Party Stories
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
korzeń imbiru
Pixabay/PDPics/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia

Wolna przemiana materii przeszkadza w odchudzaniu. Metabolizm można przyspieszyć

Gromadzenie się tłuszczu w organizmie może być wynikiem wolnej przemiany materii. Metabolizm możesz przyspieszyć, wykorzystując do tego 7 niezwykłych produktów.

Gromadzenie się tłuszczu w organizmie może być wynikiem wolnej przemiany materii. Metabolizm możesz przyspieszyć, wykorzystując do tego 7 niezwykłych produktów.

Czym jest metabolizm?

 

Terminem tym określa się przemiany biochemiczne i przemiany energii, jakie zachodzą w naszych organizmach. Mówiąc prostszym językiem, jest to czas przeznaczony na spalanie kalorii, jaki potrzebuje organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Jednym z czynników, które wpływają na to, czy mamy szybki, czy wolny metabolizm (inaczej mówiąc – przemianę materii) są uwarunkowania genetyczne. Na te oczywiście nie mamy wpływu. Jest jednak drugi wskaźnik – dieta, i tu już wszystko zależy od Ciebie. Poznaj 7 produktów, które odmienią jakość życia.

1. Herbata zielona pomaga schudnąć

 

Picie 3-4 filiżanek zielonej herbaty sprawi, że w ciągu dnia spalisz o 50 kalorii więcej. Wydaje się, że to niewiele? To teraz pomyśl, że w przeliczeniu na rok jest to 5 zbędnych kilogramów mniej! A to wszystko dzięki zawartym w zielonej herbacie katechinom – przeciwutleniaczom, zapewniającym szybsze spalanie kalorii.

2. Cynamon przyspiesza przemianę materii

 

Cynamon, najstarsza przyprawa świata, naprawdę zasługuje, żebyś włączyła ją do codziennego menu. Pomoże oszukać metabolizm, ponieważ dodana np. do kawy daje uczucie słodkości. Dzięki temu dodasz mniej cukru lub zupełnie z niego zrezygnujesz. Jabłko czy banan z dodatkiem cynamonu z powodzeniem zastąpią tuczący deser.

3. Imbir poprawia trawienie

 

Imbir to roślina powszechnie stosowana w Azji. Ma wiele dobroczynnych właściwości: zapobiega wzdęciom, zmniejsza poziom cholesterolu i rozgrzewa. Piekący smak zawdzięcza kapsaicynie, która zwiększa termogenezę – proces produkcji ciepła, dzięki któremu organizm może spalać kalorie.

4. Jogurt naturalny – źródło wapnia

 

Naturalny jogurt wpływa korzystnie na florę bakteryjną układu pokarmowego. Jest doskonałym źródłem witamin A i B. Nie daj się jednak zwieść reklamom i nie pomyl go z tzw. jogurtem owocowym, który jest kopalnią cukru, a nie Twoim sprzymierzeńcem w walce z powolnym metabolizmem.

5. Kurkuma na odchudzanie

 

Kurkuma to typowa przyprawa orientalna. Hamuje rozwój adipocytów – komórek tkanki tłuszczowej. Bardzo dobrze komponuje się z soczewicą, fasolą oraz zimnymi przekąskami na bazie twarogu. Pamiętaj, aby dodać kurkumę na początku gotowania. Kurkuma to niezastąpione źródło antyoksydantów (przeciwutleniaczy), które usprawnią przemianę materii.

6. Bogate w pektyny jabłka

 

Pektyny zawarte w jabłkach to substancje, które pęcznieją w żołądku, dzięki czemu dłużej zapewniają uczucie sytości. Działaniem przypominają błonnik rozpuszczalny w wodzie, który zbawiennie wpływa na metabolizm.

7. Ananas – bogactwo witamin i minerałów

 

Bromelina zawarta w ananasie rozkłada białko, przyspieszając w ten sposób przemianę materii. Ananas jest bogaty w błonnik, wapń, potas, żelazo, cynk, a także witaminy A, C i B. Ananas pozwoli również w naturalny sposób zwalczyć cellulit!


 

Cytrusy
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Poznaj 8 naturalnych spalaczy tłuszczu
Naturalne spalacze tłuszczu to także popularne produkty które z pewnością odnajdziesz w kuchni. Są to m.in. ostra papryczka chilli, cynamon czy grejpfrut, które nie tylko przyśpieszają przemianę materii, ale spalają dostarczane do organizmu kalorie.

Naturalne spalacze tłuszczu to także popularne produkty które z pewnością odnajdziesz w kuchni. Są to m.in. ostra papryczka chilli, cynamon czy grejpfrut, które nie tylko przyśpieszają przemianę materii, ale spalają dostarczane do organizmu kalorie.   W pogodni za smukłą sylwetką często sięgamy po suplementy odchudzające, które są łatwo dostępne w aptekach, a nawet supermarketach. Niestety większość z nich to marketingowo wykreowane produkty, które bardziej działają na wyobraźnię niż faktycznie odchudzają. Naturalne spalacze tłuszczu to m.in.: 1. Kawa Kawa pobudza z rana, dodaje energii i chęci do działania, ale również pomaga w spaleniu zbędnych kalorii. Zawarta w kawie kofeina działa pobudzająco na organizm, zwiększa metabolizm i usprawnia proces trawienia. 2. Herbata Szczególne właściwości posiada herbata zielona, która nie tylko działa na organizm oczyszczająco, ale również pomaga w spalaniu tłuszczu dzięki epigalokatechinom . Wspomagają one działanie układu pokarmowego (w trakcie trawienia) i hamują odczuwanie głodu. 3. Cynamon Cynamon to tzw. przyprawa rozgrzewająca – normuje poziom insuliny, dzięki czemu wpływa na metabolizm węglowodanów w organizmie. Jest również produktem pobudzającym i popularnym afrodyzjakiem . 4. Pieprz cayenne Pieprz cayenne działa pobudzająco na organizm, przede wszystkim na ściany żołądka i jelit . Substancją, która ma największy wpływ na spalanie tłuszczu w organizmie jest kapsaicyna (pieprz cayenne to odmiana chilli). 5. Papryczka chilli Papryczka chilli pobudza organizm, zwiększa wytwarzanie soków trawiennych i pobudza do szybszej przemiany materii. Również zawiera kapsaicynę , która skutecznie przyśpiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. 6. Grejpfrut Grejpfrut posiada niski poziom glikemiczny, jest niskokaloryczny (ok. 50 kalorii na 100...

Ananas
Pixabay/Security/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Ananas – cenny składnik zdrowej diety
Ananas trafił do Europy w XV w. – przypłynął z Karaibów wraz z Krzysztofem Kolumbem. Specyfikę ananasa świetnie oddaje prześledzenie etymologii angielskiego słowa pineapple, co tłumaczyć można jako jabłko (apple) z drzewa sosnowego (pine). Taką nazwę tłumaczy podobieństwo skorupy ananasa do szyszki i jego twardego, słodkiego i soczystego miąższu do miąższu jabłka. Nie tylko walory smakowe powodują, że ananasa można dziś kupić w niemal każdym sklepie, mimo że rośnie on tylko tam, gdzie temperatura nie spada poniżej 20°C (Filipiny, Malezja, Hawaje). Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa, która wspomaga szereg procesów zachodzących w organizmie.

Ananas trafił do Europy w XV w. – przypłynął z Karaibów wraz z Krzysztofem Kolumbem. Specyfikę ananasa świetnie oddaje prześledzenie etymologii angielskiego słowa pineapple, co tłumaczyć można jako jabłko (apple) z drzewa sosnowego (pine). Taką nazwę tłumaczy podobieństwo skorupy ananasa do szyszki i jego twardego, słodkiego i soczystego miąższu do miąższu jabłka. Nie tylko walory smakowe powodują, że ananasa można dziś kupić w niemal każdym sklepie, mimo że rośnie on tylko tam, gdzie temperatura nie spada poniżej 20°C (Filipiny, Malezja, Hawaje). Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa, która wspomaga szereg procesów zachodzących w organizmie. Witaminy i minerały w ananasie Witaminy A, B i C sprawiają, że ananas leczy przeziębienie, ułatwia gojenie się ran, chroni skórę przed działaniem promieni słonecznych,wspomaga wzrok, jak również przyspiesza przemianę materii – i są to tylko korzyści, jakie daje obecność tych witamin. Na metabolizm oprócz witaminy B wpływa także obecny w ananasie błonnik, który oczyszcza jelita za złogów pokarmowych i na długo zapewnia uczucie sytości. Jednym z cenniejszych pierwiastków w ananasie jest natomiast mangan, dzięki któremu układ pokarmowy szybciej wchłania składniki odżywcze, zmniejsza się ryzyko osteoporozy i intensywniej zachodzą procesy krwiotwórcze. Bromelina w ananasie Łodyga ananasa jest źródłem bromeliny , tj. grupy enzymów, które działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, a poza tym wspomagają przemianę materii dzięki temu, że są w stanie rozkładać proteiny. Bromelina jest więc na wagę złota w leczeniu bólów i obrzęków pourazowych, obniżania temperatury ciała podczas gorączki, a także w odchudzaniu (zwłaszcza, że ananas ma bardzo mało kalorii). Oprócz tego wzmacnia...

bazylia
Pixabay/kaboompics/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0
Styl życia
Naturalne zioła na regulację i przyspieszenie metabolizmu
Zioła na trawienie oraz zioła na odchudzanie oprócz tego, że pomagają nam spalić zbędny tłuszcz i usprawnić przemiany metaboliczne, są też naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Ziołolecznictwo określane jest fachowo mianem fitoterapii.

Zioła na trawienie oraz zioła na odchudzanie oprócz tego, że pomagają nam spalić zbędny tłuszcz i usprawnić przemiany metaboliczne, są też naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Ziołolecznictwo określane jest fachowo mianem fitoterapii.   Często problem z nadwagą to m.in. efekt zanieczyszczenia organizmu toksynami. Stosowanie ziół w kuracji odchudzającej nie tylko poprawi jej efektywność, ale też w naturalny sposób oczyści ciało ze szkodliwych obciążeń. Ponadto włączenie do codziennego jadłospisu naparów i mieszanek ziołowych wspomoże pracę całego układu trawiennego, zabezpieczy przed wolnymi rodnikami oraz wpłynie korzystnie na poziom cholesterolu we krwi i odporność organizmu. Korzyści ze stosowania ziół są zawsze wielokierunkowe. Zioła na trawienie Działanie ziół wspomagających procesy metaboliczne polega przede wszystkim na stabilizowaniu poziomu glukozy we krwi, działaniu żółciopędnym, oraz regulowaniu pracy gruczołów wydzielania wewnętrznego. Zioła wspomagające pracę wątroby to przede wszystkim karczoch i łopian, które mają właściwości pobudzające wydzielanie żółci. Lubczyk lekarski i oregano niwelują szkodliwą fermentację w jelitach czyli wzdęcia. Krwawnik pospolity oprócz tego, że usprawnia metabolizm poprawia wchłanialność składników odżywczych z pożywienia. Bazylia, koper włoski, mięta i kminek działają rozkurczowo i wiatropędnie. Cząber reguluje perystaltykę jelit, jest też pomocny w nieżytach żołądka. Majeranek, kolendra i szałwia zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Zioła wspomagające odchudzanie Działanie ziół wspomagających proces odchudzania to przede wszystkim oczyszczanie organizmu, odtruwanie go, przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej oraz...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner