Lunch zawierający produkty, które minimalizują ból miesiączkowy
Pinterest
Fleszstyle

Jak złagodzić ból i dyskomfort podczas okresu? Oto, produkty i suplementy, po które warto wtedy sięgnąć

Jak złagodzić ból i dyskomfort podczas okresu? Oto, produkty i suplementy, po które warto wtedy sięgnąć

Miesiączka wcale nie musi wiązać się dyskomfortem i powodować zmiany planów w twoim kalendarzu. Bolesne dolegliwości i niepewność podczas aktywności fizycznej mogą łatwo zniknąć. Wystarczy wprowadzić kilka zmian do codziennej rutyny podczas okresu. Dotyczą one zarówno sposobu odżywiania się, suplementacji, jak i właściwego wyboru produktów higienicznych.

Diety gwiazd. Kto w ostatnich dniach przeszedł największą metamorfozę?

Dieta na bolesne miesiączki

Sałatka z awokado i łososiem
Pinterest

Żywność może zmniejszyć ból odczuwany w okolicach brzucha podczas miesiączki lub przeciwnie, zaostrzyć go.  Aby zminimalizować skurcze i krwawienie kluczowe jest umieszczenie w diecie produktów, które są bogate w witaminy: E (natka pietruszki, szpinak, marchew, sałata, brukselka)  i D (śledzie, dorsz, łosoś) oraz zawierają składniki mineralne takie jak: magnez (awokado, orzechy włoskie, banany, soczewica) i wapń (mleko, ser żółty, soja, tofu, jarmuż). Ponadto konieczne jest trzymanie się z dala od słonych przekąsek, słodyczy, kawy, herbaty i słodkich soków owocowych, gdyż zwiększają ryzyko bólów menstruacyjnych.

Suplementacja podczas okresu

Suplement diety Hemorigen Femina
Mat. prasowe

W czasie miesiączki ważne jest wspieranie organizm na różnych płaszczyznach. Nawet jeśli nie jesteś fanką suplementów w tych chwilach warto się nad nimi zastanowić. Na rynku z łatwością można znaleźć sporo pomocnych środków. Jednym z nich jest Hemorigen Femina (ok. 19 zł), który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego i proces krzepnięcia krwi. Dodatkowo zawiera witaminy, składniki odżywcze i substancje wspomagające narządy płciowe, w tym np. witaminę K i C, żelazo oraz tasznik pospolity i grykę zwyczajną.

Wygodna i bezpieczna higiena

W kwestii tego, które produkty higieniczne są najwygodniejsze podczas okresu zdania są podzielone. Niemniej jednak niezależnie od tego, które preferujesz zwróć uwagę na ich kształt, materiał, z którego są wykonane i zastosowane w nich technologie. 

Tampony Bella Tampo
Mat. prasowe

Dla przykładu tampony Bella Tampo (ok. 8 zł/16 szt.) pokryte są w całości bardzo delikatną włókniną i co istotne mają osiem kanalików, które nie tylko równomiernie rozprowadzają wilgoć, ale też lepiej dopasowują tampon do kształtu ciała, przez co są niewyczuwalne. 

Podpaski Bella Perfecta Ultra Maxi Rose
Mat. prasowe

Z kolei podpaski Bella Perfecta Ultra Maxi Rose (ok. 6 zł/16 szt.) mają przedłużony kształt i unikalny system z paskami przebiegającymi wzdłuż brzegów, który zapewnia porządną ochronę, nawet podczas obfitego krwawienia. Dodatkowo są cienkie, więc sprawdzą się przy obcisłych stylizacjach i aromatyzowane, dzięki czemu neutralizują intymny zapach.

Instagram
Newsy
Klaudia El Dursi z "Hotelu Paradise" urodziła dwoje dzieci, a ma idealną sylwetkę! Dieta? Ćwiczenia? Zdradziła swój sposób!
Klaudia El Dursi z "Hotelu Paradise" urodziła dwoje dzieci, a ma idealną sylwetkę! Dieta? Ćwiczenia? Zdradziła swój sposób!

Klaudia El Dursi to zdecydowanie jedno z najbardziej gorących nazwisk ostatniego roku! Po udziale w "Top model" jej kariera nabrała zawrotnego tempa. Teraz piękną modelkę możemy podziwiać w roli prowadzącej "Hotel Paradise", który okazał się prawdziwym hitem stacji TVN7. Program bije rekordy oglądalności, a sama Klaudia nie przestaje zachwycać swoją urodą!  Zobacz także:  "Hotel Paradise": Uczestnicy oszaleli na punkcie nowego zdjęcia Klaudii El Dursi! Klaudia niedawno wróciła z Bali, gdzie był nagrywany program "Hotel Paradise". Gwiazda obecnie odbywa obowiązkową kwarantannę po powrocie z zagranicy, a my ostatnio mieliśmy okazję z nią porozmawiać - oczywiście online. Modelka zdradziła nam, jak pomimo dwóch porodów udało jej się wypracować tak wspaniałą sylwetkę. Tylko nam Klaudia zdradziła przepis na idealną figurę! Zobaczcie co na ten temat powiedziała w rozmowie z reporterką Party.pl, Klaudia El Dursi! 

Młoda kobieta stoi pod ścianą i trzyma się za brzuch.
©pathdoc/Fotolia.com
Styl życia
Silne bóle miesiączkowe: co je powoduje i jak sobie z nimi radzić?
Bardzo bolesne miesiączki pierwotne przeważnie występują u młodych kobiet i są spowodowane nieprawidłową budową macicy lub wahaniem poziomu hormonów. Wtórne bolesne miesiączki są następstwem chorób, najczęściej mięśniaków macicy lub endometriozy.

Bardzo bolesne miesiączki pierwotne przeważnie występują u młodych kobiet i są spowodowane nieprawidłową budową macicy lub wahaniem poziomu hormonów. Wtórne bolesne miesiączki są następstwem chorób, najczęściej mięśniaków macicy lub endometriozy.   Bóle miesiączkowe odczuwa większość kobiet, a w niektórych przypadkach są one tak silne, że utrudniają normalne funkcjonowanie. Bardzo bolesne miesiączki najczęściej zdarzają się u młodych kobiet (do około 27. roku życia). Ból przeważnie występuje w trakcie okresu, ale może też zaczynać się dzień lub dwa przed krwawieniem. Bardzo bolesne miesiączki mogą być objawem choroby .   Przyczyny bardzo bolesnych miesiączek   Zespół bolesnego miesiączkowania to nazwa grupy dolegliwości występujących podczas menstruacji, które uniemożliwiają kobiecie normalne funkcjonowanie. Są to: silny, skurczowy ból podbrzusza promieniujący do odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ból głowy , brak apetytu, zaburzenia pracy układu pokarmowego , w tym wzdęcia, biegunka, nudności i wymioty, napady duszności, przyspieszenie tętna, omdlenia.   Bardzo bolesne miesiączki mogą być pierwotne lub wtórne.   Pierwotne pojawiają się zwykle po kilku latach regularnego miesiączkowania. Powodem bolesnych miesiączek mogą być wady w budowie macicy, w tym tyłozgięcie czy niedorozwój tego narządu, a także nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej.   W takich przypadkach najbardziej intensywne bóle menstruacyjne trwają od 1 do 2 dni przed okresem, na początku krwawienia oraz przez pierwsze dni.   Wtórne bóle menstruacyjne wynikają z choroby, przeważnie z: endometriozy – jest to przerost błony śluzowej macicy i jej...

Ból menstruacyjny
© leszekglasner/Fotolia.com
Styl życia
Skrzepy podczas okresu są objawem choroby
Bardzo obfite i przedłużające się miesiączki, a także widoczne skrzepy podczas okresu świadczą o chorobie lub nieprawidłowościach w organizmie. Mogą być skutkiem zaburzeń hormonalnych, krzepnięcia krwi czy mięśniaków lub polipów w obrębie dróg rodnych.

Bardzo obfite i przedłużające się miesiączki, a także widoczne skrzepy podczas okresu świadczą o chorobie lub nieprawidłowościach w organizmie. Mogą być skutkiem zaburzeń hormonalnych, krzepnięcia krwi czy mięśniaków lub polipów w obrębie dróg rodnych.   Długie, bardzo obfite i bolesne miesiączki są powodem do niepokoju. Jeśli widoczne są także skrzepy podczas okresu, konieczna jest wizyta w gabinecie lekarskim, najlepiej u ginekologa-endokrynologa . Krwotoczne miesiączki są często przyczyną nieprawidłowych ilości hormonów lub zaburzeń krzepnięcia krwi. Mogą być też wynikiem chorób macicy i pochwy, w tym endometriozy , polipów, mięśniaków i zespołu zapalenia miednicy mniejszej. Choroby macicy i pochwy przyczyną skrzepów podczas okresu Endometrioza polega na tym, że śluzówka, która powinna być wyłącznie wewnątrz macicy, znajduje się także poza nią. Polipy to z kolei narośla umiejscowione zwykle na błonie śluzowej pochwy. Mięśniaki macicy są rodzajem guzów, zazwyczaj niezłośliwych, składających się z tych samych mięśni co ściany macicy. Natomiast zespół zapalenia miednicy mniejszej objawia się silnym bólem przedniej ściany brzucha i poniżej pępka . Przyczyny tego schorzenia mogą być różne, w tym ginekologiczne, np. guzy jajników, endometrioza, zrosty w miednicy mniejszej czy mięśniaki macicy. Infekcje a skrzepy podczas miesiączki Gdy skrzepy podczas miesiączki są bardzo duże, mogą nasilać ból i blokować ujście dla krwi i złuszczonego naskórka. Przez to łatwiej o infekcję. Z tego powodu jeśli tylko wydzielina z pochwy w czasie okresu lub w innej fazie cyklu ma nieprzyjemny zapach, należy poinformować o tym lekarza – może to być objaw zakażenia bakteryjnego.

Nasze akcje
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy

Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!

Partner
Weleda
Newsy

Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!

Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!

Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!

Partner
Eva Longoria

Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!

Partner

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner