Party.pl
type: channel
link: https://party.pl
date: 2023-10-11T08:56:36.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Nie bój się sięgnąć po swoje marzenia. Kiedy, jeśli nie teraz?
items: Kiedy praca przestaje cieszyć - 6 oznak wypalenia zawodowego
items: Audiobook - kiedy warto sięgnąć po książkę do słuchania?
items: Małżeństwo może zmienić Twoją osobowość
items: Konnym szlakiem czyli majówka w siodle
items: 5 inspirujących poradników dla współczesnego mężczyzny - męska psychika i samorozwój
items: Bretarianizm - odżywianie praną lub słońcem
items: Świadomość ciała: uważność poprawia komunikację i rozwiązuje problemy ze skupieniem się
items: Szkoła baletowa dla dzieci. Czy warto zdecydować się na taką ścieżkę kształcenia?
items: Gitara ukulele dla początkujących. Jaką wybrać do nauki gry?
items: Skuteczne porady i wskazówki jak wzbudzić w dziecku wewnętrzną motywację do nauki
items: Psychologiczna koncepcja przepływu - co oznacza flow i jak go osiągnąć?
items: Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby je skutecznie zrealizować?
items: Medytacja dla początkujących – wskazówki
items: Funkcje płaczu – oczyszczająca, terapeutyczna, nawilżająca, antystresowa
items: Jak przełamać blokady i nauczyć się przebaczać?
items: Czego warto unikać, a co dobrze robić aby zwiększyć odporność psychiczną?
items: Efekt golema – negatywna odmiana efektu Pigmaliona – jest przyczyną niepowodzeń w życiu dorosłym
items: Podstawowe zasady gry w szachy – zasady poruszania się i nauka strategii
items: Co to jest feminizm i kim są feministki?
items: Kto woli biuro podróży, a komu odpowiada wyjazd indywidualny?
items: Festiwale 2017 roku – najlepsze imprezy w Polsce
items: Najlepsze biografie znanych osób: jakie książki warto przeczytać?
items: Niezawodne rozwiązania na tanie podróżowanie po świecie: loty, noclegi, jedzenie, zwiedzanie i przewoźnicy
items: Ciekawe książki podróżnicze: przewodniki turystyczne, reportaże, relacje

Nie bój się sięgnąć po swoje marzenia. Kiedy, jeśli nie teraz?
type: item
date: 2019-10-27T09:39:01.000Z
creator: Katarzyna Brzeg-Wieluńska
subject: Nasze akcje
subject: Newsy
subject: rozwój osobisty
description: Nie bój się sięgnąć po swoje marzenia. Kiedy, jeśli nie teraz?
encoded: Ile razy mówiłaś sobie: „Może od jutra”, „Gdy będzie więcej pieniędzy”, „Jak dzieciaki będą starsze”? Każdy dzień jest szansą, żeby wszystko zmienić. To ty decydujesz, kiedy spełnisz swoje marzenia. Z zazdrością słuchasz opowieści koleżanki, która zapisała się na intensywny kurs salsy? A może wciąż jesteś pod wrażeniem, że twój brat zdecydował się budować dom poza miastem? Dziwisz się, skąd ludzie mają tyle pewności siebie i motywacji, by spełniać marzenia. I niekoniecznie muszą to być rzeczy spektakularne! Przecież godnym podziwu jest zrzucenie dziesięciu zbędnych kilogramów czy założenie własnej firmy. Nawet zapisanie się na studia podyplomowe wymaga dużej mobilizacji, wielu wyrzeczeń. Wiesz, co łączy wszystkich, szczęśliwych ludzi, którzy realizują swoje marzenia? Wiara w siebie, dobry plan i wytrwałość – to trzy elementy, o które musisz zadbać, by już dziś zacząć zmieniać swoje życie. Krok 1. Uwierz w siebie Pewnie nawet nie wiesz, kiedy wpadłaś w tę rutynę – dom, praca, dom, praca. Jeśli do tego dochodzą jeszcze dzieci lub opieka nad starszą osobą bądź jesteś samotną matką, mogą minąć lata, zanim zorientujesz się, że brakuje ci czasu dla siebie i realizację swoich marzeń. A może ktoś kiedyś wmówił ci, że jesteś słaba i do niczego się nie nadajesz? Że masz słomiany zapał albo brakuje ci umiejętności rozpychania się łokciami, by zdobyć to, czego pragniesz? Aby sięgnąć po marzenia, musisz ustalić, co cię blokuje. Co powoduje, że brakuje ci wiary w siebie. Może się okazać, że nadszedł czas na przepracowanie czegoś z przeszłości. Jest to jednak nieodłączny element sukcesu. Nie musisz zmieniać swojego temperamentu czy charakteru. Chodzi o to, byś uwierzyła, że możesz osiągnąć wszystko, co sobie postanowisz. Pamiętaj o pozytywnej motywacji. Nie skupiaj się na tym, że coś komuś udowodnisz. Pomyśl, jak zmieni się twoje życie, gdy zawalczysz o swoje marzenia. Krok 2. Stwórz dobry plan Zaparz swoją ulubioną herbatę. Weź do ręki kartkę i długopis. Napisz, co jest twoim mar…

imgGKatQZ-d816244.jpg
width: 770
height: 737

Kiedy praca przestaje cieszyć - 6 oznak wypalenia zawodowego
type: item
date: 2018-07-30T06:10:41.000Z
creator: bpanek
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Wyczerpanie, stres, dystans i bezsilność - tak w kilku słowach można opisać wypalenie zawodowe, uciążliwą dolegliwość, na którą cierpią pracownicy na całym świecie. W Polsce aż jedna czwarta aktywnych zawodowo ma lub miała do czynienia z wypaleniem zawodowym. Co zrobić, kiedy praca przestaje cieszyć? Czy to, co czuję to już wypalenie zawodowe?
encoded: Wyczerpanie, stres, dystans i bezsilność - tak w kilku słowach można opisać wypalenie zawodowe, uciążliwą dolegliwość, na którą cierpią pracownicy na całym świecie. W Polsce aż jedna czwarta aktywnych zawodowo ma lub miała do czynienia z wypaleniem zawodowym. Co zrobić, kiedy praca przestaje cieszyć? Czy to, co czuję to już wypalenie zawodowe? Kiedy praca przestaje cieszyć - wypalenie zawodowe Wypalenie zawodowe brzmi jak dobra wymówka leniwego pracownika, który próbuje wymigać się od pracy. W rzeczywistości jednak to poważna dolegliwość dotycząca aż jednej czwartej pracowników w Polsce, a najbardziej narażeni są na są perfekcjoniści silnie związani ze swoją pracą. Zbyt wysoko ustawiona poprzeczka sprawia, że sprostanie wymaganiom stawianym przez pracodawcę kosztuje nas coraz więcej, a z czasem staje się ono niemożliwe do wykonania. Zaczynamy zadowalać pracodawcę kosztem swojego życia prywatnego, a jeśli i to nie pomaga to pojawia się rozczarowanie i bezsilność, a w krótkim czasie także zobojętnienie. W procesie wypalenia zawodowego charakterystyczne są trzy, następujące po sobie, stadia: wyczerpanie, dystans, bezsilność. Zbyt mocno wyeksploatowany pracownik prędzej czy później stanie przed koniecznością zdecydowania, czy powinien zostać w firmie, czy odejść. Jednak, czy każde zwątpienie w zasadność codziennie wykonywanych obowiązków można określić mianem wypalenia zawodowego? 6 oznak wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe to proces, a jego symptomy w różnym natężeniu towarzyszą pracownikowi przez dłuższy czas. Jeden gorszy dzień w pracy raz na jakiś czas zdarza się każdemu. Problem pojawia się wtedy, gdy dzieje się tak przez dłuższy czas - praca przestaje cieszyć, obowiązki zawodowe męczą i stresują, stajemy się nerwowi i podenerwowani, a później zupełnie obojętniejemy na to, co dzieje się wokół. Nasz organizm nie potrafi poradzić sobie z nagromadzonym w ciągu dnia stresem. Stresuje nas konieczność wyjścia z domu do pracy, pojawiają się zaburzenia somatyczne - ból…

imgAiZi7C-87bf81d.jpg
width: 1203
height: 800

Audiobook - kiedy warto sięgnąć po książkę do słuchania?
type: item
date: 2018-07-30T06:00:30.000Z
creator: bpanek
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
subject: Urlop
subject: wakacje
description: Zanim odłożysz na księgarnianą półkę kolejną książkę, którą chciałbyś przeczytać, ale z jakiegoś powodu nie dasz rady, poszukaj jej w wersji audio. Książka słuchana to nie tylko doskonała alternatywa dla książki papierowej, ale także forma rozrywki skrojona na miarę współczesnej kobiety, po którą warto sięgnąć… no właśnie, kiedy?
encoded: Zanim odłożysz na księgarnianą półkę kolejną książkę, którą chciałbyś przeczytać, ale z jakiegoś powodu nie dasz rady, poszukaj jej w wersji audio. Książka słuchana to nie tylko doskonała alternatywa dla książki papierowej, ale także forma rozrywki skrojona na miarę współczesnej kobiety, po którą warto sięgnąć… no właśnie, kiedy? Książka słuchana jako alternatywa dla tej papierowej Nie wiadomo dokładnie, kto pierwszy wpadł na pomysł czytania książek dorosłym, pewnym jest natomiast, że gdyby nie radio i pierwsze słuchowiska, w tym spektakularna Wojna Światów Orsona Wellsa, ten typ rozrywki mógłby się w ogóle nie rozwinąć. W Polsce w latach 30. można było posłuchać bajek Mickiewicza, a nagrania tworzone były z myślą o niewidomych. Współcześnie audiobooki możemy kupić niemal w każdym sklepie, a płyty CD z nagranymi książkami dołączane są do gazet. W Internecie książek słuchamy na Youtubie i na dedykowanych im platformach - za darmo lub za niewielką opłatą. Stała opłata subskrypcyjna oferowana np. przez Storytel daje nam dostęp do nielimitowanej ilości książek zgromadzonych w serwisie, podczas gdy księgarnie internetowe (np. Empik) i Audioteka.pl oferują audiobooki w cenach jednostkowych, z reguły niższych niż cena książki papierowej. Darmowe audiobooki znajdziemy m.in. w serwisie Wolne Lektury, do którego trafiają książki na tzw. wolnej licencji (po wygaśnięciu praw autorskich), w większości lektury szkolne - swoją przygodę z książkami audio możesz więc zacząć od nich. Audiobook - kiedy warto po niego sięgnąć? Odpowiedź brzmi - zawsze i wszędzie, bo o ile dla nieczytania kolejnej papierowej powieści znajdziesz miliony wymówek (niedobór czasu, nieporęczny kształt, konieczność noszenia ze sobą, brak formatu torebkowego etc.), to trudno będzie się wymówić od “czytania” audiobooka. Książka mówiona podbiła nasze serca przede wszystkim atrakcyjnością formy odpowiadającą współczesnemu byciu w ciągłym biegu i wygodą użytkowania. Szukając zatem odpowiedzi na pytanie, kiedy wart…

imgOM0Qlf-620c0e9.jpg
width: 1199
height: 800

Małżeństwo może zmienić Twoją osobowość
type: item
date: 2018-05-28T06:01:45.000Z
creator: mrozmus
subject: Porady
subject: małżeństwo
subject: miłość
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Wszyscy mają znajomych, którzy po zawarciu małżeństwa wyraźnie się zmienili. Najczęściej utożsamiane jest to z silnym wpływem ich partnerów. Jednak, jak się okazuje, samo bycie w długofalowym związku musi wywołać przynajmniej delikatne zmiany w osobowości człowieka.
encoded: Wszyscy mają znajomych, którzy po zawarciu małżeństwa wyraźnie się zmienili. Najczęściej utożsamiane jest to z silnym wpływem ich partnerów. Jednak, jak się okazuje, samo bycie w długofalowym związku musi wywołać przynajmniej delikatne zmiany w osobowości człowieka. Dobre małżeństwo wymaga zmian w życiu Zawarcie małżeństwa wiąże się na ogół ze sporymi zmianami w życiu. Dzieje się tak, ponieważ w życiu obojga partnerów może pojawić się o wiele więcej zobowiązań niż dotychczas, mają oni też mniej czasu dla zewnętrznego świata. Większa odpowiedzialność (już nie tylko na siebie) czy wyższe potrzeby finansowe sprawiają, że ludzie często zmieniają tryb życia, który wcześniej mógł być bardziej swobodny i stają się o wiele bardziej zdroworozsądkowi niż byli. Zazwyczaj jest to trudne do przyjęcia dla części znajomych młodego małżeństwa. Z drugiej strony sprzyja to budowaniu wyjątkowej bliskości pomiędzy małżeństwem i tworzeniu udanego związku. Co więcej pozwala na dojrzewanie i pozytywne zmiany w osobowości człowieka. Małżeństwo (udany związek) wpływa na osobowość człowieka Udane małżeństwo wymaga rozwijania trudnej sztuki, jaką jest pozytywna komunikacja. Badania wykazały, że ludzie pozostający w długoletnich związkach posiadają większą łaskawość w stosunku do innych ludzi i łatwiej wybaczają (szczególnie drobne przewinienia). Są oni też bardziej otwarci i mniej krytyczni w stosunku do innych. Bycie w związku sprawia, że ludzie uczą się kontrolowania własnych emocji oraz większego liczenia z drugą osobą. Można więc powiedzieć, że stają się bardziej altruistyczni i lepsi. Ponieważ małżeństwo nie zawsze jest łatwe i wymaga częstych konfrontacji z drugim człowiekiem, prowadzi do silnego rozwoju osobowości. Małżeństwo (udany związek) wpływa na szczęście człowieka Choć małżeństwo często wiąże się z dodatkowym obciążeniem, a czasem może nie być udane do tego stopnia, że zakończy je rozwód, badacze są zgodni, że większość ludzi jest dzięki niemu szczęśliwszych. Największą bolączką…

imgPAGDki-c86493b.jpg
width: 1203
height: 800

Konnym szlakiem czyli majówka w siodle
type: item
date: 2018-04-05T05:32:56.000Z
creator: mrozmus
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: rozwój osobisty
subject: sport
subject: treningi
description: Jazda konna, a zwłaszcza przejażdżki w terenie są wyjątkowym sposobem na aktywny wypoczynek. To propozycja zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych jeźdźców. W zależności od posiadanych umiejętności, instruktor tak poprowadzi konną wycieczkę, aby każdy mógł czuć się bezpiecznie.
encoded: Jazda konna, a zwłaszcza przejażdżki w terenie są wyjątkowym sposobem na aktywny wypoczynek. To propozycja zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych jeźdźców. W zależności od posiadanych umiejętności, instruktor tak poprowadzi konną wycieczkę, aby każdy mógł czuć się bezpiecznie. Jazda konna jest sportem, w którym wiek jeźdźca odgrywa najmniejsze znaczenie. Można śmiało powiedzieć, że łączy pokolenia. Jeśli ktoś marzył o przygodzie w siodle, wiosna jest najlepszym momentem, aby zacząć. Słońce i rozkwitająca wokół zieleń sprzyjają konnym wycieczkom. Weekend w siodle - nie tylko dla zaawansowanych Każdy początkujący adept jeździectwa musi liczyć się z tym, że podczas pierwszych zajęć nikt nie wypuści go poza teren ogrodzonego placu. Pierwsze jazdy odbywają się pod okiem instruktora. Zadaniem jeźdźca jest wyczuć ruch wierzchowca, przyzwyczaić się do niego i nauczyć zachowywać równowagę. Jeśli po kilku treningach ktoś sobie dobrze radzi, wyczekiwaną nagrodą jest krótka przejażdżka w teren. Zazwyczaj w formie spokojnego spaceru, dla relaksu zarówno jeźdźca, jak i konia, ale pierwsze wrażenia są naprawdę bezcenne. Przebywanie z koniem na łonie natury to naprawdę niezapomniane przeżycie. Oczywiście dla zaawansowanych jeźdźców to również możliwość galopu po łąkach i lasach, skoki nad powalonymi drzewami czy brodzenie w zimnych wodach strumyków. To świetny sposób na zwiedzanie okolicy, zwłaszcza jeśli wytyczone są szlaki jeździeckie. Tematyczne rajdy konne Szlaki jeździeckie wytyczone są w wielu regionach Polski. Często, podróżując w ten sposób, można podziwiać zakątki puszczy czy parków krajobrazowych, do których nie da wjechać się samochodem. Dobrym pomysłem na spędzenie wolnego czasu są kilkudniowe rajdy tematyczne. Na Podlasiu organizowane są przykładowo rajdy Tatarskim Szlakiem. To nie tylko okazja do podziwiania pięknych widoków czy niespotykanych w innych regionach Polski żubrów. Przy okazji tej wędrówki można poznać tradycje i zwyczaje ludności tatarskiej, któ…

imgkNYwVs-38ce93b.jpg
width: 1200
height: 800

5 inspirujących poradników dla współczesnego mężczyzny - męska psychika i samorozwój
type: item
date: 2018-04-03T05:09:50.000Z
creator: jjedrzejczyk
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Wśród poradników dla mężczyzn znajduje się dział – paradoksalnie – dotyczący kobiet. Jest to literatura omawiająca zawiłości damskiej psychiki, kompendia na temat uwodzenia, zdradzania etc. Osobny dział to tytuły dotyczące męskiej psychiki, osobowości, zachowań, ról społecznych i samorozwoju. W przedstawionych poniżej propozycjach skupiłam się na tej drugiej grupie – grupie poradników dla mężczyzn o mężczyznach.
encoded: Wśród poradników dla mężczyzn znajduje się dział – paradoksalnie – dotyczący kobiet. Jest to literatura omawiająca zawiłości damskiej psychiki, kompendia na temat uwodzenia, zdradzania etc. Osobny dział to tytuły dotyczące męskiej psychiki, osobowości, zachowań, ról społecznych i samorozwoju. W przedstawionych poniżej propozycjach skupiłam się na tej drugiej grupie – grupie poradników dla mężczyzn o mężczyznach. Pięć książek różnych autorów – zagranicznych i polskich. Znalazły się wśród nich: literatura wyjaśniająca zagadnienie męskości, sztuka obsługi penisa, rzetelna analiza lekarza klinicysty na temat męskiego stresu i poradnik ogólny dotyczący tego jak odnaleźć się w dzisiejszym świecie. „Męskie pół świata” - Wojciech Eichelberger, Tomasz Jastrun „Męskie pół świata” to książka w formie spisanych dialogów. Są to rozmowy pomiędzy Wojciechem Eichelbergerem i Tomaszem Jasturnem, do których momentami dołącza się również Paulo Coelho. Wymiana zdań między mężczyznami dotyczy dyskusji na temat współczesnej pozycji mężczyzny w społeczeństwie. Omawiane są zagadnienia z szerokich obszarów tematycznych, takie jak: swoboda seksualna, emancypacja kobiet, zachwianie posad patriarchalnego świata, zachowania męskie w sferze seksualnej, macierzyństwo, miłość, partnerstwo i wiele innych. Wszystkie przemyślenia ukazane są z męskiej perspektywy i zostają poddane bardzo wartościowym analizom. „Rozmowy męsko-męskie” - Bogusław Stępień, Albert Szymański „Rozmowy męsko-męskie” to kolejna książka-poradnik w spisany formie rozmów. Tym razem w dyskusjach uczestniczą Bogusław Stępień i Albert Szymański. Wymiana zdań pomiędzy mężczyznami dotyczy przede wszystkim zagadnień oscylujących wokół utraty pozycji przez współczesnego mężczyznę. Rozważane są kwestie z obszarów takich jak: rezygnacja z własnych potrzeb, próby podporządkowania się narzucanym wzorcom, ignorancja własnych instynktów, nieprzejmowanie inicjatywy, seks, kompensacja gadżetami, ego, pasje, nałogi oraz uleganie wyobrażeniom kob…

imgoczTDj-f0d43c7.jpg
width: 1293
height: 800

Bretarianizm - odżywianie praną lub słońcem
type: item
date: 2018-02-28T05:47:41.000Z
creator: awadowska
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: rozwój osobisty
subject: składniki odżywcze
subject: zdrowe diety
description: Bretarianizm stanowi filozofię, zakładającą życie bez dostarczania pokarmu w postaci fizycznej i wody. Bretarianie czerpią energię ze światła lub tzw. prany, zwanej też Źródłem. Do przejścia na ten styl życia potrzebna jest głęboka przemiana świadomości.
encoded: Bretarianizm stanowi filozofię, zakładającą życie bez dostarczania pokarmu w postaci fizycznej i wody. Bretarianie czerpią energię ze światła lub tzw. prany, zwanej też Źródłem. Do przejścia na ten styl życia potrzebna jest głęboka przemiana świadomości. Bretarianie, podobnie jak witarianie i frutarianie, odrzucają zalecenia dietetyki, które zakładają dostarczanie ciału substancji odżywczych. Zgodnie z tymi filozofiami życiowymi, odżywiać można się energią kosmiczną, która zapewnia zdrowe i długie życie. Czym jest bretarianizm? Bretarianizm to filozofia, która zakłada możliwość życia się bez jedzenia i picia. Bazuje na energii życia nazywanej chi lub prana. Bretarianie odrzucają jedzenie, ponieważ uważają je za uzależnienie. Powodowane jest to nawykami, które już od urodzenia narzuca rodzina, a następnie - społeczeństwo. Ciało jest uzależnione od pokarmu, ponieważ zgodnie z komunikatami dochodzącymi z zewnątrz, tylko jedząc i pijąc, jest w stanie przeżyć. Jak twierdzą bretarianie, człowiek potrzebuje do życia jedynie woli opartej o moc wewnętrzną. Pożywienie w formie fizycznej jest według tej filozofii tylko nośnikiem tej energii. Bretarianie sądzą, że biofotony pobierane ze światła i wytwarzane w procesie fotosyntezy, przedłużają życie. Ich organizm nie musi trawić pożywienia, na który to proces zużywane jest około 70-80% energii. Niektórzy nazywają taki styl życia dietą praniczną i dopuszczają okazjonalne jedzenie w celach towarzyskich. Motywują to chęcią przyjmowania miłości, np. od bliskich, którzy przyrządzają posiłki, chcąc sprawić innym radość. Bretarianizm - badania Według powszechnie dostępnych badań, do życia potrzebne są jedzenie i woda. Zgodnie z nimi bez pożywienia można wytrzymać kilka tygodni, a bez wody - kilka dni. Najdłuższa odnotowana głodówka trwała 73 dni. Uczestnik strajku głodowego w Irlandii w 1981 r. pościł, ale pił wodę. Niestety zmarł. Doświadczenia kilku osób, które żyją, stosując bretarianizm, przeczą badaniom. Znany jest przypadek jogin…

imgc3wlVe-8852c74.jpg
width: 1199
height: 800

Świadomość ciała: uważność poprawia komunikację i rozwiązuje problemy ze skupieniem się
type: item
date: 2018-02-27T06:25:44.000Z
creator: awadowska
subject: Porady
subject: rozwój osobisty
subject: sport
subject: trening
subject: treningi
description: Świadomość ciała to umiejętność, którą można ćwiczyć m.in. poprzez techniki relaksacyjnej oraz skupianie się na oddechu. Większa uważność likwiduje problemy ze skupieniem i poprawia zdolność uczenia się.
encoded: Świadomość ciała to umiejętność, którą można ćwiczyć m.in. poprzez techniki relaksacyjnej oraz skupianie się na oddechu. Większa uważność likwiduje problemy ze skupieniem i poprawia zdolność uczenia się. Pojęcie “świadomość ciała” zostało stworzone przez filozofa Richarda Shustermana. Należy do kategorii somaestetyki i jest związane z doświadczaniem świata poprzez ciało. Może być rozumiane jako myślenie ciałem. Świadomość ciała a uważność Świadomość ciała wymaga uwagi, bowiem polega na stałym kontakcie z własną cielesnością. W ten sposób można poznać siebie, swoje reakcje na konkretne sytuacje i emocje. Fizyczności nie można oszukać: kiedy jesteśmy zmęczeni, ciało odmawia posłuszeństwa. Strach może paraliżować, a radość - dodawać energii. Warto skupić się na swoim wnętrzu i być w kontakcie z tym, co się w nim dzieje. Tak zwany trening uważności pokazuje, w jaki sposób bodźce zmysłowe wywołują reakcje w ciele. Dzięki relaksacji, tańczeniu, spontanicznemu ruchowi i wsłuchiwaniu się w oddech można dotrzeć do własnych emocji. We współczesnym świecie wielu z nas zagłusza zmęczenie kawą, a zniechęcenie - napojami energetycznymi. Zatrzymanie się w codziennym pędzie i wysłuchanie własnego ciała może sprawić, że zauważymy potrzebę zmiany. To z kolei wpłynie na komfort całego życia. Trening uważności ułatwia odczuwanie emocji, korygowanie nawykowych zachowań i łatwiejsze wyrażanie uczuć. Poprawia to komunikację nie z samym sobą, ale również z innymi. Znajomość siebie pozwala na przekazanie informacji o swoich potrzebach i odczuciach w relacjach z ludźmi. Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie, po prostu obserwując swoje ciało, oddech i reakcje fizjologiczne. Warto też wybrać się na warsztaty, gdzie pokazywane są konkretne techniki, np. w ramach Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem, który odbywa się w Gdańsku od 2016 r. Problemy ze skupieniem - jak się ich pozbyć? Uważność może poprawić koncentrację. Problemy ze skupieniem w wielu przypadkach wynikają bowiem z zaburzonego kontak…

img1Siy9o-2ac1feb.jpg
width: 1200
height: 800

Szkoła baletowa dla dzieci. Czy warto zdecydować się na taką ścieżkę kształcenia?
type: item
date: 2018-02-27T06:12:47.000Z
creator: agajowiak
subject: Porady
subject: Dziecko
subject: opieka nad dzieckiem
subject: rozwój osobisty
subject: trening
subject: treningi
description: Do szkoły baletowej dla dzieci chodzi się przez 9 lat. Nacisk kładziony jest tam przede wszystkim na taniec, ale uczeń zdobywa też wiedzę niezbędną do zdania matury. Nauka baletu wymaga wyrzeczeń i wyczerpujących ćwiczeń, ale korzyści, jakie można z niej czerpać, są warte starań.
encoded: Do szkoły baletowej dla dzieci chodzi się przez 9 lat. Nacisk kładziony jest tam przede wszystkim na taniec, ale uczeń zdobywa też wiedzę niezbędną do zdania matury. Nauka baletu wymaga wyrzeczeń i wyczerpujących ćwiczeń, ale korzyści, jakie można z niej czerpać, są warte starań. Aby dostać się do szkoły baletowej dla dzieci, trzeba przystąpić do egzaminu, podczas którego komisja ocenia m.in. gibkość i skoczność. Konieczne jest też poddanie się badaniom potwierdzającym brak przeciwwskazań zdrowotnych do podjęcia nauki. Jak wygląda nauka w szkole baletowej? W Polsce istnieje tylko kilka szkół baletowych dla dzieci (w Warszawie, Poznaniu, Łodzi, Krakowie, Bytomiu i Gdańsku). Nauka rozpoczyna się w nich od IV klasy, a kończy po zdaniu matury. Dzieci uczęszczają na przedmioty ogólnokształcące, historię tańca i zajęcia praktyczne – nie tylko z baletu, lecz także z innych stylów, np. tańca ludowego, oraz z rytmiki, wykonań muzycznych i audycji muzycznych. Nauka w szkole baletowej wymaga wytrwałości, gibkości, odporności psychicznej i prawdziwej pasji do tańca. Najtrudniejsze są początki, kiedy trzeba rozciągnąć ciało, przyzwyczaić je do przyjmowania nienaturalnych pozycji i goić poobcierane, odparzone stopy. Dodatkowe utrudnienie polega na tym, że uczniowie szkół baletowych pochodzący z mniejszych miejscowości muszą mieszkać w internacie. Posyłając dziecko do takiej placówki, trzeba się więc liczyć z tym, że może nie udźwignąć obciążenia i rozłąki z rodziną. Czy możliwa jest nauka baletu w domu? Nauka baletu w domu jest i trudna, i niebezpieczna, a jeśli nie odbywa się pod okiem instruktora – wręcz niemożliwa. Niepoprawne wykonywanie figur może narazić na kontuzję, a poza tym z nikogo nie uczyni profesjonalnego tancerza. Nauki baletu nie należy mylić z zabawami ruchowymi, które uwzględniają elementy baletu, ale nie mają zbyt wiele wspólnego z tańcem klasycznym. Korzyści z nauki baletu – dla dzieci i nie tylko Nauka baletu przynosi wiele dobrego – pozwala panować zarówno n…

imgDIuZaE-ed1f893.jpg
width: 1200
height: 800

Gitara ukulele dla początkujących. Jaką wybrać do nauki gry?
type: item
date: 2018-02-22T07:00:36.000Z
creator: agajowiak
subject: Styl Gwiazd
subject: prezenty
subject: rozwój osobisty
description: Poszczególne rodzaje ukulele różnią się przede wszystkim wielkością. Dla osoby dorosłej najlepiej sprawdza się ukulele koncertowe, natomiast dla dziecka sopranowe. Swój instrument można mieć już za ok. 200 zł. Nauczenie się gry na ukulele to prostsze zadanie niż opanowanie chwytów na gitarze.
encoded: Poszczególne rodzaje ukulele różnią się przede wszystkim wielkością. Dla osoby dorosłej najlepiej sprawdza się ukulele koncertowe, natomiast dla dziecka sopranowe. Swój instrument można mieć już za ok. 200 zł. Nauczenie się gry na ukulele to prostsze zadanie niż opanowanie chwytów na gitarze. Kupując ukulele, trzeba pamiętać o zaopatrzeniu się w niezbędne akcesoria. Należą do nich zapasowe struny, stroik, a także futerał. Do występów przed publicznością przydaje się też wzmacniacz. Czym jest ukulele? Ukulele to instrument strunowy podobny do gitary. Pochodzi z Hawajów, a jego nazwa powstała w wyniku połączenia słów uku (pchła) i lele (skakać), znaczy więc tyle, co „skacząca pchła”. Moda na ukulele rozpoczęła się w XX wieku, kiedy Hawaje przyłączono do USA i stały się one jednym z ulubionych kierunków podróży Amerykanów. Niedawno ukulele na nowo odrodziło się w kulturze masowej. Grają na nim zarówno artyści znani na całym świecie (Paul McCartney, Eddie Vedder), jak i rodzimi wykonawcy (Julia Pietrucha, Gaba Kulka, Artur Gadowski). Rodzaje ukulele: sopranowe, basowe, koncertowe, elektryczne Podstawowe kryterium podziału ukulele to wielkość instrumentu. Najmniejsze – ukulele sopranowe – ma 33 cm, koncertowe jest o 5, a tenorowe o 10 cm dłuższe. Dźwięki wydawane przez ukulele takich rozmiarów wybrzmiewają krótko, są wysokie i cienkie, a żeby poradzić sobie ze strunami w wariancie sopranowym, trzeba mieć zgrabne i szczupłe palce. Mimo to właśnie ten rodzaj ukulele jest wybierany najczęściej, zwłaszcza dla dzieci. Dużą popularnością cieszy się też ukulele koncertowe. Większe – barytonowe i basowe – przypominają już klasyczne gitary, dlatego są najodpowiedniejsze dla osób, które potrafią grać. Doświadczonym muzykom zaleca się również ukulele elektryczne. Ukulele – nauka gry. Czy to trudne? Gra na ukulele jest łatwiejsza niż na zwykłej gitarze, ponieważ ma ono zazwyczaj tylko cztery struny i niewielkie gabaryty. Aby uchwycić podstawowe akordy na tym instrumencie, wystarczy …

imgWsuUFj-92b7ff4.jpg
width: 1200
height: 800

Skuteczne porady i wskazówki jak wzbudzić w dziecku wewnętrzną motywację do nauki
type: item
date: 2018-02-14T06:53:49.000Z
creator: bpanek
subject: Porady
subject: Dziecko
subject: opieka nad dzieckiem
subject: rozwój dziecka
subject: rozwój osobisty
description: Dziecko, u którego rozbudzono motywację wewnętrzną do nauki kieruje się ciekawością i chęcią zdobywania nowej wiedzy i umiejętności. Działania przynoszą mu poczucie satysfakcji i przyjemności. Motywację wewnętrzną wzbudza się m.in. poprzez zaspokojenie potrzeby autonomii oraz bliskich relacji z dorosłymi.
encoded: Dziecko, u którego rozbudzono motywację wewnętrzną do nauki kieruje się ciekawością i chęcią zdobywania nowej wiedzy i umiejętności. Działania przynoszą mu poczucie satysfakcji i przyjemności. Motywację wewnętrzną wzbudza się m.in. poprzez zaspokojenie potrzeby autonomii oraz bliskich relacji z dorosłymi. Dzieci, zwłaszcza małe posiadają potrzebę zdobywania wiedzy oraz nowych umiejętności. W okresie przedszkolnym maluchy czerpią ogromną radość z nauki. W wieku szkolnym w wielu przypadkach ten zapał maleje. Aby go na nowo rozbudzić i sprawić, że dziecko będzie odnosiło duże sukcesy w nauce, należy rozwijać w nim motywację wewnętrzną. Czym jest motywacja wewnętrzna? Motywację można ogólnie rozumieć jako energię ukierunkowaną na dany cel, wolę działania. Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje motywacji: zewnętrzną i wewnętrzną. Motywacja zewnętrzna jest związana z podejmowaniem i kontynuowaniem działań ze względu na pewne konsekwencje, do których te działania prowadzą. Klasycznym przykładem wzbudzania w dzieciach motywacji zewnętrznej jest metoda „kija i marchewki”. Polega ona na tym, że dziecko nakłaniane jest do działania (np. do nauki) poprzez nagrody, kary i groźby. Obecnie uważa się, że z tej metody należy zrezygnować. Dzieci należy motywować do nauki poprzez wzbudzanie w nich motywacji wewnętrznej, często określanej również poznawczą. Wówczas dziecko podejmuje działania z własnej woli i ciekawości, ze względu na osobistą satysfakcję czy odczucie przyjemności. Skuteczne sposoby na rozwijanie motywacji wewnętrznej do nauki Rozbudzanie w dzieciach motywacji wewnętrznej do nauki wiąże się z zaspokajaniem ich potrzeb psychicznych, a zwłaszcza trzech podstawowych potrzeb: autonomii, kompetencji i relacji. Potrzeba autonomii odnosi się do tego, że każdy człowiek niezależnie od wieku ma silną potrzebę dokonywania samodzielnych wyborów, decyzji, czyli samo – decydowania o sobie. Wrogiem rozwoju motywacji wewnętrznej u dziecka jest ciągłe poczucie bycia kontrolowanym. Potrzeb…

imgUUxVVW-89c668f.jpg
width: 1203
height: 800

Psychologiczna koncepcja przepływu - co oznacza flow i jak go osiągnąć?
type: item
date: 2018-02-13T06:53:52.000Z
creator: bpanek
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Flow, czyli przepływ, jest pozytywnym doświadczeniem przynoszącym satysfakcję i radość. Pojawia się przy wykonywaniu określonej czynności, w której człowiek jest całkowicie pogrążony i traci poczucie przemijania czasu.
encoded: Flow, czyli przepływ, jest pozytywnym doświadczeniem przynoszącym satysfakcję i radość. Pojawia się przy wykonywaniu określonej czynności, w której człowiek jest całkowicie pogrążony i traci poczucie przemijania czasu. Flow jest psychologiczną teorią odnoszącą się do doświadczenia, podczas którego uwaga jest całkowicie skoncentrowana na określonej czynności. Stan przepływu przynosi głęboką satysfakcję oraz przyjemność. Istotną cechą tego stanu jest zaburzone poczucie upływu czasu. Co oznacza stan przepływu? Flow w języku polskim oznacza “przepływ” lub “zaabsorbowanie”. Jest to psychologiczna koncepcja stworzona przez węgierskiego psychologa - Mihály Csíkszentmihályi. Stan przepływu oznacza, że człowiek jest maksymalnie skoncentrowany na określonym działaniu. Jego uwaga jest zogniskowana na wykonywanej czynności, która jest dla niego ważna, pochłania go. Stan flow przynosi odczucie głębokiej satysfakcji, radości i energii. Uwaga osoby znajdującej się w stanie przepływu jest skupiona na samym procesie tworzenia, a nie na jej końcowym rezultacie. Pojawia się zautomatyzowanie działania, gdyż praktycznie nie myśli się o wykonywanej czynności. Charakterystyczną cechą stanu flow jest brak uczucia przemijania czasu, który dla osoby pogrążonej w działaniu przestaje istnieć, zatrzymuje się. Człowiek przeżywający to pozytywne doświadczenie przebywa w innej rzeczywistości czasowo - przestrzennej, dlatego kontakt z nim może być utrudniony. Jak osiągnąć stan przepływu? Osiągnięcie stanu flow jest możliwe dzięki wystąpieniu równowagi między trudnością zadania a umiejętnościami niezbędnymi do jego wykonania. Podejmowane działanie musi być subiektywnie odczuwane jako trudne, natomiast posiadane umiejętności jako wysokie. Osoba w stanie flow ma poczucie pełnej kontroli oraz tego, że jest całkowicie skoncentrowana na swoim działaniu. Pojawienie się stanu flow jest również związane z posiadaniem konkretnych i jasno sformułowanych celów. Istotną cechą jest to, że za największą nagrodę u…

imgedI8ZJ-ea2dc6b.jpg
width: 1294
height: 800

Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby je skutecznie zrealizować?
type: item
date: 2018-01-29T08:04:07.000Z
creator: bpanek
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Postanowienia noworoczne należy formułować w sposób skonkretyzowany i jednoznaczny. W realizacji zamierzonych celów pomocne jest stworzenie szczegółowego planu działania. Dążąc do określonych zmian, należy pamiętać o tym, by jednocześnie skupiać się wyłącznie na jednej z nich.
encoded: Postanowienia noworoczne należy formułować w sposób skonkretyzowany i jednoznaczny. W realizacji zamierzonych celów pomocne jest stworzenie szczegółowego planu działania. Dążąc do określonych zmian, należy pamiętać o tym, by jednocześnie skupiać się wyłącznie na jednej z nich. Początek Nowego Roku to czas podejmowania postanowień, które chcemy realizować przez najbliższe miesiące. Często jednak brakuje nam konsekwencji i motywacji w dążeniu do wyznaczonego sobie, wymarzonego celu. Jedną z ważniejszych zasad w dotrzymaniu postanowień noworocznych jest umiejętna ocena własnych możliwości. Jak realizować noworoczne cele? Postanowienia noworoczne powstają jako odpowiedź na zakończenie starego i rozpoczęcie Nowego Roku. Jego nadejście przez wiele osób traktowane jest jako czas wprowadzania w swoje życie zmian mających zapewnić lepszą przyszłość. Kluczem do zaplanowania postanowień możliwych do realizacji jest prawidłowe ich sformułowanie. Tworząc noworoczne obietnice, należy pamiętać, by obrać jeden cel, a więc skupić się na jednej zmianie. Stawiając sobie więcej postanowień niż jedno, musimy je realizować kolejno, a nie jednocześnie. Możliwe do osiągnięcia cele zawsze spełniają pięć podstawowych cech, a więc muszą być: skonkretyzowane, mierzalne, osiągalne, realne oraz określone w czasie. Wyznaczając sobie nierealne cele, prowadzi się do szybkiego zniechęcenia, odrzucenia ich, a nawet uczucia przygnębienia i pojawienia się braku wiary we własne możliwości. Zasada „krok po kroku” i precyzyjne formułowanie postanowień Dążąc do dotrzymania swojego postanowienia noworocznego, należy pamiętać o zasadzie „krok po kroku”. Niezależnie od postawionego sobie celu ważne jest rozpoczęcie od małych zmian, które stopniowo doprowadzą nas do wymarzonych efektów. Chcąc zrzucić 10 kilogramów, nie należy formułować postanowienia w formie zdania: „w tym roku schudnę 10 kilogramów”. Realniejszym celem będzie schudnięcie o 1 kilogram miesięcznie. Podobnie np. z postanowieniem biegania – trze…

imgfckb8m-7054602.jpg
width: 1188
height: 800

Medytacja dla początkujących – wskazówki
type: item
date: 2017-12-13T06:44:55.000Z
creator: jjedrzejczyk
subject: Porady
subject: Ćwiczenia
subject: Motywacja
subject: Psychika
subject: rozwój osobisty
subject: sport
description: W praktykowaniu medytacji najważniejsza jest regularność i systematyczność. Medytacja sprawia, że trenując umysł, wypracowuje się nawyk, który przynosi wiele dobrego. Medytacja to ćwiczenie umysłu, ale ciało również otrzymuje wiele korzyści w tym procesie.
encoded: W praktykowaniu medytacji najważniejsza jest regularność i systematyczność. Medytacja sprawia, że trenując umysł, wypracowuje się nawyk, który przynosi wiele dobrego. Medytacja to ćwiczenie umysłu, ale ciało również otrzymuje wiele korzyści w tym procesie. Aby rozpocząć medytację, nie ma konieczności przyjmowania pozycji kwiatu lotosu, która dla większości osób jest trudna do wykonania. Wystarczy usiąść wygodnie na łóżku, krześle czy podłodze. Medytować można również w pozycji leżącej. Nie ważne również jest miejsce, ale najlepiej na początku praktykować medytację w cichych i odosobnionych pomieszczeniach. 1. Dwie minuty Usiądź i spróbuj medytować nieprzerwanie przez dwie minuty. Taki czas na rozpoczęcie nauki medytacji w zupełności wystarczy. Jeżeli jesteś w stanie skupić się wyłącznie na własnym oddechu przez 120 sekund, jest to duży sukces. 2. Przyjrzyj się własnym myślom W monecie, gdy przyjmiesz już wygodną pozycję, zastanów się nad tym, co dzieje się w twojej głowie. Nie ma żadnego ustalonego stanu, w którym powinna znajdować się osoba, która przystępuje do medytacji. Wszystkie emocje są dozwolone. To jest czas tylko dla ciebie, dlatego popatrz na to, co czujesz i jak się czujesz. 3. Skup się na oddechu W trakcie sesji medytacyjnej twoje myśli zaczną błądzić. Możliwe, że zaczniesz zastanawiać się nad obowiązkami, niedokończonymi zadaniami lub planami na jutrzejszy dzień. W powrocie z tego rodzaju „wędrówki” bardzo pomocne jest liczenie oddechów oraz skupienie się na powietrzu, które przechodzi przez twój nos i usta. 4. Nie zniechęcaj się Pamiętaj, że medytacja to trening i wymaga systematycznych ćwiczeń, dlatego nic złego się nie stanie, jeśli od razu nie będziesz mistrzem w tej dziedzinie. Daj sobie czas na naukę. Nie obawiaj się również, że coś robisz źle. Nie ma uniwersalnego sposobu medytacji, każdy wypracowuje swój własny styl. 5. Myśli to przyjaciele Jeżeli kolejny raz twoja świadomość zacznie błądzić, spróbuj przyjrzeć się myślom i pomysłom, które się w…

imgDVIsYC-2076219.jpg
width: 1200
height: 800

Funkcje płaczu – oczyszczająca, terapeutyczna, nawilżająca, antystresowa
type: item
date: 2017-12-01T08:00:46.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Ciśnienie krwi
subject: Psychika
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Łzy pojawiają się podczas skrajnych emocji oraz podrażnienia oka. Płacz ma działanie nawilżające, oczyszczające i obniżające stres. Dzięki tej reakcji można szybciej osiągnąć równowagę i regenerację psychiczną. Najlepiej jednak, gdy dzieje się to przy bliskiej osobie. Częściej płaczą kobiety oraz przedstawiciele kultur, gdzie panuje swoboda ekspresji emocji.
encoded: Łzy pojawiają się podczas skrajnych emocji oraz podrażnienia oka. Płacz ma działanie nawilżające, oczyszczające i obniżające stres. Dzięki tej reakcji można szybciej osiągnąć równowagę i regenerację psychiczną. Najlepiej jednak, gdy dzieje się to przy bliskiej osobie. Częściej płaczą kobiety oraz przedstawiciele kultur, gdzie panuje swoboda ekspresji emocji. Płacz jest często postrzegany jako oznaka słabości albo nieumiejętności radzenia sobie w życiu. Ma on jednak liczne właściwości terapeutyczne i oczyszczające. Czym jest płacz? Łzy mają działanie nawilżające i oczyszczające oczy. Składają się głównie z wody, sodu i substancji o działaniu bakteriobójczym. Pojawiają się one podczas emocjonalnych sytuacji, jak też na skutek podrażnienia oka przez ciało obce lub substancje chemiczne. Łzy występują też podczas uczucia ulgi związanej z obniżeniem się poziomu adrenaliny. Często też płacz występuje na skutek radości i szczęścia. W tych sytuacjach łzy harmonizują organizm, który nie potrafi sobie poradzić z silnymi emocjami. Przesadna dawka ekscytacji jest więc hamowana płaczem na tej samej zasadzie co śmiech w stresowej sytuacji. Działanie płaczu na organizm Po skończonym płaczu obniża się ciśnienie krwi, mózg jest bardziej dotleniony, a napięcie emocjonalne opada. Odkryto też, że łzy spowodowane cierpieniem emocjonalnym mają inny skład chemiczny niż te, które powstały na skutek odruchów fizjologicznych, np. podczas krojenia cebuli. Płacz związany ze smutkiem zawiera w sobie substancje ściśle powiązane ze stresem, np. adrenokortykotropinę. Za pomocą tej reakcji organizm pozbywa się nadmiaru tego hormonu, co umożliwia szybszą regenerację, a co za tym idzie odzyskuje równowagę wewnętrzną podczas skrajnych emocji. Kolejną funkcją płaczu jest konfrontacja z trudnymi emocjami. Pozwolenie sobie na łzy oznacza stawienie czoła trudnym wydarzeniom, co zarówno zwiększa samopoznanie oraz prowadzi do swobodniejszego okazywania uczuć. Jednak wzruszenie jest znacznie bardziej terapeut…

img51ZCNq-8cf43eb.jpg
width: 1200
height: 800

Jak przełamać blokady i nauczyć się przebaczać?
type: item
date: 2017-11-10T06:24:25.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: małżeństwo
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Przebaczanie jest kojarzone ze słabością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za wyrządzone krzywdy. Ludzie niekiedy błędnie rozumieją ten termin jako zapomnienie lub zbagatelizowanie. Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem chęci zemsty oraz zaakceptowaniem swojej sytuacji. W tym celu pomaga wypisanie krzywd lub praca ze sobą w postaci medytacji lub głębokiego oddychania.
encoded: Przebaczanie jest kojarzone ze słabością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za wyrządzone krzywdy. Ludzie niekiedy błędnie rozumieją ten termin jako zapomnienie lub zbagatelizowanie. Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem chęci zemsty oraz zaakceptowaniem swojej sytuacji. W tym celu pomaga wypisanie krzywd lub praca ze sobą w postaci medytacji lub głębokiego oddychania. W języku greckim przebaczanie określa się terminem „aphesis”, co dosłownie znaczy uwalnianie i wypuszczanie. Etymologia tego słowa odnosi się więc do uwolnienia się od uczucia ciężaru na skutek doznanej urazy. Co utrudnia przebaczanie? Nie jest możliwe wybaczanie, jeśli ma się zaburzony świat własnych wartości, który był ciągle podburzany przez upokorzenia, zniewagi bądź przeżyte traumy. Jeśli często wspomina się te negatywne emocje i uczucia, które niegdyś powodowały cierpienie, to podsyca się ich moc, przez co nie można się od nich uwolnić. Ta sytuacja sprawia, że osłabia się zdolność do przebaczania oraz zaburza się trzeźwe postrzeganie bolesnego wydarzenia. Tworzy się błędne koło, w którym własnymi myślami powiększa się cierpienie. Wybaczanie jest też niekiedy postrzegane jako oznaka słabości i uległości. Ludzie boją się przebaczenia, ponieważ myślą, że jest to związane z bezkarnością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za krzywdy. Jednak w praktyce to właśnie postawa przeciwna, polegająca na podtrzymywaniu cierpienia i urazy w sobie powoduje osłabienie zarówno psychiki, jak i zdrowia. Czasem więc warto zebrać się na odwagę i zadać sobie pytanie: dlaczego pozwalam sobie, aby druga osoba miała taki silny wpływ na mnie? Odpowiedź zawsze będzie trudna, jednak wnikliwa analiza tego zagadnienia może znacznie poszerzyć wiedzę o sobie oraz zwiększyć możliwość wybaczania. Czym jest, a czym nie jest przebaczenie? Badania pokazują, że przebaczanie nie jest bezpośrednio związane z uczuciami, lecz z wolą osoby. Emocje stanowią tylko uzupełnienie świadomej decyzji o odpuszczeniu krzywdy. Nie polega to na dzia…

imgOaxxcI-67aa4a3.jpg
width: 1200
height: 800

Czego warto unikać, a co dobrze robić aby zwiększyć odporność psychiczną?
type: item
date: 2017-11-01T06:35:48.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
subject: zdrowe odżywianie
subject: zioła
description: Na odporność psychiczną składają się pewność siebie, zaangażowanie w postawione cele oraz poczucie kontroli nad życiem. Cechę tę osłabiają toksyczni ludzie, dieta oparta na mięsie oraz nadmierny samokrytycyzm. Z kolei medytacja i praca z ciałem (joga, qi-gong) usprawniają pracę mózgu i ciała, dzięki czemu ludzie są bardziej odporni i mniej podatni na zranienia.
encoded: Na odporność psychiczną składają się pewność siebie, zaangażowanie w postawione cele oraz poczucie kontroli nad życiem. Cechę tę osłabiają toksyczni ludzie, dieta oparta na mięsie oraz nadmierny samokrytycyzm. Z kolei medytacja i praca z ciałem (joga, qi-gong) usprawniają pracę mózgu i ciała, dzięki czemu ludzie są bardziej odporni i mniej podatni na zranienia. Inteligencja i talent nie wystarczają do osiągnięcia sukcesu w życiu. Niezbędna jest też umiejętność stawiania czoła wyzwaniom. Czym jest odporność psychiczna? Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która określa, w jaki sposób człowiek radzi sobie ze stresem i trudnościami w życiu. Składają się na nią cztery czynniki: wyzwanie – patrzenie na sytuacje życiowe jako szansę na rozwój, pewność siebie – jak bardzo osoba wierzy w sukces swoich działań, zaangażowanie – determinacja w dążeniu do osiągnięcia postawionych sobie celów, poczucie kontroli nad swoim życiem – świadomość wewnątrzsterowności, czyli poczucia, że ma się decydujący wpływ na swoje życie. Co osłabia odporność psychiczną? Odporność psychiczną w znacznym stopniu osłabia niewłaściwa dieta. Produkty, takie jak mięso, cukier, białe pieczywo i herbata, zakwaszają organizm, co powoduje demineralizację tkanek. Przez to ludzie są bardziej nerwowi i mniej odporni na stres. Odporność obniżają też toksyczni ludzie, którzy ciągle narzekają, marudzą oraz wszystkich krytykują. Warto więc tak dobierać sobie znajomych, żeby jak najrzadziej poddawać się wpływowi tego typu osób. Życie w stresie również osłabia odporność psychiczną. Ciągły niepokój wyzwala kortyzol, który wpływa na obniżoną pamięć, koncentrację oraz prowadzi do zaburzenia równowagi psychofizycznej. A w takim stanie człowiek jest znacznie bardziej podatny na zranienia. Dialog wewnętrzny oparty na samokrytyce przyczynia się też do osłabienia organizmu. Warto zwrócić uwagę na to, jakie komunikaty wysyła się do siebie oraz jakie ma się zdanie na swój temat. Jeśli często krytykuje się siebie, to osła…

imgTsZZVL-d7c1466.jpg
width: 1199
height: 800

Efekt golema – negatywna odmiana efektu Pigmaliona – jest przyczyną niepowodzeń w życiu dorosłym
type: item
date: 2017-08-24T06:49:37.000Z
creator: ezwolak
subject: Porady
subject: Motywacja
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Efekt golema jest negatywną odmianą efektu Pigmaliona, polegającą na zachowywaniu się w określony sposób – zgodnie z konkretnymi oczekiwaniami wobec danej jednostki. Efekt ten może odpowiadać za trudności w resocjalizacji uczniów, sprawiających problemy wychowawcze. Ponadto bardzo często osoby, których dotknął efekt golema w dzieciństwie, borykają się z brakiem pewności siebie w życiu dorosłym.
encoded: Efekt golema jest negatywną odmianą efektu Pigmaliona, polegającą na zachowywaniu się w określony sposób – zgodnie z konkretnymi oczekiwaniami wobec danej jednostki. Efekt ten może odpowiadać za trudności w resocjalizacji uczniów, sprawiających problemy wychowawcze. Ponadto bardzo często osoby, których dotknął efekt golema w dzieciństwie, borykają się z brakiem pewności siebie w życiu dorosłym. Efekt golema po raz pierwszy został opisany w latach 80. XX wieku przez izraelskich psychologów. Na podstawie przeprowadzonych badań doszli do wniosku, że zła opinia nauczyciela na temat ucznia, może znacznie utrudniać mu postęp, a także przyczyniać się do dalszej degradacji. Czym jest efekt golema? Efekt golema jest negatywną odmianą efektu Pigmaliona, która niekiedy traktowana jest, jako samospełniająca się przepowiednia (proroctwo). Oznacza to, że pod wpływem czyichś negatywnych oczekiwań, zaczynamy zachowywać się w przewidywalny sposób – zgodnie z nimi. Nazwa efektu golema ma swoje źródło w legendach żydowskich. Golem jest istotą z gliny, która przypomina człowieka, jednak nie ma duszy, rozumu oraz mowy. Efekt golema wiąże się ze stereotypizacją oraz tzw. „szufladkowaniem” (zaliczaniem kogoś do określanej kategorii na podstawie powierzchownego oglądu). Sztampowym przykładem jest pochopne ocenianie ludzi po ich ubiorze. Efekt golema jest nieuświadamiany – negatywne oczekiwania są spełniane przez konkretne jednostki mimowolnie, często bez zastanowienia. Efekt golema w dzieciństwie Efekt golema jest bardzo częstym błędem wychowawczym, popełnianym względem dzieci. Powielają go zarówno rodzice, jak i nauczyciele, często nie zdając sobie sprawy, że podcinają dzieciom skrzydła i uniemożliwiają rozwój osobisty. Szczególnie częstym zjawiskiem w środowisku szkolnym jest przewidywanie, że uczeń, który ma poważne problemy z nauką, nie jest w stanie osiągać bardzo dobrych wyników. Podobnie jest również z dziećmi, które sprawiają problemy wychowawcze – im efekt golema utrudnia resocjal…

imgVU8MXD-7159fa3.jpg
width: 1200
height: 800

Podstawowe zasady gry w szachy – zasady poruszania się i nauka strategii
type: item
date: 2017-07-06T07:18:03.000Z
creator: ezwolak
subject: Porady
subject: rozwój osobisty
subject: sport
subject: trening
description: Gra w szachy jest zaliczana do gier strategicznych, aktywizujących komórki nerwowe kory mózgowej. Podstawą w nauce tej gry jest poznanie jej zasad, w tym szczególności reguł dotyczących możliwych ruchów poszczególnych figur. Jednakże wygranej w grze szachy nie gwarantuje znajomość jej reguł, a umiejętność logicznego rozumowania i przewidywania ruchów przeciwnika.
encoded: Gra w szachy jest zaliczana do gier strategicznych, aktywizujących komórki nerwowe kory mózgowej. Podstawą w nauce tej gry jest poznanie jej zasad, w tym szczególności reguł dotyczących możliwych ruchów poszczególnych figur. Jednakże wygranej w grze szachy nie gwarantuje znajomość jej reguł, a umiejętność logicznego rozumowania i przewidywania ruchów przeciwnika. Gra w szachy uważana jest za sport, czego wyrazem jest opinia Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Gra ta jest jedną z najstarszych form rozrywki intelektualnej – w szachy grano już w VI stuleciu na perskim dworze królewskim. Rozstawienie figur na szachownicy Gra w szachy rozgrywa się na dwukolorowej szachownicy, która liczy 64 kwadratowych pól. Udział w niej bierze dwóch graczy, dysponujących szesnastoma figurami, które występują w dwóch kolorach: czarnym oraz białym. Każdej z figur przypisana jest nazwa, jeden gracz, dysponuje: dwiema wieżami, usytuowanymi w narożnikach szachownicy, dwoma skoczkami, położonymi obok wież (po ich wewnętrznej stronie), dwoma gońcami, usytuowanymi obok skoczków (po ich wewnętrznej stronie), jednym hetmanem, nazywanym potocznie królową, rozstawionym na środkowym polu (biała królowa na białym polu, czarna królowa na czarnym polu), jednym królem, który zajmuje miejsce obok hetmana, ośmioma pionkami (bierkami), usytuowanymi w drugim rzędzie szachownicy. Zwyczajowo pierwszy ruch wykonuje gracz, który dysponuje białymi figurami, a następnie gracze wykonują je naprzemiennie. Gra w szachy trwa dopóki jeden z graczy nie zbije lub „zamatuje” króla swojego przeciwnika (doprowadzi do sytuacji, w której gracz nie może obronić bezpośrednio atakowanego króla), gdy szachiści nie ogłoszą remisu lub nie nastąpi tzw. pat, czyli zdarzenie, w którym gracz nie może wykonać ruchu zgodnego z przepisami. Ruchy szachach – jak poruszać się poszczególnymi figurami? Podstawą w nauce gry w szachy jest znajomość ruchów i zasad zbijania poszczególnych figur szachowych. Mogą się one poruszać w sposób nas…

img5Hblkm-78c4c43.jpg
width: 1200
height: 800

Co to jest feminizm i kim są feministki?
type: item
date: 2017-05-23T05:37:00.000Z
creator: jjedrzejczyk
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Feminizm jest ruchem, którego narodziny są trudne do ulokowania w czasie, ponieważ emancypacja kobiet istniała we wszystkich epokach. Precyzyjnie można określić rok, w którym po raz pierwszy został użyty termin féminisme. Autorem słowa wypowiadanego od 1837 roku jest Charles Fourier.
encoded: Feminizm jest ruchem, którego narodziny są trudne do ulokowania w czasie, ponieważ emancypacja kobiet istniała we wszystkich epokach. Precyzyjnie można określić rok, w którym po raz pierwszy został użyty termin féminisme. Autorem słowa wypowiadanego od 1837 roku jest Charles Fourier. Istnieje wiele odmian feminizmu, m.in. proseksualny, marksistowski, kulturowy, chrześcijański, egzystencjalny, pierwszej fali oraz liberalny. Bez względu na ideologię, z jaką koresponduje, feminizm zachowuje swój rdzeń, którym jest walka o prawa kobiet. Co to jest feminizm – główne założenia feminizmu Za feminizmem stoją ideały równościowe. Jest wielowarstwowy i niejednorodny. Mimo że jest uważany za ruch wyłącznie kobiecy, nie obejmuje tylko kobiet. Istnieje pogląd, że rodzajów feminizmu jest tyle, ile jest kobiet. Feminizm to – ogólnie rzecz ujmując - racjonalne spojrzenie na rzeczywistość. Relacje władza – płeć – polityka są rozmaicie odczytywane w poszczególnych krajach i systemach społecznych. Filarem feminizmu jest zmierzanie do emancypacji kobiet oraz równouprawnienia płci, w szeroko rozumianym aspekcie formalnym i faktycznym. Feminizm to również kwestie dotyczące kobiecości, płci kulturowej oraz dążenie do zwiększania udziału kobiet w rozmaitych obszarach życia. Lata 60. XX wieku uważa się za początek głoszenia postulatów o uwzględnianie kobiet w historii, w której do tej pory ich dorobek i osiągnięcia były pomijane milczeniem. Francuska pisarka Christine de Pisan, żyjąca w XIV wieku została uznana za pierwszą w historii feministkę. Jednak dopiero w XIX wieku feminizm wkroczył na ścieżkę masowego ruchu, wtedy również rozpoczęła się pierwsza fala feminizmu, po niej nastąpiły, druga i obecna teraz: trzecia fala. Program oraz sposób definiowania „równouprawnienia kobiet” cały czas ulega transformacjom. Parytet, czyli dzielenie się obowiązkami z partnerem, to jeden z najbliższych feminizmowi postulatów. Najważniejsze jest, by podział ten był naturalnym i jednomyślnym zachowaniem, sp…

imgKaXyRL-aa93e45.jpg
width: 1200
height: 800

Kto woli biuro podróży, a komu odpowiada wyjazd indywidualny?
type: item
date: 2017-05-15T06:12:31.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: akcesoria
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
subject: Urlop
description: Biuro podróży oferuje liczne udogodnienia, jak opieka rezydenta i zwykle większe bezpieczeństwo. W przypadku wycieczek last minute można też zaoszczędzić na podróży. Przy wyborze all inclusive turyści mają posiłki i napoje wliczone w cenę. Wycieczki objazdowe jednak są szybkie i pobieżne. Wczasy za granicą organizowane samodzielnie to tańszy wypoczynek. Turysta może dotrzeć w miejsca niedostępne w biurze podróży. Musi być jednak przygotowany na każdą okoliczność.
encoded: Biuro podróży oferuje liczne udogodnienia, jak opieka rezydenta i zwykle większe bezpieczeństwo. W przypadku wycieczek last minute można też zaoszczędzić na podróży. Przy wyborze all inclusive turyści mają posiłki i napoje wliczone w cenę. Wycieczki objazdowe jednak są szybkie i pobieżne. Wczasy za granicą organizowane samodzielnie to tańszy wypoczynek. Turysta może dotrzeć w miejsca niedostępne w biurze podróży. Musi być jednak przygotowany na każdą okoliczność. Wycieczka z biurem podróży jest skierowana głównie do osób, które nie mają czasu lub nie lubią samodzielne załatwiać wszystkich spraw związanych z wyjazdem. Taka organizacja wypoczynku zapewnia pakiet usług łącznie z ubezpieczeniem. Wiele osób w czasie urlopu chce się uwolnić od kolejnych obowiązków i być obsłużonym przez kogoś innego. Wyjazd z biurem podróży – wady i zalety Często biuro podróży zapewnia organizację czasu turystom. Jest to duże ułatwienie, ponieważ zwykle zwiedzający mają okazję zobaczyć główne atrakcje miasta lub regionu, do którego wyruszają. Ponadto do plusów korzystania z biura podróży można zaliczyć: opiekę rezydenta – usługa szczególnie przeznaczona dla osób, które czują się niepewnie w obcym kraju; korzystną cenę – w przypadku 1-2 tygodniowych wyjazdów w typowo turystyczne miejsca (np. Egipt, Tunezja, Grecja). Wakacje last minute często też są dostępne w bardzo okazjonalnej cenie; zwykle większe bezpieczeństwo – w krajach zagrożonych atakami terrorystycznymi lub z dużą skalą przestępczości o wiele bezpieczniej jest poruszać się w grupie turystycznej; szybkie przygotowanie – jedyne co turysta musi zorganizować to ubranie dopasowane do temperatury, dokumenty i pieniądze. Całą resztą zajmuje się biuro turystyczne; all inclusive – za większe pieniądze turyści mają jedzenie, picie i rozrywki wliczone w cenę; przewodnika – podczas wycieczek zagranicznych do słynnych miejsc turystycznych, jak Rzym czy Jerozolima, turyści mogą na bieżąco słuchać opowieści o zwiedzanych obiektach. Biura turys…

imgf197ML-04bfd21.jpg
width: 1208
height: 800

Festiwale 2017 roku – najlepsze imprezy w Polsce
type: item
date: 2017-05-12T05:00:04.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: rozwój osobisty
subject: związki
description: Najlepsze koncerty można zobaczyć na legendarnym festiwalu Przystanek Woodstock. Jest to darmowe wydarzenie, na którym można posłuchać polskich i zagranicznych gwiazd oraz być świadkiem ciekawych wykładów. Open'er to świetne koncerty rockowe takich legend, jak Red Hot Chili Peppers, Radiohead czy Foo Fighters. Orange Warsaw Festival to impreza z największymi gwiazdami światowego formatu.
encoded: Najlepsze koncerty można zobaczyć na legendarnym festiwalu Przystanek Woodstock. Jest to darmowe wydarzenie, na którym można posłuchać polskich i zagranicznych gwiazd oraz być świadkiem ciekawych wykładów. Open'er to świetne koncerty rockowe takich legend, jak Red Hot Chili Peppers, Radiohead czy Foo Fighters. Orange Warsaw Festival to impreza z największymi gwiazdami światowego formatu.. Przystanek Woodstock – legendarne koncerty i wykłady Przystanek Woodstock jest kultowym polskim festiwalem, na który zjeżdżają się ludzie z całego świata. Wydarzenie jest organizowane w Kostrzynie nad Odrą przy współpracy z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy. Woodstock ma na celu łączyć różnych ludzi w imię wspólnych idei. Festiwal odbywa corocznie od 1995 roku. Dużym plusem jest to, że jest to bezpłatne wydarzenie. Na Przystanku Woodstock wystąpiły takie legendy polskiej sceny muzycznej, jak Coma, T.Love, Budka Suflera, Dżem czy Hey. Poza walorami muzycznymi, na festiwalu dużą rolę odgrywa ideologia. Wykładów dla otwartej publiczności udzielali już m.in. Bogusław Linda, Agnieszka Holland czy Krystyna Janda. W 2017 roku odbędą się koncerty takich zespołów, jak: Domowe Melodie, Łąki Łan, Wilki, House of Pain oraz Mando Diao. Festiwal trwa od 3 do 5 sierpnia. Open'er 2017 – najlepsze rockowe koncerty w kraju Open'er to festiwal, na którym występują największe gwiazdy muzyki rozrywkowej na świecie. To także jeden z najważniejszych wydarzeń muzycznych w Europie. Każdego roku w Gdyni pojawiają się dziesiątki tysięcy fanów. To nie tylko świetna atrakcja muzyczna, ale też ogromny fenomen kulturowy. Tutaj koncerty dawali Red Hot Chili Peppers, Florence & Machine, Pharrell Williams czy Pearl Jam. Open'er to miejsce, gdzie w ciągu czterodniowej przygody przeżywa się niezapomniane chwile. Dużym powodzeniem cieszą się też liczne wystawy organizowane przez Muzeum Sztuki Nowoczesnej. Festiwal odbywa się od 29 czerwca i trwa do 2 lipca. Orange Warsaw Festival Orange Warsaw Festival to impreza, k…

imgpjWiNU-b7f9cea.jpg
width: 1200
height: 800

Najlepsze biografie znanych osób: jakie książki warto przeczytać?
type: item
date: 2017-04-20T06:32:47.000Z
creator: mladniuk
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Literatura faktu, czyli biografie, autobiografie, dzienniki, wywiady i reportaże, to propozycja dla osób, które z czytania czerpią nie tylko przyjemność, ale również wiedzę. Do najciekawszych pozycji z tej kategorii należą książki: „Open. Autobiografia tenisisty”, „Beksińscy. Portret podwójny” oraz „Tu byłem. Tony Halik”.
encoded: Literatura faktu, czyli biografie, autobiografie, dzienniki, wywiady i reportaże, to propozycja dla osób, które z czytania czerpią nie tylko przyjemność, ale również wiedzę. Do najciekawszych pozycji z tej kategorii należą książki: „Open. Autobiografia tenisisty”, „Beksińscy. Portret podwójny” oraz „Tu byłem. Tony Halik”. Literatura faktu to nie tylko książki o wojnie i relacje historyczne. Dużą część tego działu zajmują współczesne biografie i autobiografie. Biografie znanych sportowców: Andre Agassi „Open. Autobiografia tenisisty” Autobiografia jednego z najbardziej znanych i utytułowanych tenisistów, Andre Agassiego, to jedna z najbardziej wciągających lektur o życiu sportowców. Agassi opowiada w książce o swoim dzieciństwie, trudnej relacji z ojcem, młodzieńczym buncie i późniejszej karierze. Co ciekawe, triumfator ośmiu turniejów wielkoszlemowych i były lider światowego rankingu wyjawia, że przez większość swojego życia nienawidził grać w tenisa. W „Open” Amerykanin opisuje kulisy swoich sukcesów, zmagania z depresją i paraliżującą kontuzją. Wydana w 2009 roku książka stała się momentalnym bestsellerem. Z zapartym tchem czytają ją nawet osoby, które nigdy nie miały rakiety w rękach. Opowiada ona bowiem nie tylko o sporcie, ale jest przede wszystkim doskonałą lekturą psychologiczną. „Beksińscy. Portret podwójny” Magdaleny Grzebałkowskiej – polska literatura faktu Historia wybitnego malarza Zdzisława Beksińskiego oraz jego syna Tomasza – tłumacza i dziennikarza – to doskonały materiał na książkę. Wykorzystała to Magdalena Grzebałkowska, autorka biografii „Beksińscy. Portret podwójny”. Lektura w fascynujący sposób ukazuje charakterystyczne dla Beksińskich balansowanie pomiędzy życiem a śmiercią. Pełna jest mrocznych elementów, artystycznych obsesji, a nawet szału. Z drugiej strony, jest to też książka o miłości, o desperackim poszukiwaniu drugiej osoby. To wieloperspektywiczna opowieść, która naprawdę mocno porusza i fascynuje. Zainteresowanie Beksińskimi zdecydow…

imgCrQQQZ-b568128.jpg
width: 1172
height: 800

Niezawodne rozwiązania na tanie podróżowanie po świecie: loty, noclegi, jedzenie, zwiedzanie i przewoźnicy
type: item
date: 2017-04-06T06:00:40.000Z
creator: ezwolak
subject: Porady
subject: rozwój osobisty
subject: sport
description: Tanie podróżowanie po świecie jest dobrą opcją dla osób żądnych przygód i takich, dla których luksus nie jest sprawą priorytetową. Najwięcej pieniędzy można oszczędzić, wybierając tanie loty oraz decydując się na nocleg w hostelu, namiocie lub u znajomych. W podróży można także zmniejszyć wydatki, zamieniając obiady w restauracjach na samodzielne przygotowywanie posiłków.
encoded: Tanie podróżowanie po świecie jest dobrą opcją dla osób żądnych przygód i takich, dla których luksus nie jest sprawą priorytetową. Najwięcej pieniędzy można oszczędzić, wybierając tanie loty oraz decydując się na nocleg w hostelu, namiocie lub u znajomych. W podróży można także zmniejszyć wydatki, zamieniając obiady w restauracjach na samodzielne przygotowywanie posiłków. Jest wiele aplikacji i stron internetowych wyszukujących najtańsze połączenia lotnicze. Sposobem na bezpłatny nocleg jest couchsurfing. Skupia on sieć osób udostępniających mieszkanie, pokój lub jego część innym zrzeszonym turystom-podróżnikom. Dobrym rozwiązaniem na oszczędzanie pieniędzy przy zwiedzaniu zabytków, jest wybieranie dni tygodnia, w których zwiedzanie jest bezpłatnie, albo godzin, w których można skorzystać z niższych cen. 1. Tanie loty Decydując się na podróż tanimi linami lotniczymi, można znaleźć loty w dwie strony nawet za kilkadziesiąt zł. Warto śledzić na bieżąco oferty najpopularniejszych przewoźników, takich jak Rayner czy Wizz Air. Najlepiej nie nastawiać się na podróż w konkretne miejsce, a wypatrywać okazyjnych lotów do przypadkowego państwa, które można zwiedzić za bardzo niską cenę. Dobrze szukać ofert minimum 2-3 miesiące przed planowaną podróżą, ponieważ wtedy loty są najtańsze. Warto również podróżować poza sezonem, bowiem w wakacje i długie weekendy bilety są dużo droższe. 2. Tani nocleg: hostele, namiot i couchsurfing Przy szukaniu noclegów dobrą strategią jest wybieranie hosteli na obrzeżach dużych miast, które wprawdzie nie przypominają luksusowych apartamentów, ale za to są bardzo tanie. Warto jednak zwracać uwagę na bezpieczeństwo i czytać opinie w internecie, bo tanie bazy noclegowe miewają niezbyt atrakcyjne sąsiedztwo. Dobrym rozwiązaniem jest również nocowanie w namiocie, ale sprawdzi się ono tylko w wyznaczonych do tego miejscach i na dłuższą metę może być bardzo męczące. Trzecią opcją jest couchsurfing, który jest zorganizowaną społecznością osób, udzielają…

img60z5kL-b97f7f9.jpg
width: 1207
height: 800

Ciekawe książki podróżnicze: przewodniki turystyczne, reportaże, relacje
type: item
date: 2017-03-31T06:49:56.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Książki
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Książki podróżnicze uczą wiedzy o świecie oraz pozwalają zbadać trudno dostępne miejsca. Warto przeczytać bestsellery, takie jak „Rio Anaconda” Wojciecha Cejrowskiego lub „W podróży” węgierskiego autora Sándora Márai. Ciekawe książki o podróżach to „Mali książęta” Connora Grennana oraz zbiór relacji różnych autorów - „Poza utartym szlakiem. Reportaże z siedemnastu niezwykłych podróży”.
encoded: Książki podróżnicze uczą wiedzy o świecie oraz pozwalają zbadać trudno dostępne miejsca. Warto przeczytać bestsellery, takie jak „Rio Anaconda” Wojciecha Cejrowskiego lub „W podróży” węgierskiego autora Sándora Márai. Ciekawe książki o podróżach to „Mali książęta” Connora Grennana oraz zbiór relacji różnych autorów - „Poza utartym szlakiem. Reportaże z siedemnastu niezwykłych podróży”. Książki podróżnicze są najlepszym sposobem na podróżowanie bez wychodzenia z domu. Literatura podróżnicza uczy wiedzy o świecie oraz inspiruje ludzi do własnych wypraw. „Rio Anaconda” – książka podróżnicza o wyprawie do ostatniego szamana „Rio Anaconda” to wspaniała książka o podróżach Wojciecha Cejrowskiego do najdalszych zakątków Puszczy Amazońskiej. Autor musi się zmierzyć z wieloma niebezpieczeństwami, a nawet cudem unika śmierci z rąk dzikich plemion. Tematem przewodnim jest poszukiwanie indiańskiego szamana. Książka opisuje niezwykłą przyjaźń z ostatnim czarownikiem plemienia Carapana. Połączenie dwóch zupełnie odmiennych światów robi piorunujące wrażenie. Cała historia jest nasycona magią, czarami i głębokimi, metafizycznymi rozmowami o życiu i śmierci. Wszystko zarazem jest przedstawione prostym językiem. Książki podróżnicze Wojciecha Cejrowskiego są tak napisane, że czytelnik ma wrażenie, jakby sam był uczestnikiem tych przygód. „W podróży” – magiczna literatura podróżnicza z 20-lecia międzywojennego Węgierski podróżnik Sándor Márai w książce „W podróży” przedstawia niesamowite historie ze swych międzywojennych wojaży po Europie, Afryce i Bliskim Wschodzie. Jest to przewodnik podróżnika-artysty, dla którego droga jest celem samym w sobie. Ta książka podróżnicza opisuje małe sklepiki, w których bohater odkrywa mityczne bogactwa wschodniej kultury i porównuje wycieczki weneckimi gondolami do przeprawy przez Styks z Charonem. Przedstawia też naoczną relację z wiecu Adolfa Hitlera. Autor ma niesamowity talent do bystrych refleksji o naturze świata i analizy psychologicznej mieszk…

imgl5aPvE-d09930c.jpg
width: 1199
height: 800