Koktajl żurawinowy: przepis na błyskawiczny shake odchudzający

Koktajl żurawinowy w szklance.
Fot. ©HandmadePictures/fotolia

Koktajl z żurawiną najlepiej smakuje schłodzony. Można w tym celu dodać kilka kostek lodu lub włożyć napój do lodówki na około 15 minut. Shake można dowolnie urozmaicać, np. dodając suszone śliwki lub brzoskwinie.

 

W 100 gramach suszonej żurawiny jest około 320 kalorii. Owoc zawiera w sobie kwas cytrynowy i jabłkowy, przez co jego smak jest wyrazisty. Żurawina wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, dlatego często jest składnikiem diet odchudzających.

POLECAMY: Kasia gotuje z Polki.pl: wigilijny kompot z suszu

Przepis na koktajl żurawinowy, krok po kroku

Składniki:

  • 3 łyżki suszonej żurawiny (około 40 gramów),
  • 2 łyżki otrębów owsianych (około 30 gramów),
  • szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru (około 250 mililitrów),
  • 1 łyżeczka miodu,
  • szczypta wiórków kokosowych,
  • plasterek limonki,
  • kruszony lód.

 

Czas przygotowania: około 5 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Do wysokiego naczynia wlej kefir.
  • Dodaj suszoną żurawinę, otręby i miód.
  • Zmiksuj całość blenderem na najwyższych obrotach.
  • Koktajl wylej do wysokiej szklanki wypełnionej kruszonym lodem (najlepiej smakuje schłodzony).
  • Do środka wrzuć plasterek limonki i posyp całość wiórkami kokosowymi.
  • Jeśli nie masz w domu gotowego lodu, wystarczy że wstawisz napój do lodówki na 15 minut.
  • Smacznego!

Jak urozmaicić koktajl z żurawiny

Koktajl możesz dowolnie urozmaicać, dodając ulubione owoce. Żurawina będzie dobrze smakować z suszonymi śliwkami, mango, bananami, malinami i truskawkami. Otręby owsiane można zastąpić płatkami owsianymi, a jogurt odtłuszczonym mlekiem.


 

Drogi Użytkowniku,
chcemy Cię lepiej poznać, by robić dla Ciebie jeszcze lepszy serwis!
Wystarczy kilka minut, by wypełnić naszą ankietę. Zapraszamy!

Najczęściej czytane

 

Nasze akcje

Top Video

Top Galerie

Najczęściej czytane porady