Akop Szostak wyznał to już przed potwierdzeniem rozstania z narzeczoną. "Tłumiłem emocje, udawałem…"
W poniedziałek Akop Szostak i Michalina Zagórska ogłosili rozstanie. Ich związek był już zaawansowany, a gwiazdy planowały ślub. Niedługo przed ujawnieniem tej informacji trener personalny podzielił się bardzo osobistym wyznaniem z internautami. Wspomniał o leczeniu.
Wiadomość o zakończeniu związku Akopa Szostaka i Michaliny Zagórskiej okazała się dużym szokiem dla fanów. Para szykowała się do ślubu, jednak w ostatnim czasie przestała pokazywać się razem w mediach społecznościowych. Po fali pytań wreszcie gwiazdy potwierdziły rozstanie. Tego samego dnia Akop podzielił się z internautami osobistym wyznaniem, w którym opowiedział o walce o swoje zdrowie psychiczne. Akop Szostak podzielił się swoją historią walki z depresją. Miał ważny powód W poniedziałek, 23 lutego obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Depresją. W związku z tym wiele osób publicznych postanowiło zabrać głos i opowiedzieć własną historię. Dzielenie się doświadczeniem depresji ma nie tylko pokazać cierpiącym na to zaburzenie, że nie są sami, ale także przeciwdziałać stygmatyzacji. O swojej walce z depresją opowiedział też Akop Szostak za pośrednictwem mediów społecznościowych. Trener i zawodnik MMA zaznaczył, że w odpowiednim momencie sięgnął po profesjonalną pomoc. Rozpoczął leczenie i farmakoterapię. Podkreślił, że to zaburzenie, którego nie należy bagatelizować. Później zaapelował do fanów, by pamiętali, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale odwagi. Podkreślił, że każdy czasem znajduje się w sytuacji, w której potrzebuje wsparcia. Warto przypomnieć, że 21 marca Akop Szostak zawalczy na gali MMA w Gliwicach. To oznacza powrót do profesjonalnych walk po pięciu latach. Akop Szostak potwierdził rozstanie z Michaliną Zagórską. Ślubu nie będzie Tego samego dnia Michalina Zagórska potwierdziła rozstanie z Akopem Szostakiem na Instagramie. Przekazała, że plany dotyczące ślubu zostały już odwołane i poprosiła o uszanowanie jej prywatności w tym trudnym czasie. Niedługo po niej głos zabrał sportowiec, który potwierdził te doniesienia. Akop zaznaczył, że choć postanowił publicznie ogłosić rozstanie w odpowiedzi na mnóstwo pytań, to nie zamierza w przyszłości komentować swojego życia osobistego. Podziękował też za wsparcie, jakie otrzymał od fanów. Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym i potrzebujesz pilnej pomocy? Skorzystaj proszę z jednego z podanych niżej kontaktów. Bezpłatny numer (ITAKA) 800 70 2222. Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych 116 123 (czynny codziennie od godz. 14.00 do 22.00). Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 (czynny całą dobę). ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania 22 484 88 01 (czynny w poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00) Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc psychiatryczno-pedagogiczna tel. 22 855 44 32 Ośrodek Interwencji Kryzysowej tel. 22 837 55 59 (poniedziałek – piątek od 8:00 do 20:00) Telefon zaufania – dla osób które znalazły się w trudnej sytuacji i potrzebują natychmiastowego interwencyjnego wsparcia tel. (22) 621 35 37 Telefon Interwencyjny tel. 600 070 717 Dyżury w godzinach 10:00-16:00 – psychologiczny: od pon. do pt. (bez czwartków) – prawny: czwartki Młodzieżowy Telefon Zaufania tel. 19288 (poniedziałek-piątek od 15:00- 19:00) W sytuacji zagrożenia życia, gdy nic nie pomogło, zadzwoń na numer alarmowy 112. Zobacz także: Sylwia Szostak ujawniła, że żałuje rozstania z mężem. Tak zareagował Akop. Pokazał, gdzie pojechał
Bianca Censori namówiła Kanye Westa na badania. Ujawnił diagnozę
Kanye West to amerykański raper i jeden z najpopularniejszych muzyków na świecie. Razem ze swoją partnerką Biancą Censori wywołali skandal podczas tegorocznej gali Grammy. Australijska modelka rozebrała się na czerwonym dywanie. Po aferze artysta ujawnił, że wybranka namówiła go na badania. West publicznie ogłosił diagnozę.
Kanye West przez lata otwarcie mówił o swoich problemach psychicznych. W 2016 roku trafił do szpitala psychiatrycznego po nagłym przerwaniu trasy koncertowej. Wówczas lekarze postawili mu diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej. Jednak sam artysta twierdzi, że została mu przypisana błędna diagnoza. Kanye West zaznaczył, że nie cierpi na tę chorobę, a jego zachowania wynikają z tego, że znajduje się w spektrum autyzmu. Jego wyznanie wywołało falę komentarzy, zarówno ze strony fanów, jak i ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Wielu z nich podkreśla, że diagnoza autyzmu u dorosłych jest skomplikowana i wymaga specjalistycznych badań. Kanye West jest w spektrum autyzmu. Na badania namówiła go partnerka Bianca Censori Kanye West, jedna z najbardziej kontrowersyjnych postaci światowego show-biznesu, po raz kolejny wstrząsnął opinią publiczną. Artysta ujawnił, że przez lata był błędnie diagnozowany. Wcześniej lekarze twierdzili, że cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, jednak on sam jest przekonany, że w rzeczywistości znajduje się w spektrum autyzmu. W podcaście Justina Laboya pt. „The Download” przyznał, że to obecna partnerka namówiła go na to, by ponownie się przebadał. Internauci usłyszeli tę informację niedługo po tym, jak Kanye West i Bianca Censori wywołali skandal na gali Grammy. W dalszej części rozmowy Kanye West przyznał, że diagnoza pomogła mu zrozumieć, niektóre z jego zachowań z przeszłości. Przypomniał, jak publicznie deklarował swoje poparcie wobec obecnego prezydenta Stanów Zjednoczonych, Donalda Trumpa. Raper był widywana w charakterystycznej czerwonej czapce z hasłem „Make America Great Again”. Przy okazji West zdradził, że już od dłuższego czasu nie korzysta z farmakologicznej metod leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Raper przyznał, że przestał brać leki, ponieważ te – jak twierdzi – miały przeszkadzać mu w rozwoju artystycznym. Kanye West i Bianca Censori wywołali skandal na Grammy 2025 Na 67. ceremonii rozdania nagród Grammy, która odbyła się 2 lutego 2025 roku w Los Angeles, Kanye West i jego żona, Bianca Censori, wywołali ogromne kontrowersje swoim pojawieniem się na czerwonym dywanie. Bianca Censori, australijska architektka i modelka, pojawiła się w całkowicie przezroczystej sukni, odsłaniając swoje nagie ciało, co przyciągnęło uwagę mediów i wywołało falę krytyki. Początkowo pojawiły się doniesienia, że para została wyproszona z ceremonii za pojawienie się bez zaproszenia i niestosowny strój. Jednak źródła bliskie organizatorom zaprzeczyły tym informacjom, twierdząc, że West i Censori opuścili wydarzenie dobrowolnie po przejściu po czerwonym dywanie. Po głośnym rozstaniu z Kim Kardashian Kanye West związał się z Biancą Censori Kanye West, znany amerykański raper i projektant mody, oraz Bianca Censori, australijska architektka, nawiązali relację zawodową w listopadzie 2020 roku, kiedy Censori dołączyła do zespołu Yeezy jako projektantka architektoniczna. Ich relacja przekształciła się w związek osobisty, co zaowocowało prywatną ceremonią ślubną w grudniu 2022 roku. Chociaż początkowo brakowało oficjalnych dokumentów potwierdzających małżeństwo, później ujawniono, że para zawarła związek małżeński na podstawie poufnej licencji małżeńskiej. W ciągu 2023 roku para była często widywana razem, zwracając uwagę mediów swoimi publicznymi wystąpieniami i odważnymi wyborami modowymi. Bianca Censori, wcześniej znana z bardziej stonowanego stylu, zaczęła prezentować się w bardziej śmiałych kreacjach, co wywołało mieszane reakcje opinii publicznej. Pod koniec 2024 roku pojawiły się doniesienia o kryzysie w ich małżeństwie. Media spekulowały na temat możliwego rozwodu, sugerując, że para przechodzi trudności. Jednak na początku 2025 roku Kanye i Bianca ponownie pojawili się razem publicznie, co sugeruje, że udało im się przezwyciężyć wcześniejsze problemy Zobacz także: Mroczna przeszłość Bianki Censori wyszła na jaw. Rodzina dopuściła się najgorszych czynów
Philip Zimbardo nie żyje. To on opracował słynny i kontrowersyjny eksperyment więzienny
Philip Zimbardo, światowej sławy psycholog, zmarł w wieku 91 lat. Był autorem kontrowersyjnego eksperymentu stanfordzkiego, który ukazał, jak ekstremalne warunki więzienne mogą wpływać na ludzkie zachowania.
Philip Zimbardo, jeden z najbardziej znanych psychologów społecznych XX wieku, zmarł w wieku 91 lat. Największą sławę przyniósł mu „Stanfordzki Eksperyment Więzienny” z 1971 roku, który wzbudził kontrowersje i pozostaje jednym z najbardziej dyskutowanych badań w historii psychologii. Nie żyje Philip Zimbardo Zimbardo urodził się 23 marca 1933 roku w Nowym Jorku, w rodzinie włoskich imigrantów. Po ukończeniu studiów z psychologii na Uniwersytecie Yale, Zimbardo kontynuował karierę akademicką, specjalizując się w badaniach nad wpływem warunków zewnętrznych na ludzkie zachowania. Stał się jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie psychologii społecznej, zyskując międzynarodowe uznanie. Eksperyment przeprowadzony przez Zimbardo na Uniwersytecie Stanforda w 1971 roku miał na celu zbadanie, jak role społeczne, szczególnie w warunkach więziennych, wpływają na zachowania jednostek. Ochotnicy zostali losowo podzieleni na strażników i więźniów. W ciągu kilku dni eksperyment przybrał nieoczekiwany, brutalny obrót – strażnicy zaczęli wykazywać skłonności sadystyczne, a więźniowie przeżywali silne traumy psychiczne. Choć miał trwać dwa tygodnie, eksperyment przerwano już po sześciu dniach z powodu jego destrukcyjnego wpływu na uczestników. Wyniki tego badania wzbudziły ogromne kontrowersje. Eksperyment Zimbardo pokazał, jak szybko zwykli ludzie mogą przyjmować destrukcyjne role, jeśli zostaną umieszczeni w odpowiednich warunkach. Badanie to miało duży wpływ na późniejsze rozważania etyczne dotyczące eksperymentów psychologicznych oraz na zrozumienie psychologii władzy i uległości. Chociaż Stanfordzki Eksperyment Więzienny stał się symbolem psychologii społecznej, był również obiektem ostrej krytyki. Wielu badaczy kwestionowało jego metodologię, twierdząc, że uczestnicy zostali nieodpowiednio przygotowani i manipulowani przez Zimbardo, który pełnił również rolę nadzorcy więzienia. Krytycy uważali, że eksperyment nie odzwierciedla rzeczywistych warunków więziennych, a jego wyniki nie są w pełni reprezentatywne. Mimo to, Zimbardo bronił swojego badania, podkreślając, że miało ono na celu pokazanie, jak silnie kontekst społeczny wpływa na zachowanie człowieka. Eksperyment stał się również inspiracją dla wielu filmów, książek i debat na temat granic ludzkiej natury. Poza Stanfordzkim Eksperymentem Więziennym, Zimbardo prowadził badania nad innymi ważnymi zagadnieniami, takimi jak psychologia czasu, nieśmiałość i dehumanizacja. Jego prace, w tym podręcznik „Psychologia i życie”, stały się podstawą nauczania psychologii na wielu uczelniach. Zimbardo założył także „Projekt Bohaterskiej Wyobraźni” – inicjatywę mającą na celu promowanie altruizmu i odwagi obywatelskiej w codziennym życiu. Jego wpływ na dziedzinę psychologii społecznej jest nieoceniony. Choć jego badania wzbudzały kontrowersje, Zimbardo zdołał podważyć wiele dotychczasowych przekonań na temat ludzkiej natury i zdolności do przemocy. Jego praca pozostaje nie tylko punktem odniesienia dla kolejnych pokoleń psychologów, ale także dla osób zainteresowanych etyką i psychologią moralności. Philip Zimbardo zmarł w wieku 91 lat, pozostawiając po sobie bogaty dorobek naukowy oraz długotrwały wpływ na psychologię. Jego eksperymenty, choć kontrowersyjne, przyczyniły się do głębszego zrozumienia, jak kontekst społeczny i role mogą wpływać na zachowanie człowieka. Jego praca nad naturą ludzkiego zła i moralnością pozostaje aktualna do dziś, a sam Zimbardo na zawsze pozostanie postacią, której badania wywoływały szok, ale i skłaniały do refleksji. W późniejszych latach wiele mówiło się również o jego książce „Gdzie ci mężczyźni?”, dotyczącej kryzysu męskości w dzisiejszych czasach. To niejedyna śmierć, która w ostatnim czasie wstrząsnęła światem. 16 października dowiedzieliśmy się, że nie żyje Liam Payne, były wokalista z One Direction. Zobacz także: Nie żyje 27-letnia influencerka. Przegrała walkę z rakiem wątroby
Dla tych, którzy kochają sekrety! Odkryjcie Les Orientaux Latins – olfaktoryczne połączenie Zachodu z Orientem
Co może być bardziej zmysłowego niż wypielęgnowana skóra pachnąca czarodziejską mieszanką zapachów, kojarzących się z orientalnymi baśniami i odurzającymi nocami? José Eisenberg doskonale rozumie potęgę zapachów – właśnie dlatego stworzył niezwykłą kolekcję, która wprowadza magiczny urok do codzienności, podkręca emocje i dodaje pikanterii relacjom. Odkryjcie Les Orientaux Latins – olfaktoryczne połączenie Zachodu z Orientem.
Zapachy mają ogromną moc. Potrafią wywoływać emocje, wzbudzać pożądanie lub odrazę, są związane z naszymi wspomnieniami i wpływają na nasze samopoczucie. I nie są tak oczywiste jakby się wydawało. Japończycy raczą się cytrusowymi nutami zimą – aby dodać sobie energii i radości, a Arabowie używają ciężkich, intensywnych kadzideł w największe upały, aby uspokoić zmysły i lepiej się koncentrować. Kwiatowe nuty świetnie pachną na męskiej skórze, a świeże, drzewne, wytrawne kompozycje potrafią zaskakująco podkreślić kobiecość. Co więcej, zapach jest naszym niepowtarzalnym, zupełnie wyjątkowym i unikatowym „podpisem” – elementem, którego nie da się zastąpić niczym innym. Z tą myślą José Eisenberg stworzył kompozycje, które mogą stać się intymnym, niezapomnianym odzwierciedleniem danej osoby. Pomiędzy światami Kolekcja perfum EISENBERG Paris Les Orientaux Latins łączy wyrafinowaną finezję i francuską tradycję ekstraktów kwiatowych o ogromnej mocy i intensywności. Kompozycje doprawione zostały też korzennymi przyprawami, drewnem i żywicami we wszelkich odsłonach oraz aromatycznymi nutami balsamicznymi. Zachód spotyka się z Orientem i okazuje się, że między nimi aż iskrzy! 12 wspaniałych Spacer po orientalnym ogrodzie, wędrówka po nocnym Paryżu czy wyprawa na bezkresną pustynię? Każda z zapachowych „podróży” Les Orientaux Latins jest intensywna, wibrująca i bajeczna. Perfumy najpierw rozpieszczają wzrok i zmysł dotyku. Ciepłe, pomarańczowe barwy, korek symbolizujący tajemniczą pokusę i zawieszony na flakonie finezyjny klucz, który może otworzyć drzwi do świata rozkoszy i przyjemności. Wyrafinowane i gładkie linie szklanych butelek – kobieco zaokrąglona lub solidna i po męsku elegancka. Następnie pojawia się zapach i wtedy zaczyna się prawdziwa przygoda. José Eisenberg wybrał składniki, które gwarantują trwałość i bogactwo kompozycji: od Róży – Królowej Kwiatów i Jaśminu – Króla Nocy, przez przyprawy takie jak Kardamon, Czerwony Pieprz, Szafran, Kumin czy Pieprz, po Drewno Agarowe, Sandałowe, Cedr, Paczulę, aż po żywiczne: Labdanum, Palisander, Kadzidło czy wreszcie Mirrę, Benzoes, Ambrę i Piżmo, bez których nie może zaistnieć wykwintna piramida zapachowa. Moc i delikatność w aż 12 niepowtarzalnych odsłonach oraz różnych pojemnościach. Les Orientaux Latins poza przepięknymi zapachami są także skarbnicą misternej symboliki i właśnie to połączenie czyni z nich unikatowe i drogocenne przedmioty. Kolekcja Les Orientaux Latins dla kobiet Kolekcja Les Orientaux Latins dla mężczyzn Znajdź siebie Jak wybrać właściwy zapach? Mała podpowiedź od specjalistów: zamknij oczy i udaj się w podróż. Wybierz, jak podpowiada Ci serce, nie sugeruj się nazwą ani tym, czy zapach określono jako damski albo męski. Twój węch będzie najlepszym przewodnikiem. Wybrałaś dwa lub trzy? Spróbuj nakładać je razem, warstwa na warstwę, baw się nimi tak samo, jak smakami podczas kulinarnych eksperymentów. Wszystkie produkty dostępne są stacjonarnie w SEPHORA i na sephora.pl.
Wielki finał psychologicznych warsztatów Dody na platformie Usecrypt Live!
Doda nazwała swoje warsztaty w charakterystyczny dla siebie sposób : "Jak sp***dolić sobie życie prywatne i tanecznym krokiem wyjść z czarnej dupy?" Scenariusz warsztatów powstał we współpracy z psycholożką Katarzyną Kucewicz.
Doda długo zapowiadała swoje warsztaty psychologiczne. Fani nie mogli się doczekać, a złośliwi kpili, że jeszcze tam Dody nie było i co ona może wiedzieć o psychologii? Okazało się, że i jedni i drudzy musieli przyznać, że przygotowane przez Dodę odcinki – emitowane co tydzień na platformie Usecrypt Live i dostępne tylko dla użytkowników tej aplikacji – okazały się strzałem w dziesiątkę. A widzowie tłumnie zaczęli ściągać aplikacje, by mieć dostęp do tych warsztatów. Swoimi warsztatami Doda wpisała się w ideę i główną koncepcję Usecrypt Live, którego motto brzmi: „POKAŻ PRAWDZIWEGO SIEBIE”. Doda bez filtrów, bez kusych scenicznych stylizacji, przygotowana i bardzo merytoryczna, dzięki współpracy z psychologiem – Katarzyną Kucewicz – opowiadała o niekiedy naprawdę bolesnych sprawach ze swojego życia, przy okazji nazywając pewne mechanizmy fachową nomenklaturą. Paweł Makowski, współzałożyciel Usecrypt przyznaje: „Doda już na pierwszym spotkaniu zastrzegła, że chce zrobić taki format, ale z szacunku do ludzi, którzy będą ją oglądali nie chce gadać tylko o sobie, bo to może robić na Instagramie. Chce, by jej doświadczenia w połączeniu z fachową ekspercką wiedzą naprawdę komuś pomogły. Tak narodziła się współpraca z psycholożką” W każdym odcinku była szczera i prawdziwa do bólu, co widzowie niezwykle doceniali komentując: „Doda, dziękuję Ci za to, co mówisz. Dzięki Tobie czuję się teraz mniej beznadziejnie” albo „Doda, zyskałaś w moich oczach teraz mega szacunek. Naprawdę pomagasz i to jest piękne” albo jeszcze inny przykład: „Myślałam, że to będzie jakaś ściema, ale mam nadzieję, że te Twoje warsztaty będą trwały bardzo długo, bo są naprawdę super!”. Doda nazwała swoje warsztaty w charakterystyczny dla siebie sposób – konkretnie i z pazurem – „Jak spi****lić sobie życie prywatne i tanecznym krokiem wyjść z czarnej dupy?” Bez próby wybielania się przyznawała, że jej nieudane związki to również wynik jej błędów, a nie tylko jej partnerów. Ma pełną świadomość, jakie ma wady i czym się przyczyniła do rozpadu, ale też wie doskonale, że jest lojalna do bólu, jak kocha to całym sercem – tych cech jej ex partnerzy nie docenili. Ale co ważne – warsztaty nie były próbą linczu na byłych partnerach – którzy z racji związku z Dodą stali się w większości – medialni. Toteż media z całą pewnością rzuciłyby się na zwierzenia personalne ze strony gwiazdy. Doda okazała klasę – skupiając się raczej na swoich uczuciach, cierpieniu, dochodzeniu do siebie po rozczarowaniu, bólu, radzeniu sobie ze stratą, grze z mediami. Mówiła np. o tym, że kiedy nastąpił rozłam w jej życiu prywatnym – ona na social mediach pokazywała szczęśliwy związek, wrzucając zdjęcia zrobione dużo wcześniej, specjalnie po to, by je wykorzystać potem, kiedy będzie chciała bez paparazzi przeżywać pierwsze trudne chwile po rozstaniu. Na rozbrajającą szczerość Doda zdobyła się już w spocie zapowiadającym warsztaty. Widzimy Dodę w blasku fleszy, dumnie kroczącą po czerwonym dywanie, a dookoła fani, którzy próbują jej choćby dotknąć. W tle słyszymy jak wyznaje, że wszyscy myślą, że jej życie to bajka – pieniądze, nagrody, mężczyźni. I faktycznie tak jest, bo Doda kocha swoje życie i nie zamieniłaby je na inne, ale też przyznaje, że to ma swoją bardzo wysoką cenę. Widzimy, jak Doda wychodzi z czerwonego dywanu – i już ubrana w jeansy i bluzkę wchodzi do domu – pustego domu, gdzie nikt nie czeka, bo niełatwo ułożyć sobie życie z kimś, kto od tylu lat jest na świeczniku. Muzyka potęguje nastrój, na szczęście na koniec widzimy promienny uśmiech Dody – która zgodnie z tytułem warsztatów obiecuje opowiedzieć, „jak spie***lić sobie życie prywatne i tanecznym krokiem wyjść z czarnej dziury?” Z jednej strony sugeruje, że można się nauczyć na jej błędach i ich nie popełnić, a z drugiej – jeśli już się popełni, to daje nadzieję, że da się z tego wyjść. Każdy dramat kiedyś się skończy. Doda dodaje siły kobietom. Chociaż wśród widzów jej warsztatów nie zabrakło też mężczyzn. Wśród tematów poruszanych przez królową znalazły się takie, jak: idealizowanie partnera, przemoc psychiczna, poczucie własnej wartości, radzenie sobie ze złością, zdrada i podnoszenie się po niej, seks na pierwszej randce, regeneracja po rozstaniu, zaufanie po raz kolejny nowej miłości. Na platformie Usecrypt Live można oglądać zapisane warsztaty Dody. Niebawem ruszą tam kolejne działania streamerów, którzy nie boją się pokazać PRAWDZIWEGO SIEBIE. Wszystkie odcinki warsztatów dostępne są na platformie Usecrypt Live.
Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!
Dzięki nowej Motoroli moto g100 możecie być w stałym kontakcie, a wspólne spędzanie czasu będzie bardziej inspirujące.
Uwielbiasz niewinne ploteczki, wymianę wrażeń przy oglądaniu ulubionego serialu, wspólne zaśmiewanie się do łez i długie szczere rozmowy do świtu. Twoim żywiołem są spontanicznie podejmowane decyzje. Gdy chcesz się z kimś widzieć, to już, natychmiast. Gdy chcesz obejrzeć film, nie lubisz czekać na seans w kinie. Celebrujesz chwile i musisz je utrwalać, by nie umknęły. Chwytaj życie i ciesz się bliskością. Motorola moto g100 zbliży cię do przyjaciół. Obejrzyj film i przekonaj się, jak Motorola moto g100 dopasowuje się do różnych stylów życia i jak wiele kryje w sobie możliwości. Przekonaj się, że jest piękna. Jej obudowa mieniąca się błękitami Iridescent Ocean zachwyca. View Ediplayer on the source website Czat na dużym ekranie Nie zawsze jesteście obok siebie, ale zawsze możecie się tak poczuć. Łącz się z przyjaciółmi z każdego miejsca, w którym jesteś. Możecie się widzieć i rozmawiać bez końca. Dzięki kamerze w nowym smartfonie Motoroli twoi przyjaciele będą mieć wrażenie, że jesteś naprawdę blisko. Możesz się swobodnie poruszać, zbliżać i oddalać od smartfonu, a twoja twarz będzie zawsze wyraźnie widoczna dzięki śledzeniu ruchu i odpowiedniemu kadrowaniu przez telefon. Nikomu nie umkną twoje emocje. Chcesz zobaczyć swoich bliskich na dużym ekranie? Nie ma problemu! Za pomocą dołączonego do zestawu kabla podłączysz telefon do telewizora lub monitora. Platforma Ready For wnosi rozmowy na zupełnie nowy poziom! Monitor Lenovo G27c-10, myszka Lenovo ThinkPad X1 Presenter Mouse oraz ThinkPad TrackPoint Keyboard II na Bluetooth ułatwią Ci codzienne obowiązki w trakcie home office. Domowy seans kinowy Wyświetlacz moto g100 ma 6,7 cala i doskonałe, kinowe proporcje. Możesz więc oglądać na nim filmy, nie tracąc na jakości. Jednak gdy dołączą do ciebie przyjaciele przyda Wam się większy ekran dla komfortu oglądania. Z moto g100 urządzicie sobie prawdziwy domowy seans kinowy, dzięki wspomnianej już platformie Ready For! Pamiętajcie, że wystarczy podłączyć smartfon do zewnętrznego, dużego ekranu, a wspólne oglądanie będzie po prostu wygodne. Aparat uchwyci wszystko Dwa szerokokątne aparaty – z przodu i z tyłu smartfonu – gwarantują, że wszystko oraz wszyscy zmieszczą się w kadrze. Zrobisz selfie nawet największej grupie przyjaciół i każdy załapie się na zdjęciach. Gdy podczas podróży będziesz chciała pokazać znajomym krajobrazy i zabytki, sfotografujesz je w całości, a gdy zechcesz pokazać im szczegóły całkiem małego przedmiotu, tryb makro umożliwi Ci wyraźne utrwalenie tych najmniejszych szczegółów. Dual Capture – pokaż naprawdę wszystko Filmy i relacje z różnych miejsc możesz kręcić jak chcesz. Moto g100 daje Ci możliwość, by uwieczniać chwile z dwóch kamer jednocześnie – Dual Capture pozwala nagrywać to, co się dzieje i swoją reakcję. Dotąd było „albo, albo”, a teraz możesz „i to, i to”. Filmy z obu stron z pewnością zadziwią Twoich przyjaciół i zrobią furorę w mediach społecznościowych. Dodatkowo możesz kręcić w centrum wielkiego miasta, na wietrze i w klubie pełnym rozbawionych ludzi przy grającej muzyce – Audio Zoom w moto g100 wychwyci Twój głos i stłumi dźwięki otoczenia, żeby nie stracić ani jednego słowa. Gesty Moto Gdy dużo się dzieje, czasem trzeba szybko reagować. Smartfony Motorola umożliwiają korzystanie z kilku ważnych funkcji bez konieczności odblokowywania telefonu. Możesz odpowiadać na powiadomienia lub je odrzucać, włączyć latarkę lub aparat fotograficzny, bo życie nie lubi czekać i często liczy się naprawdę szybka reakcja. Materiał powstał z udziałem marki Motorola
Literatura dystopijna - przegląd najciekawszych tytułów YA
Świat na opak, zniszczony przez katastrofy, targany wewnętrznymi konfliktami – taki obraz wyłania się z kart powieści dystopijnych. Literatura, ukazując czarne wizje przyszłości, przestrzega przed zagrożeniami, ale daje też nadzieję na lepsze jutro.
Świat na opak, zniszczony przez katastrofy, targany wewnętrznymi konfliktami – taki obraz wyłania się z kart powieści dystopijnych. Literatura, ukazując czarne wizje przyszłości, przestrzega przed zagrożeniami, ale daje też nadzieję na lepsze jutro. Dystopia to nurt w literaturze fantastyczno-naukowej, który ukazuje wizję świata nieuporządkowanego, poddanego terrorowi i nieludzkim systemom. Jest przeciwstawiona utopii, czyli arkadyjskiemu miejscu. Wizję tę wywodzi z bezpośredniej obserwacji rzeczywistości. Literatura YA, czyli Young Adult, to książki dla tzw. “młodych dorosłych”. Współczesne dystopie YA charakteryzują się występowaniem silnej postaci, której postawa i bunt wobec systemu dają siłę i wiarę na zmianę ówczesnego porządku. Jakie książki wpisują się w ten nurt i które warto przeczytać? Trylogia “Igrzyska śmierci” Suzanne Collins “Igrzyska Śmierci” przedstawiają świat po wojnie, w którym nowopowstałe Państwo Panem podzielone jest na 12 dystryktów. Co roku organizowane są w nim tzw. dożynki. W każdym z dystryktów losuje się dwóch przedstawicieli: płci żeńskiej i męskiej w wieku od 12 do 18 lat. 24 zawodników walczy na specjalnie stworzonej arenie na śmierć i życie. Zwycięzca może być tylko jeden. Ale czy na pewno? Katniss Everdeen z chwilą wkroczenia na arenę udowadnia, że ta zasada przestaje obowiązywać. Trylogia “Zbuntowana” Veronica Roth Katastrofa zniszczyła świat. W Chicago społeczeństwo podzielone jest na pięć frakcji - altruizm, prawość, nieustraszoność, serdeczność i erudycję. W wieku szesnastu lat każda osoba przechodzi test na predyspozycję i jest przydzielana do jednej z frakcji. Tris pochodzi z altruizmu, jednak dokonuje innego wyboru. Przechodzi do nieustraszonych. Traci dom, dawne życie i kontakt z rodziną. Jednak z czasem okazuje się, że jest niezgodną. Ma w sobie cechy każdej z frakcji. Dla rządzących wszyscy niezgodni stanowią zagrożenie, które musi zostać wyeliminowane. Tris i poznany przez nią Tobias muszą zdecydować, w jakim świecie chcą żyć. Rozpoczyna się walka między frakcjami i rządzącymi. Tris musi stanąć po jednej ze stron. Trylogia “Więzień Labiryntu” James Dashner Thomas pewnego dnia budzi się w metalowej klatce. Nie wie, kim jest. Nie pamięta niczego z przeszłości. Nie ma wspomnień. I nie jest jedyny. Trafił do miejsca, w którym jest jeszcze kilkudziesięciu chłopców takich jak on. Co miesiąc dołącza kolejny. Jedyną szansą opuszczenia tajemniczego terytorium jest droga wiodąca przez labirynt. Strzegą go przerażający strażnicy, a grupa wybranych wśród chłopców biegaczy, próbuje odnaleźć wyjście za każdym razem, gdy otwierają się bramy labiryntu. Co znajduje się poza krętymi korytarzami? Czy Thomasowi i jego przyjaciołom uda się z nich wydostać? Z kart powieści dowiemy się, kto i dlaczego pozbawił ich wspomnień i umieścił w labiryncie.
Jak przetrwać najbardziej depresyjny dzień w roku?
Na trzeci poniedziałek stycznia przypada tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday został stworzony przez psychologa z Wielkiej Brytanii, Cliffa Arnalla. Według niego właśnie tego dnia najwięcej osób cierpi na rozdrażnienie, stany depresyjne lub do nich podobne oraz odczuwa brak motywacji i chęci do działania. Niezależnie od tego, czy jest się podatnym na złe samopoczucie i stany depresyjne, warto umilić sobie trzeci poniedziałek stycznia.
Na trzeci poniedziałek stycznia przypada tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday został stworzony przez psychologa z Wielkiej Brytanii, Cliffa Arnalla. Według niego właśnie tego dnia najwięcej osób cierpi na rozdrażnienie, stany depresyjne lub do nich podobne oraz odczuwa brak motywacji i chęci do działania. Niezależnie od tego, czy jest się podatnym na złe samopoczucie i stany depresyjne, warto umilić sobie trzeci poniedziałek stycznia. Poniedziałek z reguły nie należy do najbardziej ulubionego dnia tygodnia. Powrót do codziennych obowiązków po wolnym weekendzie stanowi dla wielu osób trudną przeprawę. Jeśli dołożymy do tego fakt, że w styczniu dni są krótkie, często zimne i pochmurne, to ogólne samopoczucie faktycznie nie musi być najlepsze. Najbardziej depresyjny dzień w roku: dlaczego akurat trzeci poniedziałek stycznia? Termin Blue Monday obowiązuje od 2004 roku. Warto jednak wiedzieć, że do 2011 roku najbardziej depresyjnym dniem w roku był poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia. Później dokonano zmiany, która obowiązuje do dzisiaj. Wspomniany psycholog Arnall swoją teorię na temat Blue Monday oparł na podstawie wzoru matematycznego, który uwzględnia takie czynniki jak: warunki meteorologiczne, psychologia, ekonomia. Jeśli chodzi o czynniki meteorologiczne, to kluczowa ma być tu kwestia postanowień noworocznych, w zasadzie świadomość ich niedotrzymywania. Z kolei pod względami ekonomicznymi styczeń jest dla wielu osób trudnym miesiącem ze względu na poniesione wydatki w grudniu (Mikołajki, Boże Narodzenie, Sylwester). Jak zaplanować sobie trzeci poniedziałek stycznia? Dla większości osób poniedziałek jest normalnym dniem pracy. Nawet w takich przypadkach warto jednak zadbać o to, aby te kilka czy kilkanaście godzin upłynęło w dobrym nastroju. Dobra kawa, ulubione ciasto – takie proste rzeczy potrafią poprawić humor na resztę dnia. Poza tym warto zadbać o uatrakcyjnienie dnia po pracy. Blue Monday jest wykorzystywany przez większość sklepów, klubów sportowych czy punktów usługowych do wprowadzania specjalnych obniżek cen. Można z tego skorzystać i wybrać się w ulubione miejsce albo spróbować czegoś nowego. Propozycjami wartymi rozważenia mogą być: wyjście do kina, trening fitness lub na siłowni, zakupy z bliską osobą, nauka gry w tenisa lub squasha, spróbowanie sił w sportach walki, kolacja w restauracji z bliską osobą lub znajomymi. Ostateczną decyzję na temat planów na trzeci poniedziałek stycznia każdy powinien dopasować do własnych preferencji, oczekiwań i możliwości. Chodzi bowiem o to, aby to, co będziemy robić sprawiało radość i pozwoliło na chwilę zapomnienia o codziennych obowiązkach i problemach.
Bezsenność - dlaczego tak trudno się jej pozbyć?
Leżysz w łóżku, mijające godziny nieubłaganie przybliżają cię do świtu, a sen nie przychodzi. Dopiero nad ranem udaje ci się zdrzemnąć - albo i nie. Na myśl o czekającym cię dniu czujesz zniechęcenie, frustrację, stres lub smutek. Znasz to? Jeśli tak, to najprawdopodobniej cierpisz na bezsenność.
Leżysz w łóżku, mijające godziny nieubłaganie przybliżają cię do świtu, a sen nie przychodzi. Dopiero nad ranem udaje ci się zdrzemnąć - albo i nie. Na myśl o czekającym cię dniu czujesz zniechęcenie, frustrację, stres lub smutek. Znasz to? Jeśli tak, to najprawdopodobniej cierpisz na bezsenność. Bezsenność - choroba XXI wieku Statystycznie aż jedna na trzy osoby cierpi na zaburzenia rytmu snu objawiające się jego złą jakością, problemami z zaśnięciem, częstym wybudzaniem się w nocy lub wczesnym przebudzaniem nad ranem. Bezsenność, bo o niej mowa, może być zarówno objawem innej choroby (np. depresji) jak i osobną jednostką chorobową. Niezależnie od przyczyny jest to niezwykle uciążliwa i trudna do wyleczenia dolegliwość, na którą narażeni jesteśmy wszyscy, bez wyjątku. I chociaż najczęstszą przyczyną przewlekłej bezsenności są zaburzenia psychiczne to problemy ze snem mogą powodować także: leki, stres, nadużywanie alkoholu i innych używek, nieprawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, choroba (np. reumatoidalna) czy nawet… telefony i laptopy emitujące niebieskie i białe światło utrudniające zasypianie. Co z tym snem? Sprawdź czy cierpisz na bezsenność Nie każda nieprzespana noc zwiastuje poważniejszy problem, ale gdy kłopoty ze snem pojawiają się regularnie (minimum trzy razy w tygodniu przez co najmniej miesiąc), a twoje samopoczucie w ciągu dnia uległo zauważalnemu pogorszeniu, możesz mieć do czynienia z bezsennością. Sprawdź, czy cierpisz na zaburzenia rytmu snu, odpowiadając “tak” lub “nie” na poniższe stwierdzenia: Czujesz się zmęczona, ale nie możesz zasnąć. Zaśnięcie zajmuje ci dużo czasu, a sen przychodzi dopiero nad ranem. Zdarza się, że odsypiasz w ciągu dnia. Jesteś rozkojarzona, trudno skupić ci się na codziennych obowiązkach. Śpisz długo (8 godzin), ale się nie wysypiasz. Jesteś wyczerpana i czujesz, że organizm nie ma kiedy się zregenerować. By zasnąć, wspomagasz się lekami lub używkami. Czasami nie kładziesz się w ogóle, bo łóżko kojarzy ci się ze zmęczeniem i wyczerpaniem. Jeśli na co najmniej dwa z nich odpowiedziałaś twierdząco - bezsenność to najprawdopodobniej twój problem. Spróbuj zastosować przed snem kilka sprawdzonych trików, które poprawią jego jakość i pomogą ci zasnąć. Może się jednak okazać, że twoje problemy mają głębsze podłoże i wtedy konieczna będzie wizyta u lekarza, który zdiagnozuje przyczyny choroby i zastosuje odpowiednie leczenie. Jak radzić sobie z bezsennością? Sposoby na brak snu Niedobór snu wpływa negatywnie na wszystkie aspekty naszego życia - skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, a jego brak mamy dosłownie wypisany na twarzy. U niewyspanego człowieka pojawiają się cienie pod oczami, cera staje się ziemista, zmarszczki pogłębiają - jest więc o co walczyć! Jeśli masz problemy ze snem, koniecznie przetestuj te sposoby: Spędzaj w łóżku maksymalnie osiem godzin - przewracając się z boku na bok, dodatkowo utrwalasz zaburzenia snu. Wstawaj zawsze o tej samej porze, niezależnie od tego, jak długo spałaś. Kładź się spać tylko wtedy, gdy czujesz się senna, nie wtedy kiedy wydaje ci się, że musisz. Jeśli nie możesz zasnąć opuść sypialnię i wróć do niej wtedy, gdy znowu poczujesz się senna. Używaj łóżka tylko w jednym celu. Nie jedz, nie czytaj i nie odpisuj na maile pod kołdrą. Nie ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia. Unikaj wieczorem silnego, jaskrawego światła, jeśli musisz korzystać z telefonu lub komputera ściemnij ekran. Ćwicz regularnie, ale nie bezpośrednio przed snem. Staraj się nie pić kawy ani nie przyjmować żadnych środków pobudzających do minimum 3 godzin przed snem. Spróbuj się zrelaksować i odpocząć - zestresowana jedynie pogorszysz swoją sytuację.
Kiedy praca przestaje cieszyć - 6 oznak wypalenia zawodowego
Wyczerpanie, stres, dystans i bezsilność - tak w kilku słowach można opisać wypalenie zawodowe, uciążliwą dolegliwość, na którą cierpią pracownicy na całym świecie. W Polsce aż jedna czwarta aktywnych zawodowo ma lub miała do czynienia z wypaleniem zawodowym. Co zrobić, kiedy praca przestaje cieszyć? Czy to, co czuję to już wypalenie zawodowe?
Wyczerpanie, stres, dystans i bezsilność - tak w kilku słowach można opisać wypalenie zawodowe, uciążliwą dolegliwość, na którą cierpią pracownicy na całym świecie. W Polsce aż jedna czwarta aktywnych zawodowo ma lub miała do czynienia z wypaleniem zawodowym. Co zrobić, kiedy praca przestaje cieszyć? Czy to, co czuję to już wypalenie zawodowe? Kiedy praca przestaje cieszyć - wypalenie zawodowe Wypalenie zawodowe brzmi jak dobra wymówka leniwego pracownika, który próbuje wymigać się od pracy. W rzeczywistości jednak to poważna dolegliwość dotycząca aż jednej czwartej pracowników w Polsce, a najbardziej narażeni są na są perfekcjoniści silnie związani ze swoją pracą. Zbyt wysoko ustawiona poprzeczka sprawia, że sprostanie wymaganiom stawianym przez pracodawcę kosztuje nas coraz więcej, a z czasem staje się ono niemożliwe do wykonania. Zaczynamy zadowalać pracodawcę kosztem swojego życia prywatnego, a jeśli i to nie pomaga to pojawia się rozczarowanie i bezsilność, a w krótkim czasie także zobojętnienie. W procesie wypalenia zawodowego charakterystyczne są trzy, następujące po sobie, stadia: wyczerpanie, dystans, bezsilność. Zbyt mocno wyeksploatowany pracownik prędzej czy później stanie przed koniecznością zdecydowania, czy powinien zostać w firmie, czy odejść. Jednak, czy każde zwątpienie w zasadność codziennie wykonywanych obowiązków można określić mianem wypalenia zawodowego? 6 oznak wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe to proces, a jego symptomy w różnym natężeniu towarzyszą pracownikowi przez dłuższy czas. Jeden gorszy dzień w pracy raz na jakiś czas zdarza się każdemu. Problem pojawia się wtedy, gdy dzieje się tak przez dłuższy czas - praca przestaje cieszyć, obowiązki zawodowe męczą i stresują, stajemy się nerwowi i podenerwowani, a później zupełnie obojętniejemy na to, co dzieje się wokół. Nasz organizm nie potrafi poradzić sobie z nagromadzonym w ciągu dnia stresem. Stresuje nas konieczność wyjścia z domu do pracy, pojawiają się zaburzenia somatyczne - ból brzucha, mdłości, duszności, kłucie w okolicach serca, a czasem nawet zaburzenia gospodarki hormonalnej (np. ustanie miesiączki). Poniżej prezentujemy pięć oznak wypalenia zawodowego: znużenie i znudzenie obowiązkami zawodowymi, przywiązywanie do niej mniejszej niż wcześniej wagi, uczucie bezsilności dotyczące sytuacji w pracy i związanych z nią aktywności, trwale utrzymujący się stan napięcia, wysoki poziom stresu, nie tylko w pracy, ale także poza nią, częste uczucie zmęczenia, wyczerpanie fizyczne i psychiczne, widoczny spadek energii, utrzymujące się problemy ze snem, bezsenność. Jeśli z co najmniej z trzema z wyżej wymienionych się utożsamiasz, to najprawdopodobniej jesteś wypalona zawodowo. Spróbuj zrobić sobie przerwę, weź zaległy urlop. Spotkaj się z przyjaciółmi lub rodziną. Jeśli to konieczne, to umów się na konsultację psychologiczną, żeby upewnić się w tym, co czujesz. Zastanów się, czy problemem jest obrana ścieżka kariery czy organizacja, w której pracujesz i poszukaj dla siebie nowych wyzwań - w obrębie firmy lub poza nią. Nie bój się odejścia z pracy - czasami to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić.
Audiobook - kiedy warto sięgnąć po książkę do słuchania?
Zanim odłożysz na księgarnianą półkę kolejną książkę, którą chciałbyś przeczytać, ale z jakiegoś powodu nie dasz rady, poszukaj jej w wersji audio. Książka słuchana to nie tylko doskonała alternatywa dla książki papierowej, ale także forma rozrywki skrojona na miarę współczesnej kobiety, po którą warto sięgnąć… no właśnie, kiedy?
Zanim odłożysz na księgarnianą półkę kolejną książkę, którą chciałbyś przeczytać, ale z jakiegoś powodu nie dasz rady, poszukaj jej w wersji audio. Książka słuchana to nie tylko doskonała alternatywa dla książki papierowej, ale także forma rozrywki skrojona na miarę współczesnej kobiety, po którą warto sięgnąć… no właśnie, kiedy? Książka słuchana jako alternatywa dla tej papierowej Nie wiadomo dokładnie, kto pierwszy wpadł na pomysł czytania książek dorosłym, pewnym jest natomiast, że gdyby nie radio i pierwsze słuchowiska, w tym spektakularna Wojna Światów Orsona Wellsa, ten typ rozrywki mógłby się w ogóle nie rozwinąć. W Polsce w latach 30. można było posłuchać bajek Mickiewicza, a nagrania tworzone były z myślą o niewidomych. Współcześnie audiobooki możemy kupić niemal w każdym sklepie, a płyty CD z nagranymi książkami dołączane są do gazet. W Internecie książek słuchamy na Youtubie i na dedykowanych im platformach - za darmo lub za niewielką opłatą. Stała opłata subskrypcyjna oferowana np. przez Storytel daje nam dostęp do nielimitowanej ilości książek zgromadzonych w serwisie, podczas gdy księgarnie internetowe (np. Empik) i Audioteka.pl oferują audiobooki w cenach jednostkowych, z reguły niższych niż cena książki papierowej. Darmowe audiobooki znajdziemy m.in. w serwisie Wolne Lektury, do którego trafiają książki na tzw. wolnej licencji (po wygaśnięciu praw autorskich), w większości lektury szkolne - swoją przygodę z książkami audio możesz więc zacząć od nich. Audiobook - kiedy warto po niego sięgnąć? Odpowiedź brzmi - zawsze i wszędzie, bo o ile dla nieczytania kolejnej papierowej powieści znajdziesz miliony wymówek (niedobór czasu, nieporęczny kształt, konieczność noszenia ze sobą, brak formatu torebkowego etc.), to trudno będzie się wymówić od “czytania” audiobooka. Książka mówiona podbiła nasze serca przede wszystkim atrakcyjnością formy odpowiadającą współczesnemu byciu w ciągłym biegu i wygodą użytkowania. Szukając zatem odpowiedzi na pytanie, kiedy warto po nią sięgnąć, odpowiadamy: Kiedy nie masz czasu na czytanie W kalendarzu wypełnionym po brzegi często trudno znaleźć czas na czytanie. Wtedy z pomocą przychodzi nam książka mówiona. Wypróbuj ją podczas wykonywania codziennych obowiązków domowych, np. gotowania lub ścierania kurzy. Jeśli masz ochotę, zabierz ją ze sobą na siłownię albo na spacer do parku. Kiedy czeka cię długa trasa, pojedźcie razem w podróż. Audiobook umili ci czas zarówno w transporcie komunikacji publicznej, jak i w twoim własnym samochodzie, a przyjemność płynąca z ciekawej lektury pomoże zapomnieć o korkach. Kiedy interesuje cię treść, ale nie masz ochoty czytać książki Nie oszukujmy się, co chwilę na rynku pojawia się nowa, interesująca pozycja, a my albo nie chcemy jej kupować albo nie jesteśmy pewne, czy tak naprawdę przypadnie nam do gustu. Audiobook ma to do siebie, że jego przesłuchanie zajmuje nam mniej czasu niż przeczytanie książki, a z racji tego, że najczęściej słuchając go, robimy coś innego, nie tracimy w ogóle czasu na lekturę. Jeśli więc masz ochotę na interesująco brzmiącą książkę nieznanego ci autora, poszukaj jej w wersji audio. Kiedy uczysz się języka Nie ma lepszego sposobu na naukę języka niż mówienie i słuchanie osób posługujących się nim. Książka ma taką przewagę nad np. programem telewizyjnym, że trudno znaleźć w niej niechlujną mowę potoczną, za to pełno w niej pięknego, literackiego języka. Osłuchanie się z poprawnymi zwrotami zapunktuje w późniejszej konwersji. No i podszkolisz akcent. Kiedy chcesz się zrelaksować Wyobraź sobie, że po ciężkim dniu w pracy bierzesz gorącą kąpiel albo kładziesz się na kanapie, gasisz światło i pozwalasz oczom odpocząć w ciemności lub przy delikatnym blasku świec… Brzmi dobrze? A jeszcze lepiej zabrzmi opowiadana cicho do ucha przez lektora wciągająca historia. I oczywiście, kiedy tylko masz na to ochotę. Dobra książka to jedna z tych przyjemności, których nie warto sobie odmawiać.
Jak wrócić i zmotywować się do pracy po urlopie?
Powrót do pracy po urlopie zazwyczaj jest trudny. Pierwszy dzień pracy po kilku lub kilkunastu dniach wypoczynku jest brutalnym zderzeniem z rzeczywistością i nie wszyscy potrafią sobie z tym poradzić. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, aby powrót do pracy był przyjemniejszy, a motywacja do wykonywania powierzonych zadań większa.
Powrót do pracy po urlopie zazwyczaj jest trudny. Pierwszy dzień pracy po kilku lub kilkunastu dniach wypoczynku jest brutalnym zderzeniem z rzeczywistością i nie wszyscy potrafią sobie z tym poradzić. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, aby powrót do pracy był przyjemniejszy, a motywacja do wykonywania powierzonych zadań większa. Największe problemy z odnalezieniem się w pourlopowej rzeczywistości mają te osoby, którym ilość pracy gromadzi się nawet podczas dni wolnych. W efekcie, w pierwszych kilku dniach po powrocie muszą one nie tylko zająć się aktualnymi obowiązkami, ale też tymi, które nagromadziły się podczas nieobecności. Jak przygotować się do powrotu do pracy po urlopie? Psychologowie twierdzą, że istnieje coś takiego jak „stres pourlopowy” i każdy powinien to zaakceptować. Zazwyczaj rozpoczyna się on zaraz po powrocie z wyjazdu. Aby zminimalizować dyskomfort psychiczny związany z faktem nieuchronnego powrotu do pracy, warto tak zaplanować wyjazd, by po powrocie mieć jeszcze przynajmniej jeden dzień wolnego. Najgorszą możliwą opcją jest wznowienie w pracy kilkanaście godzin po urlopowym wyjeździe. Kiedy nadejdzie już dzień pójścia do pracy, dobrze jest rozpocząć go od ulubionych rytuałów. Dla jednych będzie to wypicie kawy przy programie śniadaniowym, a dla innych np. poranny jogging. Warto też zaplanować miłe spędzenie czasu bezpośrednio po zakończeniu pracy. Wyjście do kawiarni, na siłownię czy rower pomoże rozładować stres i uwolni od napięcia spowodowanego pracą. Jak zorganizować sobie pracę w pierwszych dniach po urlopie? Jeśli chodzi o samo funkcjonowanie w pracy w pierwszych dniach po urlopie, to w tym przypadku również istnieje kilka sprawdzonych metod nie tylko na przetrwanie, ale też efektywne funkcjonowanie. Wszystko zależy od rodzaju wykonywanej pracy, ale każda osoba powinna zacząć od sprawdzenia tego, co działo się w firmie podczas jej nieobecności. W następnej kolejności wskazane jest zrobienie listy najważniejszych zadań do wykonania. Ona pozwala uporządkować schemat pracy, który jest niezwykle ważny, kiedy jest wiele rzeczy do zrobienia. Organizacja pracy jest kluczową kwestią w przypadku osób, którym zależy na możliwie najbardziej płynnym przejściu z okresu wypoczynku do trybu pracy. Ustalając grafik zadań, trzeba pamiętać o tym, aby nie wziąć na siebie zbyt wielu obowiązków. Nawet jeżeli zaległości po urlopie jest dużo, to lepiej rozłożyć ich realizację na kilka dni, aniżeli próbować poradzić sobie ze wszystkim naraz.
Kulturalne kibicowanie - o czym warto pamiętać?
Kulturalne kibicowanie dobrze o nas świadczy. Co oznacza? Przede wszystkim zasadę, którą powtarzają piłkarze - szacunek do drugiego człowieka. Szanujmy więc nie tylko kibiców przeciwnej drużyny, ale też dobrze się bawmy przy okazji piłkarskich emocji - niezależnie od tego, które zespoły zagrają w finale.
Kulturalne kibicowanie dobrze o nas świadczy. Co oznacza? Przede wszystkim zasadę, którą powtarzają piłkarze - szacunek do drugiego człowieka. Szanujmy więc nie tylko kibiców przeciwnej drużyny, ale też dobrze się bawmy przy okazji piłkarskich emocji - niezależnie od tego, które zespoły zagrają w finale. Kulturalne kibicowanie to ciężka sprawa, jeśli przegrywa nasza reprezentacja. Często zawód przeradza się w złość, nad którą trudno jest zapanować. Tymczasem savoir vivre obowiązuje również na stadionach, w pubach, strefach kibica czy podczas oglądania meczu w domu ze znajomymi. Savoir vivre kibica Podstawową zasadą savoir vivre każdego kibica jest szacunek do przeciwnika i tych, którzy go wspierają. Pamiętajmy, że mimo ogromnych emocji, piłka nożna to sport, który rządzi się swoimi prawami, a każdą gorycz porażki trzeba przysłowiowo “wziąć na klatę”. Kulturalne kibicowanie to przede wszystkim dbałość o język. Jakkolwiek byłoby trudno, trzeba pamiętać, zwłaszcza w zorganizowanych strefach kibica, że obok nas stoją często rodziny z dziećmi - dajmy więc najmłodszym dobry przykład. Nie ma co ukrywać, że kibice reagują często zbyt pochopnie. Niestety niektórym mogą nie spodobać się nasze komentarze, docinki czy obraźliwe sformułowania odnośnie sędziego, piłkarzy, trenerów lub po prostu innych kibiców. Z każdej sytuacji należy wyjść z twarzą i pozostawić po sobie dobre wrażenie - czasem lepiej przemilczeć i nie wdawać się w dyskusję niż powiedzieć o kilka słów za dużo. Stadionowy savoir vivre dotyczy też szacunku dla barw narodowych i hymnu - i to nie tylko własnego! Wspólne odśpiewanie Mazurka Dąbrowskiego to zaszczyt. Zwykle szanujemy własny hymn, ale zdarza się, że zapominamy o właściwym zachowaniu podczas hymnu przeciwnej drużyny - takie zachowanie zdecydowanie przynosi wstyd nie tylko nam, ale też całej reprezentacji. Jak przetrwać gorycz porażki? No cóż, “piłka jest okrągła, a bramki są dwie” - jak mówi piłkarskie przysłowie. Porażka ulubionej drużyny zawsze boli najbardziej, ale mamy dobrą radę. W grze pozostaje wiele świetnych zespołów, którym można kibicować, więc zróbmy to z klasą, a szybko znajdziemy pocieszenie w spektakularnych bramkach. Nie przystoi prawdziwemu kibicowi obrażać innych czy przychodzić na wspólne oglądanie meczu z niekulturalnymi transparentami lub napisami na koszulkach. Nie wypada nadużywanie niecenzuralnych zwrotów, a przede wszystkim obrażanie przeciwnika. Nie tylko od piłkarzy wymaga się gry fair play.
Często mówi się, że związek na odległość może przetrwać tylko prawdziwa miłość. Warto jednak mieć świadomość, że podczas, gdy nikt do końca nie wie, co kryje się za tym określeniem, istnieją praktyczne sposoby odnośnie tego jak utrzymać taki związek.
Często mówi się, że związek na odległość może przetrwać tylko prawdziwa miłość. Warto jednak mieć świadomość, że podczas, gdy nikt do końca nie wie, co kryje się za tym określeniem, istnieją praktyczne sposoby odnośnie tego jak utrzymać taki związek. Dlaczego związek na odległość może wywołać kryzys w związku? Związek na odległość jest nie lada wyzwaniem nawet dla osób, które uważają, że odnalazły swoją prawdziwą miłość. Ograniczone możliwości kontaktu często sprawiają, że partnerzy dają się ponieść wyobraźni. Czasami prowadzi to do wybuchów zazdrości i podejrzeń, które mogą zniszczyć relację. Bywa też zupełnie przeciwnie – zaczyna się tak bardzo idealizować ukochaną osobę, że gdy wreszcie nadchodzi czas spotkania, można przeżyć silne rozczarowanie. Sporą przeszkodą jest też fakt, że każda za stron uczy się samodzielnie sobie radzić i realizować swoje potrzeby. Z czasem może okazać się, że coraz mniej siebie nawzajem potrzebują, a współzależność była tym, co trzymało związek razem. Miłość i zaufanie w związku podstawą udanego związku na odległość Podstawą udanego związku na odległość jest miłość i zaufanie w związku. Brzmi to jak truizm, nie jest jednak wcale takie łatwe. Decydując się na dłuższe rozstanie, warto najpierw zastanowić się co zrobimy, jeżeli partner zacznie się rzadziej kontaktować lub zapomni zadzwonić, żeby powiedzieć dobranoc. Czy będziemy wówczas potrafili podejść do tej sytuacji z otwartością i empatią, czy może wypuścimy własne demony zazdrości? Praktyczne sposoby jak utrzymać związek na odległość Jeszcze przed rozpoczęciem związku na odległość warto jasno przedyskutować wiele kwestii. Należą do nich między innymi: wzajemne oczekiwania, co do częstotliwości i formy kontaktu; zastępcze sposoby okazywania sobie uczuć i zainteresowania; limit czasowy rozstania i możliwości do spotkań, w trakcie jego trwania; sposoby na radzenie sobie, gdy pojawi się kryzys w związku; dodatkowe możliwości skontaktowania się, w przypadku, gdy podstawowy zawiedzie; sposoby na zaspokajanie swoich potrzeb podczas nieobecności partnera – na przykład częstotliwość i jakość relacji z innymi ludźmi; sposoby na wspólną zabawę na odległość – na przykład gry internetowe. Bardzo istotnym wsparciem dla związku na odległość jest też wymyślenie nowych zwyczajów i rytuałów, które zastąpią dotychczasowe. Może to być codzienne mówienie sobie dobranoc, albo wysyłanie maili opisujących kluczowe wydarzenia z danego dnia czy tygodnia. Ważne jest jednak, żeby zachować w tym regularność, która da partnerom poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
Jak słowa "zawsze" i "nigdy" niszczą związek
Kiedy w związku czy małżeństwie pojawia się kryzys, a emocje sięgają zenitu, ludzie często sięgają po słowa “zawsze” i “nigdy”. Po fakcie często zdają sobie sprawę, że rozmową poszła nie do końca w taki sposób, jakby chcieli i zaczynają zastanawiać, jak rozmawiać z dziewczyną czy chłopakiem.
Kiedy w związku czy małżeństwie pojawia się kryzys, a emocje sięgają zenitu, ludzie często sięgają po słowa “zawsze” i “nigdy”. Po fakcie często zdają sobie sprawę, że rozmową poszła nie do końca w taki sposób, jakby chcieli i zaczynają zastanawiać, jak rozmawiać z dziewczyną czy chłopakiem. Istotne jest przede wszystkim to, aby mieć świadomość, że wypowiadane słowa padają w emocjach. “Nigdy” i “zawsze” mają nieodwracalny wydźwięk, który trudno cofnąć. Dlaczego emocje powodują, że łatwo używamy słów, których nie chcemy? Kiedy jesteśmy w silnych emocjach, nasz mózg funkcjonuje w inny sposób niż dotychczas. Rzadko jesteśmy wówczas zdolni do wejścia w otwarty i empatyczny kontakt z drugą osobą, a nasze siły przeznaczamy na walkę i obronę przed naszym oponentem. Nie myślimy też w takiej chwili do końca jasno i możemy mówić rzeczy, których nie tylko normalnie byśmy nie powiedzieli, albo w które wcale nie wierzymy. Do nich zaliczają się właśnie oskarżenia oparte o “zawsze” i “nigdy”. Jeżeli zaistnieje taka sytuacja, warto zrobić sobie odrobinę przerwy i postarać się uspokoić, żeby móc skończyć rozmowę w konstruktywny sposób. Jak słowa “zawsze” i “nigdy” mogą wywołać kryzys w małżeństwie? “Zawsze” i “nigdy” to tak zwane wielkie kwantyfikatory - takie słowa mogą sprawdzać się w przy stawianiu warunków w logice, matematyce czy filozofii, ale nie w relacjach. Mówiąc “zawsze” i “nigdy”, nie dajemy bowiem komuś przestrzeni na zmianę, która zazwyczaj zachodzi powoli, początkowo na bazie wyjątków, a nie reguły. Dla przykładu: jeżeli jeden partner zacznie się starać rzadziej krytykować drugiego, najprawdopodobniej uda mu się to raz na jakiś czas. Jeżeli w trakcie tego procesu usłyszy “Ty zawsze krytykujesz” albo “Ty nigdy mnie nie wspierasz”, może poczuć, że cały jego wysiłek idzie na marne i stracić motywację do zmiany. Dlaczego słowa “zawsze” i “nigdy” wywołują takie emocje? “Zawsze” i “nigdy” niosą ze sobą bardzo duży ładunek emocjonalny i rzadko mają na celu pozytywny przekaz. Z tego powodu potrafią bardzo głęboko zranić osobę, do której są skierowane. Co więcej, raczej nie zdarza się, aby były one zgodne z prawdą. Najczęściej osoba, która je usłyszy traci chęć do dalszej rozmowy, ponieważ postrzega sytuację zupełnie inaczej. Jak nie rozmawiać z dziewczyną lub chłopakiem, gdy usłyszy się “zawsze” albo “nigdy”? Przede wszystkim warto pamiętać, że najprawdopodobniej to, co druga osoba mówi wynika z jego emocji, a niekoniecznie z tego, jak nas postrzega, a już w bardzo małym stopniu z tego, jacy naprawdę jesteśmy. Dalsza rozmowa jest możliwa tylko wtedy, kiedy obojgu uda się uspokoić i nawiązać ponownie kontakt. Wtedy można powiedzieć o tym, że źle się czuje, słysząc takie słowa, ponieważ ma się wrażenie, że sytuacja wygląda inaczej. Warto też porozmawiać o konkretnych sytuacjach i pochylić się nad tym, dlaczego dla partnera jest tak istotne, abyśmy coś robili.
Związki potrzebują wyzwań, żeby się rozwijać
Udany związek wymaga przestrzeni do rozwoju dla obu partnerów. Kolejne etapy związku przynoszą ze sobą wyzwania, które w naturalny sposób to umożliwiają, jednak nie zawsze witane są z radością. W takich chwilach warto zastanowić się, co to jest miłość.
Udany związek wymaga przestrzeni do rozwoju dla obu partnerów. Kolejne etapy związku przynoszą ze sobą wyzwania, które w naturalny sposób to umożliwiają, jednak nie zawsze witane są z radością. W takich chwilach warto zastanowić się, co to jest miłość. Część ludzi ją jako romantyczne uczucie lub niezwykłą bliskość, podczas gdy inni jako gotowość do poświęceń. Okazuje się jednak, że prawdziwa miłość potrzebuje tego wszystkiego. Psychologia miłości opisuje podstawowe etapy związku Psychologia miłości twierdzi, że związek opiera się na trzech podstawowych składnikach – intymności (bliskości), namiętności i zaangażowaniu. Na samym początku kluczową rolę gra namiętność, która przynosi ze sobą romantyczne doznania i scala dwoje ludzi, żeby mogli poznać się na tyle, aby powiązała ich też intymność. Zaangażowanie z czasem trwania związku najczęściej staje się coraz silniejsze, gdyż dwoje ludzi zaczynają łączyć konkretne zobowiązania, takie jak wspólne mieszkanie i obowiązki, sformalizowanie związku czy posiadanie dzieci. Co to jest miłość? Ludzie miewają rozbieżne koncepcje miłości, często dlatego, że nadmiernie skupiają się tylko na jednym z jej składników. Niektórzy postrzegają ją tylko w kategoriach namiętności, podczas gdy inni skupiają się na woli bycia razem i wysiłku wkładanym w jej pielęgnację. Warto jednak pamiętać, że na różnych etapach związku inne cechy miłości pozwalają na wspólne przetrwanie trudności. Jak udany związek radzi sobie z wyzwaniami? Większość trudnych wydarzeń w życiu i wyzwań można postrzegać dwojako. Albo mogą one być źródłem bardzo silnego stresu i wpływać destrukcyjnie na człowieka, albo być okazją do rozwoju. Udany związek wspiera postrzeganie trudności jako wyzwań, które pozwalają mu się rozwijać, a partnerom zbliżać do siebie. Aby tak się stało, konieczne jest jednak współpraca, empatia i wzajemne udzielanie sobie wsparcia. Pewne wyzwania pojawią się w sposób naturalny i są doskonałą okazją do tego, aby nauczyć się jak wspólnie pokonywać trudności, tak aby zbliżało to partnerów do siebie, zamiast niszczyć związek. Dzięki temu o wiele łatwiej na późniejszych etapach zdecydować się takie wyzwania, jak choćby powiększenie rodziny. Związki potrzebują wyzwań Trwanie bez końca w romantycznym i przesyconym namiętnością związku jest niemożliwe – z czasem początkowy ogień przygasa. Związki, które w tym czasie podejmują różne wyzwania mają większą okazję na rozwinięcie głębokiej intymności między partnerami, a także zwiększenie zaangażowania, co uczyni ich relację bardziej udaną, szczęśliwą i trwałą.
Czy miłość to wszystko, czego potrzeba, żeby stworzyć udany związek?
Wiele osób uważa, że podstawowym warunkiem stworzenia szczęśliwego związku jest prawdziwa miłość. Z tego powodu przy pierwszych oznakach, że pojawia się kryzys w związku, niektóre pary poddają w wątpliwość siłę łączącego ich uczucia. Może jednak być tak, że udany związek potrzebuje trochę więcej niż sama miłość.
Wiele osób uważa, że podstawowym warunkiem stworzenia szczęśliwego związku jest prawdziwa miłość. Z tego powodu przy pierwszych oznakach, że pojawia się kryzys w związku, niektóre pary poddają w wątpliwość siłę łączącego ich uczucia. Może jednak być tak, że udany związek potrzebuje trochę więcej niż sama miłość. Równie ważna jest empatia, wspólne wartości i chęć bycia z drugą osobą. Razem z miłością, tworzą podwaliny dobrego związku. Prawdziwa miłość a etapy związku Miłość składa się z trzech głównych składowych – zakochania, bliskości i zaangażowania. Z prawdziwą miłością często utożsamia się pierwszy, romantyczny etap związku, zapominając, że dojrzały związek opiera się też o wspólne zobowiązania czy wyjątkową intymność, której nie dzieli z nikim innym. Zakładając, że jakaś prawdziwa miłość istnieje, jej obraz może być daleki od romantycznej i upojnej wizji hollywoodzkich filmów. Być może więcej w niej bliskości z drugim człowiekiem niż wielkich uniesień. Prawdziwa miłość a konflikty wartości Zdarza się, że niektóre pary, mimo wielkiej siły uczucia, które jest między nimi, nie dogadują się dobrze. Wcale nie musi chodzić wówczas o to, że ich miłość nie jest prawdziwa. Może być też tak, że mają zupełnie inne oczekiwania od życia, potrzeby, plany, wierzą w co innego i co innego jest dla nich ważne. Bardzo często trudno jest pogodzić te wszystkie elementy w taki sposób, żeby stworzyć stabilny i udany związek. W takich wypadkach nawet prawdziwa miłość to może być za mało. Prawdziwa miłość a empatia i bycie dla drugiej osoby Prawdziwa miłość nie powinna się kończyć na silnych emocjach odczuwanych w środku, ale być też odczuwana na zewnątrz. Bez empatii, ciepła, wyrozumiałości, otwartości i gotowości do wzajemnego wspierania się żaden związek nie może być szczęśliwy. Podobnie w przypadku, gdy jednemu z partnerów brak czasu dla drugiego. Nie wystarczy więc, żeby prawdziwa miłość po prostu istniała – ona musi też z siebie coś dawać. Czy prawdziwa miłość wystarczy, żeby stworzyć szczęśliwy związek? Obrońcy mitu prawdziwej miłości twierdzą, że ona istnieje i jest wystarczająca, żeby stworzyć udany związek. Dzieje się tak dlatego ponieważ z samej swojej definicji sprawia ona, że ludzie zachowują się w związkach w najlepszy możliwy sposób. Jest to jednak wizja wyjątkowo krzywdząca ludzi, którzy darzą się silnymi uczuciami, a mimo to mają trudności. Może więc należy uważać, że każda miłość jest prawdziwa, choć nie zawsze ma szansę przetrwać.
5 sposobów jak obecność bliskiej osoby łagodzi stres
W dzisiejszym społeczeństwie większość osób cierpi z powodu skutków nadmiernego stresu. Okazuje się jednak, że w mniejszym stopniu dotyka on osoby, które tworzą udany związek. Dzieje się tak dlatego, ponieważ obecność bliskiej osoby łagodzi stres.
W dzisiejszym społeczeństwie większość osób cierpi z powodu skutków nadmiernego stresu. Okazuje się jednak, że w mniejszym stopniu dotyka on osoby, które tworzą udany związek. Dzieje się tak dlatego, ponieważ obecność bliskiej osoby łagodzi stres. Zapach bliskiej osoby, przytulanie, uśmiech, rozmowa, a nawet seks - te formy kontaktu z partnerem nie tylko umacniają związek. Mogą też redukować stres. Zapach ukochanej osoby łagodzi stres Jeżeli pod nieobecność bliskiej osoby wąchałaś/eś jej ubrania, nie jesteś w tym osamotniony. Według badań robi to ponad połowa ludzi, ponieważ dzięki temu mogą znaleźć pocieszenie w tęsknocie. Okazuje się, że już sam zapach ukochanej osoby obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, przynosząc tym samym ulgę w trudnych chwilach. Rozmowa z ukochanym pomaga na stres Jeżeli tworzy się szczęśliwy związek, to można liczyć na to, że partner znajdzie chwilę na rozmowę, kiedy druga osoba boryka się z silnym stresem. Sama możliwość zostania wysłuchanym i zrozumianym przez kogoś innego sprawia, że poziom stresu zdecydowanie opada. Przytulanie a stres Przytulanie jest częścią każdego udanego związku. I całe szczęście, ponieważ podczas niego w ciele człowieka wytwarzają się hormony odpowiedzialne za dobre poczucie, ale też i takie, które rozluźniają nadmiernie napięte mięśnie. Według badań już 10 sekund przytulania dziennie może pomóc w redukcji negatywnych skutków stresu. Uśmiech i śmiech łagodzą stres Nawet w najgorszych chwilach trudno nie uśmiechnąć się, przynajmniej półgębkiem, do ukochanej osoby. To jeden ze sposobów, w jaki udany związek pomaga łagodzić stres. Choć uważamy najczęściej, że uśmiech jest skutkiem dobrego nastroju, to okazuje się, że może też być na odwrót. Eksperymenty psychologiczne pokazały, że uśmiechanie się może też poprawić nastrój. Jeszcze lepszym sposobem na złagodzenie stresu i rozładowanie napięcia jest śmiech. Często zdarza się, że szczęśliwy związek pełen jest żartów i śmiechu, dlatego łatwiej dzięki partnerowi przetrwać trudne chwile. Seks a stres Choć wiele osób w stresujących okresach życia ma obniżone libido, seks jest doskonałą metodą walki ze stresem. Dlatego osoby znajdujące się w szczęśliwym związku, który nie stroni również od fizycznych zbliżeń, mogą liczyć na znaczące obniżenie poziomu stresu.
Skąd mam wiedzieć, czy mój partner ma dobre intencje?
Wiele osób zastanawia się nad tym, czy ich partner ma dobre intencje. Jest to pytanie, na które niełatwo odpowiedzieć, ponieważ motywacja ludzi jest często tak zagmatwana, że sami nie do końca zdają sobie sprawę z tego, co nimi kieruje. Jednak to, co charakteryzuje udany związek to obecne w nim zaufanie, które sprawia, że nie trzeba zadawać takich pytań.
Wiele osób zastanawia się nad tym, czy ich partner ma dobre intencje. Jest to pytanie, na które niełatwo odpowiedzieć, ponieważ motywacja ludzi jest często tak zagmatwana, że sami nie do końca zdają sobie sprawę z tego, co nimi kieruje. Jednak to, co charakteryzuje udany związek to obecne w nim zaufanie, które sprawia, że nie trzeba zadawać takich pytań. Rozpoznanie kłamstwa lub nieczystych intencji u partnera może trwale zburzyć zaufanie, a tym samym naruszyć podstawy związku. Czy psychologia miłości umożliwia poznanie intencji partnera? Dość łatwo przychodzi nam posądzanie ludzi o to, że mają wobec nas nieczyste intencje. Zdarza się nawet, że zarzucamy to najbliższym, również partnerowi. Choć łatwo oskarżać o to inną osobę, warto uzmysłowić sobie, że rozpoznanie własnych motywacji nie jest takie proste. Często jest ich wiele raz i nie wszystkie są w pełni uświadomione. Dlatego wbrew obietnicom z różnych artykułów, nie warto wierzyć w to, że możemy sprawiedliwie ocenić intencje drugiej osoby. Jak poznać czy partner kłamie i czy musi to zniszczyć zaufanie w związku? Badania z zakresu psychologii pozwoliły na ustalenie wielu oznak tego, że ktoś kłamie. Można to poznać po sposobie w jaki opowiadania – na przykład dziwnym, sztywnym stylu, nadmiernie poetyckim lub rozwlekłym, zawierającym dużo szczegółów. Inną wskazówką może być sposób zachowania – uporczywe patrzenie na rozmówcę lub też unikanie jego wzroku, objawy zdenerwowania, pomimo braku powodu czy nieuzasadniona agresja. Kłamstwo nie zawsze musi zniszczyć zaufanie w związku, zależy jakiej kwestii dotyczy i czym jest spowodowane. Można też powiedzieć, że jest wręcz na odwrót – im większe zaufanie partnerzy mają do siebie nawzajem, tym mniej prawdopodobne, że któryś z nich skłamie, a jeśli już, to prawdopodobnie nie będzie to aż tak bolesne. Zaufanie w związku jako podstawa udanej relacji Pytania o to, jak rozpoznać, czy partner ma dobre intencje lub kłamie nie do końca mają sens. Podstawą każdego związku powinno być głębokie zaufanie żywione do siebie nawzajem. Tak naprawdę trudno wyobrazić sobie stworzenie intymnej więzi z drugą osobą, w sytuacji, gdy ma się wątpliwości, co do tego czy ma ona dobre intencje lub czy nie kłamie. Udany związek to taki, w którym partnerzy zakładają swoje dobre intencje niemal w każdej sytuacji, nawet wówczas, gdy się kłócą. Zdają sobie sprawę, że każdy z nich chce jak najlepiej zadbać o związek, choć czasem mają na to odmienne pomysły.
Pielęgnowanie wdzięczności polepsza związek
Tym, co często tworzy szczęśliwy związek jest wdzięczność – cecha, której mało kto posiada w nadmiarze. Dlatego warto wiedzieć, jak ją w sobie wyćwiczyć i starać się robić to każdego dnia. Nie tylko wzmacnia ona bliskie relacje, ale też sprawia że człowiek staje się o wiele szczęśliwszy.
Tym, co często tworzy szczęśliwy związek jest wdzięczność – cecha, której mało kto posiada w nadmiarze. Dlatego warto wiedzieć, jak ją w sobie wyćwiczyć i starać się robić to każdego dnia. Nie tylko wzmacnia ona bliskie relacje, ale też sprawia że człowiek staje się o wiele szczęśliwszy. Koncentrowanie się na tym, co pozytywne poprawia spojrzenie na świat. Ludzie wdzięczni za to, co mają, częściej czują się szczęśliwi. Udany związek a kultura narzekania Polacy nie są narodem specjalnie skoncentrowanym na dostrzeganiu drobnych rzeczy, za które mogą być wdzięcznymi. Koncentrują się raczej na ciągłym narzekaniu – na rząd, pogodę, sąsiadów czy rodzinę. Niestety cecha ta z łatwością przenosi się również na grunt relacji i może zagrozić budowaniu szczęśliwego związku, a nawet wywołać w nim kryzys. Nieustanne krytykowanie siebie nawzajem i zauważanie w pierwszej kolejności swoich braków czy potknięć nie wpływa dobrze na bliskość i szczęście w związku. Czasami mogą kryć się za tym dobre intencje – jak chęć podania informacji zwrotnej, która sprawi, że ktoś stanie się lepszym czy zadbanie o wizerunek dobrej osoby na zewnątrz. Niestety osoby, które są stale krytykowane raczej tracą motywację do zmiany niż ją zyskują. Zmiana musi wynikać z ich własnego pragnienia, które najprędzej pojawi się wówczas, gdy nie ich system nerwowy nie będzie nadmiernie przeciążony. Jak wdzięczność wpływa na szczęście w związku? Wdzięczność polega na dostrzeganiu i cieszeniu się każdego dnia z drobnych i dużych rzeczy. Czasem są to oczywistości, takie jak posiadanie dachu nad głową czy pracy, a kiedy indziej radość z pięknej pogody, podjętej przez siebie decyzji i czy poczynań drugiej osoby. Praktykowanie wdzięczności sprawia, że czujemy się szczęśliwsi w życiu, dzięki czemu łatwiej jest nam tworzyć udany związek. Dodatkowo, jeżeli wykształcimy w sobie taką postawę, prościej będzie nam zauważać dobre rzeczy, które robi dla nas partner i doceniać go za to. To z pewnością pozwoli się do niego zbliżyć i odbudować więź nadwątloną wcześniejszą krytyką. Udany związek – praktyczne sposoby jak pielęgnować wdzięczność Najprostszym sposobem pielęgnowania wdzięczności jest przeznaczanie czasu w ciągu dnia, w trakcie którego myśli się o dobrych rzeczach, które danego człowieka spotkały. Dla niektórych łatwiejsze jest zapisywanie tego na kartce, na przykład codziennie wieczorem. Warto też starać się obejmować różne dziedziny życia – szukać wdzięczności nie tylko do innych, ale również do samego siebie.
Jak wspierać partnera w trudnych chwilach?
Każdy człowiek napotyka w swoim życiu cięższe chwile, w czasie którym trudniej mu w pełni angażować się w związek, ponieważ brak mu sił. Prawdziwa miłość prowadzi do wspierania partnera w takich chwilach, a nie robienia mu wyrzutów, co mogłoby wywołać kryzys w związku.
Każdy człowiek napotyka w swoim życiu cięższe chwile, w czasie którym trudniej mu w pełni angażować się w związek, ponieważ brak mu sił. Prawdziwa miłość prowadzi do wspierania partnera w takich chwilach, a nie robienia mu wyrzutów, co mogłoby wywołać kryzys w związku. W idealnej sytuacji partnerzy zawsze się wspierają i trwają w relacji nawet w obliczu problemów. Warto wiedzieć, jak do tego dążyć. Jak trudny okres w życiu może wywołać kryzys w związku? Problemy finansowe, zawodowe albo w innych relacjach mogą sprawić, że jeden z partnerów będzie przechodzić przez cięższy okres w swoim życiu. W wyniku tego może zmienić on swoje dotychczasowe zachowanie, stać się mniej zaangażowany w związek, a nawet popaść w depresję. Dla drugiej osoby może to być bardzo trudna sytuacja, szczególnie jeżeli zacznie doszukiwać się w niej drugiego dna i wiązać zachowanie partnera ze sobą samą. Co więcej ten, kto przechodzi trudny czas może dawać z siebie na tyle mało, że jego partner zacznie czuć się opuszczony i bez wsparcia. Może to doprowadzić do kierowania w jego stronę dużej ilości żądań i wyrzutów, na które osoba w trudnej sytuacji, nie jest w stanie zadowalająco odpowiedzieć. A to z kolei wywołuje kryzys w związku, który może spowodować nawet rozstanie. Prawdziwa miłość potrafi przetrwać kryzys w związku Mówi się, że prawdziwa miłość potrafi przetrwać wszystko, nawet poważny kryzys w związku. Trudno jednak powiedzieć, czym dokładnie ona jest. Na pewno jednak zrozumienie, empatia i cierpliwość okazywane partnerowi, który przechodzi przez trudny okres są jedną z odpowiedzi na pytanie: jak utrzymać związek. Udany związek opiera się o zaufanie w związku i wzajemne wspieranie Związek nie może być udany, jeżeli nie będzie w nim obecne zaufanie. Oznacza ona nie tylko brak nadmiernej podejrzliwości w stosunku do partnera, ale także to, że w każdej sytuacji zakłada się, że ma on dobre intencje. Jeżeli przechodzi on przez ciężkie chwile i brak mu sił do intensywnego zaangażowania się, zaufanie w związku pomaga przetrwać ten czas bez popadania w kryzys. Wspierać drugą osobę podczas trudnego czasu można na wiele sposobów, najważniejsza zawsze jest jednak nieoceniająca obecność, bliskość, zrozumienie i cierpliwe wysłuchiwanie jego problemów.
Co robić kiedy partner ignoruje Twoje potrzeby?
Udany związek to taki, w którym potrzeby obu partnerów są zaspokajane. Często zdarza się jednak, że jeden z nich czuje, że tak nie jest i w związku dochodzi do kryzysu. Aby tego uniknąć, warto wiedzieć, jak rozmawiać z chłopakiem czy dziewczyną.
Udany związek to taki, w którym potrzeby obu partnerów są zaspokajane. Często zdarza się jednak, że jeden z nich czuje, że tak nie jest i w związku dochodzi do kryzysu. Aby tego uniknąć, warto wiedzieć, jak rozmawiać z chłopakiem czy dziewczyną. Co o potrzebach mówi kryzys w związku? Kryzys w związku najczęściej odbierany jest czysto negatywnie, tymczasem może być on punktem zwrotnym dla relacji, który pozwoli na jej poprawienie. Kiedy dochodzi do takiej sytuacji, najlepiej zatrzymać się i zastanowić, co za nią stoi. Bardzo często powodem są niezaspokojone potrzeby jednego lub obu partnerów. Jak rozmawiać z chłopakiem czy dziewczyną, żeby zakomunikować swoje potrzeby? Rozmawiając z chłopakiem czy dziewczyną o potrzebach, warto najpierw dokładnie przemyśleć to, co się czuje. Nie zawsze bowiem na pierwszym rzut oka dostrzegamy to na czym nam naprawdę zależy. Mówiąc o tym czego byśmy chcieli, pamiętajmy że jest to wyłącznie nasza wizja na to, jak dana potrzeba może być zaspokojona. Sposobów na to jest jednak wiele, a partner może mieć zupełnie inny plan na to, jak nam pomóc. Dlatego ważne jest wspólne naradzenie i znalezienie takiej strategii, która byłaby dogodna dla obu osób. Jeżeli kobieta chce iść do kina, a mężczyzna tego nie lubi, można spojrzeć, na to, jakie prawdziwe potrzeby się za tym kryją. Wspólne wyjścia do kina dla niej mogą być realizacją potrzeby bliskości, co można osiągnąć przez wyjście na wspólną kolację - to będzie przyjemne dla obojga z partnerów. Pomysł na udany związek Bardzo często słyszy się, że udany związek powinien być zbudowany na wzajemnym poświęcaniu się dla siebie i kompromisach. Nie jest to jednak do końca prawda. Za dbanie o zaspokojenie własnych potrzeb jesteśmy odpowiedzialni my sami. Romantyczna wizja, w której instynktownie i bez rozmawiania partnerzy dbają o siebie nawzajem, nie może się sprawdzić. Dzieje się tak dlatego, że nikt inny nie jest w stanie zajrzeć do naszego wnętrza i wiedzieć, czego w danej chwili potrzebujemy i jak chcielibyśmy, żeby o nas zadbano. W dobrym związku każdy z partnerów dba o siebie samego, bo tylko samemu będąc zadowolonym, może wspierać drugiego. Wie też, jak rozmawiać ze swoim chłopakiem czy dziewczyną, potrafi poprosić o pomoc w otrzymaniu tego, co pragnie, ale też spokojnie przyjąć odmowę.
Jak zerwanie wpływa na osobowość człowieka?
Zerwanie bywa bardzo trudnym doświadczeniem życiowym, po którym potrzeba czasu, żeby dojść do siebie. Z drugiej strony wielu osobom pozwala na zupełną odmianę życia, a nawet przekształcanie własnej osobowości, co w normalnych warunkach rzadko jest możliwe.
Zerwanie bywa bardzo trudnym doświadczeniem życiowym, po którym potrzeba czasu, żeby dojść do siebie. Z drugiej strony wielu osobom pozwala na zupełną odmianę życia, a nawet przekształcanie własnej osobowości, co w normalnych warunkach rzadko jest możliwe. Zerwanie i rozwód to krytyczne wydarzenia życiowe Zerwanie związku, szczególnie długoletniego, czy rozwód to bardzo trudne doświadczenia, które zalicza się do krytycznych wydarzeń życiowych. Są to takie momenty, które potrafią zatrząść życiem człowieka w posadach i postawić przed nim fundamentalne pytania o to, kim i jaki jest, jakiego życia pragnie, co sprzyja jego rozwojowi i z jaką osobą mógłby osiągnąć swoje marzenia. Choć czasami zerwanie czy rozwód mogą doprowadzić do pogrążenia się w rozpaczy nawet na parę miesięcy, to potrafią też być czynnikami, które zmieniają osobowość człowieka. W efekcie tego wiele osób staje się lepszymi ludźmi. Jak zerwanie związku czy rozwód może wpłynąć na osobowość? Choć wiadomo, że zerwanie związku, na przykład rozwód, mogą wpłynąć na osobowość człowieka, trudno przewidzieć, jak będzie w danym przypadku. Badania wykazały, że większe zmiany obserwuje się u osób, które wierzą w to, że są one możliwe niż u takich, które zakładają, że człowiek pozostaje taki sam przez całe swoje życie. Jeżeli rozpad związku przebiega dość gwałtownie i zaskakuje jednego z partnerów, który dotychczas czuł się szczęśliwy w związku, to istnieją większe szanse, że dotknie go więcej negatywnych skutków, również w obrębie zmian osobowości. Z kolei osoby, które od lat czuły się nieszczęśliwe, częściej zmieniają się na lepsze. Choć wyniki badań w tym zakresie nie są spójne, wygląda na to, że kobiety po rozwodach częściej stają się bardziej otwarte i ekstrawertyczne, dzięki czemu łatwiej nawiązywać im nowe relacje, podczas gdy w przypadku mężczyzn bywa odwrotnie. Jak zerwanie toksycznego związku wpływa na osobowość człowieka? Szczególnym przypadkiem zerwania jest wydostanie się z toksycznego związku. Już samo dokonanie tego kroku może wymagać wielu przemyśleń i zmian, a pierwszymi dominującymi uczuciami po rozstaniu często nie są żal i smutek, ale radość i poczucie wolności. Osoby takie często w znacznym stopniu zmieniają swoje życie, które dotychczas mogło być ograniczone przez toksyczny związek, w którym przebywały. Bardzo często zmiany te dotyczą również podejścia do relacji i większego skupienia się na bronieniu własnych granic i świadomości swoich pragnień.
Wszyscy mają znajomych, którzy po zawarciu małżeństwa wyraźnie się zmienili. Najczęściej utożsamiane jest to z silnym wpływem ich partnerów. Jednak, jak się okazuje, samo bycie w długofalowym związku musi wywołać przynajmniej delikatne zmiany w osobowości człowieka.
Wszyscy mają znajomych, którzy po zawarciu małżeństwa wyraźnie się zmienili. Najczęściej utożsamiane jest to z silnym wpływem ich partnerów. Jednak, jak się okazuje, samo bycie w długofalowym związku musi wywołać przynajmniej delikatne zmiany w osobowości człowieka. Dobre małżeństwo wymaga zmian w życiu Zawarcie małżeństwa wiąże się na ogół ze sporymi zmianami w życiu. Dzieje się tak, ponieważ w życiu obojga partnerów może pojawić się o wiele więcej zobowiązań niż dotychczas, mają oni też mniej czasu dla zewnętrznego świata. Większa odpowiedzialność (już nie tylko na siebie) czy wyższe potrzeby finansowe sprawiają, że ludzie często zmieniają tryb życia, który wcześniej mógł być bardziej swobodny i stają się o wiele bardziej zdroworozsądkowi niż byli. Zazwyczaj jest to trudne do przyjęcia dla części znajomych młodego małżeństwa. Z drugiej strony sprzyja to budowaniu wyjątkowej bliskości pomiędzy małżeństwem i tworzeniu udanego związku. Co więcej pozwala na dojrzewanie i pozytywne zmiany w osobowości człowieka. Małżeństwo (udany związek) wpływa na osobowość człowieka Udane małżeństwo wymaga rozwijania trudnej sztuki, jaką jest pozytywna komunikacja. Badania wykazały, że ludzie pozostający w długoletnich związkach posiadają większą łaskawość w stosunku do innych ludzi i łatwiej wybaczają (szczególnie drobne przewinienia). Są oni też bardziej otwarci i mniej krytyczni w stosunku do innych. Bycie w związku sprawia, że ludzie uczą się kontrolowania własnych emocji oraz większego liczenia z drugą osobą. Można więc powiedzieć, że stają się bardziej altruistyczni i lepsi. Ponieważ małżeństwo nie zawsze jest łatwe i wymaga częstych konfrontacji z drugim człowiekiem, prowadzi do silnego rozwoju osobowości. Małżeństwo (udany związek) wpływa na szczęście człowieka Choć małżeństwo często wiąże się z dodatkowym obciążeniem, a czasem może nie być udane do tego stopnia, że zakończy je rozwód, badacze są zgodni, że większość ludzi jest dzięki niemu szczęśliwszych. Największą bolączką współczesnego świata jest samotność i brak wsparcia ze strony innych osób, na co udany związek może być doskonałym lekiem. Warto też pamiętać, że ludziom żyjącym w dobrobycie i szczęściu łatwiej jest zmieniać swoją osobowość na lepsze.
Skąd wiadomo, że partner mnie nie szanuje?
Wiele kobiet zastanawia się nad po czym poznać, że facetowi zależy oraz w jaki sposób zmierzyć jego miłość i szacunek. Pojawiają się też pytania o to co zrobić, jeżeli dojdzie się do wniosku, że facet cię już nie szanuje. Odpowiedzi mogą być jednak prostsze niż się wydaje.
Wiele kobiet zastanawia się nad po czym poznać, że facetowi zależy oraz w jaki sposób zmierzyć jego miłość i szacunek. Pojawiają się też pytania o to co zrobić, jeżeli dojdzie się do wniosku, że facet cię już nie szanuje. Odpowiedzi mogą być jednak prostsze niż się wydaje. Jak poznać, że on cię kocha i szanuje? Nasza kultura stworzyła wiele wyznaczników tego, po czym poznać, że facetowi zależy. Wśród znajdują się między innymi chęć na seks, romantyczne zachowania, dawanie prezentów czy otaczanie partnerki atencją i zasypywanie jej komplementami. Często wymieniane są także niepożądane przez kobiety zachowania, takie jak brak pomocy w obowiązkach domowych, częste wychodzenie z domu, używanie określonych zwrotów czy niemówienie o swoich emocjach. Te wszystkie czynniki mogą świadczyć o utracie uczucia i braku zainteresowania partnerką, ale wcale nie muszą. Zupełnie normalnym jest, że na początku relacji romantycznej jest ona o wiele bardziej nasycona zewnętrznymi objawami zainteresowania ze strony drugiej osoby. Z czasem nowość i niepewność powinny zostać zastąpione przez bliskość, która jest podłożem o wiele bardziej wiążąca niż częste dostawanie kwiatów. Nie musi to jednak wcale świadczyć o utracie miłości czy szacunku ze strony partnera. Co więcej nie każdy mężczyzna będzie przejawiał wszystkie podawanych w poradnikach dla kobiet cech i zachowań. Sposobów na okazywanie miłości i szacunku drugiej osobie jest prawdopodobnie tyle, ilu ludzie na świecie. Co zrobić, gdy czujesz, że mąż cię nie kocha? Jeżeli czujesz, że mąż cię nie kocha, przede wszystkim powinnaś pomyśleć o tym, co kryje się za taką myślą. Może być tak, że w twoim życiu niezaspokojone są ważne dla ciebie potrzeby – bliskości, intymności, seksu, wsparcia, zrozumienia czy ciepła. Jeżeli uda ci się je odkryć lepiej porozmawiać z mężem o nich i o tym, w jaki sposób może pomóc ci z tym pomóc, zamiast stawiać mu dość abstrakcyjny zarzut, którym jest podejrzenie, że on już cię nie kocha. Co zrobić, gdy czujesz, że facet cię nie szanuje? Najpierw pomyśl, o tym co rozumiesz pod tym pojęciem i czy zgadzacie pod tym względem. Może być tak, że on w ogóle nie zauważa, że robi coś, co dla ciebie jest oznaką braku szacunku. Wiele kobiet w takich sytuacjach wchodzi w rolę ofiary lub stara się zmusić mężczyznę sztuczkami do zrobienia tego, na czym im zależy. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie jednak rozmowa.