Party Stories
Krystian Ferretti z "Hotel Paradise 3"
Luiza "Hotel Paradise 3"
Małgorzata Rozenek w białym garniturze
Julia Wieniawa stosuje przerywany post
Instagram
Newsy

Julia Wieniawą chudnie w oczach. Nowa figura to zasługa przerywanego postu. Inne gwiazdy też go stosują

Julia Wieniawa zachwyca swoich fanów nie tylko talentem, przedsiębiorczością i urodą, ale także fenomenalną figurą. Jak się okazuje jej idealna sylwetka to nie tylko zasługa dobrych genów czy ćwiczeń ale przede wszystkim popularnej diety. Przerywany post robi furorę wśród gwiazd. Na czym polega?

Julia Wieniawa uznawana jest za jedną z najpiękniejszych polskich aktorek młodego pokolenia. Artystka zachwyca nie tylko niezwykłą naturalnością, lśniącymi ciemnymi włosami, idealną cerą i szczerym uśmiechem, ale także fenomenalną figurą. Jak się okazuje jej  idealna sylwetka to nie tylko zasługa dobrych genów czy ćwiczeń ale przede wszystkim popularnej diety. Okazuje się, że gwiazda "Wszyscy moi przyjaciele nie żyją" stosuje popularny wśród celebrytek przerywany post. Na czym polega i czy jest bezpieczny dla zdrowia? Jego efekty są powalające!

Ile ważą polskie gwiazdy: Wieniawa, Rozenek, Lewandowska, Doda, Kurdej? Sprawdziliśmy to!

Sekret diety Julii Wieniawy: gwiazda stosuje przerywany post

O sylwetce, jaką może się pochwalić Julia Wieniawa, marzy chyba niejedna kobieta. Ale jak wiadomo, smukłe nogi, jędrna pupa, płaski brzuch i talia osy nie biorą nie z niczego. Artystka stawia bowiem na regularne, wyczerpujące treningi, taniec, a także jogę. Co więcej, w swoim nowym apartamencie urządziła sobie nawet imponującą siłownię. To jeszcze nie wszystko. Aktorka bardzo dba o to, co ląduje na jej talerzu. I choć Julka od czasu do czasu pozwala sobie na małe odstępstwa od diety, jak słodycze, czy jej ukochana pizza, to na co dzień  stara się unikać większych ilości węglowodanów, a także glutenu.

Julia Wieniawa chętnie korzysta również z diety pudełkowej, która, jak sama przyznaje, nie jest podstawą jej jadłospisu, lecz jedynie uzupełnieniem dań, jakie gotuje artystka. Ukochana Nikodema Rozbickiego podkreśla, że chętnie sięga również po rozmaite suplementy diety.

Ja bardzo dbam o swoje zdrowie. Kto mnie zna, to wie, że jestem freakem zdrowotnym i biorę bardzo dużo suplementów. I mega lepiej się teraz czuję – przyznała jakiś czas temu na InstaStories Julia Wieniawa. Kiedyś miałam pudełka, ale teraz zamówiłam dietę pudełkową wegetariańską. Traktuje je jako suplement do tego co gotuję, albo jak nie gotuje, to jem pudełko, zresztą z Nikodemem na pół, więc to nie jest tak, że trzymam restrykcyjną dietę – dodała.  

Co ciekawe, choć Julia od zawsze zachwycała fenomenalną figurą, jej fani zauważyli, że ostatnio jeszcze bardziej schudła. Okazuje się, że aktorka postanowiła spożywać mniej posiłków, niż zalecają wszystkie firmy cateringowe i zamiast jeść pięć razy dziennie, spożywa tylko trzy posiłki.

By tego było mało, Julia zaczęła stosować także popularny wśród gwiazd przerywany post. Choć aktorka podkreśla, że głodzenie się nie jest dobrym pomysłem, metoda przerywanego postu sprawiła, że nie tylko czuje się lepiej, szybciej chudnie, to jeszcze zawsze budzi się z idealnie płaskim brzuchem. 

Julia Wieniawa stosuje przerywany post
Instagram

Post przerywany: na czym polega ulubiona dieta gwiazd?

Post przerywany to ulubiona metoda gwiazd. Dieta nazywana jest również "okienkiem żywieniowym" czy dietą IF (ang. Intermitten Fasting). Co ciekawe, podczas postu przerywanego najważniejsze nie są kalorie, gramatura posiłków, czy eliminacja niektórych grup pokarmowych, lecz wyznaczenie sobie odpowiednich godzin jedzenia. Stosując tę dietę, w ciągu doby wyznaczamy sobie przedział czasowy, kiedy możemy spożywać pokarmy oraz odpowiednio długą przerwę pomiędzy ostatnim a pierwszym posiłkiem następnego dnia.

Najpopularniejszą odmianą "okienka żywieniowego" jest jego wersja nazywana 16:8, która oznacza, że przerwa pomiędzy kolacją a śniadaniem następnego dnia wynosi szesnaście godzin. Stosując się do tej zasady warto jednak pamiętać o tym, że  by unikać przetworzonej żywności, fast foodów,  dużej ilości cukru oraz soli. To właśnie metoda 16:8 jest ulubionym wariantem Julii Wieniawy.

Sama słyszałam wiele o tym poście przerywanym. Sama byłam sceptycznie nastawiona, bo myślę głodzić się, to chyba nie jest spoko?”, ale okazuje się, że głodówki przerywane są bardzo zdrowe. Na czym to polega? Są oczywiście różne metody. Ja stosowałam 16:8, czyli przez osiem godzin jadłam te trzy posiłki, czyli śniadanie, obiad, kolację, np. do godz. 18-19, potem szłam spać i ten głód, który troszkę dawał się we znaki ja po prostu przesypiałam. Rano wstawałam i ok. 9-10 jadłam śniadanie […] Dzięki tej diecie po pierwsze wstawałam z płaskim brzuchem codziennie. Po drugie nagle mogłam jeść gluten, mimo że mam lekką nietolerancję. Nagle mogłam jeść, co chcę trzy razy dziennie w taki „okienkiem żywieniowym – podkreśla Julia Wieniawa.

Ta metoda jest popularna także wśród wielu innych gwiazd. Oto niektóre z nich:

Jennifer Aniston od lat stosuje post przerywany. Aktorka szczególnie upodobała sobie wersję 16:8. Gwiazda podkreśla, że choć na co dzień pości, to w niedzielę pozwala sobie na dietetyczne ustępstwa. Swoją świetną figurę zawdzięcza również aktywności fizycznej.

Jennifer Aniston
ONS.pl

Znana z postaci kultowej "Legalnej Blondynki" Reese Witherspoon również uwielbia przerywany post w wersji 16:8. To właśnie dzięki niemu w wieku 44 lat nadal zachwyca wszystkich  figurą, której mogłaby jej pozazdrościć niejedna nastolatka. 

Reese Witherspoon stosuje przerywany post
East News

W przerywanym poście zakochała się także Kourtney Kardashian, która ostatni posiłek spożywa o godzinie 19:00. Z kolei śniadanie siostra Kim Kardashian je zawsze po porannym treningu, czyli ok.  10:30 lub  11 rano.

Kourtney Kardashian stosuje przerywany post
Instagram

Do grona miłośników przerywanego postu należą również mężczyźni z pierwszych stron gazet, To dzięki "okienku żywieniowemu" Chris Pratt, gwiazdor "Strażników Galaktyki" odpowiednio schudł do roli  superbohatera.

Chris Pratt stosuje przerywany post
East News

W polskim show biznesie największą popularyzatorką przerywanego postu jest Julia Wieniawa.

Julia Wieniawa w garderobie
Instagram

 

Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
Julia Wieniawa pozuje na prezentacji obuwia
ONS.pl
Newsy
Julia Wieniawa "czuła depresję" po zjedzeniu pizzy! Co jeszcze wyeliminowała ze swojej diety?

Julia Wieniawa z pewnością nie może narzekać na swoją figurę. Młoda gwiazda serialu "Rodzinka.pl" ma świetną, wysportowaną sylwetkę, którą - jak się okazuje - zawdzięcza nie tylko ostrym treningom, ale również dość restrykcyjnej diecie. Aktorka i piosenkarka w rozmowie z "Faktem" zdradziła z czego musiała zrezygnować, żeby teraz zachwycać swoim wyglądem i mieć zdrową skórę. Co wyeliminowała ze swojej diety? Jak jej organizm zareagował, kiedy jakiś czas temu zjadła... pizzę?  Julia Wieniawa zdradziła, co wyeliminowała ze swojej diety Okazuje się, że Julia Wieniawa wykluczyła ze swojej diety produkty, które zawierają gluten i laktozę. Aktorka w rozmowie z "Faktem" przyznała, że do zmiany nawyków żywieniowych namówiła ją trenerka. Młoda gwiazda nie ukrywa, że jest uczulona na laktozę, ale źle czuje się również po zjedzeniu produktów zawierających gluten. Ja jestem uczulona na laktozę i nie sprawdziłam tego jeszcze przez badania na celiakię, ale ja jestem przekonana, że jestem uczulona na gluten ponieważ zawsze jak zjem gluten to po pierwsze puchnę- to jest związane z moją niedoczynnością tarczycy- a po drugie robią mi się jakieś plamki na skórze, to swędzi, to boli- zdradziła w rozmowie z dziennikiem.  Co ciekawe, Julia Wieniawa stwierdziła, że kiedy raz wyłamała się ze swojej diety i zjadła pizzę poczuła... depresję.  Jelita to drugi mózg podobno, tak moja trenerka mówi i rzeczywiście to działa. Jak kiedyś nie jadłam glutenu przez miesiąc i nagle zjadłam pizzę to dwa dni później czułam taką depresję, nie wiedziałam o co mi chodzi, było mi smutno. Poza tym jestem senna po takim glutenie, po dawce ogromnej mięsa. Takie jedzenie osłabia- oceniła aktorka.  To jednak nie koniec zmian! Okazuje się, że...

Zegar na talerzu
© Andrey Kuzmin/Fotolia.com
Styl życia
Dieta z oknem żywieniowym – czas posiłków i czas postu
Dieta z oknem żywieniowym – Intermitten Fasting (IF), polega na okresowej głodówce. Dieta nie określa co, a kiedy możemy jeść. Okno żywieniowe ma trwać od 4 do 8 godzin. W przypadku kobiet, można je wydłużyć do 10 godzin.

Dieta z oknem żywieniowym – Intermitten Fasting (IF), polega na okresowej głodówce. Dieta nie określa co, a kiedy możemy jeść. Okno żywieniowe ma trwać od 4 do 8 godzin. W przypadku kobiet, można je wydłużyć do 10 godzin. Główne założenia diety z oknem żywieniowym Dieta z oknem żywieniowym polega na takim sposobie żywienia, w którym wszystkie posiłki jedzone są w odgórnie założonym przedziale czasu tzw. oknie jedzeniowym. Poza tymi sztywnymi granicami, nie można dostarczać do organizmu żadnych kalorii. Doba zostaje więc podzielona na dwie części – pierwsza część to okno żywieniowe, a druga post. Jeżeli założymy, że okno żywieniowe ma trwać 6 godzin a pierwszy posiłek zjemy o 10:00, wówczas ostatnią dawkę kalorii należy dostarczyć do organizmu o 16:00 . W czasie postu od posiłków należy pić dużo wody. Dopuszczalne jest także picie herbaty i kawy z niewielką ilością mleka. Wskazana jest także rezygnacja ze słodzenia napojów cukrem lub zastąpienie cukru np. stewią . Dieta IF nie określa co można jeść, precyzuje jedynie czas, w którym posiłki mogą być zjadane. Plany żywieniowe w diecie z oknem Odchudzająca dieta z oknem żywieniowym ma kilka planów żywieniowych. Ma to wpływać na funkcjonalność i atrakcyjność diety. Do najpopularniejszych należą Eat Stop Eat oraz Leangains.   Eat Stop Eat – plan ten polega na całkowitym poszczeniu przez jeden lub dwa dni tygodniowo. W pozostałe dni można jeść posiłki według normalnego rytmu.   Leangains – to tryb żywieniowy, który polega na 16-godzinach postu i 8-godzinach przewidzianych na jedzenie posiłków. W przypadku kobiet plan ten może wynosić 14 godzin postu i 10 godzin jedzenia. Zgodnie z tym trybem należy zrezygnować z jedzenia śniadań o poranku . Osoby, które uprawiają poranny jogging lub inną aktywność fizyczną zmuszone są więc ćwiczyć na czczo....

brunetka w ciąży leży na łóżku
©puhhha/fotolia
Styl życia
Preejakulat a ciąża – zapłodnienie preejakulatem jest możliwe, ale mało prawdopodobne
Stosunek przerywany jako metoda antykoncepcji ma niską skuteczność nie tylko przez brak refleksu partnera, ale i dlatego, że ciąża przez preejakulat jest możliwa.

Stosunek przerywany jako metoda antykoncepcji ma niską skuteczność nie tylko przez brak refleksu partnera, ale i dlatego, że ciąża przez preejakulat jest możliwa.   Ryzyko zajścia w ciążę przez preejakulat jest różne w zależności od uwarunkowań indywidualnych organizmu – preejakulat nie u wszystkich mężczyzn zawiera zdolne do zapłodnienia plemniki . Ryzyko zajścia w ciążę przez preejakulat zależy od partnera Badania przeprowadzone przez Stephena Killicka, Christine Leary, Jamesa Trussella oraz Katherine Guthrie wykazały, że nie zawsze w preejakulacie znajdują się plemniki zdolne do zapłodnienia komórki jajowej. Zaledwie 41% próbek zawierało plemniki, a 37% poddanych analizie próbek zawierało ruchliwe plemniki, które mogłyby doprowadzić do ciąży. To, czy w preejakulacie znajdą się plemniki i czy dojdzie do ciąży, zależy m.in. od indywidualnych uwarunkowań organizmu, a także od tego, czy wcześniej tego dnia nastąpił wytrysk – wówczas ryzyko rośnie. Rolą preejakulatu jest oczyszczenie plemnikom drogi do wyjścia i zobojętnienie kwasowego środowiska, które szkodzi nasieniu . Jeśli wcześniej danego dnia doszło do wytrysku, żywe plemniki mogą znajdować się w cewce i zostaną uwolnione z preejakulatem. Stosunek przerywany jako metoda antykoncepcji – ciąża przez preejakulat Zależność - preejakulat a ciąża - istnieje i nie jest abstrakcyjna, co udowadnia liczba poczęć wśród par korzystających ze stosunku przerywanego jako metody antykoncepcji. Nawet jeśli partner wykaże się refleksem i wysunie członek przed wytryskiem, chwilę wcześniej w pochwie mógł zostać uwolniony preejakulat zawierający plemniki zdolne do zapłodnienia. Wskaźnik Pearla określający skuteczność antykoncepcji dla stosunku przerywanego to 10 do 20 – dla tylu par na 1000 stosujących tę metodę okazała się ona nieskuteczna . W trakcie trwania ciąży mogą...

Nasze akcje
Jenny Fairy Midday Coctail
Newsy

Ten stylowy dodatek przeniesie cię w świat wakacji i słodkiego lenistwa!

Partner
piekna-kobieta-bella
Fleszstyle

Jak się czuć pewnie i wygodnie przez cały dzień? Stawiaj na jakość

Partner
huawei-6-band-opaska
Fleszstyle

Asystent i trener personalny w jednym?

Partner
Kolekcja-wiosna-lato-CCC-2021
Fleszstyle

Czy zdrowe i wygodne dziecięce buty nie mogą być modne?

Partner
Kolekcja-wiosna-lato-CCC-2021
Fleszstyle

O tych butach marzy twoje dziecko!

Partner
catering-tajm
Fleszstyle

Pyszne, zdrowe i niebanalne dania z dostawą pod twoje drzwi?

Partner