Zdrowie - strona 3

Nadchodzi czas na długie jesienne wieczory. Jak je zaplanować?

Maca to przypominająca rzodkiewkę roślina pochodząca z Peru. Występuje w kilku odmianach, z których najpopularniejsze to maca czarna, żółta i czerwona. Maca stosowana jest przede wszystkim jako naturalny energetyk, środek poprawiający koncentrację, poprawiający płodność, regulujący ciśnienie krwi oraz cykl miesiączkowy. Mieszkańcy Andów od wieków wykorzystują ją w kuchni i medycynie.

Kubeczek menstruacyjny to niewielki pojemniczek, który podczas miesiączki wkłada się do wnętrza pochwy. Zbiera się w nim krew menstruacyjna, którą można opróżniać nawet raz na 8 godzin, co jest tutaj wielką zaletą dla kobiet, które muszą często biegać do łazienki. Ponadto warto podkreślić, że z jednego kubeczka menstruacyjnego można korzystać nawet kilka lat!

Letnie burze nie należą do rzadkości i mogą być naprawdę niebezpieczne. Nagłe i gwałtowne załamanie pogody może być równie piękne, co katastrofalne w skutkach. Warto sprawdzać prognozy, a zwłaszcza ostrzeżenia meteorologiczne.

Klimatyzacja latem daje możliwość ucieczki od upałów, chociaż wiele osób przypłaciło już tę przyjemność zdrowiem. Wydaje się, że angina atakuje głównie zimą. Nic bardziej mylnego – tak naprawdę ludzki organizm osłabiają zbyt szybko zmieniające się warunki otoczenia, np. przechodzenie z bardzo wychłodzonego pomieszczenia do gorącego i odwrotnie.

Umiarkowana ekspozycja na słońce pozytywnie wpływa na samopoczucie, poprawia nastrój, powoduje wzrost libido i umożliwia syntezę witamin z grupy D. Ważne jednak jest, by korzystać ze słońca w sposób rozsądny, nie dopuszczać do poparzeń, które mogą nie tylko przyspieszać fotostarzenie się skóry, ale też zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka.

Leki przeciwbólowe są jednymi z najczęściej zażywanych w Polsce. Oprócz skutków ubocznych, o których mówią ulotki, mogą one również czasowo wpływać na psychikę człowieka, zmieniając sposób, w jaki odczuwa on emocje.

Spokojny sen umożliwi nam przede wszystkim przygotowanie do snu - wyciszenie się i zrelaksowanie. Jeżeli jesteśmy miłośnikami czytania przed snem, starajmy się wybierać książki, które pozwolą nam się odprężyć, a nie będą nas trzymać w napięciu i stymulować nasz mózg. Sprawdzonym sposobem są także techniki relaksacyjne, np. oddechowa.

Wady wzroku można leczyć za pomocą soczewek kontaktowych. Do korekcji dalekowzroczności i krótkowzroczności przeznaczone są soczewki sferyczne. Wyrób medyczny dobiera się w gabinecie okulistycznym, po przeprowadzeniu szczegółowego badania wzroku.

Morze Bałtyckie zdecydowanie należy do zimnych wód. Wybierając się w te okolice na weekend lub dłuższy pobyt, nigdy nie ma gwarancji pogody. Mimo wszystko jest to niezwykłe miejsce z wieloma atrakcjami. A co ważniejsze, z racji odległości, można się tam wybrać nawet na weekend i krótki odpoczynek.

Gwiazda Polsatu cierpi na rzadką chorobę serca! "Chcę, żebyś wiedział, że można wygrać"

Inauguracja współpracy Fundacji Rak n Roll z Gabinetem Kosmetyki Lekarskiej Bella!

Brahmi (Bacopa monnieri, bakopa drobnolistna) to roślina, która poprawia pamięć i koncentrację. Zwiększa zdolności poznawcze i przyspiesza tworzenie się połączeń pomiędzy neuronami. Może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Podwzgórze jest częścią mózgowia, odpowiadającą za sen, poczucie głodu i pragnienia, temperaturę ciała oraz instynkt rodzicielski. Gruczoł podwzgórza wytwarza hormony sterujące – statyny i liberyny, które wpływają na wzrost, poziom stresu, płodność, metabolizm oraz funkcjonowanie tarczycy.

Osteopatia jest metodą diagnostyczno-leczniczą, która wykorzystuje bezbolesne i nieinwazyjne techniki manualne. Jej celem jest wykrycie i wyeliminowanie dysfunkcji układu ruchu, przy uwzględnieniu stanu całego organizmu, a także stylu życia określonej osoby.

Refluks u dzieci objawy może dawać w postaci np. przewlekłego kaszlu i częstych, nawracających infekcji dróg oddechowych. U niektórych dzieci zauważalna jest niechęć do jedzenia i zbyt mały przyrost masy ciała. Refluks u dzieci leczy się poprzez skorygowanie diety, lekami lub operacyjnie.

Główne źródło witaminy D to nasłonecznianie. Ludzki organizm sam wytwarza witaminę D pod wpływem działania promieni słonecznych. Źródła pokarmowe witaminy D to m.in. ryby morskie, a także jaja, mleko i jego przetwory.

Sok z aloesu to obok wody kokosowej napój, który zyskał miano „bomby witaminowej”. Jest to płyn pozyskiwany z miąższu wypełniającego ostro zakończone liście aloesu. Nie ma barwy ani zapachu. Jego picie pomaga w walce z nadwagą, łagodzeniu dolegliwości trawiennych oraz przyspiesza wydalanie z organizmu toksyn. Stosowany zewnętrznie nawilża i łagodzi zmiany skórne.

Dzieci powinny robić badanie wzroku co rok, ponieważ w tym okresie łatwo o wady tego narządu. Dorosłym wskazane jest wykonywanie diagnostyki oka co 3 lata. Osoby z soczewkami kontaktowymi oraz szkłami korekcyjnymi powinni badać wzrok znacznie częściej. W przypadku chorowania na jaskrę wizyty należy powtarzać co 3 miesiące.

Cytologia pozwala na ocenę komórek nabłonka pokrywającego szyjkę macicy. Jej celem jest wczesne rozpoznanie ewentualnych zmian przedrakowych lub nowotworu. Badanie należy powtarzać przynajmniej raz na 3 lata.

Aby dziecko mogło mieć rude włosy, to zarówno matka, jak i ojciec muszą przekazać mu ten gen. Istotne, że rodzice nie muszą też być rudzi, wystarczy, że są jego nosicielami. Uważa się, że za ten kolor odpowiada stężenie feomelaniny, które jest większe w krajach z mniejszym dostępem do światła. Dzięki temu ludzie ci są bardziej wrażliwi na promienie słoneczne.

Dobrze wyprofilowana poduszka ortopedyczna wypełnia przestrzeń między odcinkiem szyjnym kręgosłupa a materacem, dostosowując się do karku leżącej osoby. Dzięki temu można odciążyć napięte mięśnie oraz lepiej się zrelaksować w czasie snu, tak aby najlepiej zregenerować organizm.

Hipnoza to stan, w którym osoba skupia się na określonych bodźcach i jest bardzo podatna na sugestie. Hipnotyzerem może być osoba dogłębnie znająca ludzką psychikę, np. psycholog kliniczny, psychoterapeuta lub psychiatra. Hipnoza transgresyjna skupia się na przekraczaniu barier biologicznych, osobowych i społecznych.

Narkotyki opioidowe (heroina, opium) mają silne działanie uzależniające, a dłuższe ich stosowanie upośledza funkcje społeczne i wyniszcza organizm. Kokaina i amfetamina pobudzają, jednak niszczą pracę serca i powodują stany depresyjne dzień po zażyciu. Marihuana ma działanie relaksujące, jednak regularne palenie pozbawia motywacji i koncentracji. LSD i grzyby halucynogenne nie powodują uzależnienia, jednak są dużym zagrożeniem dla osób niestabilnych emocjonalnie.

BMI określa stosunek masy ciała do wzrostu. Zbyt niski wynik skutkuje brakiem miesiączkowania u kobiet, zaburzeniem gospodarki hormonalnej, anoreksją i niepłodnością. Za wysokie BMI prowadzi do chorób wieńcowych i nadciśnienia tętniczego.

O dobry wzrok należy dbać codziennie, niezależnie od wieku. Pracując przed komputerem, trzeba pamiętać o przerwach i zachowaniu odpowiedniej odległości od ekranu. Oczy należy chronić przed ostrym promieniowaniem słonecznym okularami z filtrem. Aby polepszyć wzrok, zaleca się również dostarczanie organizmowi witamin, szczególnie: A, C i E.

Cynk to pierwiastek wpływający na działanie układu odpornościowego oraz nerwowego. Poprawia pamięć, wpływa na odbieranie wrażeń zmysłowych, a także wytwarzanie insuliny. Odpowiada za prawidłowy poziom męskiego hormonu płciowego – testosteronu.

Fluor to pierwiastek, który zwiększa odporność kości i zapobiega powstawaniu próchnicy. Wybielające pasty do zębów mają wysokie stężenie tego składnika. Przedawkowanie wiąże się z obniżoną sprawnością intelektualną, łamliwością kości i odwapnieniem a także przebarwieniami zębów. Na co dzień warto stosować pasty bez fluoru, a 2-3 razy w tygodniu dobrze jest umyć zęby pastą z tym składnikiem.

Gdy walka ze stresem nie przynosi rezultatów, bardzo łatwo o problemy fizyczne, takie jak nadciśnienie, wrzody czy migreny. Popularne metody radzenia sobie ze stresem to wizualizacja, relaksacja czy terapia dźwiękiem. Dobre książki psychologiczne pomocne w walce z tym procesem to „Zabójcze emocje” czy „Głos ciała”.