Rihanna w żółtej sukni z trenem
Newsy

Party.pl szlocha... O tym w 2015 roku chcielibyśmy zapomnieć. Zobaczcie!

Party.pl szlocha... O tym w 2015 roku chcielibyśmy zapomnieć. Zobaczcie!
ONS
Newsy
Ranking najbogatszych Polaków 2015. Jan Kulczyk ma się z czego cieszyć?
Kto zajmuje topowe miejsca?

Rankingi tych "naj" zawsze wzbudzają wielkie emocje. Najpiękniejsi, najseksowniejsi i oczywiście... najbogatsi!  Zobacz też: Jest już najnowsza lista najbogatszych Polaków. Ich majątki zwalają z nóg Kto w tym roku pojawił się na liście najbogatszych Polaków przygotowanej przez magazyn "Wprost'? Oto pierwsza dziesiątka tych  najbardziej majętnych. W nawiasie podano numer na liście sprzed roku: 1. Jan Kulczyk – 16 mld zł (1.) 2. Zygmunt Solorz-Żak – 12,5 mld zł (2.) 3. Michał Sołowow – 8,3 mld zł (3.) 4. Dariusz Miłek – 5,3 mld zł,  (8.) 5. Leszek Czarnecki – 5,2 mld zł (4.) 6. Grzegorz Jankilewicz – 4,75 mld zł (5.) 7. Sławomir Smołokowski – 4,75 mld zł (6.) 8. German Efromovich – 3,52 mld zł (7.) 9. Jerzy Starak – 3,1 mld zł (9.) 10. Grażyna Kulczyk – 2,7 mld zł Te kwoty przyprawiają o zawroty głowy! Na tegorocznej liście wciąż niepodzielnie króluje Jan Kulczyk! Zobacz na Polki.pl: Dominika Kulczyk w sukience w odważny wzór - hit czy kit?    

ONS
Newsy
Justyna Steczkowska wygrała ranking zaufania wśród Polaków. Kogo wyprzedziła?
Górniak nie będzie zadowolona

Rankingu na temat gwiazd widujemy często. Zwykle są to zestawienia, najpiękniejszych, najseksowniejszych lub najbogatszych. W tym rankingu wzięto jedna pod uwagę zupełnie inne kryterium. Na polecenie "Super Expressu", Pracownia IBRiS zapytała Polaków, którą polską gwiazdę darzą największym zaufaniem. Wynik okazał się nieco zaskakujący. Zobacz też: Cichopek najlepszą polską mamą. W rankingu pokonała Sochę i Muchę Pierwsze miejsce, z miażdżącą przewagą, zajęła Justyna Steczkowska , uzyskując 37,6% głosów. Kolejne gwiazdy, które znalazły się w zestawieniu uzyskały znacznie miej głosów. Dalsza lista prezentuje się następująco: drugie miejsce - Edyta Górniak 9,4%, trzecie - Małgorzata Rozenek - 5,1% . Zgadzacie się w tym wynikiem? Zobacz na Polki.pl: Kraina inspiracji: Bajkowa sesja Justyny Steczkowskiej na Dominikanie

świeże owoce na talerzu: maliny, jeżyny, borówki
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Ranking: Owoce i warzywa, które mają najwięcej błonnika
Błonnik pokarmowy to roślinne wielocukry, które nie są wchłaniane i trawione przez układ pokarmowy. Warto jeść warzywa i owoce, które mają najwięcej błonnika, ponieważ dzięki temu zapewnimy sobie prawidłową perystaltykę jelit, oczyścimy organizm oraz ułatwimy utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Błonnik pokarmowy to roślinne wielocukry, które nie są wchłaniane i trawione przez układ pokarmowy. Warto jeść warzywa i owoce, które mają najwięcej błonnika, ponieważ dzięki temu zapewnimy sobie prawidłową perystaltykę jelit, oczyścimy organizm oraz ułatwimy utrzymanie prawidłowej masy ciała.   Błonnik sprawia, że jesteśmy dłużej syci, co na pewno ucieszy osoby, które są nieustannie głodne. Dorosła, zdrowa osoba powinna zjadać 30 gramów błonnika dziennie . Spis owoców, które mają najwięcej błonnika – na 100 gramów Marakuja – 15, 9 g Kokos – 9 g Czarne porzeczki – 7,9 g Czerwone porzeczki – 7,7 g Jeżyny – 7,3 g Maliny – 6,7 g Białe porzeczki – 6,4 g Żurawina – 4,6 g Czarne jagody – 3,2 g Agrest – 3 g Ranking warzyw o największej zawartości błonnika – na 100 gramów Fasola czerwona – 25 g Fasola biała – 15,7 g Soja – 15, 7 g Groch – 15 g Cebula – 13,5 g Soczewica – 8,9 g Chrzan – 7,3 g Koper – 6,1 g Groszek zielony – 6 g Bób – 5,8 g Karczochy – 5,7 g Brukselka – 5,4 g Seler (korzeń) – 4,9 g Pietruszka (korzeń)– 4,9 g Botwina – 4,4 g Pietruszka (natka) – 4,2 g Czosnek – 4,1 g Fasola szparagowa – 3,9 g Marchew (korzeń) – 3,6 g Buraki – 2,8 g Błonnik spowalnia wchłanianie glukozy , co oznacza, że po posiłku nie ma nagłego wyrzutu insuliny do krwi. Ważne – jedząc dużo błonnika, należy pamiętać, żeby pić dużo wody – minimum 2 litry dziennie, ponieważ błonnik pochłania wodę. Trzeba zwracać uwagę na pochodzenie błonnika – jego najlepszym źródłem są naturalne produkty, np. owoce i warzywa, a nie tabletki.     Zobacz  proste przepisy na potrawy gotowane na parze . Czy wiesz, jaki jest najzdrowszy sposób gotowania szparagów ? Gotowanie ich...

Nasze akcje
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
Newsy

Nowoczesny wymiar kobiecości? Manifestuj go zapachem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner