Przepisy na placki, owsiankę i mus z jagód acai z dodatkiem miodu

Mrożone owoce acai można dodać do musu, serwując orzeźwiający i lekki deser. Sproszkowane lub suszone jagody wykorzystuje się do tradycyjnych potraw na śniadanie – owsianki lub placków.

Jagody acai pomagają w odchudzaniu. Regularne jedzenie owoców daje uczucie sytości, co naturalnie wspiera redukcję wagi. W Polsce można je kupić zwykle mrożone, suszone lub sproszkowane oraz w formie tabletek.

Przepis na placuszki z jagodami acai i miodem

Smażąc placki, zamiast oleju można użyć masła kokosowego. Białko jajka ubije się lepiej, gdy doda się do niego szczyptę soli.

Potrzebujesz:

• miksera,
• patelni teflonowej.

Składniki (na 10 porcji):

• 3 jajka,
• 3 łyżki serka homogenizowanego,
• 1 garść suszonych jagód acai,
• 1 szklanka mąki orkiszowej,
• 1 łyżka miodu,
• 1 łyżka oleju.

Czas przygotowania: około 10 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

• Białka ubij na sztywną pianę.
• Żółtka, mąkę, serek i miód wymieszaj dokładnie ze sobą.
• Dodaj białka.
• Rozgrzej olej na patelni.
• Smaż placki około 2-3 minuty z każdej strony.

Smacznego!

Przepis na owsiankę z acai

Płatki owsiane to pomysł na ciepły posiłek na śniadanie. Do przepisu można dodać inne ulubione bakalie, np. włoskie orzechy, rodzynki, suszone śliwki czy morele.

Potrzebujesz:

• małego garnka.

Składniki (na 1 porcję):

• 3 łyżki płatków owsianych,
• 1 szklanka mleka,
• 1 garść suszonych jagód acai,
• 1 garść migdałów,
• 1 łyżeczka miodu,
• szczypta cynamonu lub cukru waniliowego.

Czas przygotowania: około 8 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

• Zagotuj w garnku mleko z miodem.
• Dodaj płatki i gotuj około 2-3 minut.
• Zdejmij z ognia, dodaj jagody acai, migdały i wymieszaj.
• Posyp cynamonem lub cukrem waniliowym.

Smacznego!

Przepis na mus z jagodami acai

Mrożony mus jagodowy to deser nie tylko na upalne dni. Przepis można dowolnie modyfikować, dodając inne owoce, jak np. brzoskwinie, mango czy kiwi.

Potrzebujesz:

• blendera.

Składniki (na 1 porcję):

• 1 garść mrożonych jagód acai,
• 1 banan,
• 1 łyżeczka miodu,
• 1 łyżeczka soku z cytryny lub pomarańczy.

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

• Mrożone owoce zmiksuj na gładką masę.
• Dodaj banana, miód i sok z pomarańczy lub cytryny.
• Zmiksuj całość.
• Jeśli mus nie będzie wystarczająco gęsty, dodaj więcej bananów.

Smacznego!

• Sałatka z trzech puszek to szybkie danie, które najlepiej smakuje na imprezach. Pyszna sałatka imprezowa z trzech puszek.
• Pieczone pączki serowe dostarczają mniej kalorii niż pączki smażone. Przepis na pączki serowe.
• Mąka żytnia i płatki owsiane szybko sycą, więc zapobiegają przejedzeniu. Jak się nie przejeść w święta - dietetyczne dania i napoje.
• Znasz owoce acai? Sprawdź nasze przepisy na placuszki, owsiankę i mus z jagód acai.