Party Stories
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
Sanah
Paulina Sykut-Jeżyna w Sopocie
Doda z mężem Emilem Stępniem
Zegarek Suunto 7
Styl życia

Ćwiczenia z głową, czyli jak i dlaczego warto mierzyć efekty aktywności fizycznej?

Ćwiczenia z głową, czyli jak i dlaczego warto mierzyć efekty aktywności fizycznej?

Wiosna już nadeszła i zachęca do ruchu na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy ćwiczymy profesjonalnie, czy amatorsko powinniśmy zwracać uwagę na jakość swojego treningu, stan zdrowia i wyniki związane z ćwiczeniami. Jakie są kluczowe wskaźniki dla zdrowia i ćwiczeń, które warto wziąć pod uwagę i jak je zmierzyć? Sprawdź!

Aktywność wymaga świadomego podejścia. Dzięki niemu możemy na bieżąco weryfikować stan zdrowia, postępy w treningu i korzystać z dostępnych możliwości i przestrzeni treningowych na 100%. Które wskaźniki są najważniejsze?

Pomiar tętna

Tętno jest wyznacznikiem pracy serca. Wyróżniamy dwa podstawowe stany – spoczynkowy i maksymalny. Ten pierwszy występuje zaraz po przebudzeniu, gdy organizm nie jest poddany wysiłkowi. Drugi z nich jest charakterystyczny dla maksymalnego poziomu wysiłku fizycznego. Ważne jest, by zwracać uwagę na zmieniającą się wysokość pulsu uzależnioną od intensywności treningu, co pozwala m.in. na ocenę pracy serca, dostosowanie treningu do założeń (np. intensywność ćwiczeń na poziomie odpowiedniego poziomu tętna). Dzięki pomiarowi możliwy jest progres, realizacja celów treningowych, czy śledzenie własnych postępów. Smartwatch z pulsometrem dokonuje nadgarstkowego pomiaru tętna w czasie rzeczywistym i pozwala na późniejszy odczyt zapisów, co ułatwia wyciąganie wniosków z pomiarów.

Weryfikacja trasy aktywności fizycznej

Tryby sportowe dostępne w zegarku pozwalają na sprawdzenie nie tylko tętna, ale również na śledzenie trasy za pomocą wbudowanego nadajnika GPS. Dzięki takiej weryfikacji z łatwością możemy ocenić jej długość, czas przebycia poszczególnych odcinków czy osiągane wyniki. Pomiary te ułatwiają ocenę aktualnej formy oraz na zaplanowanie kolejnych eskapad, które mogą być następnymi kamieniami milowymi w procesie budowy wymarzonej kondycji lub sylwetki.

Dobre zegarki mają wbudowane tryby sportowe, które są dostosowane do różnych aktywności – od biegania i jazdy na rowerze po jazdę na nartach i surfing. Jest to kluczowa  funkcja z punktu widzenia osób uprawiających różne sporty – a jest ich mnóstwo do wyboru!

Na trening i na co dzień

Kontrolując organizm w czasie treningu i mierząc własne postępy warto postawić na rozwiązanie, które jest dobre zarówno na co dzień, jak i podczas największych wyzwań. Suunto 7 to inteligentny zegarek klasy premium, który ma wbudowany, w pełni zintegrowany system Wear OS od Google, dzięki czemu łączenie zmagań sportowych i aspektów codziennego życia jest naprawdę proste. Zegarek mierzy i zapisuje puls, pozwala na wykorzystanie ponad 70 trybów sportowych, używanie map outdoorowych w trybie offline oraz zapewnia pełną integrację z aplikacjami Google Fit™, Asystent Google™, Google Pay™ i tysiącem innych aplikacji dostępnych w Sklepie Play™. Co więcej, zegarek pozwala na sprawdzanie powiadomień, pogody, kalendarza i innych. Smartwatch został przetestowany w Finlandii pod kątem odporności na wstrząsy, wodę (do 50 metrów zanurzenia) i zabrudzenia. Jest dostosowany do pracy ze smartfonami działającymi na systemie Android i iOS.

Dzięki konstrukcji składającej się ze stali nierdzewnej i wzmocnionego poliamidu jest idealny dla biegaczy, rowerzystów, pływaków, wspinaczy górskich i wszystkich innych pasjonatów sportu – zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.

