Koktajl żurawinowy: przepis na błyskawiczny shake odchudzający

Koktajl żurawinowy w szklance.
Fot. ©HandmadePictures/fotolia

Koktajl z żurawiną najlepiej smakuje schłodzony. Można w tym celu dodać kilka kostek lodu lub włożyć napój do lodówki na około 15 minut. Shake można dowolnie urozmaicać, np. dodając suszone śliwki lub brzoskwinie.

 

W 100 gramach suszonej żurawiny jest około 320 kalorii. Owoc zawiera w sobie kwas cytrynowy i jabłkowy, przez co jego smak jest wyrazisty. Żurawina wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, dlatego często jest składnikiem diet odchudzających.

CIĄG DALSZY ARTYKUŁU POD WIDEO

POLECAMY: Kasia gotuje z Polki.pl: sałatka jajeczna z chrzanem

Przepis na koktajl żurawinowy, krok po kroku

Składniki:

  • 3 łyżki suszonej żurawiny (około 40 gramów),
  • 2 łyżki otrębów owsianych (około 30 gramów),
  • szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru (około 250 mililitrów),
  • 1 łyżeczka miodu,
  • szczypta wiórków kokosowych,
  • plasterek limonki,
  • kruszony lód.

 

Czas przygotowania: około 5 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Do wysokiego naczynia wlej kefir.
  • Dodaj suszoną żurawinę, otręby i miód.
  • Zmiksuj całość blenderem na najwyższych obrotach.
  • Koktajl wylej do wysokiej szklanki wypełnionej kruszonym lodem (najlepiej smakuje schłodzony).
  • Do środka wrzuć plasterek limonki i posyp całość wiórkami kokosowymi.
  • Jeśli nie masz w domu gotowego lodu, wystarczy że wstawisz napój do lodówki na 15 minut.
  • Smacznego!

Jak urozmaicić koktajl z żurawiny

Koktajl możesz dowolnie urozmaicać, dodając ulubione owoce. Żurawina będzie dobrze smakować z suszonymi śliwkami, mango, bananami, malinami i truskawkami. Otręby owsiane można zastąpić płatkami owsianymi, a jogurt odtłuszczonym mlekiem.


 

Najczęściej czytane

 

Nasze akcje

Top Video

Top Galerie

Najczęściej czytane porady

Nasze akcje