Party.pl
type: channel
link: https://party.pl
date: 2026-03-20T18:07:53.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Iga Świątek przekazała radosną nowinę. „Ma szczególne miejsce w moim sercu”
items: Gwiazda tenisa wreszcie powiedziała "tak". Pokazała nagranie zaręczyn
items: Iga Świątek nagle pojawiła się pod domem Maryli Rodowicz. Ale zrobiła jej niespodziankę!
items: Iga Świątek odkryła prywatne zdjęcia z wakacji! Nie jest sama
items: Iga Świątek dostała list od Taylor Swift! Ujawniła treść
items: Iga Świątek długo na to czekała. Nagranie tenisistki obiegło media na całym świecie
items: Koroniewska i Dowbor przyłapani na korcie tenisowym. Paparazzi wszystko uwiecznili
items: Wielkie zmiany w życiu Igi Świątek. To stało się po czterech latach!
items: Iga Świątek może liczyć na wsparcie gwiazd. Sieć zalała fala ciepłych słów
items: Magdalena Fręch z sensacyjnym zwycięstwem w Wuhan! Pokonała Emmę Navarro
items: Iga Świątek nagle wydała przykry komunikat. To koniec! "Czuję, że jestem gotowa na..."
items: Magda Linette nową "pierwszą rakietą Polski"? Oto, czego o niej nie wiecie
items: Iga Świątek pokazała, co działo się w szatni po wygranej we French Open. Jej zdjęcia na Instagramie mówią wszystko
items: Mama Igi Świątek o poświęceniu córki dla kariery: "Była trzymana w sportowej bańce, pozbawiona życia towarzyskiego"
items: Tak Iga Świątek świętowała swój wielki sukces! W sieci pojawiło się zdjęcie z restauracji. Zobaczcie, kto jej towarzyszył!
items: Iga Świątek jest już gwiazdą, ale tego mogliście o niej nie wiedzieć! Tata Igi wystąpił na Igrzyskach Olimpijskich!
items: Iga Świątek jako pierwsza Polka wygrała turniej Rolanda Garrosa! "Jesteś wielka" komentują gwiazdy
items: Iga Świątek wygrała French Open! Ile już zarobiła, ile zarobi za zwycięstwo? To ogromne sumy
items: Iga Świątek wygra finał? Jasnowidz Krzysztof Jackowski przewiduje kłopoty
items: Iga Świątek - kim jest ta 19-latka? Rodzina, kariera, zarobki
items: Rakieta do tenisa dla kobiety - czym kierować się przy zakupie?
items: Jak spędzić wolną niedzielę? Pomysły na ciekawe aktywności
items: Sporty indywidualne czy drużynowe? Które są lepsze dla dzieci?
items: Obuwie do tenisa ziemnego - jak wybrać najlepsze?
items: Jaka dyscyplina sportowa jest najlepsza na odchudzanie?

Iga Świątek przekazała radosną nowinę. „Ma szczególne miejsce w moim sercu”
type: item
date: 2026-03-20T18:07:53.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: gwiazdy
subject: Iga Świątek
subject: Instagram
subject: sport
subject: tenis
subject: zdjęcia gwiazd
description: Iga Świątek, jedna z najsłynniejszych polskich sportsmenek opublikowała zdjęcie, które wywołało ogromne zamieszanie. Fani zaczęli się rozpisywać pod wpisem, w którym tenisistka podkreśliła emocjonalny "związek" z mężczyzną znajdującym się w kadrze. Sama zawodniczka nie mogła powstrzymać radości.
encoded: Na turniejowych korytarzach w Miami zrobiło się nagle bardziej popkulturowo niż sportowo. Wśród tenisowej codzienności pojawił się Jon Bon Jovi, a obecność muzycznej gwiazdy szybko stała się jednym z najgłośniejszych momentów dnia. Iga Świątek skorzystała z okazji do krótkiego spotkania i uwieczniła je na wspólnym zdjęciu. Ten jeden kadr wystarczył, by temat błyskawicznie zaczął krążyć w sieci i wywołał lawinę reakcji. Iga Świątek nie kryje radości. Pochwaliła się zdjęciem z Jonem Bon Jovim Publikacja nie skończyła się na samym zdjęciu. Iga Świątek dopisała do niego osobiste wspomnienie związane z muzyką artysty i wskazała konkretny moment ze swojej kariery. Przekazała, że kupiła winyl „Slippery When Wet” podczas przełomowego turnieju w Toronto w 2019 roku i że to wydanie ma dla niej szczególne znaczenie. Wpis nadał całej sytuacji bardziej prywatny wymiar i sprawił, że fani zaczęli komentować nie tylko spotkanie, ale też samą historię. Reakcja internetu była szybka i bardzo intensywna. Pod postem pojawiło się wiele komentarzy, w których internauci dawali do zrozumienia, że trudno im wybrać, komu bardziej „zazdrościć” takiego spotkania. Powtarzały się też krótkie, emocjonalne oceny i zachwyty nad tym, że na jednym zdjęciu znaleźli się sportowa liderka i legenda muzyki. Dyskusja skupiła się na samym kadrze, a publikacja zaczęła żyć własnym życiem w mediach społecznościowych. Nie od dziś wiadomo, że polska tenisistka jest ogromną fanką muzyki. W ubiegłym roku Iga Świątek pokazała list od Taylor Swift. Ujawniła, co napisała jej legendarna amerykańska wokalistka. Iga Świątek przegrała z Magdą Linette. Koszmar gwiazdy tenisa Równolegle turniej toczył się swoim rytmem. Na kortach w Miami zaplanowano bezpośrednie spotkanie dwóch Polek: Igi Świątek i Magdy Linette. Ich pojedynek został wyznaczony na czwartek, 19 marca. To zestawienie od początku budziło ciekawość, bo oznaczało nie tylko sportową stawkę, ale też pojedynek rodaczek w turnieju tej rangi. W centrum uwagi znów zn…

EN016707421212-bbd4129.jpg
width: 2000
height: 1334

Gwiazda tenisa wreszcie powiedziała "tak". Pokazała nagranie zaręczyn
type: item
date: 2026-03-04T11:30:36.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: gwiazdy
subject: Instagram
subject: pierścionek zaręczynowy
subject: sport
subject: tenis
subject: wideo
subject: zaręczyny
subject: zaręczyny gwiazd
subject: związki
description: Aryna Sabalenka, liderka rankingu WTA, przyjęła oświadczyny Georgiosa Frangulisa 3 marca, tuż przed turniejem Indian Wells. Gwiazda tenisa była zaskoczona gestem partnera i pokazała nagranie z tego przełomowego momentu. Jej wybranek to starszy o 10 lat biznesmen, który niedawno zakończył swoje małżeństwo.
encoded: Związek Aryny Sabalenki i Georgiosa Frangulisa trwa już ponad dwa lata. Informacje o ich relacji zaczęły krążyć w mediach od kwietnia 2024 r., gdy tenisistka coraz częściej pokazywała się publicznie u boku grecko-brazylijskiego biznesmena. Para początkowo nie potwierdzała oficjalnie związku, jednak z czasem oboje zaczęli otwarcie wyznawać sobie miłość. Zakochani poznali się przy okazji podpisywania przez Sabalenkę kontraktu z marką OakBerry, której właścicielem jest Frangulis. W wywiadzie dla "Cosmopolitan" tenisistka przyznała, że rozmowa z Frangulisem od razu była wyjątkowa, a ich pierwsze spotkanie zakończyło się wspólną kolacją. Frangulis jest od Sabalenki starszy o 10 lat i jest postacią znaną w biznesie. Jego firma posiada ponad 900 punktów gastronomicznych w kilkudziesięciu krajach i dynamicznie się rozwija. Aryna Sabalenka zaręczyła się Tuż przed startem prestiżowego turnieju Indian Wells doszło do wydarzenia, które wywołało prawdziwe poruszenie w świecie sportu. Aryna Sabalenka, liderka światowego rankingu WTA, przyjęła oświadczyny swojego partnera, Georgiosa Frangulisa. Do zaręczyn doszło 3 marca, a tenisistka podzieliła się z fanami nagraniem tej wzruszającej chwili na swoim Instagramie, opatrując je krótkim, wymownym komentarzem. Sabalenka była całkowicie zaskoczona gestem ukochanego. Na opublikowanym filmie widać, jak nie dowierza w to, co się dzieje. Ukochany klęka przed nią z pierścionkiem z pokaźnym diamentem, a tenisistka - pełna emocji - mówi "tak". W relacji przyznała, że nie spodziewała się oświadczyn tego wieczoru. Pojawiła się na spotkaniu w zwykłych jeansach i białej koszulce, żałując później, że nie została uprzedzona przez przyjaciółkę o planach Frangulisa. Tenisistka cieszyła się jednak chwilą, podkreślając, że to dla niej wyjątkowy moment. Warto podkreślić, że Aryna Sabalenka już wcześniej żartowała z tematu zaręczyn podczas oficjalnych wydarzeń. W wywiadach sugerowała partnerowi, że oczekuje na ten wyjątkowy moment, niejednokrotnie zwraca…

EN016442240002-736ace9.jpg
width: 2000
height: 1233

Iga Świątek nagle pojawiła się pod domem Maryli Rodowicz. Ale zrobiła jej niespodziankę!
type: item
date: 2025-12-10T14:00:49.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: Iga Świątek
subject: Instagram
subject: tenis
subject: urodziny
subject: zdjęcia gwiazd
description: Iga Świątek pojawiła się niespodziewanie w domu Maryli Rodowicz i wręczyła artystce wyjątkowy prezent z okazji 80. urodzin. Legendarna wokalistka nie ukrywała wielkiego zaskoczenia obecnością słynnej tenisistki. To spotkanie przejdzie do historii?
encoded: Maryla Rodowicz obchodziła swoje 80. urodziny w atmosferze zaskoczenia i wzruszenia. Niezapowiedzianą wizytę złożyła jej Iga Świątek, wiceliderka rankingu WTA oraz czterokrotna mistrzyni French Open. Tenisistka odwiedziła artystkę w jej domu i wręczyła jej urodzinowy prezent, który wywołał poruszenie nie tylko u jubilatki, ale również wśród fanów obu gwiazd. Do domu Maryli Rodowicz Iga Świątek przyszła razem ze swoją psycholożką sportową Darią Abramowicz. Niespodzianka, jaką przygotowały, okazała się niezwykle emocjonująca. Spotkanie dwóch ikon - muzyki i sportu - zostało uwiecznione na wspólnym zdjęciu, które Świątek opublikowała na swoim Instagramie. Iga Świątek podarowała Maryli Rodowicz wyjątkowy prezent Z okazji 80. urodzin Maryli Rodowicz, Iga Świątek wręczyła artystce wyjątkowy prezent - rakietę tenisową. Ten gest był nie tylko wyrazem szacunku, ale również świadectwem wspólnej pasji obu pań. Maryla Rodowicz od lat interesuje się tenisem, a sama także grywa na korcie. Podarowana rakieta miała wymiar symboliczny. Była nie tylko sportowym gadżetem, ale i wyrazem uznania dla dorobku Maryli Rodowicz. Świątek podkreśliła, że artystka potrafi łączyć pokolenia swoją energią i historią. Takiego prezentu się nie spodziewała. 80. urodziny ikony polskiej sceny wywołały sporo emocji, ale także powrotów do przeszłości. W jednej z rozmów Maryla Rodowicz wspomniała romans z Danielem Olbrychskim. Maryla Rodowicz nie mogła uwierzyć, gdy zobaczyła Igę Świątek Reakcja Maryli Rodowicz na niespodziewane pojawienie się Igi Świątek była pełna emocji. Artystka przyznała w swoim wpisie, że z wrażenia „stała jak słup soli” i nie była w stanie wydusić z siebie słowa. Spotkanie to było dla niej ogromnym zaskoczeniem i jednocześnie wzruszeniem. Na zdjęciach, które obie panie opublikowały w mediach społecznościowych, widać uśmiechy i serdeczną atmosferę. Rodowicz nie kryła swojego wzruszenia i wdzięczności. Natomiast Iga Świątek podzieliła się na swoim profilu w mediach społecznościowych …

Projekt-bez-nazwy-64-4abe1a5.jpg
width: 1200
height: 900

Iga Świątek odkryła prywatne zdjęcia z wakacji! Nie jest sama
type: item
date: 2025-12-02T17:18:44.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: gwiazdy
subject: Iga Świątek
subject: Instagram
subject: sport
subject: tenis
subject: wakacje gwiazd
subject: zdjęcia gwiazd
description: Iga Świątek przełamała swoją zasadę prywatności i udostępniła fanom wyjątkowe zdjęcia z wakacji. Rajski Mauritius, luksusowa willa za 7 tys. dolarów za dobę i bliskie towarzystwo. Tenisistka nie wybrała się na wczasy sama. Tylko spójrzcie.
encoded: Iga Świątek, znana z wyjątkowo zdystansowanego podejścia do prywatności, tym razem zaskoczyła swoich fanów. Po wyczerpującym sezonie tenisowym zdecydowała się na chwilę relaksu i udała się na wakacje. Co nietypowe, podzieliła się prywatnymi kadrami z tego wypoczynku, publikując je na swoim koncie w mediach społecznościowych. Na zdjęciach widać Świątek w nieformalnych okolicznościach - w trakcie spacerów, kąpieli w oceanie czy jazdy na rowerze. Do tej pory takie kadry były rzadkością, co tym bardziej przyciągnęło uwagę mediów i fanów. Iga Świątek na wczasach w luksusowym kurorcie na Mauritiusie Iga Świątek wypoczywała w prestiżowym kurorcie One&Only Le Saint Géran na Mauritiusie. Miejsce to słynie z dyskrecji i wyjątkowych udogodnień. Tenisistka, wraz z bliskimi, zamieszkała w jednej z najbardziej strzeżonych willi ośrodka. Cena za dobę to blisko 7 tys. dolarów. Do dyspozycji gości willi był prywatny basen, ogród, osobisty asystent, samochód z kierowcą, meleks, a nawet możliwość przylotu helikopterem. Świątek cieszyła się najwyższym standardem relaksu i komfortu w otoczeniu egzotycznej przyrody. Choć głównym celem wyjazdu był odpoczynek, Świątek nie zrezygnowała całkowicie z aktywności. Według relacji, chętnie jeździła po półwyspie rowerem, pływała w oceanie oraz spacerowała z ojcem po plaży. W wolnych chwilach znajdowała też czas na odbijanie piłek na korcie. W życiu tenisistki wciąż wiele się dzieje. Niedawno Iga Świątek dostała list od Taylor Swift. Gwiazda podzieliła się treścią korespondencji od swojej ulubionej wokalistki. Iga Świątek na wczasach z ojcem i Darią Abramowicz Ten czas był także okazją do rodzinnych spotkań i budowania relacji. W wakacyjnym towarzystwie znaleźli się ojciec Igi, jej psycholożka Daria Abramowicz oraz agent Jules Mercier. Towarzyszyła im również Joanna Gutral, przyjaciółka Abramowicz. Opublikowane przez Świątek zdjęcia były częścią współpracy reklamowej. Jednak wpis zamieszczony przy fotografiach miał bardzo osobisty charakter. Zobacz…

EN016665070021-81772e3.jpg
width: 2000
height: 1334

Iga Świątek dostała list od Taylor Swift! Ujawniła treść
type: item
date: 2025-10-26T16:00:11.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: gwiazdy
subject: Iga Świątek
subject: Instagram
subject: sport
subject: Taylor Swift
subject: tenis
description: Iga Świątek otrzymała osobisty list i prezent od samej Taylor Swift! Ujawniła, co napisała jej gwiazda popu. Treść zaskakuje.
encoded: Iga Świątek od dawna podkreśla, jak ważną rolę odgrywa w jej życiu muzyka, a szczególne miejsce w jej sercu zajmuje Taylor Swift. Polska tenisistka wielokrotnie mówiła o swoim uwielbieniu dla amerykańskiej gwiazdy popu. Twórczość Taylor Swift towarzyszy jej nie tylko w czasie wolnym, ale także w chwilach regeneracji pomiędzy wymagającymi meczami i treningami. Już w sierpniu 2024 r., podczas turnieju WTA w Cincinnati, Świątek wyznała w rozmowie z "Tennis Channel", że niecierpliwie czeka na premierę nowego albumu swojej idolki. "Swifties mają wiele teorii, więc już nie wiem, których słuchać, a których nie. Ale jestem bardzo podekscytowana" – przyznała. Iga Świątek ujawniła, co napisała jej Taylor Swift Taylor Swift zdecydowała się wysłać do Igi Świątek osobisty list, który zawierał niezwykle poruszające słowa. Do przesyłki dołączyła także swój najnowszy album zatytułowany „The Life of a Showgirl”. List został napisany na specjalnym papierze w kolorystyce nawiązującej do okładki płyty. W treści wiadomości Swift napisała: „Jeśli to czytasz, jesteś kimś, kto okazał miłość, kimś, kogo podziwiam i z kim bardzo chciałabym celebrować powitanie »The Life of a Showgirl« na świecie”. Ten gest wyraźnie poruszył Igę Świątek, która niezwłocznie podzieliła się radosną nowiną ze swoimi fanami w mediach społecznościowych. Otrzymanie osobistego listu i albumu od idolki wywołało u Igi Świątek ogromne emocje. Wydarzenie to było dla niej nie tylko spełnieniem marzeń, ale również dowodem na to, że ciężka praca i pasja mogą prowadzić do niezwykłych, osobistych momentów. Prezent od Taylor Swift stał się dla niej symbolem uznania i wyjątkowego połączenia ze swoją muzyczną inspiracją. Ostatnio w życiu polskiej tenisistki nie brakuje emocji i to niekoniecznie związanych z występami na korcie. Niedawno Iga Świątek pochwaliła się wyjątkowym zdjęciem ze swoim ojcem. Poruszające wyznanie Igi Świątek: „Płakałam wiele razy” Wcześniej, w 2024 r., tuż po wygranej w turnieju French Open, Świątek wyrusz…

p-b0afba6.jpg
width: 1200
height: 900

Iga Świątek długo na to czekała. Nagranie tenisistki obiegło media na całym świecie
type: item
date: 2025-09-02T13:00:39.000Z
creator: Mateusz Sidorek
subject: Celebryci
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: gwiazdy
subject: Iga Świątek
subject: sport
subject: tenis
description: Iga Świątek w spektakularnym stylu pokonała Jekaterinę Aleksandrową 6:3, 6:1 i awansowała do ćwierćfinału US Open 2025. Polka zachwyciła kibiców zagraniami, które stały się hitem internetu, a na trybunach zapanował zachwyt. Rywalka nie miała szans w starciu z formą Świątek!
encoded: W czwartej rundzie US Open Iga Świątek zmierzyła się z Jekateriną Aleksandrową. Spotkanie rozpoczęła Rosjanka, ale już w pierwszym gemie została przełamana przez Polkę. Iga Świątek od samego początku imponowała agresywnymi returnami, które przynosiły jej szybkie punkty. Choć rywalka natychmiast odpowiedziała przełamaniem powrotnym, dalsza część seta przebiegała pod kontrolą Polki. Decydujący moment pierwszej partii nastąpił w siódmym gemie, kiedy Aleksandrowa, będąc kilka centymetrów od siatki, popełniła katastrofalny błąd. Tenisistka z Czelabińska nie wykorzystała idealnej okazji, co zakończyło się przełamaniem na korzyść Świątek. Chwilę później Polka dołożyła kolejne przełamanie i zakończyła seta wynikiem 6:3. Wideo z Igą Świątek stało się viralem Podczas pierwszego seta Iga Świątek popisała się zagraniem, które z miejsca stało się hitem w mediach społecznościowych. W trakcie jednego z kluczowych gemów Polka odegrała piłkę efektownym wolejem przy siatce, czym wzbudziła entuzjazm publiczności. To zagranie stało się symbolem dominacji Świątek w tym meczu i obiegło internet jako przykład tenisowej poezji. Iga Świątek nie dała szans Rosjance W drugim secie Iga Świątek kontynuowała ofensywną grę. Bekhend wiceliderki rankingu działał perfekcyjnie, a Aleksandrowa nie była w stanie znaleźć odpowiedzi na rosnącą presję. Już w czwartym gemie Polka uzyskała przełamanie, które jeszcze bardziej zdominowało rywalkę. Aleksandrowa wyglądała na zawodniczkę pogodzoną z porażką. Kolejne przełamanie tylko przypieczętowało zwycięstwo. Iga Świątek zakończyła mecz z wynikiem 6:3, 6:1, meldując się w ćwierćfinale turnieju. Tym samym wyrównała swój wynik z US Open sprzed roku. Iga Świątek powalczy o półfinał US Open Po pokonaniu Aleksandrowej Iga Świątek czeka na swoją przeciwniczkę w ćwierćfinale. Będzie to zwyciężczyni pojedynku między Amandą Anisimovą a Beatriz Haddad Maią, które zmierzą się o 3:00 nad ranem czasu polskiego. Stawką będzie awans do półfinału wielkoszlemowego turnieju. Ś…

EN016539080011-9444a03.jpg
width: 2000
height: 1333

Koroniewska i Dowbor przyłapani na korcie tenisowym. Paparazzi wszystko uwiecznili
type: item
date: 2025-02-01T19:30:51.000Z
creator: Iwona Piech
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: paparazzi
subject: tenis
description: Joanna Koroniewska i Maciej Dowbor to - jak widać - sportowe dusze. Ostatnio para wybrała się na jeden z warszawskich kortów tenisowych i wspólnie oddała się grze. Co ciekawe, na miejscu nie zabrakło też paparazzi, którzy uwiecznili na zdjęciach ich sportowe wysiłki. Tylko spójrzcie na to skupienie na twarzach!
encoded: Joanna Koroniewska i Maciej Dowbor są uwielbianą parą polskiego show-biznesu, która od wielu lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Nic więc dziwnego, że od czasu do czasu spotykają na swojej drodze paparazzi. Tak się stało również i tym razem! Tylko spójrzcie, z jakim skupieniem ostatnio grali w tenisa. Sportowe zacięcie ewidentnie w nich drzemie. Historia miłości Joanny Koroniewskiej i Macieja Dowbora Joanna Koroniewska urodzona 27 maja 1978 roku w Toruniu, jest znaną polską aktorką, która zdobyła ogromną popularność dzięki roli w "M jak miłość". Gwiazda ma jednak swoim koncie występy w wielu innych produkcjach telewizyjnych, filmowych oraz na scenie teatralnej. Jest także prezenterką telewizyjną, a także świetnie sobie radzi w mediach społecznościowych. Z kolei Maciej Dowbor przyszedł na świat 22 grudnia 1978 roku w Toruniu i jest doskonale wszystkim znanym dziennikarzem i prezenterem telewizyjnym. Przez wiele lat związany był z Telewizją Polsat, gdzie prowadził m.in. program "Twoja twarz brzmi znajomo". W 2024 roku dołączył do zespołu "Dzień Dobry TVN" jako jeden z prowadzących. Joanna Koroniewska i Maciej Dowbor to jedna z najbardziej rozpoznawalnych par w polskim show-biznesie. A jak się poznali? Wszystko zaczęło się w 2004 roku na planie serialu "M jak miłość", gdzie Koroniewska wcielała się w postać Małgosi Mostowiak, a Dowbor miał przeprowadzić z nią wywiad. Pierwsze spotkanie nie przebiegło jednak idealnie – aktorka była zirytowana spóźnieniem dziennikarza. Mimo to między nimi zaiskrzyło, co zaowocowało związkiem. Para pobrała się 26 grudnia 2014 roku i wspólnie wychowuje dwie córki: Janinę oraz Helenę. W czasie pandemii para zainicjowała internetowy projekt "Domówka u Dowborów", który cieszył się dużą popularnością. Wspólnie prowadzą również profile w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się z fanami fragmentami swojego życia zawodowego i prywatnego. Joanna Koroniewska i Maciej Dowbor wybrali się na tenisa Jak wiadomo, paparazzi chętnie "podążają" z…

Projekt-bez-nazwy-12-0c52b37.jpg
width: 1200
height: 900

Wielkie zmiany w życiu Igi Świątek. To stało się po czterech latach!
type: item
date: 2024-12-03T21:36:24.000Z
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Oficjalny komunikat sztabu Igi Świątek potwierdza istotne zmiany. Dotychczasowa PR-menadżerka, Paula Wolecka, zakończyła współpracę z polską tenisistką, a jej miejsce zajęła Daria Sulgostowska. Ta decyzja otwiera nowy rozdział w karierze liderki światowego rankingu.
encoded: Sztab Igi Świątek, jednej z najbardziej rozpoznawalnych postaci współczesnego tenisa, poinformował o zmianie na stanowisku PR-menadżerki. Dotychczasową rolę Pauli Woleckiej przejęła Daria Sulgostowska. Zmiana została ogłoszona oficjalnymi kanałami medialnymi oraz za pośrednictwem wywiadów udzielonych mediom sportowym. Decyzja ta ma kluczowe znaczenie dla dalszego rozwoju kariery zawodniczki, która od lat znajduje się na czele światowego rankingu WTA. Jak wynika z komunikatów, nowa PR-menadżerka ma wzmocnić strategię medialną Świątek, co jest istotne w kontekście globalnego zasięgu i popularności tenisistki. Oficjalna zmiana w sztabie Igi Świątek Daria Sulgostowska, nowa PR-menadżerka Igi Świątek, rozpoczęła swoją pracę w sztabie zawodniczki po zakończeniu współpracy z Paulą Wolecką. Dotychczasowa menadżerka pełniła tę funkcję przez ostatnie lata, będąc częścią sukcesów tenisistki. W mediach pojawił się komunikat od byłej menadżerki Igi: Oficjalne oświadczenie nie podaje szczegółowych powodów zakończenia współpracy, ale zmiana jest zgodna z długoterminową strategią Świątek i jej sztabu. Sulgostowska, znana ze swojego doświadczenia w zarządzaniu wizerunkiem sportowców, ma pomóc w dalszym rozwoju medialnym liderki WTA. Zmiana PR-menadżerki to ważny krok dla Igi Świątek. Daria Sulgostowska będzie odpowiadać za komunikację medialną, współpracę z dziennikarzami oraz budowanie wizerunku tenisistki. Nowa strategia medialna ma na celu lepsze dostosowanie wizerunku Świątek do rosnących wymagań światowego rynku sportowego. Dotychczasowa menadżerka, Paula Wolecka, odegrała istotną rolę w dotychczasowej karierze Świątek, towarzysząc jej podczas wielu sukcesów. Zakończenie współpracy nie oznacza jednak rezygnacji z dotychczasowych osiągnięć w budowaniu wizerunku, lecz wskazuje na nowe potrzeby liderki światowego tenisa. Niedawno Iga Świątek musiała zmagać się z przykrą sytuacją. Zakazana substancja przedostała się do jej organizmu na skutek zanieczyszczenia suplementu melatoniną …

zdjecie-glowne-11-2024-12-03T220317.217-7fb96e0.jpg
width: 1200
height: 900

Iga Świątek może liczyć na wsparcie gwiazd. Sieć zalała fala ciepłych słów
type: item
date: 2024-11-28T18:54:01.000Z
creator: Natalia Cieślak
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Dzisiaj Iga Świątek poinformowała o trudnościach, z jakimi musiała się zmierzyć, po tym jak test antydopingowy wskazał w jej organizmie niedozwoloną substancję. Na szczęście sprawa została wyjaśniona, a tenisistka już niedługo wraca na kort. 23-latkę wsparło wiele znanych postaci, takich jak Joanna Jędrzejczyk czy Borys Szyc.
encoded: Nad karierą Igi Świątek pojawiły się czarne chmury, a to wszystko przez "aferę" z dopingiem. Nieprzespane noce i łzy — tak wyglądał ostatni czas u tenisistki, ale na szczęście wszystko powoli zaczyna wracać do normy. 23-latkę wsparło wiele osób, a w tym znane osobowości ze świata show-biznesu i sportu. Ich słowa naprawdę wzruszają do łez. Gwiazdy reagują na aferę Świątek z dopingiem Iga Świątek to światowa gwiazda tenisa, która ma na swoim koncie wiele sportowych sukcesów. Tenisistka zwyciężyła dwadzieścia dwa turnieje WTA w grze pojedynczej, w tym pięć turniejów wielkoszlemowych: French Open 2020, 2022, 2023 i 2024 oraz US Open 2022. 23-latka jest dumą dla wszystkich Polaków, którzy z ciekawością śledzą jej karierę. Ostatnio jednak przechodziła dość trudny czas, ale dopiero teraz postanowiła wydać w tej sprawie oficjalne oświadczenie. Znaleziono zakazaną substancję w organizmie Igi Świątek, o czym postanowiła opowiedzieć na nagraniu na swoim Instagramie. Młoda gwiazda sportu 12 września otrzymała pozytywny wynik testu antydopingowego, a w jej organizmie wykryto śladowe ilości trimetazydyny. Substancja dostała się do organizmu tenisistki przez zanieczyszczenie stosowanej przez nią melatoniny. Po tych wydarznieach Świątek została zawieszona na miesiąc i pod koniec grudnia rozpocznie nowy sezon. Ta przykra sytuacja pokazała, że Iga Świątek ma wyjątkowe wsparcie nie tylko od bliskich, ale również od osób ze świata show-biznesu. Wiele znanych nazwisk takich jak Joanna Koroniewska, Joanna Jędrzejczyk czy Borys Szyc postanowiło wesprzeć ją ciepłym słowem. O wsparciu nie zapomnieli również fani tenisistki i internauci. Takie słowa na pewno podniosły Świątek na duchu. My również podzielamy zdanie, że Iga jest wspaniała i trzymamy mocno za nią kciuki! Zobacz także: Iga Świątek opublikowała pożegnalny wpis. Nie mogę uwierzyć, że to już koniec. "Dziękuję..."

Projekt-bez-nazwy-e7ef754.jpg
width: 1800
height: 1200

Magdalena Fręch z sensacyjnym zwycięstwem w Wuhan! Pokonała Emmę Navarro
type: item
date: 2024-10-09T09:42:42.000Z
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: sport
subject: tenis
description: Polacy mają powód do świętowania. Tenisistka Magdalena Fręch zdobyła niemały sukces. To zdecydowanie najlepszy rok w grze Polki.
encoded: Magdalena Fręch to utytułowana polska tenisistka, urodzona 15 grudnia 1997 roku w Łodzi. Już w młodym wieku zaczęła odnosić sukcesy w polskim tenisie, co pozwoliło jej zyskać status jednej z najbardziej obiecujących zawodniczek. Jej kariera zaczęła nabierać tempa na arenie międzynarodowej, kiedy jako juniorka zdobywała cenne doświadczenie, biorąc udział w turniejach ITF. Z biegiem czasu, Fręch zaczęła występować w większych turniejach WTA, a jej regularne treningi i rozwój techniczny przyniosły pierwsze sukcesy na poziomie zawodowym. Sensacja w Wuhan! Magdalena Fręch pokonuje gwiazdę z top 10! Magdalena Fręch dokonała jednego z największych sukcesów w swojej karierze. W drugim meczu turnieju WTA 1000 w Wuhan pokonała ósmą rakietę świata, Emmę Navarro, zaskakując tenisowy świat. Wygrana Polki nie tylko przyniosła ogromną radość kibicom, ale także pokazała, że jest gotowa na walkę z najlepszymi zawodniczkami globu. W meczu przeciwko amerykańskiej gwieździe Fręch zagrała na najwyższym poziomie, demonstrując niesamowitą precyzję i wytrzymałość. Już od pierwszego seta udowodniła, że nie da się łatwo zdominować. Mimo drobnych problemów przy zamykaniu pierwszego seta Magdalena zdołała przełamać Navarro w kluczowych momentach, wygrywając 6:3​. Jej determinacja i umiejętności sprawiły, że druga partia była jeszcze bardziej zacięta, ale Polka utrzymała nerwy na wodzy, zwyciężając 7:6 po dramatycznym tie-breaku. Fręch zaprezentowała tenis na najwyższym poziomie, wykorzystując słabsze momenty rywalki i skutecznie neutralizując jej najmocniejsze zagrania. Przełomowe były zwłaszcza jej serwisy i walka o każdy punkt, która pozwoliła na sensacyjne zakończenie tego meczu​. Zwycięstwo nad Navarro to jeden z najbardziej spektakularnych wyników w karierze Magdaleny Fręch. Pokonanie zawodniczki z pierwszej dziesiątki światowego rankingu WTA stanowi nie tylko ogromny krok naprzód, ale także realną szansę na większe sukcesy. Dzięki temu triumfowi Fręch awansowała do 1/8 finału prestiżoweg…

EN016327701964-3ffbb0e.jpg
width: 2000
height: 1333

Iga Świątek nagle wydała przykry komunikat. To koniec! "Czuję, że jestem gotowa na..."
type: item
date: 2024-10-04T09:11:08.000Z
creator: Weronika Wasiak
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: oświadczenie
subject: tenis
description: Iga Świątek niespodziewanie przekazała wieści o rozstaniu. Decyzja już zapadła, to koniec... Wydała oświadczenie.
encoded: Mówiąc o znakomitych tenisistach nie w sposób nie wspomnieć o Idze Świątek, która mimo młodego wieku osiągnęła międzynarodowy sukces. 23-latka pnie się po szczeblach kariery, święcąc coraz to bardziej imponujące triumfy. Teraz jednak podzieliła się informacją, która zasmuci wielu fanów. "Chcę zacząć od podziękowań, bo to one są dziś dla mnie najważniejsze" - możemy przeczytać. Iga Świątek wydała smutne oświadczenie Przyszła na świat 31 maja 2001 roku w Warszawie i w tamtym momencie jeszcze nikt nie przypuszczał, że pewnego dnia usłyszy o niej cały świat. Dziś jednak Iga Świątek króluje na pierwszych stronach najpopularniejszych magazynów sportowych. Choć ma dopiero 23 lata, jest najlepiej zarabiającą polską tenisistką. Zwyciężyła 22 turnieje WTA w grze pojedynczej, w tym pięć turniejów wielkoszlemowych: French Open 2020, 2022, 2023 i 2024 oraz US Open 2022. Zdobyła też brązowy medal na igrzyskach olimpijskich w Paryżu w 2024 roku w grze pojedynczej. Lista jej osiągnięć już jest imponująco długo i wydłuża się z każdym rokiem. Iga mocno stawia na swój rozwój i raczej nie podejmuje zbyt ryzykownych decyzji. Jak się jednak właśnie dowiedzieliśmy, po latach musiało się to zmienić. 23-latka wydała oświadczenie, w którym poinformowała, że kończy współpracę z 43-letnim szkoleniowcem, Tomaszem Wiktorowskim, pod którego skrzydła trafiła w 2021 roku. Iga Świątek dała jasno do zrozumienia, że rozstaje się z Wiktorowskim w przyjaznej atmosferze. 23-letnia tenisistka zapowiedziała również, że w najbliższych tygodniach ma zamiar nawiązać współpracę z nowym trenerem. Jak podkreśliła, jest gotowa na kolejny krok w swojej karierze i zamierza poinformować, gdy tylko podejmie tak ważną decyzję. W tym miejscu warto wspomnieć, że ostatnio Iga Świątek wycofała się z turniejów w Seulu oraz Pekinie, najpierw tłumacząc się zmęczeniem, a następnie względami osobistymi. Od 5 września nie wystąpiła w oficjalnym meczu WTA, gdy to przegrała z Amerykanką Jessicą Pegulą w ćwierćfinale wielkoszlemow…

Projekt-bez-nazwy-7-303825f.jpg
width: 1200
height: 900

Magda Linette nową "pierwszą rakietą Polski"? Oto, czego o niej nie wiecie
type: item
date: 2023-01-25T17:20:10.000Z
creator: abujas
subject: Newsy
subject: tenis
description: Magda Linette w ćwierćfinale Australian Open 2023 w wielkim stylu pokonała rywalkę, stając się największą sportową sensacją w kraju. Kim jest i co o niej wiemy?
encoded: Magda Linette, rozgrywając kolejne mecze prestiżowego turnieju Australian Open, dotarła do ćwierćfinału konkursu, nie dając szans byłej liderce światowego rankingu, Karolinie Pliskovej. To, jak dotąd, największy sukces w karierze Polki. Co wiadomo o tenisistce, która długo pozostawała w cieniu Igi Świątek i Agnieszki Radwańskiej? Magda Linette - kim jest podbijająca Australian Open tenisistka? Magda Linette zaczęła grać w tenisa jako pięciolatka, a jej pierwszym trenerem był ojciec. Kolejne sukcesy sprawiły, że w 2009 roku uzyskała już status profesjonalny. Wtedy też wywalczyła wicemistrzostwo kraju, ulegając tylko bardziej doświadczonej Aleksandrze Rosolskiej. Dwukrotnie reprezentowała Polskę na Igrzyskach Olimpijskich (w Rio de Janeiro i w Tokio), ma też na koncie dwa zwycięstwa w turniejach WTA w grze pojedynczej oraz dwa w grze podwójnej. Awans do półfinału Australian Open to wyczyn, którym mogą pochwalić się Iga Świątek i Agnieszka Radwańska, ale żadna z nich nie zagrała w finale imprezy. Niebawem przekonamy się, czy ta sztuka uda się ich koleżance. Ostatnio 31-latka ujęła fanów pokazując się z torebką polskiej marki Chylak za 1500 złotych, w co w zestawieniu z modowymi wyborami światowych gwiazd sportu czyni ją nad wyraz skromną. Rzeczywiście, sportsmenka rozsądnie wydaje zarobione pieniądze. Zamiast powiększać zawartość garderoby, woli kolekcjonować wspomnienia, więc inwestuje w podróże. Zobacz także: Zaskakujące słowa Igi Świątek na Gali Mistrzów Sportu: "Gówniara z paletką dostarczyła emocji" Magda Linette zaliczyła już kilka kontynentów i odhacza kolejne turystyczne cele. Z fotorelacji na jej instagramowym koncie wynika, że lubi ciepłe kraje i beztroski wypoczynek "pod palmą", ale nie tylko. Jednym z jej ukochanych miejsc jest Nowy Jork. Zaznacza, że tam zawsze coś się dzieje. Dodatkowo, bawiąc na Manhattanie, nie może sobie odmówić wypadu na Broadway, bowiem jest wielką miłośniczką musicali. Co ciekawe, gdyby nie tenis, Magda Linette sama chciałaby występ…

img8KWfg5-88bf94c.jpg
width: 1200
height: 900

Iga Świątek pokazała, co działo się w szatni po wygranej we French Open. Jej zdjęcia na Instagramie mówią wszystko
type: item
date: 2020-10-14T15:45:00.000Z
creator: Natalia Brzostowska
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek pokazała, co działo się w szatni po wygranej we French Open. Jej zdjęcia na Instagramie mówią wszystko
encoded: Iga Świątek ma dopiero 19 lat a już stała się jednym z najgorętszych nazwisk polskiego sportu. W minioną sobotę brawurowo zwyciężyła w finale French Open. Właśnie pokazała jak świętowała swój sukces na kilka minut po zejściu z kortu, gdzie zapisała się w historii sportu! Zobacz także: Iga Świątek wyjawiła, na co chce przeznaczyć pieniądze za wygraną w Roland Garros! To ponad 7 mln złotych! Iga Świątek świętuje po wygranej na French Open Wywalczenie tytułu turnieju wielkoszlemowym wiąże się z ogromną nagrodą pieniężną, Iga Świątek zgarnęła premię w wysokości ok. 7 milionów złotych i wyznała, że przeznaczy je na kupno jachtu, którym będzie mogła pływać po polskich jeziorach. Co może czuć tak młoda osoba, osiągająca tak ogromny sukces? Tenisistka pokazała na swoim Instagramie, co działo się w szatni kilka chwil po wywalczeniu tytułu w turnieju Rolanda Garrosa 2020: Gdy zgasną światła... Tak się radowaliśmy zaraz po ceremonii. Dziękuję wam za najlepsze wsparcie, jakie gracz mógł otrzymać. I za dostarczanie mi codziennej dawki dobrej zabawy Iga opublikowała dwa zdjęcia. Na jednym z nich pozuje ze swoim sportowym zespołem: Darią Abramowicz, Piotrem Sierzputowskim oraz Maciejem Ryszczukiem. Na kolejnym zdjęciu młoda mistrzyni pokazała jak cieszy się ze zwycięstwa, oglądając puchar z każdej strony. Życzymy jej aby niedługo miała ich całą kolekcję! Duma kibiców nie słabnie, a pod postem pojawiło się mnóstwo gratulacji: - Tak trzymać kochana❤️ - Najbardziej się cieszę że kolejne 15-20 lat będzie co oglądać w tv :) DziŃki za to haha ???????? - Grande Iga ???????? - Królowa jest tylko jedna. A do tego piękna dziewczyna z humorem. Gratuluje Tobie z całego serca ???????????????????????????????? - Mogę posty z triumfu oglądać na okrągło. Coś cudownego. Trzymamy kciuki za kolejne sukcesy Igi Świątek! Zobacz także: Mama Igi Świątek o poświęceniu córki dla kariery: "Była trzymana w sportowej bańce, pozbawiona życia towarzyskiego" Tak Iga Świątek świętowała swoje zwycięstwo po wygrane…

imgZvvpSU-1d01966.jpg
width: 770
height: 737

Mama Igi Świątek o poświęceniu córki dla kariery: "Była trzymana w sportowej bańce, pozbawiona życia towarzyskiego"
type: item
date: 2020-10-12T07:17:00.000Z
creator: Natalia Brzostowska
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Mama Igi Świątek o poświęceniu córki dla kariery: "Była trzymana w sportowej bańce, pozbawiona życia towarzyskiego"
encoded: Iga Świątek trenuje tenis od 15 lat. Treningi na korcie zajmowały większość jej życia. Jej sobotni sukces to efekt kilkunastu lat wyrzeczeń i ciężkich treningów. Dorota Świątek, mama mistrzyni, zdradziła jak wyglądała droga jej córki do sławy. Opowiedziała o momentach słabości, w których Iga była bliska rezygnacji z treningów oraz wyrzeczeniach, na które zdecydowała się, aby pielęgnować i wciąż szkolić swoje umiejętności. Mama Igi Świątek przyznała również, że zwycięstwo córki w finale French Open nie było dla niej zaskoczeniem. Zobacz także: Iga Świątek jako pierwsza Polka wygrała turniej Rolanda Garrosa! "Jesteś wielka" komentują gwiazdy Mama Igi Świątek o karierze córki Iga Świątek w ostatnim czasie jest najgorętszym nazwiskiem polskiego sportu. W sobotnie popołudnie brawurowo wygrała finał prestiżowego turnieju Rolanda Garrosa, tym samym zostając pierwszą w historii Polką, która wygrała w finale Wielkiego Szlema. Dzięki swoim umiejętnościom 19-latka zainkasowała 425 tys. euro w półfinale, a po wygranym finale na jej konto może wpłynąć aż do 1,6 mln euro! Droga do sławy nastolatki była jednak pełna wyrzeczeń i morderczych treningów. O tym, jak trenowała Iga Świątek, opowiedziała jej mama, Dorota Świątek. Zwycięstwo córki w turnieju Rolanda Garrosa nie było dla niej zaskoczeniem: Muszę przyznać, że nie ma wielkiego zaskoczenia, bo córka zajmuje się tenisem od piętnastu lat. Po takim czasie orki na kortach przychodzi czas na odcinanie kuponów i należnej chwały - wyznała w wywiadzie dla Super Expressu. Dorota Świątek przyznała również, że podczas turnieju nie miała kontaktu z córką. Iga Świątek była odizolowana od jakikolwiek bodźców zewnętrzych, żeby nie rozpraszać jej spokoju ani koncentracji. Sukces nastolatki był efektem wieloletnich wyczerpujących treningów oraz poświęceń, ale jednocześnie nigdy nie zaniedbała edukacji: Wielokrotnie wspominała, że była pozbawiona życia towarzyskiego, bo była trzymana w sportowej bańce. Trenowała codziennie, w niedziele i święta…

imgTktADF-a9617e3.jpg
width: 770
height: 737

Tak Iga Świątek świętowała swój wielki sukces! W sieci pojawiło się zdjęcie z restauracji. Zobaczcie, kto jej towarzyszył!
type: item
date: 2020-10-11T07:58:04.000Z
creator: Karolina Błaszkiewicz
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek w towarzystwie najbliższych świętowała swoje zwycięstwo na French Open!
encoded: Iga Świątek w towarzystwie najbliższych świętowała swoje zwycięstwo na French Open! Wczoraj, w sobotę 10 października, 19-letnia zawodniczka osiągnęła historyczny sukces i jako pierwsza Polka zdobyła puchar turnieju Rolanda Garrosa. Szczęśliwa Iga Świątek za pośrednictwem Instagrama skomentowała swoją wygraną w prestiżowym turnieju, a jej psycholog Daria Abramowicz pokazała, jak Iga świętowała w restauracji. Spójrzcie tylko na to zdjęcie! Masz ochotę na kolację z restauracji, lecz przestrzegasz restrykcji? Wykorzystaj Pyszne kod rabatowy i zamów posiłek do domu. Iga Świątek komentuje swój wielki sukces Iga Świątek ma dopiero 19 lat, ale już należy do grona najpopularniejszych gwiazd sportu. Tenisistka osiągnęła ogromny sukces podczas turnieju Rolanda Garrosa i jako pierwsza Polka wygrala prestiżowy konkurs. O Idze Świątek zrobiło się naprawdę głośno! Internauci i gwiazdy ruszyli z gratulacjami. Sama Iga Świątek kilka godzin po swoim zwycięstwie opublikowała na Instagramie zdjęcie z pucharem i skomentowała finał turnieju Rolanda Garrosa. Ciężko opisać znaczenie, jakie ma dla mnie ten dzień. Osiągnięcie czegoś, o czym marzyło się tak długo wydaje się mało realne. A jednak jestem tu i właśnie wygrałam turniej Wielkiego Szlema! Sofia, dziękuję Ci za mecz i życzę Ci wszystkiego, co najlepsze.???????? #rg2020- napisała Iga Świątek. Z kolei Daria Abramowicz, psycholog Igi Świątek opublikowała na Twitterze zdjęcie, jak wszyscy świętowali sukces tenisistki. Na zdjęciu możemy zobaczyć Igę Świątek, jej tatę, siostrę oraz zespół z którym na co dzień współpracuje. Wszyscy wybrali się do restauracji, a tam uczcili zwycięstwo Igi i urodziny Darii Abramowicz. Zobaczcie, jak Iga Świątej świętowała swój sukces! Zobacz także: Iga Świątek jako pierwsza Polka wygrała turniej Rolanda Garrosa! "Jesteś wielka" komentują gwiazdy Iga Świątek z najbliższymi świętowała swój sukces i urodziny Darii Abramowicz. View oEmbed on the source website Szczęśliwa tenisistka za pośrednictwe…

imgEwMuTL-753fa10.jpg
width: 770
height: 737

Iga Świątek jest już gwiazdą, ale tego mogliście o niej nie wiedzieć! Tata Igi wystąpił na Igrzyskach Olimpijskich!
type: item
date: 2020-10-10T16:56:37.000Z
creator: Karolina Błaszkiewicz
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek jest już gwiazdą, ale tego mogliście o niej nie wiedzieć! Tata Igi wystąpił na Igrzyskach Olimpijskich!
encoded: Iga Świątek wygrała pretiżowy turniej Rolanda Garrosa 2020! Polka w świetnym stylu pokonała swoją rywalkę Sofię Kenin i zdobyła wymarzony puchar. O 19-letniej zawodniczce zrobiło się naprawdę głośno i dziś cała Polska cieszy się z jej zwycięstwa. Teraz z pewnością wszyscy zastawiają się, jaka prywatnie jest Iga Świątek i co wiemy o jej rodzinie. Warto przypomnieć, że ojciec Igi również ma na swoim koncie sportowe sukcesy! Rodzina Igi Świątek Iga Świątek zapisała się w historii polskiego sportu jako pierwsza zawodniczka z naszego kraju, która wygrała French Open. A co wiemy o życu prywatnym i rodzinie Igi? Tata 19-latki to Tomasz Świątek jest wioślarzem i brał udział w Igrzyskach Olimpijskich w Seulu z 1988 roku. Tomasz Świątek razem z zespołem zajęli 7. miejsce. Wiosłowałem w czwórce podwójnej. Przed igrzyskami w miesięczniku "Olimpijczyk" wróżono nam medal. Bardzo chcieliśmy go zdobyć. To były czasy komunizmu. Za olimpijski krążek państwo płaciło wówczas 10 tys. dolarów do ręki, a tyle kosztowało w Warszawie dwu- lub trzypokojowe mieszkanie. To nas motywowało, ale sukcesu nie odnieśliśmy. Jeden z nas się rozchorował. Trochę przez głupotę- eurosport.tvn24.pl cytuje Tomasza Świątka. Iga Świątek ma o trzy lata starszą siostrę Agatę, która również trenowała tenisa. Agata pierwsza zaczęła treningi, a Iga marzyła, żeby do niej dołączyć. Kiedy Iga Świątek miała sześć lat spełniło się jej marzenie. Zaczęła się sportowa rutyna: szkoła, trening, nauka, spać. Wiem, że to brzmi strasznie, ale my naprawdę chodziłyśmy na te zajęcia, bo się na nich dobrze bawiłyśmy. I jasne, czasem zazdrościłam znajomym, gdy umawiali się na grę w piłkę, a ja nie mogłam, bo szłam na trening. Ale bardzo szybko zrozumiałam, że robię coś wyjątkowego i naprawdę fajnego. Żyłam z turnieju na turniej i sprawiało mi to olbrzymią przyjemność- Iga Świątek wspominała w książce Justyny Sucheckiej "Young power! 30 historii o tym, jak młodzi zmieniają świat". Iga Świątek dba o swoje życie prywatne dlatego nie z…

imgbLlXOk-b3df505.png
width: 770
height: 737

Iga Świątek jako pierwsza Polka wygrała turniej Rolanda Garrosa! "Jesteś wielka" komentują gwiazdy
type: item
date: 2020-10-10T15:17:07.000Z
creator: Karolina Błaszkiewicz
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek jako pierwsza Polka wygrała turniej Rolanda Garrosa! "Jesteś wielka" komentują gwiazdy
encoded: To już pewne! Iga Świątek wygrała prestiżowy turniej Rolanda Garrosa 2020! Iga jako pierwsza w Polka historii stanęła na podium i usłyszała hymn Polski podczas French Open. Po wielkim finale gwiazdy ruszyły z gratulacjami. W sieci pojawiło się mnóstwo wpisów z gratulacjami. Sukces polskiej zawodniczki skomentowali m.in. Paulina Krupińska, Magda Mołek i Anna Lewandowska. Wielki sukces Igi Świątek Iga Świątek ma dopiero 19 lat, ale już jest o niej głośno nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Nastolatka zachwyciła swoją grą podczas turnieju Rolanda Garrosa 2020. Polka dotarła aż do finału. W ostatnim meczu zmierzyła się z Sofią Kenin i jak już wiemy, Iga Świątek pokonała swoją rywalkę. Ciężko mi cokolwiek powiedzieć. Tak naprawdę nie wiem, co się dzieje, taka jestem szczęśliwa. Niewiele jeszcze do mnie dociera.Jestem wdzięczna, że moja rodzina jest tutaj ze mną. Zawsze marzyłam, żeby wygrać turniej Wielkiego Szlema i to się stało. Dziękuję wszystkim, to był niesamowity turniej- mówiła szczęśliwa Iga Świątek. Po zwycięstwie Igi Świątek w sieci zawrzało! Internauci ruszyli z gratulacjami. Sukces Polki na prestiżowym turnieju skomentowały m.in. Anna Lewandowska i Małgorzata Rozenek. - Igaaaaaaaaaaa!!! B R A W O ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️- napisała Magda Mołek - Brawo @iga.swiatek Jesteśmy z Ciebie dumni ❤️????????????????- skomentowała Paulina Krupińska. - Brawo!!!!!!!- napisała Anna Lewandowska. Gratulacje przekazała również Agnieszka Radwańska, która pod koniec 2018 roku zakończyła swoją karierę sportową. Gratulacje @iga.swiatek !Wspaniały pokaz tenisa ????????- napisała na Instagramie. My także serdecznie gratulujemy! Brawo Iga! Zobacz także: Iga Świątek wygrała French Open! Ile już zarobiła, ile zarobi za zwycięstwo? To ogromne sumy Iga Świątek wygrała turniej Rolanda Garrosa. Anna Lewandowska i Małgorzata Rozenek ruszyły z gratulacjami. Agnieszka Radwańska również skomentowała sukces Igi Świątek. Gratulacje złożyła również Paulina Krupińska.

imgbrA45r-c3221ec.png
width: 770
height: 737

Iga Świątek wygrała French Open! Ile już zarobiła, ile zarobi za zwycięstwo? To ogromne sumy
type: item
date: 2020-10-10T13:00:36.000Z
creator: Bartek Ufniarz
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek - ile zarobi na tenisie? Ile zarobi za zwycięstwo?
encoded: Już dziś Iga Świątek powalczy o zwycięstwo w meczu finałowym French Open w Paryżu. Jej rywalką będzie Amerykanka Sofia Kenin. O 19-letniej sportsmence jest coraz głośniej na całym świecie! Czy dziś osiągnie kolejny, wielki sukces? O tym przekonamy się za kilka godzin. Tymczasem zobaczcie, jak wzbogaciła się nasza zawodniczka! W tenisie zarobki są bowiem gigantyczne! Iga Świątek - zarobki Iga Świątek urodziła się 31 maja 2001 roku w Warszawie. Swój pierwszy turniej wygrała już w wieku 15 lat. W 2018 roku osiągnęła już sukces na skalę światową - odnotowała zwycięstwo w juniorskim Wimbledonie. Teraz walczy o zwycięstwo we French Open! Już sam udział w finale wiążę się z ogromnymi zarobkami. Jak podają sportowe media za zwycięstwo we wtorkowym półfinale Wielkiego Szlema oraz awansie do półfinału Iga zainkasowała ponad 425 tys. euro. W czwartek Iga pokonała Nadię Podoroską w kolejnym meczu - tym razem wzbogaciła się o ponad 800 tysięcy euro. W finale, za zwycięstwo, Iga może otrzymać nawet 1,6 mln euro, czyli ponad 7 mln złotych. Łączna pula nagród na French Open wynosi 38 mln euro. AKTUALIZACJA: Iga Świątek wygrała turniej Roland Garros 2020! Gratulujemy! 19-letnia Iga ma szansę na wielką karierę. Czy przebije Agnieszkę Radwańską? Mimo 19 lat Iga Świątek ma na swoim koncie ogromne sukcesy!

Iga Świątek wygra finał? Jasnowidz Krzysztof Jackowski przewiduje kłopoty
type: item
date: 2020-10-09T10:07:29.000Z
creator: Karolina Błaszkiewicz
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Krzysztof Jackowski przewidział, jak zakończy się finał prestiżowego turnieju Roland Garros 2020! Czy Iga Świątek wygra?
encoded: Krzysztof Jackowski przewidział, jak zakończy się finał prestiżowego turnieju Roland Garros 2020! Czy Iga Świątek wygra? Polka idzie jak burza i zachwyca swoją formą. W miniony czwartek wygrała półfinał turnieju, pokonują Nadię Podoroską. Teraz przed Igą Świątek ostatni, finałowy mecz, w którym zmierzy się z Sofią Kenin. Czy Polka pokona swoją rywalkę? Sprawdźcie, co na ten temat sądzi najsłynniejszy polski jasnowidz! Szukasz wygodnego stroju na zbliżający się turniej tenisa? Wejdź na tę stronę i wykorzystaj kod rabatowy Martes Sport. Iga Świątek będzie miała problemy z finale turnieju? Iga Świątek w ekspresowym tempie zdobyła ogromną popularność. Następczyni Agnieszki Radwańskiej i wielka nadzieja polskiego tenisa zachwyca swoją formą na French Open. Polka pokonała m.in. drugą rakietę świata - Simonę Halep. W miniony czwartek wygrała półfinał i już w sobotę, 10 października, będzie walczyć w finale prestiżowego turnieju. A jak jej szanse na zwycięstwo ocenia Krzysztof Jackowski? Jasnowidcz specjalnie dla sport.se.pl przewidział wynik finału! Krzysztof Jackowski twierdzi, że w finale Iga Świątek będzie miała więcej problemów niż dotychczas, ale... ostatecznie wygra turniej! Ja mam wrażenie, że Polka ma dużą szansę. Moje odczucie jest takie: wygra pierwszego seta, drugiego wygra jej rywalka, zaś ten decydujący set będzie niezwykle emocjonujący i dosyć długi, ale ostatecznie po zwycięstwo sięgnie Iga Świątek. Życzę jej tego z całego serca - w rozmowie z portalem sport.se.pl przepowiedział Krzysztof Jackowski. Będziecie oglądać finał turnieju? Myślicie, że Polka wygra? My trzymamy mocno kciuki, żeby Iga Świątek pokonała swoją rywalkę! Zobacz także: Pandemia koronawirusa to tylko przykrywka? Przerażające słowa Krzysztofa Jackowskiego! "Gra koronawirusem pokaże nam drugie dno" Iga Świątek zagra w finale turnieju Roland Garros. Według Krzysztofa Jackowskiego Polka wygra prestiżowy turniej.

imgY5rg68-acaa49c.jpg
width: 770
height: 727

Iga Świątek - kim jest ta 19-latka? Rodzina, kariera, zarobki
type: item
date: 2020-10-08T12:14:00.000Z
creator: Iwona Smutek
subject: Newsy
subject: Iga Świątek
subject: tenis
description: Iga Świątek - kim jest ta 19-latka? Rodzina, kariera, zarobki
encoded: Iga Świątek to zdecydowanie nadzieja polskiego tenisa i godna następczyni Agnieszki Radwańskiej! Od kilku dni o zaledwie 19-letniej polskiej tenisistce zrobiło się naprawdę głośno - i to na całym świecie. Nasza rodaczka brawurowo spisuje się w prestiżowym turnieju Roland Garros 2020 i dotarła już do półfinału! Po drodze pokonała między innymi drugą rakietę świata - Simonę Halep. Igą zachwyca się cały świat, a my możemy być z niej naprawdę dumni. Poznajcie ją bliżej. Obawiasz się, że masz za niskie zarobki, aby sprawić dziecku markowe buty sportowe? Skorzystaj z Decathlon promocje i nie przepłacaj! Kim jest Iga Świątek? Iga Świątek urodziła się 31 maja 2001 roku w Warszawie. Swój pierwszy turniej wygrała już w wieku 15 lat. W 2018 roku osiągnęła już sukces na skalę światową - odnotowała zwycięstwo w juniorskim Wimbledonie. Teraz w swojej karierze stawia kolejny, milowy krok - jest w półfinale prestiżowego turnieju Roland Garros 2020! Aktualnie według notowań bukmacherów, Iga jest stawiana jako faworytka do głównej wygranej w całym turnieju. Iga jest po prostu stworzona do gry w tenisa. Oprócz tego, że jest niezwykle pracowita, ma przede wszystkim świetne warunki do gry. 19-latka ma 176 centymetrów wzrostu i waży 65 kilogramów. To pozwala jej na dynamiczne poruszanie się po korcie. Przygodę z tenisem rozpoczęła, gdy miała zaledwie pięć lat. Początkowo tata Igi myślał, że to jednak starsza córka, Agata, zakocha się w tenisie. Dziewczyna przez chwilę trenowała, jednak po pewnym czasie porzuciła sport i to dla Igi tenis okazał się być życiową pasją. Iga Świątek sport ma we krwi. Jej tata Tomasz uprawiał wioślarstwo i w 1988 r. reprezentował Polskę na igrzyskach w Seulu. Oczywiście mężczyzna jest bardzo dumny z córki i on sam również przyczynił się do jej wielkiego sukcesu. Cieszę się, że Iga spełniła swoje marzenia. Jak każdy rodzic życzę swojemu dziecku sukcesów i na pewno takie dni są dla mnie piękne i szczęśliwe - powiedział Tomasz Świątek po jednym z meczy Igi w turn…

Rakieta do tenisa dla kobiety - czym kierować się przy zakupie?
type: item
date: 2019-01-29T06:30:00.000Z
creator: mmichalewski
subject: Porady
subject: sport
subject: tenis
subject: trening
description: Zakup pierwszej rakiety do tenisa nie jest łatwym zadaniem, a wybranie tej odpowiedniej dla kobiety jest jeszcze trudniejsze. Aby móc dokonać właściwego wyboru, a rakieta była dopasowana do poziomu, możliwości i oczekiwań osoby z niej korzystającej, należy poznać kilka istotnych parametrów i szczegółów technicznych. Podpowiadamy, co w przypadku rakiet tenisowych dla kobiet powinno mieć największe znaczenie oraz ile kosztuje dobrej jakości sprzęt.
encoded: Zakup pierwszej rakiety do tenisa nie jest łatwym zadaniem, a wybranie tej odpowiedniej dla kobiety jest jeszcze trudniejsze. Aby móc dokonać właściwego wyboru, a rakieta była dopasowana do poziomu, możliwości i oczekiwań osoby z niej korzystającej, należy poznać kilka istotnych parametrów i szczegółów technicznych. Podpowiadamy, co w przypadku rakiet tenisowych dla kobiet powinno mieć największe znaczenie oraz ile kosztuje dobrej jakości sprzęt. Wielu amatorów dokonuje wyboru rakiety do tenisa na podstawie obserwacji czołowych zawodników świata. Często wybierany jest dany model rakiety ze względu na to, że znany tenisista gra takim właśnie sprzętem. Jest to jednak niewłaściwe podejście, którego – dla własnego dobra – lepiej unikać. Parametry rakiet tenisowych – o co w nich właściwie chodzi? Poszukując rakiety tenisowej, niezależnie czy ma być ona dla osoby zaawansowanej, czy amatora, kobiety czy mężczyzny, natrafia się na mnóstwo parametrów, które mogą niewiele mówić początkującym. Wszystkie mają jednak większe lub mniejsze znaczenie i dlatego warto wiedzieć, jakie wartości parametrów należy brać pod uwagę przy poszukiwaniu odpowiedniej dla siebie „ramy” (tak potocznie określa się rakietę do tenisa). Są to: waga – jest to waga rakiety bez naciągu. W przypadku poszukiwania rakiet dla osób początkujących i kobiet wydaje się być kluczowym parametrem. Takie osoby powinny wybierać rakiety z przedziału wagowego 260 – 285 gramów, wielkość główki – podawana jest w calach. Na początek zawsze lepiej wybierać nieco większe główki tzw. „oversize”, czyli od 102 cali, balans – jest to wyważenie rakiety. Można wyróżnić trzy rodzaje wyważenia: na rączkę (poniżej 32 cm), na główkę (powyżej 33 cm) i neutralny (32,5 cm). W przypadku rakiet dla kobiet początkujących najlepiej wybierać rakiety o neutralnym balansie, układ strun – oznacza stosunek ilości strun poziomych do pionowych i można go podzielić na układ otwarty (mniejsza ilość strun poziomych niż pionowych) lub zamknięty (sytua…

imgvsira5-44a5e80.jpg
width: 1200
height: 800

Jak spędzić wolną niedzielę? Pomysły na ciekawe aktywności
type: item
date: 2018-11-02T06:28:23.000Z
creator: mmichalewski
subject: Porady
subject: Dom
subject: Pływanie
subject: tenis
subject: treningi
description: Wprowadzony w Polsce zakaz handlu w wybrane niedziele miesiąca mocno zaburzył weekendowe mieszkańców naszego kraju. Tętniące życiem w każdą niedzielę galerie handlowe są teraz otwierane tylko w pierwszą i ostatnią niedzielę miesiąca. Ten fakt sprawia, że wielu Polaków nie wie, w jaki sposób spędzić wolny czas. Zarówno latem, jak i zimą możliwości jest bardzo dużo. Podsuwamy pomysły na ciekawe spędzenie wolnej niedzieli!
encoded: Wprowadzony w Polsce zakaz handlu w wybrane niedziele miesiąca mocno zaburzył weekendowe mieszkańców naszego kraju. Tętniące życiem w każdą niedzielę galerie handlowe są teraz otwierane tylko w pierwszą i ostatnią niedzielę miesiąca. Ten fakt sprawia, że wielu Polaków nie wie, w jaki sposób spędzić wolny czas. Zarówno latem, jak i zimą możliwości jest bardzo dużo. Podsuwamy pomysły na ciekawe spędzenie wolnej niedzieli! Drugi dzień weekendu często kojarzy się z błogim lenistwem i czasem spędzonym w domu. Nie wszystkich jednak taka forma relaksuje i pozytywnie nastraja przed kolejnym tygodniem pracy. Właśnie takie osoby powinny korzystać z pozadomowych form rozrywki i rekreacji. Pomysły na spędzenie wolnej niedzieli poza domem Problemy ze znalezieniem odpowiedzi na pytanie: w jaki sposób spędzić wolną niedzielę, aby była ciekawa, mają głównie osoby, które funkcjonują w trybie dom-praca i nie mają czasu na realizowanie swoich zainteresowań. Niedziela może być dniem, który warto zarezerwować na realizowanie własnych pasji. W niniejszym artykule bardziej skupimy się na pomysłach na spędzenie wolnego czasu zarówno dla singli, jak i całych rodzin. Ciekawymi propozycjami na wolne niedziele mogą być: wyjścia na wystawy i wernisaże, udział w meczach lokalnych drużyn, wyjścia do kina na rodzinne filmy, wyjścia do teatru (w tym przypadku wiele zależy od wieku dzieci), zjedzenie wspólnego obiadu w restauracji, wyjazdy na jednodniowe wycieczki za miasto. Powyższe propozycje można realizować przez cały rok. Są również takie, które są uzależnione od sezonu. Latem w wielu miejscowościach organizowane są różnego rodzaju festyny rodzinne. Ponadto można zorganizować we własnym zakresie mały piknik na łonie natury, który powinien być nie lada gratką dla dzieci. Wolna niedziela na sportowo: jakie dyscypliny uprawiać całą rodziną? Wolna niedziela wydaje się być również idealnym dniem na uprawianie sportu. W większych miastach rodziny mają naprawdę dużo możliwości wyboru aktywności fizycz…

imgooWPn7-93d34c5.jpg
width: 1200
height: 800

Sporty indywidualne czy drużynowe? Które są lepsze dla dzieci?
type: item
date: 2018-10-12T05:50:35.000Z
creator: mmichalewski
subject: Porady
subject: Dziecko
subject: opieka nad dzieckiem
subject: rozwój dziecka
subject: tenis
description: Rodzice kilkuletnich dzieci prędzej czy później rozważają zapisanie swoich pociech na dodatkowe zajęcia sportowe. Wybór dyscypliny często jest dokonywany tylko na podstawie własnych zainteresowań lub opinii innych rodziców. Nie zawsze zdaje to jednak egzamin. Każde dziecko jest inne i ma cechy, które będą predysponowały je do uprawiania sportów indywidualnych lub drużynowych.
encoded: Rodzice kilkuletnich dzieci prędzej czy później rozważają zapisanie swoich pociech na dodatkowe zajęcia sportowe. Wybór dyscypliny często jest dokonywany tylko na podstawie własnych zainteresowań lub opinii innych rodziców. Nie zawsze zdaje to jednak egzamin. Każde dziecko jest inne i ma cechy, które będą predysponowały je do uprawiania sportów indywidualnych lub drużynowych. Każda forma aktywności fizycznej pozwala najmłodszym nie tylko nabywać nowe umiejętności ruchowe, ale wpływa też na ich charakter i osobowość. Rodzice powinni jednak wiedzieć, że nie każde dziecko odnajdzie się we wszystkich dyscyplinach, właśnie ze względu na kwestie osobowościowe. Sporty drużynowe, a umiejętność radzenia sobie z porażkami Zarówno dyscypliny indywidualne, jak i drużynowe mają swoje wady i zalety. W obu przypadkach niezmienne pozostaje to, że uczą rywalizacji, cieszenia się sukcesami oraz radzenia sobie z porażkami. W dyscyplinach drużynowych, jak piłka nożna, siatkówka czy koszykówka, dzieciom może być nieco łatwiej zaakceptować przegrany mecz lub turniej. Wynika to z tego, że za końcowy wynik odpowiada cały zespół w myśl zasady „wygrywamy razem i przegrywamy razem”. Niektóre dzieci źle reagują na różnego rodzaju niepowodzenia – płaczą i długo je rozpamiętują. Trenując w grupie rówieśników i ponosząc porażki razem z nimi, jest im zwyczajnie łatwiej sobie z nimi poradzić, aniżeli w przypadku niepowodzeń w dyscyplinach indywidualnych. Lista zalet wynikających z trenowania dyscyplin drużynowych jest dłuższa. Pomagają one m.in. w: nawiązywaniu nowych znajomości z rówieśnikami, pracy w grupie i współpracy z innymi uczestnikami treningu, rozwijaniu współzawodnictwa, poprawie komunikacji z innymi, budowaniu zaufania. W przypadku kilkuletnich dzieci rozwijanie powyższych kwestii jest bardzo istotne. Dlatego rodzice poszukujący pierwszych dyscyplin sportowych dla swoich pociech powinny zwracać uwagę na ich możliwości i potrzeby. Jeżeli dziecko ma ograniczony kontakt z rówieśnikami, tru…

imgc9t0uR-3d07bad.jpg
width: 1200
height: 800

Obuwie do tenisa ziemnego - jak wybrać najlepsze?
type: item
date: 2018-09-18T05:32:09.000Z
creator: mmichalewski
subject: Porady
subject: obuwie
subject: sport
subject: tenis
subject: treningi
description: Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez osoby zaczynające przygodę z tenisem ziemnym jest niewłaściwy dobór obuwia. Mogłoby się wydawać, że do rekreacyjnej gry w tenisa wystarczą zwykłe buty sportowe. To jednak błędne założenie. Niewłaściwe obuwie nie tylko może utrudniać grę, ale również przyczyniać się do kontuzji stóp i stawów skokowych.
encoded: Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez osoby zaczynające przygodę z tenisem ziemnym jest niewłaściwy dobór obuwia. Mogłoby się wydawać, że do rekreacyjnej gry w tenisa wystarczą zwykłe buty sportowe. To jednak błędne założenie. Niewłaściwe obuwie nie tylko może utrudniać grę, ale również przyczyniać się do kontuzji stóp i stawów skokowych. Wybór właściwych butów do tenisa nie jest trudny pod warunkiem poznania kilku zasad, jakimi należy się kierować przy ich wyborze. Dotyczą one zarówno obuwia dla dorosłych, jak i dla dzieci. Jaki rodzaj butów do tenisa wybrać? Ceny obuwia tenisowego dla dorosłych są bardzo zróżnicowane - zaczynają się od około 150 złotych, a kończą nawet na 600 zł. Warto jednak wiedzieć, że cena nie powinna być pierwszym kryterium, jakim należy się kierować przy wyborze obuwia. Bardziej istotny jest prezentowany poziom (początkujący czy zaawansowany), ilość czasu spędzanego na korcie w skali tygodnia oraz nawierzchnia na której najczęściej się gra. Jeśli chodzi o ten ostatni aspekt, to wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje butów tenisowych: clay - obuwie na korty ziemne, które charakteryzują się strukturą podeszwy nazywanej „jodełką“, all court - obuwie na innego rodzaju nawierzchnie niż korty ziemne, m.in. beton, sztuczna trawa czy tartan. Osoby grające często i na różnych nawierzchniach powinny posiadać dwa rodzaje obuwia. Jeżeli nie mogą sobie na to pozwolić, to lepiej zdecydować się na zakup butów typu all court, które są najbardziej uniwersalne. Graczom rekreacyjnym wystarczą najprostsze modele obuwia, których ceny wahają się od 150 do 250 złotych. Droższe modele są już zazwyczaj bardziej profesjonalne i rekomendowane dla zawodników o większych umiejętnościach. Jak dopasować rozmiar butów i gdzie najlepiej kupować? W przypadku doboru rozmiaru obuwia tenisowego obowiązuje taka sama zasada, jak w przypadku wielu innych dyscyplin sportowych. Polecane jest wybranie butów o pół numeru większych od obuwia do użytku codziennego. Podczas gry sto…

imgQmj82H-14be2d9.jpg
width: 1867
height: 800

Jaka dyscyplina sportowa jest najlepsza na odchudzanie?
type: item
date: 2018-09-17T05:08:05.000Z
creator: mmichalewski
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: sport
subject: tenis
subject: treningi
description: Odpowiednia dieta jest tylko jednym z kroków w kierunku zrzucenia zbędnych kilogramów. Osoby, które chcą schudnąć, powinny również zadbać o regularną aktywność fizyczną. Ważne, aby wybrać taką dyscyplinę sportową, która nie tylko będzie sprawiała przyjemność, ale również pozwalała spalać zbędne kalorie. Podpowiadamy, jakie formy aktywności są najbardziej efektywne podczas odchudzania.
encoded: Odpowiednia dieta jest tylko jednym z kroków w kierunku zrzucenia zbędnych kilogramów. Osoby, które chcą schudnąć, powinny również zadbać o regularną aktywność fizyczną. Ważne, aby wybrać taką dyscyplinę sportową, która nie tylko będzie sprawiała przyjemność, ale również pozwalała spalać zbędne kalorie. Podpowiadamy, jakie formy aktywności są najbardziej efektywne podczas odchudzania. Wiele osób mających problemy ze zrzuceniem wago nie wie, że najlepsze efekty daje połączenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Te dwie odpowiednio dobrane kwestie pomagają osiągnąć ciekawe efekty w krótkim czasie. Jaką dyscyplinę wybrać, aby szybko się odchudzić? Systematyczne uprawianie sportu przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Przyspiesza przemianę materii, poprawia krążenie i ogólne samopoczucie. Do tego wszystkiego pozwala spalać zbędny tłuszcz, co przyczynia się do wyrzeźbienia sylwetki. Uzyskanie zadowalających efektów w największym stopniu zależy od rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej. Dyscyplinami indywidualnymi, które pozwalają spalać najwięcej kalorii są: pływanie (najlepiej stylem motylkowym), squash, kitesurfing, skakanie na skakance, bieganie, spinning, tenis ziemny, sporty walki (karate, judo, boks). Każda z wymienionych propozycji ćwiczeń pozwala spalać powyżej 550 kalorii w ciągu godziny. Zdecydowanie najbardziej efektywne jest pływanie, gra w squasha i kitesurfing. Podczas 60-minutowego treningu tych dyscyplin można spalić nawet ponad 750 kalorii. Ile powinien trwać trening odchudzający i jak często ćwiczyć? Jedna jednostka treningowa powinna trwać minimum godzinę. Taką długość treningu można polecić osobom początkującym, które nie są jeszcze gotowe na dłuższy wysiłek. Wraz z poprawą kondycji i wydolności organizmu warto wydłużyć ten czas do 1,5 lub 2 godzin. Wskazane jest odbywanie trzech treningów w trakcie tygodnia. Planując kalendarz zajęć, należy w nim uwzględnić zasadę mówiącą o tym, aby zachowywać jeden dzień przerwy między treningami. Ćwiczenie…

imgBB8huq-167373c.jpg
width: 1199
height: 800