Fleszstyle

Szukasz ciuchów na siłownię? Zobacz legginsy, które są wygodne i wyszczuplają! Lewandowska i Siwiec już je mają!

Szukasz ciuchów na siłownię? Zobacz legginsy, które są wygodne i wyszczuplają! Lewandowska i Siwiec już je mają!

 

Gwiazdy uwielbiają chwalić się na profilach na portalach społecznościowych swoimi sportowymi sukcesami. Nie chodzi tu oczywiście o medale czy nagrody, ale o zdrowy tryb życia, dietę i dbanie o kondycję. Dla nas mogą być one także inspiracją pod względem stylizacji oraz motywacją w przypadku aktywności fizycznych. Zanim jednak w chłodny dzień wybierzemy się na trening na powietrzu lub na siłownie warto pomyśleć o odpowiednim ubiorze.

 

Celia Jaunat ma najseksowniejsze ciało w bikini? Zobacz tylko Lewandowską, a zmienisz zdanie! ;)

Bieganie i ćwiczenia na powietrzu

 

Pogoda za oknem niestety nas nie rozpieszcza, dlatego wybierając się na trening, warto pomyśleć o ciepłej czapce, a także niezbędnym zestawie: legginsach lub spodniach dresowych oraz bluzie z dodatkowym ociepleniem. Dzięki nim uda nam się zadbać o kondycję i zdrowie.

Wiele sław również wybiera takie zestawy na swoje jesienne i zimowe ćwiczenia. Jedną z nich jest Natalia Siwiec, która nawet niedługo po porodzie mogła pochwalić się idealną sylwetką. Wszystko to za sprawą dbania o swoje ciało nawet w chłodne dni. Zobaczcie sami poniżej, co założyła na jeden ze swoich ostatnich treningów.

 

natalia siwiec
Instagram

 

 

Podobny zestaw na swój poranny jogging wybrała zwyciężczyni pierwszej edycji ,,Projektu Lady’’ Patrycja Wieja. Po programie nie tylko udziela się medialnie, ale w szczególności promuje zdrowy tryb życia, zachęcając coraz więcej kobiet do fitnessu na trampolinach. A jak Wam podoba się sportowy look trenerki?

 

patrycja wieja
Instagram

 

 

Co założyć na siłownię?

 

Jeśli jednak nie jesteśmy fankami ćwiczeń na powietrzu w chłodne dni, świetnym rozwiązaniem jest pójście na siłownię, gdzie na pewno nie będziemy narzekać na zimno. Warto jednak pamiętać, by po intensywnym treningu odczekać chwilę na siłowni, żeby nie zachorować po zbyt szybkim wyjściu na dwór.

 

Zdecydowaną fanką siłowni i fitnessu jest Ania Lewandowska, która na każdy trening zawsze stawia na wygodny zestaw do ćwiczeń. Na poniższym zdjęciu wybrała legginsy, bokserkę, sportowy stanik oraz jasne buty sportowe.

 

anna lewandowska
Instagram

 

 

 

Zwyciężczyni programu „Projekt Lady” - Patrycja Wieja została trenerką fitness
BeeMusic
Newsy
Zwyciężczyni programu "Projekt Lady" też jest instruktorką fitness! Zagrozi Lewandowskiej i Chodakowskiej? ZDJĘCIA
Zwyciężczyni programu "Projekt Lady" też jest instruktorką fitness! Zagrozi Lewandowskiej i Chodakowskiej? ZDJĘCIA
Trening na siłowni
© gpointstudio/Fotolia.com
Styl życia
Dla kogo jest przeznaczona siłownia, fitness i crossfit? Zalety wszystkich możliwości
Sprzęty w siłowni są na tyle zróżnicowane, że można na nich ćwiczyć każdą partię mięśni. W klubach fitness zapisuje się na taką grupę ćwiczeniową, która odpowiada własnym możliwościom kondycyjnym. Trening crossfit obejmuje 10 różnych aspektów aktywności. Uczęszczają tam osoby chcące zrzucić kilogramy, zadbać o sylwetkę, zmniejszyć poziom stresu lub poprawić kondycję.

Sprzęty w siłowni są na tyle zróżnicowane, że można na nich ćwiczyć każdą partię mięśni. W klubach fitness zapisuje się na taką grupę ćwiczeniową, która odpowiada własnym możliwościom kondycyjnym. Trening crossfit obejmuje 10 różnych aspektów aktywności. Uczęszczają tam osoby chcące zrzucić kilogramy, zadbać o sylwetkę, zmniejszyć poziom stresu lub poprawić kondycję.   Ćwiczenia na siłowni, fitness czy crossfit są coraz bardziej popularne ze względu na siedzący tryb życia w mieście. Ludzie czują potrzebę ruchu , ponieważ większość zawodów wymaga od nich siedzenia wielu godzin w jednym miejscu. Ćwiczenia na siłowni – dlaczego warto? Siłownię zwykle kojarzy się z mężczyznami z wielkimi bicepsami i rozbudowaną klatką piersiową, którym widać wszystkie żyły. Jednak to miejsce nie jest stworzone tylko po to, aby wyrabiać sobie mięśnie. Ogromna rzesza kobiet chodzi na siłownię , aby spalić zbędny tłuszcz . Jest to idealny początek do zrzucenia wagi i zadbania o sylwetkę, ponieważ do schudnięcia nie wystarczy sama dieta , ale wymagana jest też aktywność fizyczna . Na siłowni znajduje się specjalistyczny sprzęt, dzięki któremu można ćwiczyć niemal każdą partię ciała. Po regularnych wizytach ćwiczący czuje się nie tylko lepiej fizycznie, ale też psychicznie.  Do kogo jest skierowany fitness? Fitness jest wskazany dla osób o każdym stopniu zaawansowania. Jest to dobre miejsce zarówno dla mniej sprawnych fizycznie oraz dla miłośników aktywnego spędzania czasu . Na zajęciach fitness jest tak wiele grup zajęciowych, że niezależnie od kondycji każdy znajdzie coś dla swojego poziomu. Na wstępie można wybrać zajęcia relaksacyjne, takie jak rozciąganie czy ćwiczenia na płaski brzuch . Gdy z czasem wzmocni się formę, można sięgnąć po bardziej...

Kobieta podnosi ciężarki pod okiem trenera
©nd3000/Fotolia
Styl życia
Aktywny tryb życia – dla serca, umięśnionego ciała i odprężenia
Aktywny tryb życia jest jednym z trzech elementów zdrowego stylu życia – obok sfery umysłowej i społecznej. Należy zadbać, aby nie wykonywać dwa dni z rzędu tego samego typu ćwiczeń, np. cardio czy siłowych, lecz zrobić dzień przerwy. Aktywny tryb życia pozwala zobaczyć i odczuć poprawę kondycji.

Aktywny tryb życia jest jednym z trzech elementów zdrowego stylu życia – obok sfery umysłowej i społecznej. Należy zadbać, aby nie wykonywać dwa dni z rzędu tego samego typu ćwiczeń, np. cardio czy siłowych, lecz zrobić dzień przerwy. Aktywny tryb życia pozwala zobaczyć i odczuć poprawę kondycji. Aktywny tryb życia – trening cardio + trening siłowy + stretching W 1947 r. Światowa Organizacja Zdrowia – WHO, zdefiniowała zdrowy tryb życia jako równowagę między obszarem fizycznym, umysłowym i społecznym. Aktywny tryb życia oznacza regularną pracę nad poprawą kondycji, wzmacnianiem mięśni i wykonywanie stretchingu (rozciągania) . Aktywny tryb życia – trening cardio Aktywny tryb życia zakłada wykonywanie ćwiczeń, usprawniających pracę serca – treningu cardio. Można ćwiczyć na siłowni - rowerku, orbitreku, bieżni lub w domu – skakać na skakance, biegać w miejscu, wykonywać tzw. rowerek (nogi uniesione naprzemiennie uginane i prostowane). Ćwiczenia cardio, składające się na aktywny tryb życia należy wykonywać trzy razy w tygodniu po 40 minut. Trening cardio dotlenia organizm , wpływa dobroczynnie na układ krwionośny, pozwala pozbyć się tłuszczu . Aktywny tryb życia – trening siłowy Drugim elementem aktywnego trybu życia jest trening siłowy, który wpływa na budowanie tkanki mięśniowej i poprawienie siły. Do treningu siłowego wykonywanego na siłowni zalicza się przede wszystkim podnoszenie ciężarów, podciąganie na drążku , zaś ćwiczenia domowe, to: przysiady , pompki, pajacyki, bieg z wysokim unoszeniem kolan. Ćwiczenia siłowe, wchodzące w skład aktywnego trybu życia należy wykonywać trzy razy w tygodniu po 30 minut. Aktywny tryb życia – stretching, czyli rozciąganie Zarówno przed treningiem, jak i po nim, należy wykonać rozciąganie, które powinno...

Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik