Wszyscy na to czekali! Anna Lewandowska w końcu zabrała głos: "W odpowiedzi na liczne pytania..."

Anna Lewandowska powoli wraca do aktywności fizycznej po urodzeniu dziecka. Żona Roberta Lewandowskiego urodziła córkę Klarę, 4 maja, czyli już ponad miesiąc temu. Ania i Klara czują się świetnie, a trenerka powoli zaczyna wracać do sportu. Na razie jest to jedynie lekka aktywność, by powoli i stopniowo wróci do treningów na dobre. Anna Lewandowska dostaje mnóstwo zapytań od fanek na temat tego, jak wraca do formy o porodzie. Dlatego trenerka zdecydowała się zamieścić na Facebooku specjalny post, w którym odpowiedziała na nurtujące pytania swoich wielbicielek.

Zobacz: Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Anna Lewandowska wraca do ćwiczeń!

Zobacz też: Anna Lewandowska w OBCISŁEJ koszulce już trenuje po porodzie! Pomaga jej Robert! "Wsparcie ze mną!"

Kochani, w odpowiedzi na Wasze liczne i często powtarzające się pytania - napisała Anna Lewandowska.

Gwiazda fitnessu zdradziła m.in. co ćwiczy po urodzeniu dziecka. Ma też kilka rad dla młodych mam. Przeczytajcie na kolejnych stronach!

Polecamy: Lewandowska zaczęła treningi kilka dni po porodzie? Fani krytykują

Kiedy wrócić do treningu po porodzie?

Powrót do aktywności fizycznej po naturalnym porodzie, zalecany jest po 6 - ciu tygodniach, chyba ze lekarz prowadzący wyrazi zgodę na podjęcie jej wcześniej. Po cesarskim cięciu można wrócić do ćwiczeń po 12 tygodniach. W obu przypadkach konieczna jest konsultacja i zielone światło od lekarza.

Pytacie o moją aktualną aktywność fizyczną…

Póki co jest ona ograniczona do chodu oraz podstawowych statycznych ćwiczeń i wzmacniania mięśni dna miednicy! Przypominam, żeby wszystko robić z głową i umiarem, krok po kroku, nie zapominając, że robimy to dla własnego zdrowia.

Przy karmieniu i trenowaniu należy pamiętać o zwiększeniu podaży kalorii.

Drogie Mamy, teraz jest czas na regenerację więc nic na siłę - napisała Anna Lewandowska.