Dietetyczny hamburger – zrób go sam!

Hamburger może być dietetyczny i można samodzielnie go przygotować w domu. Potrzebujesz do tego mięsa mielonego, bułki pełnoziarnistej, cebuli, sałaty, przypraw, pomidorów, ogórka konserwowego i żółtego sera.

Przepis na domowego hamburgera

Składniki (na jedną porcję):

• 1 bułka pełnoziarnista,
• 0,15 dag mięsa mielonego drobiowego,
• sałata,
• ketchup,
• pomidor,
• ogórek konserwowy,
• czerwona lub biała cebula,
• sól, pieprz.

Sposób przygotowania:

Do mięsa mielonego dodaj drobno posiekaną cebulę, sól i pieprz. Następnie uformuj mięso mielone na kształt kotleta i w takiej postaci wstaw na 10-15 minut do piekarnika o temperaturze 180 stopni. Następnie bułkę przekrój na pół i wstaw do mikrofali na 5 minut a potem włóż do niej listek sałaty i ciepłego kotleta. Następnie na kotleta połóż pokrojonego w plastry pomidora, ogórek konserwowy, a wierzch polej ketchupem.

Smacznego!

• Smakuje ci cieciorka? Zobacz, 2 przepisy na dietetyczne dania z cieciorki.
• Ciasta też mogą być dietetyczne. Zobacz, nasz Przepis na dietetyczny sernik.
• Bądź fit w pracy! Zobacz, nasze pomysły na dietetyczne jedzenie do pracy.