Bądź świadomy i działaj na 100%!

Przemyślany trening z wykorzystaniem niezbędnych narzędzi i rozwiązań jest kluczowy dla świadomego uprawiania sportu. Rozwiązania, które pozwalają śledzić postępy i mierzyć najważniejsze wskaźniki dotyczące funkcjonowania organizmu pomagają poznać ciało w pełni, dzięki czemu samoświadomość ciała i potrzeb treningowych może być na naprawdę wysokim poziomie.

Najważniejsze cechy zegarka Suunto 7

  • Waga: 70 g Bezel: Stal nierdzewna
  • Koperta zegarka: Wzmocniony poliamid
  • Materiały paska: Pasek 24 mm (dostępny w wersji silikonowej, skórzanej i tekstylnej)
  • Nawigacja: GPS, Glonass, Galileo
  • Żywotność baterii: Do 12 godzin w trybie śledzenia GPS lub do 48 godzin w codziennym użytkowaniu
  • Wodoszczelność: 50 metrów
  • System operacyjny: Wear OS by Google™
  • Procesor: Platforma Qualcomm® Snapdragon Wear™ 3100 Obsługa telefonu: iOS i Android
  • Cena: 1999 zł www.suunto.com

 

Zegarek Suunto 7

Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
huawei-watch-gt2
Adobe Stock
Newsy
Piszesz list do św. Mikołaja? Ten zegarek musi znaleźć się na liście!
Piszesz list do św. Mikołaja? Ten zegarek musi znaleźć się na liście!

(_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['nc', 'false']); (_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['hit', 'edipresse', '1v2VTWboZQrFIe5S0JeK_cPJ3y5_NCLUfGMTSZkaru..L7', 'qnrikxdgly', 'cnpxeofbpytbzedtxwdtoqxmupnq']); Twój partner otwarcie zapytał, co chciałabyś znaleźć pod choinką? Taki facet to skarb! Gorzej, jeśli nie wiesz, co odpowiedzieć. Coś praktycznego? A może gadżet? To się nie wyklucza i zaraz ci to udowodnimy. Najlepszy prezent na święta? Smartwatch Huawei Watch GT 2 Każda z nas znalazła kiedyś pod choinką nietrafiony prezent. Albo za mała bielizna, albo biżuteria, która kompletnie nam się nie podobała. Nasi faceci wpadają czasem na dziwne pomysły. Ręka do góry, która dostała kiedyś blender albo robota kuchennego? Niby fajnie, ale… W tym roku weź sprawy w swoje ręce i szepnij swojemu świętemu Mikołajowi na ucho, co chciałabyś dostać. A dlaczego powinien być to właśnie zegarek? Ponieważ jest to stylowy i ponadczasowy gadżet, który powinna mieć każda kobieta! Zalety smartwatcha Huawei Watch GT 2 Nowy smartwatch Huawei Watch GT 2 posiada tarczę o średnicy 42 mm i stylowy, skórzany pasek. Od stycznia będzie dostępny również w wersji eleganckiej, na bransolecie, jeśli twój prezent świąteczny może poczekać (Hej, na początku roku są Walentynki!). Tarcze zegarka można dowolnie zmieniać, co pozwala spersonalizować smartwatch i dostosować go do twojego stylu w zależności od potrzeb – tarcza może nabrać bardziej sportowego lub formalnego charakteru. Nawet jeśli na co dzień ubierasz się na sportowo, zegarek będzie mógł zdobić twój nadgarstek także podczas ważnych uroczystości, które wymagają eleganckiego szyku. Dzięki zaawansowanej technologii, zegarek może pracować nawet przez siedem dni na jednym ładowaniu, a z włączonym GPS –...

smartwach_fitbit_versa_2
Mat.prasowe
Styl życia
Prezenty na Święta 2019: Smartwatch do 1000 zł – jaki model wybrać?
Prezenty na Święta 2019: Smartwatch do 1000 zł – jaki model wybrać?

Nowoczesny smartwatch to doskonały wybór na świąteczny prezent. Poniżej znajdziesz propozycje inteligentnych zegarków do 1000 zł . To najlepsze urządzenia, które łączą w sobie piękne wzornictwo, rozbudowane funkcjonalności i wysoką jakość. Prezent na Święta 2019: Najlepsze smartwatche do 500 zł  Smartwatch Xiaomi AmazFit Pace lub Bip Zegarki Xiaomi z lini AmazFit to jedne z najtańszych modeli urządzeń smartwatch na rynku. Są doskonałym wyborem, jeśli chodzi o jakość w stosunku do ceny. Wersja Bip wyróżnia się bardzo dobrym akumulatorem na tle modeli z innych firm, dodatkowo jest wodoodporny i bardzo lekki. Na zegarku możemy wyświetlać powiadomienia, mierzyć puls, liczyć kroki i monitorować sen. Droższy model Pace funkcjonalnością nie różni się znacznie od poprzednika. Możemy odbierać połączenia, nie ma on jednak głośnika do rozmowy. Dodatkowo posiada zbudowany GPS, jednak jego akumulator jest zdecydowanie słabszy. Smartwatche firmy Garret Ceny zegarków firmy Garret zaczynają się już od niecałych 200 zł. To świetna propozycja dla osób, które poszukują niskobudżetowego rozwiązania z całkiem niezłymi parametrami. Praktycznie każdy model ma bardzo dużą liczbę funkcjonalności: od pokazywania godziny i liczenia kroków, poprzez zdalne wykonywanie zdjęć, aż po odbieranie wiadomości. W tej cenie znajdziemy modele z slotem karty SIM, wodoodporne lub przeznaczone dla sportowców. Smartwatch hybrydowy MyKronoz ZeTime MyKronoz ZeTime to wyjątkowy smatwatch hybrydowy - łączy w sobie zadania inteligentnego zegarka z fizycznymi wskazówkami. Znajdziemy w nim zdalne sterowanie muzyką i zdjęciami, funkcję Znajdź mój telefon, a także przypomnienia, powiadomienia czy licznik kroków. Dzięki analogowym wskazówkom możemy bez problemy...

garmin-smartwatch-venu-sq
Mat.prasowe
Fleszstyle
Idealny prezent pod choinkę: smartwatch Venu Sq!
Idealny prezent pod choinkę: smartwatch Venu Sq!

Szukasz najlepszego prezentu dla bliskiej osoby lub… dla siebie? Mamy coś, co sprawi, że odetchniesz z ulgą i zakończysz przeczesywanie sieci. Mowa o smartwatchu Garmin Venu Sq , który pozwoli obdarowanej osobie zadbać o to, co najcenniejsze: zdrowie i dobrą formę!  Najlepszy prezent na święta 2020 Naprawdę dobry prezent to taki, który cieszy dłużej niż krótką chwilę i dzięki któremu może się wydarzyć coś dobrego, np. zmiana trybu życia na zdrowszy. Właśnie taki jest smartwatch Garmin Venu Sq. To idealny podarunek pod choinkę zarówno dla osób aktywnych, jak i dla tych, które dopiero chciałyby wstać z kanapy i potrzebują motywacji. Ucieszy także kogoś, kto jest tak zabiegany, że dotąd brakowało mu energii, by zająć się własnym organizmem i jego potrzebami. Teraz to się zmieni!  Smartwatch Venu Sq Garmin to więcej niż zegarek Venu Sq potrafi dużo więcej niż zwykły zegarek, nawet ten najlepszej klasy.  To inteligentne urządzenie z ekranem o przekątnej 1,3 cala, które pomoże zadbać o zdrowie, umożliwi odbieranie powiadomień z telefonu, a nawet pozwoli płacić zbliżeniowo. Jak na tak zaawansowany produkt, ten smartwatch nie kosztuje dużo.  Ale po kolei.  Venu Sq jest dostępny w 7 kolorach , także w wersji muzycznej (piszemy o niej poniżej). Ma jasny, kolorowy wyświetlacz i na jednym ładowaniu potrafi pracować do 6 dni w trybie smartwatcha oraz do 14 godzin w trybie GPS. Zatem nie zawiedzie wtedy, gdy naprawdę go potrzebujemy.  Monitoruje zdrowie Największą zaletą Venu Sq jest to, że dzięki niemu można lepiej poznać swój organizm i jego potrzeby: monitoruje m.in. tętno i informuje, gdy coś jest nie w porządku. Za jego pomocą można także monitorować oddech, cykl miesiączkowy, nawodnienie, stres i o wiele więcej, w tym fazy snu. Dzięki...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner