Zdrowa skóra i paznokcie wzmocnione suplementami diety
Pinterest
Fleszstyle

Skuteczny sposób na promienną skórę i mocne paznokcie. Sprawdź, które produkty i suplementy warto wprowadzić do diety

Skuteczny sposób na promienną skórę i mocne paznokcie. Sprawdź, które produkty i suplementy warto wprowadzić do diety

Nie da się ukryć, że gładka skóra bez niedoskonałości i mocne paznokcie wymagają sporego nakładu pracy. Dbanie o nie wymaga regularności, a efekty widoczne są często dopiero po kilku tygodniach. Jednak teraz z nadejściem wiosny warto poświęcić im trochę energii. Zwłaszcza, że w gorące dni niezbyt przyjemnie jest zakrywać skórę mocno kryjącym podkładem i rezygnować z odkrytych pleców czy dekoltów przez krostki na ciele. 

Modelka dbająca o zdrową skórę i paznokcie
Pinterest

Diety gwiazd. Kto w ostatnich dniach przeszedł największą metamorfozę?

Menu na piękną cerę i paznokcie

By skóra i paznokcie były w naprawdę świetnej formie nie wystarczy działać na nie jedynie od zewnątrz. Częstym błędem jest stawianie na piedestale kosmetyków, a diety traktowanie jako coś pobocznego. Nawet najbardziej zaawansowane technologicznie formuły i wieloetapowe rytuały nie pomogą, jeśli w codziennym menu będzie brakowało odpowiednich produktów. Przede wszystkim staraj się unikać wszystkiego co mocno przetworzone oraz maksymalnie ogranicz słodycze, alkohol (mile widziane jest jedynie czerwone wino) i palenie papierosów - to trio rekordowo szybko potrafi wywołać wypryski i pozbawić skórę naturalnego glow. Podczas zakupów sięgaj po produkty, które zawierają:

- antyoksydanty - to one powstrzymują procesy powstawania wolnych rodników. Zawierają je m.in owoce jagodowe (aronia, borówka, żurawina, porzeczki, maliny), arbuzy, wiśnie, kakao, karczochy, jabłka, pomidory oraz wspomniane wcześniej czerwone wino.

- nienasycone kwasy tłuszczowe - przyspieszają regenerację skóry, mają właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu redukują zaczerwienienia oraz przyspieszają wzrost paznokci. Znajdują się, np. w rybach morskich (łososiu, makrelach, sardynkach i śledziach), olejach roślinnych (rzepakowym, lnianym, sojowym) i orzech włoskich.

- witaminy, zwłaszcza A, C, E i z grupy B - poprawiają jędrność skóry, odgrywają ważną rolę w walce z trądzikiem, pękającymi naczynkami i ziemistą cerą oraz wzmacniają paznokcie. Ich źródłem jest większość świeżych owoców i warzyw (staraj się jeść je w dużej ilości na surowo).

- minerały (magnez, wapń, żelazo, krzem, miedź, cynk) - nadają skórze gładkość, elastyczność, wpływają na jej koloryt i łagodzą trądzik oraz poprawiają kondycję paznokci. Produkty bogate w nie to, np. mleko, sery żółte, czerwone mięso, szpinak, brokuły, jarmuż, rzodkiewka, banany, morele, gorzka czekolada, pełnoziarniste pieczywo, buraki, marchew, orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika, owoce morza.

Suplementy wspomagające skórę i paznokcie

Niestety nawet przy najlepszych chęciach trudno umieścić czasami odpowiednią dawkę wszystkich składników mineralnych i witamin w jadłospisie. Nie ułatwia tego, zwłaszcza pozostawania w domu i ciągła ochota na podjadanie szybkich przekąsek. Z pomocą przychodzą jednak suplementy diety, które wspomagają i uzupełnią zdrową dietę w składniki odżywcze mające wpływ na skórę i paznokcie. Ilość dostępnych specyfików na rynku jest dość przytłaczająca, więc oto cztery, które na pewno warto wybrać:

KeratinCell
Mat. prasowe

 

KeratinCell (ok. 99 zł/ 60 kapsułek) zawiera kompozycję ośmiu składników, w tym żelazo, biotynę i ekstrakt z kiełków grochu zwyczajnego (AnaGainNu), który jest bogaty w argininę, białko, witaminy z grupy B i skrobię. Sprawdza się szczególnie jeśli nadmiernie wypadają ci włosy i masz łamliwe paznokcie.

Keratin caps Klorane
Mat. prasowe

Keratin caps Klorane (ok. 42 zł/ 30 kapsułek) opiera się na właściwościach wyciągu roślinnego chinowca (Cinchona). Jego formuła zawiera składniki takie, jak: keratyna, witamina B6, cynk i selen, które wspomagają kondycję paznokci i włosów oraz chronią komórki przed starzeniem oksydacyjnym.

Class A Collagen Noble Health
Mat. prasowe

 

Class A Collagen Noble Health (ok. 45 zł/ 90 kapsułek) wykorzystuje kolagen rybi, które jest łatwo przyswajalny i ma zbliżoną budowę do ludzkiego. Znajdują się w nim m.in: biotyna, cynk i witamina C, przez co wpływa nie tylko na stan skóry i paznokci, ale również na włosy.

Zdrowa skóra Nutridome
Mat. prasowe

 

Zdrowa skóra Nutridome (24 zł/ 60 kapsułek) to źródło kolagenu typu II, L-argininy, kwasu hialuronowego i ekstraktów z zielonej herbaty i palmy sabałowej. Suplement opóźnia procesy starzenia się komórek skóry, wspomaga jej nawilżenie oraz pomaga usunąć toksyny z organizmu.

Instagram
Newsy
Klaudia El Dursi z "Hotelu Paradise" urodziła dwoje dzieci, a ma idealną sylwetkę! Dieta? Ćwiczenia? Zdradziła swój sposób!
Klaudia El Dursi z "Hotelu Paradise" urodziła dwoje dzieci, a ma idealną sylwetkę! Dieta? Ćwiczenia? Zdradziła swój sposób!

Klaudia El Dursi to zdecydowanie jedno z najbardziej gorących nazwisk ostatniego roku! Po udziale w "Top model" jej kariera nabrała zawrotnego tempa. Teraz piękną modelkę możemy podziwiać w roli prowadzącej "Hotel Paradise", który okazał się prawdziwym hitem stacji TVN7. Program bije rekordy oglądalności, a sama Klaudia nie przestaje zachwycać swoją urodą!  Zobacz także:  "Hotel Paradise": Uczestnicy oszaleli na punkcie nowego zdjęcia Klaudii El Dursi! Klaudia niedawno wróciła z Bali, gdzie był nagrywany program "Hotel Paradise". Gwiazda obecnie odbywa obowiązkową kwarantannę po powrocie z zagranicy, a my ostatnio mieliśmy okazję z nią porozmawiać - oczywiście online. Modelka zdradziła nam, jak pomimo dwóch porodów udało jej się wypracować tak wspaniałą sylwetkę. Tylko nam Klaudia zdradziła przepis na idealną figurę! Zobaczcie co na ten temat powiedziała w rozmowie z reporterką Party.pl, Klaudia El Dursi! 

Izabela Janachowska i Natalia Siwiec
East News
Fleszstyle
Gwiazdy pokochały te kapsułki. To im Natalia Siwiec i Izabela Janachowska zawdzięczają promienną skórę i zdrowe włosy
Gwiazdy pokochały te kapsułki. To im Natalia Siwiec i Izabela Janachowska zawdzięczają promienną skórę i zdrowe włosy

