Kto siedzi na siłowni, a kto ćwiczy z Chodakowską? Uczestnicy "Top Model" zdradzili, jak schudli

Uczestnicy "Top Model" nie muszą mieć klasycznej urody. Ale obowiązkowa jest szczupła sylwetka i odpowiednie proporcje to jeden z wymogów tego programu. Jeśli marzycie o podobnych, ostrzegamy: czeka was sporo pracy... Modelki jak i modele w rozmowie z www.topmodel.tvn.pl uczestnicy wyjawili sekrety swoich figur. Karolina Gilon musiała się sporo napracować, żeby uzyskać taką formę:

Trenowałam po pięć, sześć, a nawet siedem razy w tygodniu. Czasem chcieli mnie już wywalać z boxu crossfit'owego, bo za dużo ćwiczyłam, a mięśnie muszą się regenerować. Początkowo korzystałam z cateringu i wtedy dieta była dostosowana pode mnie. Najwięcej schudłam 13 kilogramów w ciągu czterech, pięciu miesięcy.

A jak utrzymują formę inni uczestnicy? Zobaczcie!

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Jak sie podobał ostatni odcinek ?:) ktore zdjęcie sie Wam najbardziej podobało ?:) TVN/ photo: Piotr Domagała Stylizacje/kostiumy: https://www.facebook.com/elvira.rutkowskaHair: Łukasz Urbański

Posted by Karolina Gilon Official on 6 października 2015

Kamila Ibrom nie stosuje specjalnej diety. Wyznała też, że nie musi ćwiczyć, aby utrzymać szczupłą sylwetkę:

Nie chodzę na siłownię i nie ćwiczę z Chodakowską ani z panią Lewandowską. Ja mam raczej taki metabolizm, że mogę jeść wszystko, mogłam się też nie ruszać, a i tak byłabym szczupła. Myślę jednak, że po programie coś zmienię, ale nie po to, żeby schudnąć tylko, żeby wyrzeźbić ciało.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Jak sie podoba zdjęcie? Jest poprawa, lecimy dalej i widzimy sie za tydzień 21:30???????? Gratulacje Radek wygrana sie należała ????????

Posted by Kamila Ibrom on 5 października 2015

Michaelowi Mikołajczukowi nie jeden mężczyzna zazdrości wyrzeźbionej sylwetki. Jak on to zrobił?

Od dłuższego czasu ćwiczę regularnie na siłowni, trenuję zazwyczaj obwodowo. Dbam o swoje ciało, trzymam odpowiednią dietę. W zeszłym roku ważyłem około 90 kilogramów, a teraz 81 kilogramów.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Metamorfoza :) na plus ? :) zapraszam na snapchata -michaelos93

Posted by Michael Mikołajczuk on 29 września 2015

Karolina Pisarek bardzo pilnuje tego, co je, a dietę uzupełnia ćwiczeniami:

Przez pewien czas byłam na diecie, także to mi na pewno pomogło. Też dużo ćwiczyłam z Chodakowską, więc myślę, że to jest sukces mojej figury. Przede wszystkim trzeba jeść dużo warzyw, ale nie strączkowych, mięso, głównie drób i dużo białka. Dzięki tej diecie i tym ćwiczeniom schudłam 8 kilogramów w dwa miesiące.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

No i po metamorfozie! :) Cieszę się, że jednak zostawili mi troszeczkę dłuższe włosy.. Nie wyobrażam sobie mieć fryzurę ...

Posted by Karolina Pisarek on 29 września 2015

Jakob Kosel przyznaje, że czasem pozwala sobie na drobne grzeszki:

Moja dieta nie jest skomplikowana. Nie suplementuje się sztucznymi odżywkami, staram się wszystko włączyć z pokarmem. Jestem mięsożerny, jem białe mięso, dostarczam bardzo dużo witamin z warzyw, owoców. Chipsy czasami mi się zdarzy zjeść garstkę.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Jakob Kosel, 23 lata, 193cm, 80kg, klatka 101, talia 63, biodra 90. Wiecej na stronie Top Model, tam też krótki opis! ????

Posted by Jakob Kosel on 30 września 2015

Magdalena Stępień kiedyś ważyła trochę więcej, ale udało jej się zrzucić nadmierne kilogramy:

Najwięcej udało mi się schudnąć 11 kilogramów w przeciągu roku. Nigdy nie miałam jakiejś specjalnej diety. Po prostu wyeliminowałam słodycze, soki i piłam więcej wody. Teraz jem wszystko: pizzę, spaghetti, schabowego i jak na razie nie tyję.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s) 0; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Full length :) Cała nowa JA...

Posted by Magdalena Stępień-Kolesnikow on 29 września 2015