miseczka z gryką
©tashka2000/Fotolia
Styl życia

Płatki gryczane – idealne na wartościowe, bezglutenowe śniadanie

Płatki gryczane można jeść na śniadanie z mlekiem krowim, kozim, roślinnym lub wodą. Wystarczy dodać ulubione owoce aby otrzymać pełnowartościowy, bezglutenowy posiłek.

Płatki gryczane można jeść na śniadanie z mlekiem krowim, kozim, roślinnym lub wodą. Wystarczy dodać ulubione owoce aby otrzymać pełnowartościowy, bezglutenowy posiłek.

Płatki gryczane - właściwości

Płatki gryczane produkowane są z ziaren gryki zwyczajnej, która zawiera wiele cennych składników. Zawierają węglowodany w postaci skrobi i cukry proste. Oprócz tego, bogate są w białko i tłuszcze roślinne. Dostarczają organizmowi takich pierwiastków, jak magnez, żelazo, fosfor, cynk, miedź i wapń. Są też źródłem witaminy E, B i PP. Dzięki zawartości licyny i leucyny wpływają korzystnie na pracę mózgu, poprawiając koncentrację. Ponadto, dzięki zawartości błonnika, płatki gryczane poprawiają perystaltykę jelit. Nie zawierają glutenu, zatem mogą być spożywane przez osoby, które wyłączają go z diety.

Płatki gryczane – kalorie

Wartość energetyczna płatków gryczanych wynosi 340 kcal/ 100 g

Płatki gryczane – przepis na bezglutenowe śniadanie

Składniki:

  • 2-3 łyżki płatków gryczanych,
  • jogurt naturalny,
  • 2 łyżki mleka kokosowego,
  • kawałek arbuza.

Sposób przygotowania:

  • Pojemniczek jogurtu naturalnego przelej do miseczki, dodaj mleko kokosowe i wsyp płatki gryczane. Całość dokładnie wymieszaj.
  • Na koniec, na wierzch dodaj pokrojonego w kostkę arbuza. 
 

Miska płatków z owocami
©Mara Zemgaliete/Fotolia
Styl życia
Płatki gryczane – idealne na wartościowe, bezglutenowe śniadanie
Płatki gryczane można jeść na śniadanie z mlekiem krowim, kozim, roślinnym lub wodą. Wystarczy dodać ulubione owoce aby otrzymać pełnowartościowy, bezglutenowy posiłek.

Płatki gryczane można jeść na śniadanie z mlekiem krowim, kozim, roślinnym lub wodą. Wystarczy dodać ulubione owoce aby otrzymać pełnowartościowy, bezglutenowy posiłek. Płatki gryczane - właściwości Płatki gryczane produkowane są z ziaren gryki zwyczajnej, która zawiera wiele cennych składników. Zawierają węglowodany w postaci skrobi i cukry proste. Oprócz tego, bogate są w białko i tłuszcze roślinne . Dostarczają organizmowi takich pierwiastków, jak magnez, żelazo, fosfor, cynk, miedź i wapń. Są też źródłem witaminy E, B i PP. Dzięki zawartości licyny i leucyny wpływają korzystnie na pracę mózgu , poprawiając koncentrację. Ponadto, dzięki zawartości błonnika , płatki gryczane poprawiają perystaltykę jelit. Nie zawierają glutenu , zatem mogą być spożywane przez osoby, które wyłączają go z diety. Płatki gryczane – kalorie Wartość energetyczna płatków gryczanych wynosi 340 kcal/ 100 g Płatki gryczane – przepis na bezglutenowe śniadanie Składniki: 2-3 łyżki płatków gryczanych, jogurt naturalny, 2 łyżki mleka kokosowego, kawałek arbuza . Sposób przygotowania: Pojemniczek jogurtu naturalnego przelej do miseczki, dodaj mleko kokosowe i wsyp płatki gryczane. Całość dokładnie wymieszaj. Na koniec, na wierzch dodaj pokrojonego w kostkę arbuza.    Koktajl błonnikowy korzystnie wpływa na organizm. Sprawdź 4 przepisy na koktajl z błonnikiem. Koktajl proteinowy, czyli białkowy. Wiesz jak go zrobić? Koktajl z cukinii to istna bomba witaminowa. Zobacz 5 przepisów z cukinią: koktajle z cukinii.

płatki żytnie
©endersona/Fotolia
Styl życia
Płatki żytnie – poznaj ich cudowną moc
Płatki żytnie, wytwarzane z ziaren żyta, zawierają bardzo dużą ilość błonnika oraz składników mineralnych, między innymi żelaza, magnezu, potasu i wapnia.

Płatki żytnie, wytwarzane z ziaren żyta, zawierają bardzo dużą ilość błonnika oraz składników mineralnych, między innymi żelaza, magnezu, potasu i wapnia. Płatki żytnie – właściwości Płatki żytnie zawierają duże ilości błonnika , który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Oprócz tego obniża on cholesterol we krwi, stężenie glukozy i wspomaga odchudzanie. Płatki żytnie są bogatym źródłem składników mineralnych: magnezu, żelaza, wapnia, potasu, sodu, manganu, cynku, fosforu, jodu i boru oraz witamin z grupy B (B1, B2, B6, PP, inozytolu, kwasu pantotenowego oraz foliowego). W swoim składzie mają także lignany – dzięki czemu pomagają zapobiegać nowotworom piersi, prostaty i okrężnicy a także chorobom układu sercowo- naczyniowego. Płatki żytnie - zastosowanie Płatki żytnie wykorzystuje się do różnych potraw, między innymi do zup warzywnych i mlecznych. Są idealnym składnikiem muesli, racuchów, pieczywa, batonów, czy ciasteczek. Można jeść płatki z owocami, jogurtami, czy maślanką. Płatki żytnie – wskazania i przeciwwskazania Płatki żytnie zapobiegają powstaniu wielu chorób, ale nie wszyscy mogą je jeść, głównie ze względu na zawarty w nich gluten. Nie powinno się podawać produktu osobom chorującym na celiakię . Jadanie płatków żytnich (dzięki dużej zawartości błonnika) zaleca się sportowcom . Błonnik nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także zmniejsza uczucie zmęczenia . Płatki żytnie – kalorie Wartość energetyczna płatków żytnich to 361 kcal/100 g Płatki żytnie – przepis na szybkie śniadanie Płatki żytnie są doskonałą propozycją na szybkie i pożywne śniadanie. Składniki: 3 łyżki płatków żytnich, 1 szklanka mleka, mango, banan , miód, sól. Sposób przygotowania: Płatki żytnie namocz w szklance gorącej wody i pozostaw w...

Woreczek płatków żytnich
©anetlanda/Fotolia
Styl życia
Płatki żytnie – poznaj ich cudowną moc
Płatki żytnie, wytwarzane z ziaren żyta, zawierają bardzo dużą ilość błonnika oraz składników mineralnych, między innymi żelaza, magnezu, potasu i wapnia.

Płatki żytnie, wytwarzane z ziaren żyta, zawierają bardzo dużą ilość błonnika oraz składników mineralnych, między innymi żelaza, magnezu, potasu i wapnia. Płatki żytnie – właściwości Płatki żytnie zawierają duże ilości błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Oprócz tego obniża on cholesterol we krwi, stężenie glukozy i wspomaga odchudzanie . Płatki żytnie są bogatym źródłem składników mineralnych: magnezu, żelaza, wapnia, potasu, sodu, manganu, cynku, fosforu, jodu i boru oraz witamin z grupy B (B1, B2, B6, PP, inozytolu, kwasu pantotenowego oraz foliowego). W swoim składzie mają także lignany – dzięki czemu pomagają zapobiegać nowotworom piersi , prostaty i okrężnicy a także chorobom układu sercowo- naczyniowego. Płatki żytnie - zastosowanie Płatki żytnie wykorzystuje się do różnych potraw, między innymi do zup warzywnych i mlecznych. Są idealnym składnikiem muesli, racuchów, pieczywa, batonów, czy ciasteczek. Można jeść płatki z owocami, jogurtami, czy maślanką. Płatki żytnie – wskazania i przeciwwskazania Płatki żytnie z apobiegają powstaniu wielu chorób , ale nie wszyscy mogą je jeść, głównie ze względu na zawarty w nich gluten. Nie powinno się podawać produktu osobom chorującym na celiakię . Jadanie płatków żytnich (dzięki dużej zawartości błonnika) zaleca się sportowcom. Błonnik nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także zmniejsza uczucie zmęczenia. Płatki żytnie – kalorie Wartość energetyczna płatków żytnich to 361 kcal/100 g Płatki żytnie – przepis na szybkie śniadanie Płatki żytnie są doskonałą propozycją na szybkie i pożywne śniadanie. Składniki: 3 łyżki płatków żytnich, 1 szklanka mleka, mango, banan, miód, sól. Przygotowanie: Płatki żytnie namocz w szklance gorącej wody i pozostaw w takiej...

Nasze akcje
Strefa luksusu

Marzysz o sielsko-anielskim relaksie? Znajdziesz go w hotelu Bania!

Partner
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner