Śniadania - strona 3

owsianka z brzoskwiniami
przepisy
śniadania
kuchnia

Jak zrobić owsiankę na wodzie? Dietetyczne i ciekawe dodatki do płatków

Owsianka to zdrowy posiłek, a jej przyrządzenie zajmuje tylko chwilę. Można dopasować jej smak do własnych upodobań, korzystając z przypraw, owoców i bakalii.
Justyna Dąbrowska
Owsianka w miseczce
zdrowe produkty
przepisy
śniadania

2 pomysły na zdrowe śniadanie – muffiny i owsianka

Zdrowe śniadanie może być sycące, pyszne i bogate w składniki odżywcze. Co równie ważne, aby urozmaicić codziennie menu, potrzebujesz nie więcej niż kwadrans. Poniżej znajdziesz 2 pomysły na śniadania na ciepło – lekkie i pożywne.
Paulina Mucha
Jajecznica
zdrowe produkty
przepisy
śniadania

Jajecznica z jaj kurzych - zdrowy wybór

Zdrowa jajecznica zrobiona jest z jaj pochodzących od kur z wolnego wybiegu. Taki posiłek to bogactwo witamin, minerałów i białka. Ważne jest, żeby nie dodawać do niej utwardzonych tłuszczy, np. margaryny, a sól najlepiej zastąpić ziołami. Jajecznica na kolację zapewni uczucie sytości – jest to bardzo dobry posiłek dla wszystkich osób, które odżywiają się zdrowo.
Paulina Mucha
śniadanie podane do łóżka
zdrowe diety
przepisy
śniadania

Przepisy na smaczne i zdrowe śniadanie

Wartościowe śniadanie spełnia kluczową rolę w zdrowym trybie życia: podkręca metabolizm, dodaje energii i poprawia samopoczucie. Wartościowe śniadanie nie tylko dostarczy energii, ale spowoduje, że w ciągu dnia będzie mniejsza szansa na uleganie skłonności do przejadania się. Poranna porcja składników odżywczych poprawia metabolizm, jak i samopoczucie.
Justyna Dąbrowska
Talerz kaszy ze śliwkami.
przepisy
śniadania
kuchnia

Kasza jaglana z karmelizowanymi śliwkami

Kasza jaglana ze śliwkami to pomysł na słodką rozgrzewającą przekąskę: deser, podwieczorek lub pożywne śniadanie. Kasza jaglana jest lekkostrawna, zawiera witaminy, sole mineralne i lecytynę. Kasza jaglana w połączeniu ze śliwkami poprawi odporność i zmniejszy ryzyko przeziębienia.
Anna Bartoś
Talerz kaszy jaglanej z owocami.
przepisy
śniadania
kuchnia

Słodkie śniadanie – jaglanka z jabłkiem

Kasza jaglana na śniadanie to zdrowa porcja energii na cały poranek. Jaglanka jest alternatywą dla tradycyjnej owsianki. Obfituje w witaminy, sole mineralne i lecytynę. Jest łatwa w przygotowaniu, lekkostrawna i pożywna.
Anna Bartoś
Omlet z ziołami.
przepisy
śniadania
omlet

Przepis na omlet proteinowy

W omlecie białkowym zawartość tłuszczów i węglowodanów jest niska. Omlet proteinowy to pomysł na śniadanie lub odżywczy posiłek po treningu. Omlet jest smaczny i pożywny. Nie dostarcza pustych kalorii i ma wysoką zawartość białka. W 100 gramach omleta białkowego znajduje się około 39 gramów białka, 2,5 grama węglowodanów i 2 gramy tłuszczu. Wartość energetyczna omleta białkowego to około 180 kcal.
Anna Bartoś
Talerz owsianki
zdrowe odżywianie
przepisy
śniadania

Orkiszowa owsianka, czyli habermus – zdrowe i pożywne śniadanie

Habermus to doskonały pomysł na rozgrzewające, pożywne śniadanie, dostarczające energii i potrzebnych składników odżywczych, przede wszystkim białek i węglowodanów złożonych. Orkisz jest też bogatym źródłem błonnika, a także składników mineralnych: wapnia, potasu, żelaza i cynku. Habermus przygotowuje się z gotowanego ziarna orkiszu z dodatkiem miodu, cynamonu, migdałów i jabłek.
Anna Cholewa
owoce
śniadania
Paweł Płaczek

Idealne drugie śniadanie i deser w jednym? Mamy prosty przepis!

Idealne drugie śniadanie i deser w jednym? Mamy prosty przepis!
Paweł Płaczek
dietetyczne śniadanie
owoce
zdrowe produkty
śniadania

Sprawdzone pomysły na lekkie i pyszne śniadania – na słono i na słodko

Dietetyczne śniadanie, wbrew pozorom, może być bardzo smaczne i pożywne. Należy zadbać przede wszystkim o to, żeby było smaczne i dostarczało podstawowych składników odżywczych, dzięki którym będziemy mieć energię na cały dzień.
Joanna Jędrzejczyk
plastry szynki na talerzu
odchudzanie
przepisy
śniadania

Z czym jeść szynkę parmeńską? Przystawki i sałatki

Szynkę parmeńską można jeść w połączeniu z melonem jako przystawkę albo jako składnik nadziewanej polędwicy wołowej. Szynka parmeńska to także składnik tradycyjnego tortellini. Najczęściej podaje się do niej białe wino, na przykład prosecco.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
makrele-na-talerzu
odchudzanie
przepisy
śniadania

Przepis na pastę z makreli wędzonej

Pasta do kanapek to idealny pomysł na weekendowe śniadanie lub piknik. Jest łatwa i szybka w przygotowaniu. Możesz dodać do niej to, co akurat masz w lodówce. Znane są różne wariacje: pasta jajeczna, pasta z awokado czy pasta z soczewicy. Zwolennikom ryb polecana jest pasta z makreli.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Szynka pokrojona na plasterki
przepisy
śniadania
kuchnia

Szynka parmeńska – zabłyśnij wytwornymi przekąskami

Szynka parmeńska, uznana za królową wędlin, jest jednym z najdroższych, jak i najbardziej wytwornych produktów mięsnych na świecie. Prosciutto di Parma – tak brzmi jej oryginalna nazwa – wytwarzana jest tylko w rejonie Parmy, stąd jej unikatowy smak. Jest idealnym dodatkiem do przystawek na przyjęciu.
Beata Marzec
Sałata na grządce
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Jak skomponować jadłospis dla cukrzyka – zasady i przepis

Jadłospis dla cukrzyka wyklucza alkohol, duże ilości białka i tłuszcze nienasycone. Podstawą diety są produkty zbożowe, owoce i warzywa. Ważne, aby diabetycy spożywali 5 posiłków dziennie w regularnych 3-4 godzinnych odstępach.
Anna Bartoś
sałatka truskawkowa
owoce
przepisy
śniadania

Rewelacyjna sałatka owocowa z makiem

Sałatka owocowa to bogactwo witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z powodzeniem zastąpi słodki batonik, ciastka, czy inną niezdrową przekąskę. Sałatka owocowa sprawdzi się jako drugie śniadanie lub deser. Możesz nią także poczęstować gości.
Paulina Mucha
Koktajl proteinowy
przepisy
śniadania
kuchnia

Przepis na prosty i smaczny koktajl proteinowy

Koktajl proteinowy (białkowy) dodaje energii na cały dzień. To bardzo wartościowy posiłek, który daje uczucie sytości na kilka godzin. Białko to budulec mięśni, kości, włosów, skóry i paznokci. Dziennie należy dostarczyć od 1 do 2 gramów białka na kilogram ciała. Przyrządzenie koktajlu proteinowego zajmie ci około 15 minut.
Paulina Mucha
Omlet
przepisy
śniadania
desery

Pyszne i szybkie omlety – na słodko i na słono

Omlet z jajek to szybkie, smaczne i pożywne danie. Jego przygotowanie nie trwa dłużej niż 10 minut, a przy tym można go wykonać na wiele sposobów i z wieloma dodatkami. Dobrze smakuje zarówno w wersji na słodko, jak i na słono.
Paulina Mucha
Naleśniki na talerzu
przepisy
śniadania
kolacje

Przepis na pyszne naleśniki bez mleka

Przepis na pyszne naleśniki bez mleka
Paulina Mucha
jaja
przepisy
śniadania
kuchnia

Przepis na idealnie ugotowane jajka na twardo

Gotowanie jajek na twardo wydaje się proste, bo nie trzeba pilnować czasu gotowania z taką dokładnością jak w przypadku jajek na miękko. Wbrew pozorom jednak ważne jest, jak długo gotujemy jajka na twardo. Czasu gotowania należy pilnować, by wygląd jajek po przekrojeniu nie odstraszał sinymi obwódkami wokół żółtka. Nie bez wypływu na wygląd jajek na talerzu jest też metoda ich gotowania – w bardzo prosty sposób można sprawić, by skorupka łatwo odchodziła i nie powodowała trudności w obieraniu.
Aleksandra Gajowiak
Jajka na miękko
przepisy
śniadania
kuchnia

Sprawdzony przepis na jajko na miękko

Gotowanie jajek staje się problemem zwłaszcza, kiedy chcemy ugotować je na miękko – wtedy ważne jest nie tylko ile gotować jajko, ale i na jaką wodę je wrzucać. Istnieje kilka sposobów – w jednym jajko wrzuca się na zimną wodę i gotuje w niej 3-5 min, w drugim wrzuca się je dopiero do wrzątku i gotuje nie dłużej niż 2 min. Preferowany stopień płynności żółtka bardzo ciężko jest uzyskać, dlatego też sposobu na idealnie ugotowane jajko można szukać tylko metodą prób i błędów. Poniżej znajdziesz niezawodny sposób na to, jak ugotować jajko z bardzo płynnym żółtkiem.
Aleksandra Gajowiak
Jajecznica ze szpinakiem
przepisy
śniadania
kuchnia

Szybkie i zdrowe śniadanie – szpinak z jajkiem

Poznaj 3 przepisy na szpinak z jajkiem – żaden nie zajmie ci więcej niż 10 minut, a twój organizm będzie wdzięczny za taką porcję witamin z samego rana.
Justyna Dąbrowska
Jajecznica ze szpinakiem
przepisy
śniadania
kuchnia

Proste i zdrowe sałatki ze szpinakiem

Sałatka ze szpinaku jest doskonałą propozycją na błyskawiczne i zdrowe drugie śniadanie, które można wziąć ze sobą do pracy. Nie spędzisz w kuchni dłużej niż 5 minut!
Justyna Dąbrowska
Gwiazdy podczas akcji Jem drugie śniadanie
śniadania
Anna Wyszkoni
Dorota Chotecka

Wyszkoni, odchudzona Gwit i dawno niewidzana Chotecka wspierają ważną akcję społeczną [FOTO]

Wyszkoni, odchudzona Gwit i dawno niewidzana Chotecka wspierają ważną akcję społeczną [FOTO]
BuFi
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner