Jak i ile chudną polskie gwiazdy? Rusin, Guzik, Kozidrak...

Gdy tylko zrobi się ciepło z ochotą zrzucimy grube swetry, płaszcze i kurtki. Zakładając zwiewne sukienki i luźne topy, z pewnością będziemy chcieli pochwalić się wysportowaną sylwetką i szczupłym ciałem. Siłownie i sale do fitnessu już niedługo przeżyją oblężenie osób, które na ostatnią chwilę będą chciały zgubić zbędne kilogramy.

Sprawdźcie, jak o formę i figurę dbają gwiazdy. Znajdźcie dietę dla siebie.

Anna Guzik od roku chudła w oczach. Gwiazda serialu "Na Wspólnej" postanowiła zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Aktorka została ambasadorką marki Allevo, proponującą tak zwaną dietę z proszku opartą na jedzeniu pięciu posiłków dziennie.

Ewa Farna podjęła wyzwanie miesięcznika "Shape" i na wiosnę schudła 8 kilo. Wokalistka zmieniła swoje nawyki żywieniowe. Zrezygnowała ze słodyczy i fast foodów na rzecz większej ilości warzyw i owoców. Ponadto chodziła na siłownię, gdzie pod okiem trenera wykonywała ćwiczenia aerobowe: marsz, bieg, rower, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

Kasia Cichopek od kilku miesięcy wraz z mężem jest na tak zwanej diecie wysyłkowej. Codziennie rano kurier przynosi jej pięć posiłków zapakowanych w plastikowe pojemniki. W rozmowie z "Super Expressem" wyznała:

- Dzień zaczynam od śniadania, które składa się z naturalnego jogurtu z musli i owocami. Na drugie śniadanie jem zupę warzywną, np. z dyni. Na obiad albo kurczaka, albo rybę, do wyboru ryż lub kasza. No i oczywiście dużo warzyw - zdradza tabloidowi gwiazda. Uwielbiam podwieczorek. Wtedy mogę zjeść galaretkę, kisiel lub budyń. A na kolację jem dwie małe kanapeczki z ciemnego pieczywa, pasty z makreli lub jajek i warzywa. Na przykład ogórek, sałata...

Kinga Rusin sekretem swoje figury podzieliła się z fanami na swoim blogu. Dziennikarka wyznała, że została fleksitarianką:

- Otóż mięso jem sporadycznie. W zasadzie mogłabym się bez niego obyć, ale wegetarianką nie śmiałabym się nazwać, bo jednak czasami mam ochotę na trochę mięsnego białka: na kurczaka z grilla, pieczoną rybę czy nawet chudego tatara. Nachodzi mnie może raz w tygodniu. I tyle wystarczy żeby stać się fleksitarianinem. Nigdzie o tym wcześniej nie słyszałam, ale teraz okazuje się, że zupełnie intuicyjnie stosuję ponoć najzdrowszą dietę świata.

Jakiś czas temu magazyn "Party" zdradził, że Borys Szyc, aby zachować formę je pięć razy dziennie małe posiłki, które składają się z gotowanego białego mięsa i warzyw. Ze swojego jadłospisu wykluczył ziemniaki, makaron i chleb. Dodatkowo wyrzekł się fast food'ów i słodyczy, które bardzo uwielbiał podjadać. Oprócz tego cztery razy w tygodniu uprawia sport: chodzi na siłownie i basen, a o poranku biega.

W internetowym talk show "Small Talk", którego gospodynią jest blogerka Gosia Boy, Anja Rubik zdradziła swoje sposoby na zachowanie odpowiedniej wagi:

- Ja stosuję dietę, że "wszystko w umiarze". Ja mam dosyć ułatwioną sytuację, bo ja genetycznie jestem szczupła. Moja mama jest szczupła. Mam szybki metabolizm. Bardzo dużo ćwiczę. Nie odmawiam sobie czekoladek czy różnych słodkości. Ale to nie jest tak, że ja siedzę i jem je kilogramami. Jest balans.

Beata Kozidrak w jednym z wywiadów dla "Pani Domu" powiedziała:

- Konsekwentnie stosuję znaną zasadę: jem do woli na śniadanie, przy obiedzie pilnuję żeby nie przesadzać, a wieczorem, zamiast jedzenia mam w menu szklankę wody. Poza koncertami, które są naprawdę niezłą "siłownią", nie uprawiam żadnych sportów. Staram się jeść zdrowo, więc wybieram ryby, pieczone lub grillowane warzywa, ryż. Unikam słodyczy, najwyżej skubnę gorzką czekoladkę. Jem dużo owoców - uwielbiam je.

Marika od wielu lat swoją świetną figurę zawdzięcza wegetarianizmowi. W wywiadzie dla "Cosmopolitan" powiedziała:

- Jestem wegetarianką, ale to nie dlatego, że uważam, że człowiek nie powinien jeść innych istot – to zupełnie naturalne, że drapieżniki zjadają się nawzajem – ale dlatego, że nie podoba mi się pomysł hodowlany. Kury w klatkach, krowy, które nigdy nie widziały słońca… Lepiej być na diecie bezmięsnej.

Tomasz Karolak swój misiowaty brzuszek zrzucił dzięki ćwiczeniom fizycznym i tak zwanej diecie kapuścianej. W ten sposób w ciągu krótkiego czasu zgubił 5 kilogramów.

Maja Frykowska przez rok stosowania diety schudła 10 kilogramów. Jak to zrobiła?

- Tak naprawdę mało co mogę jeść. Ograniczam się do warzyw i owoców. Na tej diecie jestem już od roku i schudłam 10 kilogramów. Ale tu chodzi nie tylko o niejedzenie. Regularnie chodzę na basen, siłownię i dbam o kondycję. Nie palę, wysypiam się i po prostu dbam o siebie. Wcześniej czułam się nieco ociężała