minut. Podczas kąpieli najpierw zamocz stopy dziecka w chłodnej wodzie.
• Ubieraj dziecko stosownie do pogody – nie za zimno, nie za ciepło.
• Aby wzmocnić odporność dziecka, dbaj o urozmaiconą dietę bogatą w składniki odżywcze – codziennie podawaj mu warzywa, owoce, chude mięso. Dwa razy w tygodniu powinno jeść orzechy i tłuste ryby morskie, np. łososia.
• Dbaj o wietrzenie pomieszczeń – codziennie na minimum 30 minut otwórz okna.
• Podawaj dziecku syrop z czarnego bzu (najlepiej domowy) – dwa razy dziennie, rano i wieczorem po 5 ml.
• Codziennie rano dawaj dziecku łyżkę miodu manuka (możesz go np. rozcieńczyć z letnią wodą i cytryną).
• W celu uzupełnienia diety, aby zwiększyć odporność, możesz kupić w aptece suplementy, przede wszystkim tran, probiotyki, witaminy.
• Pamiętaj o szczepieniach.

Dla wzmocnienia odporności ważna jest również higiena – naucz dziecko mycia rąk przed każdym posiłkiem oraz po przyjściu z podwórka.

• Kąpiel chłodząca czy kompresy? Jak obniżyć temperaturę u dziecka domowymi sposobami?
• Suche powietrze, substancje drażniące czy alergeny wywołują katar. A jakie są przyczyny zatkanego nosa u twojego dziecka?
• Dziecięce zapalenie płuc ma ciężki przebieg. Sprawdź, jak rozpoznać objawy zapalenia płuc u dzieci.
• Zapalenie płuc u dziecka jest niebezpieczną chorobą niosącą wiele zagrożeń. Zobacz, jakie jej są przyczyny.