długopis, żółty kubek z kawą, kartka z napisem leżące na stole
© MarekPhotoDesign.com/Adobe Stock
Styl życia

Jak przetrwać najbardziej depresyjny dzień w roku?

Na trzeci poniedziałek stycznia przypada tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday został stworzony przez psychologa z Wielkiej Brytanii, Cliffa Arnalla. Według niego właśnie tego dnia najwięcej osób cierpi na rozdrażnienie, stany depresyjne lub do nich podobne oraz odczuwa brak motywacji i chęci do działania. Niezależnie od tego, czy jest się podatnym na złe samopoczucie i stany depresyjne, warto umilić sobie trzeci poniedziałek stycznia.

Na trzeci poniedziałek stycznia przypada tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday został stworzony przez psychologa z Wielkiej Brytanii, Cliffa Arnalla. Według niego właśnie tego dnia najwięcej osób cierpi na rozdrażnienie, stany depresyjne lub do nich podobne oraz odczuwa brak motywacji i chęci do działania. Niezależnie od tego, czy jest się podatnym na złe samopoczucie i stany depresyjne, warto umilić sobie trzeci poniedziałek stycznia.

 

Poniedziałek z reguły nie należy do najbardziej ulubionego dnia tygodnia. Powrót do codziennych obowiązków po wolnym weekendzie stanowi dla wielu osób trudną przeprawę. Jeśli dołożymy do tego fakt, że w styczniu dni są krótkie, często zimne i pochmurne, to ogólne samopoczucie faktycznie nie musi być najlepsze.

Najbardziej depresyjny dzień w roku: dlaczego akurat trzeci poniedziałek stycznia?

Termin Blue Monday obowiązuje od 2004 roku. Warto jednak wiedzieć, że do 2011 roku najbardziej depresyjnym dniem w roku był poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia. Później dokonano zmiany, która obowiązuje do dzisiaj. Wspomniany psycholog Arnall swoją teorię na temat Blue Monday oparł na podstawie wzoru matematycznego, który uwzględnia takie czynniki jak:

 

  • warunki meteorologiczne,     
  • psychologia,
  • ekonomia.          

 

Jeśli chodzi o czynniki meteorologiczne, to kluczowa ma być tu kwestia postanowień noworocznych, w zasadzie świadomość ich niedotrzymywania. Z kolei pod względami ekonomicznymi styczeń jest dla wielu osób trudnym miesiącem ze względu na poniesione wydatki w grudniu (Mikołajki, Boże Narodzenie, Sylwester).

Jak zaplanować sobie trzeci poniedziałek stycznia?

Dla większości osób poniedziałek jest normalnym dniem pracy. Nawet w takich przypadkach warto jednak zadbać o to, aby te kilka czy kilkanaście godzin upłynęło w dobrym nastroju. Dobra kawa, ulubione ciasto – takie proste rzeczy potrafią poprawić humor na resztę dnia. Poza tym warto zadbać o uatrakcyjnienie dnia po pracy. Blue Monday jest wykorzystywany przez większość sklepów, klubów sportowych czy punktów usługowych do wprowadzania specjalnych obniżek cen. Można z tego skorzystać i wybrać się w ulubione miejsce albo spróbować czegoś nowego. Propozycjami wartymi rozważenia mogą być:

 

  • wyjście do kina,
  • trening fitness lub na siłowni,
  • zakupy z bliską osobą,
  • nauka gry w tenisa lub squasha,
  • spróbowanie sił w sportach walki,
  • kolacja w restauracji z bliską osobą lub znajomymi.     

 

Ostateczną decyzję na temat planów na trzeci poniedziałek stycznia każdy powinien dopasować do własnych preferencji, oczekiwań i możliwości. Chodzi bowiem o to, aby to, co będziemy robić sprawiało radość i pozwoliło na chwilę zapomnienia o codziennych obowiązkach i problemach.

Hubert Urbański Milionerzy
x-news
TV-Show
"Milionerzy": Najbardziej depresyjny dzień w roku to...
Najbardziej depresyjny dzień w roku to tak zwany? Blue Monday czy Grey Tuesday? Sprawdźcie, czy znalibyście prawidłowe odpowiedzi na pytania z 263. odcinka programu "Milionerzy"!

"Najbardziej depresyjny dzień w roku to tak zwany?" Sprawdźcie, jak się nazywa i kiedy wypada. Uczestniczka 263. odcinka programu "Milionerzy" miała duży problem z udzieleniem prawidłowej odpowiedzi. Czy udało się jej odpowiedzieć na pytanie za 2000 złotych? Poznajcie najciekawsze pytania i odpowiedzi z dzisiejszego odcinka "Milionerów". Najbardziej depresyjny dzień w roku to tak zwany: Początkowo uczestnika drogą dedukcji obstawiła odpowiedź B. Jednakże ryzyko były zbyt duże i zdecydowała się na koło ratunkowe 50:50. Pozostały dwa warianty - A. i C. Uznała ona, że sobota nie może być najbardziej depresyjnym dniem i ostatecznie postawiła na odpowiedź A. A: Blue Monday B: Grey Tuesday C: Black Friday D: Brown Sunday Prawidłowa odpowiedź: A. Blue Monday. Blue Monday wypada w trzeci poniedziałek stycznia. Powszechnie uważany jest za najbardziej depresyjny dzień w roku. Naukowiec, który wprowadził ten termin, to brytyjski psycholog Cliff Arnall. W swoich wyliczeniach wziął pod uwagę różnorodne czynniki, między innymi meteorologiczne - ilość godzin słonecznych, długość dnia, psychologiczne - noworoczne postanowienia, analiza osiągnięć z poprzedniego roku oraz ekonomiczne - spłata pożyczek, uszczuplone fundusze po świętach. Które z dzikich kotów żyją i polują w grupach? To pytanie warte było 10 000 złotych! Uczestniczka dzisiejszego odcinka "Milionerów" niemal od razu wskazała prawidłową odpowiedź. A: gepardy B: tygrysy C: pumy  D: lwy Poprawna odpowiedź: D. lwy. Badania w Parku Narodowym Serengeti wykazały, że lwy mają dwukrotnie większe szanse na złapanie ofiary, gdy polują w grupie. Podczas polowania zwierzęta rozpraszają się...

Dramatyczne wyznanie Igi Krefft
Pawel Kibitlewski
Newsy
Szokujące wyznanie gwiazdy "M jak miłość": "Czułam, że jeśli to się nie skończy, to ja skończę ze sobą"
W mediach społecznościowych Igi Krefft pojawił się obszerny wpis. Gwiazda "M jak miłość" i "Twoja twarz brzmi znajomo" opowiedziała o dramatycznych chwilach. Aktorka od lat zmaga się z chorobą.

Fani "M jak miłość" Igę Krefft doskonale pamiętają jako Ulę Mostowiak, a szerszemu gronu gwiazda hitowego serialu dała się poznać dzięki udziałowi w 11. edycji programu " Twoja twarz brzmi znajomo ".  25-letnia aktorka i piosenkarka, która występuje pod pseudonimem scenicznym "Ofelia", w mediach społecznościowych obserwowana jest przez niemal 90. tysięcy internautów, którzy z zaciekawieniem śledzą jej codzienność. Teraz artystka postanowiła jednak dać poznać się swoim obserwatorom od zupełnie innej strony. Iga Kreft na swoim profilu na Instagramie opublikowała poruszający wpis, w którym podzieliła się dramatycznym wyznaniem. W powyższych slajdach bardzo trudna i bolesna dla mnie historia, którą dzielę się z Wami bo wierzę, że może być pomocna dla innych - zaczęła.  Dramatyczne wyznanie gwiazda "M jak miłość". Iga Krefft miała myśli samobójcze Iga Krefft postanowiła podzielić się fanom historią swojego życia, którą do te pory znali tylko jej najbliżsi. Na swoim profilu na Instagramie 25-letnia gwiazda " M jak miłość " zdobyła się na bardzo odważne wyznanie, i jak sama przyznała - choć przyszło jej to z ogromnym trudem - chciała to zrobić już dawno temu. Iga Krefft od lat choruje na nerwicę, a w 2019 roku, tuż przed swoim udziałem w programie "Twoja twarz brzmi znajomo", u aktorki rozpoznano depresję. Wtedy jednak postanowiła to przed wszystkimi ukryć. Od 6 lat choruję na nerwicę z epizodami depresji. Dwa lata temu przeszłam załamanie nerwowe, a o samej depresji dowiedziałam się na tydzień przed rozpoczęciem programu "Twoja Twarz Brzmi Znajomo". Było to cholernie trudne wyzwanie i jak wchodziłam na próby, to miałam naprawdę czarne myśli. Gdyby nie leczenie, nie wiem, jakby się...

Newsy
Katarzyna Łaska i Mateusz Damięcki: Przed nimi czas próby
Właśnie teraz, po dwóch latach wspólnego życia, ich związek czeka ciężka próba: Mateusz wyjeżdża na rok do Stanów, bo marzy, by zagrać w „chamskiej amerykańskiej produkcji z pistoletem w dłoni i trzema laskami u boku”. Katarzyna zostaje sama w Polsce. „Jesteś facetem i nie rozumiesz”, mówi do Mateusza. „Kobieta tęskni, wiesz?”

– Ładna z Was zakochana para. Mateusz Damięcki: „Co to jest miłość? Nie wiem!”… (Mateusz recytuje).            Katarzyna Łaska: Przede wszystkim jesteśmy przyjaciółmi! M. D.: „Na dobre i na złe”… (Mateusz nuci). K. Ł.: Mateusz jest dla mnie najbliższą osobą na świecie. M. D.: Boję się takich wielkich słów, jak miłość! Ja się dobrze czuję, jestem szczęśliwy. – Macie jakieś poważne zamiary wobec siebie? M. D.: Fajnie jest. Postaramy się tego nie zepsuć. K. Ł.: Na razie nie potrzebujemy terminów, planów i pierścionków. – Od kiedy się znacie? K. Ł.: Od stycznia 2004 roku, a konkretnie od 31 stycznia. Dwa lata i osiem miesięcy jesteśmy razem. – Ale precyzyjna odpowiedź! Jak się poznaliście? K. Ł.: Poznaliśmy się przez wspólnego przyjaciela. Modestowi Rucińskiemu i jego żonie Marcie tego styczniowego dnia urodziło się dziecko i zaprosili nas na pępkowe. Modest dużo opowiadał mi o Mateuszu, dlatego nie bałam się, że to jakiś zapatrzony w siebie gwiazdor. M. D.: Kasia grała razem z Modestem w spektaklu „Złe zachowanie”. Przyjechałem samochodem zabrać ją na tę imprezę. K. Ł.: Mateusz przywitał się, pocałował mnie w policzek i już wiedziałam, że to będzie mój chłopak. M. D.: A ja nie wiedziałem! K. Ł.: Na imprezie Mateusz się mną zajmował. Podawał, dolewał, towarzyszył. W pewnym momencie  stwierdziłam, że jest późno i wychodzę z Maćkiem Zakościelnym, bo mieliśmy razem pojechać taksówką do centrum. Rozglądam się, a Maciek znikł. Musiałam zostać. Tak spędziliśmy wspólną noc. Z Modestem! Rano wracaliśmy autobusem i nie mogliśmy od siebie oderwać oczu. Mateusz się na mnie gapił. M. D.:...

Nasze akcje
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy

Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!

Partner
Weleda
Newsy

Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!

Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!

Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!

Partner
Eva Longoria

Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!

Partner

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner