Party Stories
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
Ce-Ce Voucher
Fleszstyle

Wiosenne promocje w Ce-Ce Beauty Clinic. Już teraza zadbaj o twarz, ciało, włosy i dłonie!

Wiosenne promocje w Ce-Ce Beauty Clinic. Już teraza zadbaj o twarz, ciało, włosy i dłonie!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Jeżeli czujecie zmęczenie i znużenie szarą aurą na zewnątrz, może czas pomyśleć o nadchodzących ciepłych dniach i rozpocząć przygotowania do sezonu wiosenno-letniego? Na tę okazję przygotowaliśmy MEGA pakiety na twarz, ciało, włosy i dłonie. Vouchery na pakiety do nabycia stacjonarnie oraz w sklepie internetowym CECESHOP. Do każdego pakietu wybrane zabiegi w prezencie.

Link do voucherów: https://ceceshop.pl/kolekcja/promocja

Link do sklepu: https://ceceshop.pl

Qczaj
Instagram
Newsy
Największy w Polsce otwarty trening z Qczajem!
Największy w Polsce otwarty trening z Qczajem!

Już w piątek, 24 sierpnia, TIDAL i Qczaj porwą całą sopocką plażę do wspólnego wakacyjnego treningu. Znany polski trener poprowadzi bezpłatne zajęcia w rytmie jego ulubionych piosenek.  Tym razem organizatorzy cyklu TIDAL X SUMMER, który odbywa się w Trójmieście, przygotowali atrakcję dla wszystkich fanów sportu. Serwis streamingowy TIDAL razem z Qczajem zapraszają na otwarty trening, który odbędzie się na plaży należącej do kompleksu Zatoki Sztuki w Sopocie. Przewidywana godzina rozpoczęcia treningu to 11:00.   Wszystkie chętne osoby, które pojawią się o tej godzinie na plaży Zatoki Sztuki, będą mogły wziąć udział w zajęciach pod okiem znanego trenera. Będzie także okazja do pamiątkowego selfie z Qczajem. W ramach współpracy sportowiec specjalnie dla użytkowników TIDAL przygotował swoją muzyczną playlistę z utworami, do których najchętniej ćwiczy. Partnerem treningu jest polska marka ubrań 4F.   Link do dedykowanej playlisty: http://bit.ly/QCZAJPlaylista   Link do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/1737175979712882/   Qczaj jest obecnie jednym z najpopularniejszych motywatorów w Polsce. Na Instagramie śledzi go ponad 278 tysięcy obserwatorów, a jego treningi na Youtube cieszą się dużą popularnością. Swoim uśmiechem oraz pozytywnym podejściem do życia Qczaj podbił serca tysięcy Polaków. Link do Instagrama: https://www.instagram.com/qczaj Link do Facebooka: https://www.facebook.com/Qczaj   TIDAL X SUMMER to cykl wakacyjnych aktywności odbywających się na plaży w kultowej Zatoce Sztuki w Sopocie. Serwis streamingowy TIDAL, na którym znajdziemy między innymi dostęp do ekskluzywnych wydarzeń na żywo oraz wyselekcjonowanych muzycznych playlist.   Więcej informacji na temat cyklu będzie można znaleźć na kanałach Facebook: TIDAL:...

Młoda kobieta ćwiczy
© Dmitry_Evs/Fotolia.com
Styl życia
Superbrzuszki w supertreningu – skuteczny zestaw ćwiczeń na płaski brzuch
Odwrócone brzuszki są jednym z ćwiczeń zestawu treningowego, którego celem jest wzmocnienie mięśni brzucha. Program Tony'ego Caterisano jest uważany za jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie płaskiego brzucha w krótkim czasie. Jest intensywny, trzeba go wykonywać systematycznie, ale gwarantuje efekty.

Odwrócone brzuszki są jednym z ćwiczeń zestawu treningowego, którego celem jest wzmocnienie mięśni brzucha. Program Tony'ego Caterisano jest uważany za jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie płaskiego brzucha w krótkim czasie. Jest intensywny, trzeba go wykonywać systematycznie, ale gwarantuje efekty.   Anthony Caterisano jest cenionym naukowcem, zajmującym się przede wszystkim fizjologią ćwiczeń. Bada więc jak różnego rodzaju ćwiczenia wpływają na ludzkie ciało . Wykładając na Uniwersytecie Furmana w Greenville, uczy swoich studentów jak konstruować programy treningowe. Sam jest autorem skutecznego treningu na płaski brzuch Efekty ćwiczeń Tony'ego Caterisano Widoczne efekty ćwiczeń zobaczysz już po tygodniu regularnych ćwiczeń – brzuch będzie jędrniejszy , a z czasem coraz bardziej płaski.   Choć w internecie znaleźć można wiele opinii o codziennym treningu, pamiętaj, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację . Mięśnie budują się też między treningami, czyli kiedy odpoczywają. Optymalnie będzie, jeśli ćwiczenia będziesz wykonywać co drugi dzień. Codziennie natomiast można wykonywać ćwiczenia aerobowe, np. jogging , marsz lub ćwiczenia na steperze. Nie zapomnij także o tym, że podczas odchudzania ważna jest także racjonalna diet a. Ćwiczenia Caterisano – superbrzuszki, brzuszki odwrócone, deska bokiem i kołyska Ćwiczenia Caterisano wykonuj w trzech seriach. Jeśli ćwiczenia polegają na unoszeniu nóg, rób to w tempie jeden ruch na sekundę. Jeśli podstawowa wersja ćwiczenia jest jeszcze dla ciebie zbyt wyczerpująca, zacznij od łatwiejszej. Dopiero gdy będziesz wykonywać je bez problemu, przejdź do oryginalnego sposobu. Z czasem, gdy mięśnie będą mocniejsze, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń lub czas ich wykonywania – rób to jednak stopniowo. Gdy bez problemu będziesz robić 50 powtórzeń, a przy...

Maja Bohosiewicz ślub
Instagram
Newsy
To już dziś! Maja Bohosiewicz bierze ślub!
"Oficjalnie Bohosiewicz Kwaśniewska"

  To dziś ten wielki dzień! Maja Bohosiewicz stanie dziś na ślubnym kobiercu. Gwiazda serialu "Za marzenia" zapowiadała od jakiegoś czasu, że szykuje się do ślubu i że ma on się odbyć jeszcze w 2018 roku! I rzeczywiście, w ostatnim dniu starego roku powie "Tak" swojemu partnerowi, Tomaszowi Kwaśniewskiemu!   Dziś ślub Mai Bohosiewicz Kochani, wiem, że jutro nie będzie już tajemnicy. Dzisiaj nasza rodzina stanie się oficjalnie Bohosiewicz Kwaśniewska. Dzisiaj powiem “tak” najfajniejszemu facetowi jakiego w życiu poznałam, mojej drugiej połówce, komuś komu codziennie mówie Kocham Cię z oddaniem i szczerością - zapowiedziała na Instagramie! - Nie wierze w związki idealne ale wierze, że ludzie popełniają błędy i uczą się na nich żeby stawać się lepszą wersją siebie. Życzę nam abyśmy zawsze żyli w zgodzie i w zdrowiu. Do fanów jej profilu na Instagramie, którzy chcieliby im pogratulować zaapelowała też o datki na szczytny cel: Jeżeli chcecie złożyć nam życzenia to prosimy wpłaćcie choć malutki datek na naszą zbiórkę którą założyliśmy na facebook >>> TUTAJ LINK .  Zobacz:  Co z serialem "Za marzenia"? TVP podjęła decyzję!   Suknia ślubna Mai Bohosiewicz zdjęcie Już wcześniej Maja pokazała suknię ślubną, w której wystąpi podczas dzisiejszej uroczystości - to projekt od znanej marki Laurelle.   Kim jest mąż Mai Bohosiewicz? Tomasz Kwaśniewski jest biznesmenem. Para wychowuje dwójkę dzieci syna Zacharego i córkę Leonię. Zobaczcie najnowszy wpis Mai:         Wyświetl ten post na Instagramie.                   Kochani, wiem, że jutro nie będzie już tajemnicy. Dzisiaj nasza rodzina stanie...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner