ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne to poddawanie ciała coraz większym obciążeniom, dzięki czemu organizm się adaptuje i rozwija określone cechy motoryczne. Trening umożliwia zwiększenie tkanki mięśniowej oraz redukcję tłuszczu. Ćwiczenia to świetne wsparcie w odchudzaniu. Dodatkowo trening poprawia samopoczucie. Popularne miejsca do ćwiczeń to siłownia i fitness (głównie dla kobiet).

Więcej

Gimnastyka zdrowotna

Gimnastyka zdrowotna polecana jest osobom z małą sprawnością fizyczną, z wadami postawy, po urazach i kontuzjach, osobom z chorobami cywilizacyjnymi i skrzywieniami kręgosłupa. Są to zestawy zajęć, które mają wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchowego.

Więcej

Masaż

Masaż jest dziedziną fizjoterapii, którą stosuje się m.in. w rehabilitacji i lecznictwie. Wykazuje korzystne działanie na cały organizm, przede wszystkim na układy: mięśniowo-stawowy, krążenia, nerwowy oraz na skórę.

Więcej