Koktajle warzywno-owocowe to bomba witaminowa. Poznaj proste przepisy

Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże.

Przepis na zielony koktajl warzywno-owocowy

Wskazówki:

• listki selera mogą być użyte do dekoracji.

Składniki:

• 4 pietruszki,
• 3 jabłka,
• pół selera zwykłego,
• 1 seler naciowy,
• pół limonki.

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

1. Pietruszkę, selera zwykłego i limonkę obierz ze skóry, a następnie pokrój na małe kawałki.

2. Jabłka i selera naciowego dokładnie umyj i pokrój na kawałki.

3. Wszystkie warzywa i owoce wrzuć do blendera.

4. Miksuj do momentu aż powstanie jednolita masa.

Przepis na kolorowy koktajl warzywno-owocowy

Składniki:

• 3 pomidory,
• połowa papryki,
• 2 rzodkiewki,
• 5 mandarynek,
• 1 banan,
• nać z połowy pietruszki,
• sok z połówki cytryny.

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

1. Banana i mandarynki obierz ze skórki.

2. Banana pokrój na małe kawałki.

3. Mandarynki podziel na cząstki.

4. Pomidory, paprykę i rzodkiewki umyj, a następnie pokrój na małe kawałki.

5. Umytą nać pietruszki posiekaj.

6. Warzywa i owoce wrzuć do blendera.

7. Dodaj sok z cytryny.

Smacznego!

• Czy wiesz, że koktajle mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Poznaj proste przepisy na zielone koktajle odchudzające.
• Koktajl to bomba witamin. Zobacz, jak skomponować zdrowe zielone koktajle.
• Koktajle mogą pełnić funkcję pożywnego śniadania. Polecamy smoothie warzywne z jarmużem.