Dbanie o skórę, włosy i paznokcie od zewnątrz to zdecydowanie za mało. By maksymalnie wzmocnić ich kondycję oraz spowolnić procesy starzenia konieczne jest spożywanie odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych. Niestety codzienne menu zwykle nie obfituje w wystarczającą ich ilość stąd tak konieczne jest ich suplementowanie. Dobrze wiedzą o tym gwiazdy , które wybierają wspomagające urodę kapsułki: LicurMax, Elastic Anti A. G. E, LipidCell i KeratinCell od Bio Medical Pharma . Suplementacja gwiazd O wspieraniu diety suplementami Bio Medical Pharma mówią otwarcie:  Natalia Siwiec , Blanka Lipińska , Marina Szczęsna ,  Izabela Janachowska , Joanna Racewicz, Iza Krzan, Anna Karwan, Natalia Janoszek i Joanna Opozda.  Celebrytki dzielą się na swoich social mediach rezultatami przyjmowanych kuracji.  Marina jasno potwierdziła ich działanie - "Gdybym naprawdę nie widziała efektu, na pewno bym o tym nie powiedziała".         Wyświetl ten post na Instagramie.                   Najbardziej przyswajalna kurkumina od @bmpharma, dba o moją odporność💪, opóźnia procesy starzenia organizmu👌, świetnie działa na układ trawienny🍕🍔🍟 z dodatkiem wit D👌🏼 25% zniżki na cały asortyment z kodem : SIWIEC25  www.bmpharma.pl  #licur #bmpharma #kurkuma #zdrowie #zdrowo #skora #fit #cera #uroda #oczyszczanie #trawienie #zielarnia #apteka  #dieta #antioxidants #healthy #instagood #instagirl #instaboy #healtylifestyle #lifestyle #musthave #top #suple Post udostępniony przez N🔺tH (@nataliasiwiec.official) Lut 2, 2018 o 9:41 PST   Ulubionym suplementem Natalii Siwiec...

czereśnie
© silver-john/Fotolia.com
Styl życia
Jakie są zalety czereśni? Na co wpływają i jak je jeść
Czereśni można zjeść nawet do pół kilograma dziennie. Zawierają wiele witamin i składników mineralnych. Wspomagają apetyt i zmniejszają zaparcia.

Czereśni można zjeść nawet do pół kilograma dziennie. Zawierają wiele witamin i składników mineralnych. Wspomagają apetyt i zmniejszają zaparcia.   Dzięki czereśniom łatwo odkwasić organizm i wyregulować przemianę materii. Dziennie można ich zjeść nawet do pół kilograma. Składniki odżywcze czereśni Czereśnie zawierają wiele witamin z grupy C , A, PP i B (B1, B2, B5, B6, B12). Dodatkowo bogate są składniki mineralne m.in. potas, fosfor, wapń, magnez, siarkę, chlor, sód, cynk, żelazo, miedź, mangan czy jod. Właściwości czereśni Jedzenie czereśni ma niebagatelny wpływ na kondycję organizmu: Oczyszczają ciało z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Odtruwają jelita, żyły, tętnice i stawy ze złogów. Dodatkowo zmniejszają ilość kwasu moczowego we krwi. Czereśnie odkwaszają organizm przywracając mu równowagę kwasowo-zasadową. Przywracają apetyt, szczególnie dzieciom. Wspomagają utratę wagi, są niskokaloryczne i zawierają małą ilość sacharozy (mogą je jeść cukrzycy). Usprawniają perystaltykę jelit i przyspieszają przemianę materii . Zmniejszają zaparcia oraz działają lekko przeczyszczająco. Polecane są w przypadku stanów zapalnych dróg moczowych i żółciowych. Poprawiają krążenie i regulują działanie serca i wątroby. Obniżają ciśnienie krwi. Zawarte w czereśniach żelazo, wapń i witaminy wspomagają tworzenie tkanki kostnej oraz zębów. Mają działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Wspomagają narząd wzroku. Czereśnie zawierają dużo jodu, który reguluje wzrost u dzieci i pracę tarczycy. Dieta czereśniowa Przy diecie czereśniowej poleca się zjadanie codziennie około 300-500 g owoców. Czereśnie najlepiej zjadać zamiast posiłku. Taka dieta...

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner