Buraczana bitwa na Instagramie Anny Lewandowskiej! Zobaczcie dyskusję fanów!

Kaloryczność produktów może być argumentem przemawiającym za wyborem składników diety, ale nie powinna być jedynym kryterium wyboru.   Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uzależnione jest od płci, wieku, wagi i wzrostu, a także od intensywności podejmowanej aktywności fizycznej.  Aby w prawidłowo zbilansowanej diecie określić liczbę kalorii, niezbędna jest wiedza na temat kaloryczności produktów.  Poniżej przybliżona zawartość kalorii w 100 gramach najmniej kalorycznych produktów.   Niskokaloryczne produkty wśród owoców i warzyw: 9 kcal – sałata, 11 kcal – kapusta pekińska, 11 kcal – ogórek zielony, 12 kcal – kapusta kiszona, 13 kcal – kalafior, 13 kcal – pomidor, 13 kcal – por, 13 kcal – szparagi, 15 kcal – szpinak, 16 kcal – ogórek kiszony, 16 kcal – rzeżucha, 17 kcal – cukinia, 17 kcal – rabarbar, 18 kcal – ogórek konserwowy, 18 kcal – arbuz, 18 kcal – melon, 19 kcal – kalarepa, 21 kcal – brokuły, 21 kcal – marchew, 22 kcal – grejpfrut, 23 kcal – kapusta biała, 25 kcal –  fasola szparagowa , 25 kcal – koper, 25 kcal – rzodkiewki, 26 kcal – cebula, 26 kcal – cykoria, 26 kcal – truskawki, 27 kcal – buraki, 28 kcal – maliny, 29 kcal – brukselka, 31 kcal – pomarańcze, 33 kcal –  ananas , 33 kcal – mandarynki, 33 kcal – porzeczka czerwona, 35 kcal – jabłka. Niskokaloryczne produkty wśród produktów zbożowych 97 kcal chleb pszenno-razowy, 122 kcal –  kasza manna , 189 kcal – otręby pszenne, 197 kcal – chleb żytni razowy, 201 kcal – chleb pszenno-żytni, 228 kcal – bułka kajzerka, 243 kcal – chleb żytni, 251 kcal – chleb pszenny. Niskokaloryczne produkty wśród nabiału: 26 kcal – serwatka płynna, 33 kcal –...

Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia. Domowy detoks Domowy detoks polega na piciu dużych ilości wody oraz jedzeniu konkretnych produktów. Dobrze sprawdza się w tym przypadku jednodniowa dieta składająca się z jednego składnika (np. jabłek, jedzonych bez ograniczeń przez cały dzień). Aby detoks organizmu przebiegał efektywnie oprócz produktów spożywczych, dobrze zapewnić sobie sprzyjające warunki. Detoks warto przeprowadzać w dniu wolnym, aby móc pozwolić sobie jednocześnie na relaks. Stres nie jest sprzymierzeńcem organizmu, nie są nim też używki, takie jak alkohol, papierosy czy kawa, zatem te czynniki również w dniu oczyszczania należy wykluczyć. Można wykonywać delikatne ćwiczenia pomagające w odprężeniu i wspomagające pracę organizmu, na przykład włączyć elementy jogi. Również świadome oddychanie będzie sprzyjało procesowi oczyszczania organizmu. Domowy detoks należy potraktować jako dzień dla siebie i zaangażować się w dbanie o własny organizm z należytą troską. Produkty, które oczyszczają organizm z toksyn Błonnik w naturalny sposób sprzyja oczyszczaniu organizmu. Zatem w codziennej diecie powinny znaleźć się produkty, które są jego źródłem. A będą to m.in. otręby, pełnoziarniste pieczywo , ciemny makaron, warzywa i owoce czy kasze. Inne produkty korzystnie wpływające na oczyszczanie organizmu to: jabłka, buraki, nasiona słonecznika, kefir, suszone śliwki, żurawina, cieciorka, kapusta, grejpfruty, czosnek...

Dieta bezbiałkowa, a właściwie bezmleczna, przeznaczona jest dla osób nietolerujących białka pochodzącego z mleka krowiego i wszelkich produktów pochodnych. Osoby uczulone powinny wyeliminować z diety szereg produktów, zastępując je innymi, bogatymi w białko z innych źródeł. Dla kogo dieta bezbiałkowa? Dieta bezbiałkowa, czyli bezmleczna, polega na eliminacji z diety białka pochodzącego z mleka krowiego. Uczulenie na to białko występuje dość często u małych dzieci (skaza białkowa), zdarza się również u dorosłych. Białko jest człowiekowi niezbędne do właściwego funkcjonowania – dorosły człowiek powinien przyjmować 40-60 gramów białka dziennie, roczne dziecko – 3 gramy białka na 1 kilogram masy ciała, dziecko dwuletnie – 2,8 gramów na kilogram masy ciała, trzyletnie – 2,6 gramów białka na kilogram masy . Niezbędną ilość białka można jednak z powodzeniem dostarczać z innych niż krowie mleko źródeł. Czego nie jeść na diecie bezbiałkowej? Osoby nietolerujące białka z mleka krowiego muszą wyeliminować z diety: Mleko krowie zarówno świeże, jak i skondensowane i w proszku, Mleko kozie i owcze, Białko jaj, Maślanki, kefiry, jogurty, śmietany, Sery i twarogi , Wołowinę i cielęcinę, Żelatynę wołową, Czekoladę i wszelkie desery oraz słodycze zawierające mleko i jego pochodne. Potencjalnymi alergenami mogą być również inne, mniej oczywiste produkty: Orzechy włoskie, laskowe i inne, Miód, Grzyby, Cebula i czosnek, Kapusta, groch, ogórki, pomidory i sałata, a także mandarynki.   Te produkty nie muszą, ale mogą wzmagać alergię. Należy więc zachować wobec nich szczególną ostrożność, szczególnie komponując dietę dla dziecka . Co jeść na diecie bezbiałkowej? W diecie bezbiałkowej, aby zapewnić organizmowi niezbędne mu do funkcjonowania składniki, można...