Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła sekret swojej figury! Jak wygląda jej dieta?
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła sekret swojej figury! Jak wygląda jej dieta?
Skorzystacie?
1 z 6
Małgorzata Rozenek-Majdan może pochwalić się świetną figurą! Gwiazda smukłej sylwetki nie zawdzięcza jednak tylko genom. 40-latka jest na bardzo restrykcyjnej diecie, z której wiele gwiazd zrezygnowałoby już po pierwszym dniu! Skąd wiemy co je Perfekcyjna Pani Domu? Żona Radosława Majdana swoim jadłospisem pochwaliła się właście w sieci! Małgorzata nie tylko wyeliminowała kilka produktów ze swojej diety, ale i co ciekawe, nie je na przykład po godzinie 19. Jak wygląda dieta prezenterki? Odpowiedź na kolejnym slajdzie.
2 z 6
Gwiazda zdradziła internautom, że od pewnego czasu nie je mięsa.
Gdy odstawiłam mięso, zaczęłam uważniej przyglądać się swojej diecie, można powiedzieć, że po odstawieniu mięsa kolejnym naturalnym dla mnie krokiem było wykluczenie przetworzonego cukru z diety oraz stopniowe ograniczenie nabiału. Tak naprawdę, gdy decydujemy się wykluczyć mięso, powinniśmy bardziej niż powierzchownie zagłębić się w tematykę żywienia. Zaczynamy częściej czytać etykiety i zwracać uwagę na skład spożywanych potraw. Dzięki temu jesteśmy bardziej świadomymi ludźmi, którzy zdrowiej się odżywiają - napisała Małgorzata na swoim blogu.
3 z 6
Gwiazda każdego dnia po wstaniu z łóżka pije szklankę wody z cytryną, a później... kawę z mlekiem. A co się dzieje, gdy nie ma czasu, aby zjeść w domu śniadania?
Gdy nie mam czasu zjeść śniadania w domu, to korzystam z gotowych owsianek. Wystarczy zalać je wrzątkiem. Wybieram te z prostym składem i bez dodatkowej zawartości cukru. Jest to szybka i łatwa alternatywa do ciepłego śniadania. W czasie dnia wypijam ok. 2 litrów wody. Podczas chłodniejszych miesięcy wspomagam się korzenną herbatą oraz ciepłą wodą z imbirem i cytryną. Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje - wyznała.
4 z 6
Małgorzata Rozenek-Majdan podkreśliła również, że nie jest dietetykiem i nie należy jej wpisu traktować jak "profesjonalnej porady".
Potraktujecie to jako dziewczyńskie pogaduchy - zakończyła.
A jak dokładnie wygląda jej dieta w tygodniu?
5 z 6
Małgosia w poniedziałki na śniadanie je tosta pełnoziarnistego z awokado, a na drugie śniadanie pije koktajl warzywny. Obiad to krem z cukinii posypany prażonymi ziarnami słonecznika, a przekąską są orzechy. 40-latka na kolację je sałatkę z komosą i ciecierzycą. Co ważne, musi być ona spożyta do godz. 19.
We wtorek gwiazda na śniadanie je omleta z pomidorami, na drugie śniadanie pije zielony koktajl imbirowy. Obiad to rosół wegański. Zamiast mięsa Rozenek daje większą ilość włoszczyzny. Przekąską są daktyle, a kolacja to amarantus z warzywami, suszonymi pomidorami i orzechami.
Gwiazda w środy je jaglankę z owocami, a później popija ją czerwonym koktajlem z buraka. Obiad to wegańska pomidorowa, a później Małgosia je hummus z surową marchewką. Na kolację gwiazda spożywa sałatkę z pieczonych batatów z ciecierzycą.
A jak wygląda dieta gwiazdy w czwartek i piątek?
6 z 6
W czwartki Małgosia na śniadanie je kanapki z pasztetem z ciecierzycy, a na drugie śniadanie pije koktajl bananowo-pomarańczowy z dodatkiem spiruliny. Obiad to miso ramen, a przekąska to pieczony kalafior z orzechami. Kolacja to sałatka z batatów i tofu.
W piątki Rozenek-Majdan na śniadanie je kardamonową owsiankę, a na drugie śniadanie pieczone jabłka z cynamonem. Obiad to złota zupa z soczewicy z dodatkiem sera feta, a przekąska to koktajl z jarmużu, pomarańczy i marchewki. Jeśli chodzi o kolację to Małgosia spożywa wegetariański pad thai.