Party.pl
type: channel
link: https://party.pl
date: 2026-05-10T06:01:10.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Sylwia Bomba przeszła spektakularną metamorfozę: "Nie uznaję drogi na skróty"
items: Laluna szczerze o swoim odchudzaniu. "Jest mi ciężko"
items: Paula z "Kanapowczyń" jeszcze szczuplejsza! Fanki pod wrażeniem: "Już 20 lat mniej"
items: Sylwia Bomba schudła 30 kg. Zdradziła, jak dba o figurę: "Namawiam wszystkich"
items: Najlepsze sposoby na wiosenny detoks
items: Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
items: Asystent i trener personalny w jednym?
items: Ekologia biznesu - czyli jak zmieścić 300 jednorazowych butelek w jednej?
items: Jak schudnąć i zbudować mięśnie bez wysiłku? Odkryj rewolucyjną technologię HIFEM!
items: Jak wrócić do formy po ciąży i przy okazji zadbać o zdrowie całej rodziny? Poznajcie team bLife!
items: Dieta Daniela – zasady, efekty, przeciwwskazania
items: Te gwiazdy nie zawsze tak wyglądały! Agata Rubik, Magda Bereda czy Sylwia Bomba sporo schudły, ale nie tylko one!
items: Agata Rubik w wakacje przytyła, potem schudła aż 7 kilogramów na bardzo restrykcyjnej diecie! Jak teraz wygląda?
items: Witamina E - skutki niedoboru. W jakich produktach występuje?
items: Suplementy na jesień – zestaw niezbędnych suplementów na jesień
items: Jak suplementować żelazo? Dieta bogata w żelazo
items: Dieta ziemniaczana - zasady, efekty, przykładowe dania, czy to jest zdrowe?
items: Wychodzenie z diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej - zasady i etapy
items: Czy potrawy z grilla są zdrowe? Zasady zdrowego grillowania
items: Grill na diecie - przepisy na dietetyczne potrawy z grilla
items: Najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu. Odwodnienie - objawy i zagrożenia
items: Czarna porzeczka - właściwości zdrowotne. Jakie witaminy znajdują się w porzeczce?
items: Dieta Mosleya - Dieta 5:2 - zasady, zdrowie, efekty
items: Kuchnia żydowska - zasady kuchni koszernej, potrawy, składniki i przyprawy
items: Czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla ciebie? Podpowiadamy!

Sylwia Bomba przeszła spektakularną metamorfozę: "Nie uznaję drogi na skróty"
type: item
date: 2026-05-10T06:00:40.000Z
creator: Milena Tuzimek
subject: Wideo
subject: metamorfozy gwiazd
subject: odchudzanie
description: Metamorfoza Sylwii Bomby znów rozpala dyskusję. Gwiazda "Gogglebox. Przed telewizorem" w rozmowie z Party.pl ujawniła, że ile ostatecznie udało jej się schudnąć. Celebrytka nie ukrywa, że łączy dietę z ruchem i podkreśla, że nie uznaje drogi na skroty. Porusza też kontrowersyjny temat specyfików, wspomagających utratę wagi.
encoded: Sylwia Bomba od dawna przyciąga uwagę fanek swoją spektakularną metamofrozą i podkreśla, że nigdy nie wybrała drogi na skróty. Dla widzek kojarzących ją z "Gogglebox. Przed telewizorem" utrata ponad 30 kilkogramów to wielki powód do dumy, a Sylwia Bomba podkreśla, że odchudzanie traktuje jako proces, a wręcz swoją pracę. Wspomina też o koleżankach, które wybrały inną drogę niż zbilansowana dieta i ruch... Padły mocne słowa! Spektakularna metamorfoza Sylwii Bomby Metamorfoza Sylwii Bomby ma dłuższą historię niż jeden post. Gdy zaczynała swoją telewizyjną przygodę, ważyła 90 kg. Dziś mówi o różnicy sięgającej łącznie 30 kg i nie ukrywa, że nie tylko lepiej się czuje, ale potraktowała to jako projekt na dłużej. Co ważne, Bomba nie przedstawia 'magicznej metody' na odchudzanie, ale wprost wskazuje dwa filary, czyli dieta i duża dawka ruchu. Celebrytka podkreśla też wagę systematyczności i konsekwencji, bo bez tego nawet najlepszy plan łatwo się rozsypuje po tygodniu. Jej przekaz jest prosty, a zdrowy styl życia ma zostać na dłużej, a nie skończyć się wraz z pierwszymi efektami. Sylwia Bomba ujawnia, ile kilogramów udało jej się schudnąć Sylwia Bomba w rozmowie z Simoną Stolnicką w programie "Party u Simony" opowiedziała o swoich zmaganiach z wagą. Celebrytka nigdy nie ukrywała, że to była trudna droga, ale czuje sie znacznie lepiej po zrzuceniu 30 kilogramów: Sylwia Bomba podkreśla, że czuje się dużo lepiej niż kiedy ważyła 30 kilogramów więcej, ale nie uznaje drogi na skróty: Celebrytka podkreśla, że ma już ponad 20 lat doświadczenia w odchudzaniu i wie jedno, że jest to długi proces: Co jeszcze powiedziała Sylwia Bomba? Zobaczcie nasz materiał wideo. Całą rozmowę z gwiazdą TTV znajdziecie TUTAJ. Zobacz także: To dlatego Sylwia Bomba zrezygnowała z wyjść na celebryckie ścianki. Padły gorzkie słowa Sylwia Bomba trzy razy odrzuciła zaproszenie do "Królowej Przetrwania". Zdradziła nam szczegóły

Projekt-bez-nazwy-13-cee8126.png
width: 1200
height: 900

Laluna szczerze o swoim odchudzaniu. "Jest mi ciężko"
type: item
date: 2025-04-02T05:30:01.000Z
creator: Iwona Piech
subject: Wideo
subject: breaking news
subject: Królowe życia
subject: Laluna
subject: odchudzanie
subject: TTV
description: Laluna z "Królowych życia" pod koniec 2023 roku zdecydowała się na operację zmniejszenia żołądka. Teraz w rozmowie z nami zdradziła, że mimo upływu czasu, wciąż nie osiągnęła wagi, o jakiej marzyła i wyjaśniła, co stoi jej na przeszkodzie. Ujawniła także, ile jeszcze chciałaby schudnąć, by tym samym jeszcze bardziej odmienić swój wygląd.
encoded: Laluna, znana z programu "Królowe życia", to postać, która zyskała popularność dzięki swojej charyzmie i ekstrawaganckiemu stylowi życia. W programie pokazywała swoje życie pełne luksusu, ale również pasje, w tym zamiłowanie do medycyny estetycznej. Laluna jest osobą, która otwarcie dzieli się swoim zamiłowaniem do poprawiania wyglądu i dbania o swoje ciało. Zabiegi poprawiające urodę stały się częścią jej życia, a jakiś czas temu Laluna zdecydowała się nawet na operację zmniejszenia żołądka. Teraz w rozmowie z nami wyjawiła, czy udało jej się osiągnąć już wymarzoną sylwetkę po poddaniu się operacji bariatrycznej. Laluna szczerze o swoim odchudzaniu W rozmowie z naszą reporterką Laluna przyznała wprost, że chce jeszcze bardziej odmienić swój wygląd i zamierza jeszcze schudnąć, ponieważ wciąż nie osiągnęła upragnionej wagi, mimo operacji zmniejszenia żołądka. W dalszej części rozmowy "Królowa życia" wyjawiła, jakie przeszkody pojawiły się na drodze do uzyskania przez nią wymarzonej sylwetki. Wszystkiego dowiecie się z naszego wideo, które możecie obejrzeć powyżej! A już wkrótce Lalunę zobaczycie w reality show „The 50”, które zadebiutuje już 4 kwietnia na Prime Video! Zobacz także: Laluna pokazała swoje zdjęcia sprzed poprawek urody. Fani: "Naturalnie 10 razy lepiej" Aż 50 gwiazd w nowym reality show. Syn Górniak, Gola, Laluna i Kwaśniewska to dopiero początek

Projekt-bez-nazwy-11-872ccc0.jpg
width: 1200
height: 900

Paula z "Kanapowczyń" jeszcze szczuplejsza! Fanki pod wrażeniem: "Już 20 lat mniej"
type: item
date: 2024-12-16T12:50:10.000Z
creator: Milena Tuzimek
subject: TV Show
subject: Kanapowczynie
subject: odchudzanie
subject: TTV
description: Paula z "Kanapowczyń" nie osiada na laurach i dalej chudnie. Choć w programie budziła mieszane uczucia, to teraz udowadnia, że faktycznie zależy jej na zmianie swojego życia. "Widać, że walczysz" - piszą pełne entuzjazmu internautki, widząc tak spektakularną przemianę. Co za zmiana!
encoded: Paula wzięła udział w drugiej edycji programu "Kanapowczynie" i swoją obecnością wywołała niemałe kontrowersje. Uczestniczka miała do zrzucenia najwięcej dodatkowych kilogramów, a jej wysoka waga zagrażała już jej zdrowiu, dlatego zdecydowała się wziąć udział w hitowym programie TTV, który odmienił już nie tylko wygląd, ale i życie wielu osób. W czasie trwania programu Paula borykała się z wieloma trudnościami i zdrowe odżywianie początkowo sprawiało jej naprawdę duże problemy, ale po zakończeniu przygody nie poddała się i teraz dumnie prezentuje efekty swojej metamorfozy, a internautki są pod wrażeniem i piszą wprost, że wygląda 20 lat młodziej. Paula z "Kanapowczyń" jeszcze szczuplejsza Program "Kanapowczynie" jest damską wersją hitu "Kanapowcy", który zdobył ogromną sympatię widzów stacji TTV i przy okazji odmienił życie wielu uczestników. W drugim sezonie programu wzięła udział Paula, która błyskawicznie została okrzyknięta najbardziej kontrowersyjną uczestniczką. Okazuje się, że kobieta, która do programu zgłosiła się z wagą 150 kilogramów, miała do wykonania ogromną pracę. Jednocześnie pokazała, że choć jej mamą trójki dzieci, to zupełnie nie wie, jak wygląda zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta, a rodzina głównie odżywiała się gotowymi posiłkami. Szokiem dla widzów była sytuacja, kiedy okazało się, że Paula nie potrafi pokroić koperku, ponieważ nie robiła tego nigdy w życiu. O nawykach swojej mamy gorzkie słowa wypowiadały też dzieci Pauli, którym bardzo zależało, aby ich mama zadbała o siebie i swoje zdrowie. Paula w programie miała wiele trudnych i emocjonalnych momentów, a nawet była o krok od tego, aby zrezygnować z dalszego udziału, ale wytrwała i okazuje się, że nadal chudnie. Najnowsze zdjęcia Pauli z "Kanapowczyń" nie pozostawiają złudzeń, że nadal walczy ze swoją wagą. Fanki Pauli też mocno trzymają za nią kciuki i są pod wrażeniem jej metamorfozy. Co więcej, okazuje się, że kontrowersyjna uczestniczka z 2. sezonu nie zamierza odpuszczać i stosuje …

Paulina-z-Kanapowczyn-znow-w-ogniu-krytyki-b123997.jpg
width: 1200
height: 900

Sylwia Bomba schudła 30 kg. Zdradziła, jak dba o figurę: "Namawiam wszystkich"
type: item
date: 2023-04-11T14:59:05.000Z
creator: abujas
subject: Newsy
subject: Wideo
subject: metamorfozy gwiazd
subject: odchudzanie
description: Sylwia Bomba w rozmowie z Party.pl ujawniła, jaki jest sekret jej zaskakującej metamorfozy i co robi, by utrzymać szczupłą sylwetkę.
encoded: Sylwia Bomba nie ukrywała, że problemy z wagą miała już od czasów nastoletnich. Gdy dała się poznać widzom "Gogglebox. Przed telewizorem", ważyła 30 kilogramów więcej niż teraz. Wzięła się jednak za dietę i ćwiczenia, by zaskoczyć wszystkich rezultatami. Stała się inspiracją i już nie raz pokazywała w sieci efekty swojej przemiany, zastawiając dwa zdjęcia w bikini wykonane "przed" i "po". Jak Sylwia Bomba dba o sylwetkę, by efekty zostały z nią na długo? Sylwia Bomba zdradza, co robi, by utrzymać szczupłą sylwetkę Sylwia Bomba w rozmowie z Party.pl wyznała, że przed urodzeniem córki była w bardzo dobrej formie, a do wspólnych ćwiczeń motywował ją ówczesny partner. Później na jej drodze stanęła logistyka - trudno jej było połączyć regularne treningi na siłowni z mnogością spotkań, jakie odbywa w związku z aktywnością zawodową. Uznała jednak, że dla trwałego efektu powinna wrócić do dawnych nawyków: Ja zawsze się odchudzałam dietą, bo dieta to jest 70 proc. sukcesu, ale teraz dołożyłam ćwiczenia, bo ich mi naprawdę brakowało(...) Celebrytka podkreśliła, że była w stanie wiele wypracować samą dietą, ale prawdziwą różnicę zobaczyła, gdy połączyła odpowiednie żywienie z aktywnością fizyczną. Nie chodziło tylko o wagę, ale też m.in. stan skóry. Przypomnijmy, że 36-latka nie chowa się za filtrami i retuszem. Niedawno Sylwia Bomba zaprezentowała, jak wygląda jej ciało bez upiększeń, czym bardzo zaimponowała fankom. O tym, co jeszcze opowiedziała Sylwia Bomba na temat zachowania wypracowanej odchudzaniem sylwetki i jak ćwiczy, dowiecie się, oglądając nasze wideo. Zobacz także: Sylwia Bomba pochwaliła się nietypowym dodatkiem w swoim nowym domu. Można pozazdrościć

img3fBx8C-ab0eb03.jpg
width: 1200
height: 900

Najlepsze sposoby na wiosenny detoks
type: item
date: 2022-03-28T12:24:22.000Z
creator: Natalia Stachacz
subject: Porady
subject: dieta
subject: Gwyneth Paltrow
subject: odchudzanie
description: To proste i sprawdzone porady, które pomogą ci wejść w sezon wiosenno-letni z nową energią.
encoded: Promienie wiosennego słońca dodają nam energii i budzą radość życia, a jednocześnie ujawniają to, co w czasie zimy i przedwiośnia nie rzucało się tak bardzo w oczy – matowa cera o szarawym kolorycie, sucha skóra na całym ciele, trzęsące się uda i trochę za bardzo wystający brzuch. I jak w takiej sytuacji włożyć wiosenną sukienkę i czuć się w niej dobrze? Na usta ciśnie się tylko ta jedna rada: zrób sobie wiosenny detoks! W gwiazdorskim stylu O tym, że oczyszczenie organizmu z toksyn czyni cuda, z pewnością nie trzeba przekonywać gwiazd. Jedną z największych fanek różnych zabiegów detoksykujących jest Gwyneth Paltrow, która kilka razy w roku, a więc nie tylko wiosną, stosuje dietę oczyszczającą. Przez dwa tygodnie je tylko warzywa i owoce w różnej postaci (koktajle, wegańskie zupy, sałatki), a popija je ziołowymi naparami detoksykującymi i ciepłą wodą z cytryną. Uzupełnieniem tego menu są zajęcia jogi z uwzględnieniem pozycji poprawiających metabolizm i wspierających oczyszczanie jelit. Inną metodę na detoks organizmu mają Miranda Kerr i Elle Macpherson. Obie są wielkimi fankami szczotkowania ciała na sucho. Ten zabieg pielęgnacyjny nie tylko ujędrnia skórę i usuwa z niej zrogowaciały naskórek, ale także ma działanie drenujące. Usprawnia krążenie limfy, a to najłatwiejszy sposób na pozbycie się toksyn z organizmu. Z kolei amerykańska aktorka Shailene Woodley, by uruchomić w organizmie proces detoksykacji, wykonuje „oil pulling”, czyli płukanie ust olejem. Najczęściej do tego zabiegu używa organicznego oleju kokosowego, który trzyma w ustach około 15 minut i przez ten czas przepłukuje nim całą jamę ustną. Dieta wpierająca usuwanie toksyn z organizmu Jeśli tak jak Gwyneth chciałabyś zastosować tygodniową owocowo-warzywną dietę oczyszczającą, musisz pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach. To nie jest głodówka ani półgłodówka. A to oznacza, że nie powinnaś czuć się głodna. Organizm „zestresowany” uczuciem głodu nie oczyści się skutecznie, a wręcz przeciwnie. Warzywa i …

imglNgPyW-99d1e3f.jpg
width: 1200
height: 900

Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
type: item
subject: Nasze akcje
subject: Newsy
subject: Wideo
subject: medycyna estetyczna
subject: odchudzanie
description: Teraz i ty możesz wyglądać jak twoja ulubiona gwiazda.
encoded: Eva Longoria chętnie eksponuje długie nogi na czerwonych dywanach podczas premier filmowych i w codziennym życiu. Aktorka ma dobre geny, ale każdego dnia pracuje na swój wygląd. Nie raz przyznawała w wywiadach, że lubi zdrowo się odżywiać. W jej codziennym jadłospisie nie brakuje surowych warzyw i owoców, ryb, chudego mięsa, pełnoziarnistego chleba i orzechów. Nie zapomina też o regularnym nawadnianiu. Od lat skacze na domowej trampolinie i jest wierna treningowi z gumami oporowymi (co nie tylko rzeźbi sylwetkę, ale też wzmacnia mięśnie). Efekt? Aktorka ma 47- lat, a wygląda równie rewelacyjnie jak za czasów „Gotowych na wszystko”. Pierwsze efekty już po pierwszym zabiegu Dieta i ćwiczenia to jedno. Gwiazda nigdy nie ukrywała, że wierzy również w moc zabiegów pielęgnacyjnych. Warto wziąć z niej przykład.! Jeśli chcecie skutecznie i szybko (jeszcze przed wakacjami!) wysmuklić sylwetkę, koniecznie wypróbujcie modelujące drenujące bandaże. Silnie działający zabieg niweluje oznaki zatrzymywania wody w organizmie, pomaga usuwać tłuszcz i nieestetyczny cellulit. Odmładza ciało. Pierwsze efekty zobaczycie już po pierwszym zabiegu! Co ważne, możecie go wykonywać we własnym domu. Zestaw od marki Collistar zawiera gotowe do użycia bandaże (można je prać, są wielokrotnego użytku) i uzupełniającą saszetkę z płynem drenującym do kolejnych zabiegów. Całość opiera się na naturalnych, zrównoważonych składnikach, o niedrażniącym zapachu. Mamy tu m.in. dwa specjalne rodzaje soli, które mają działanie udoskonalające dla skóry (przede wszystkim pomagają szybko pozbyć się nadmiaru płynów), imbir, który działa „przeciwzmęczeniowo”, drenująco i łagodząco, wzmacnia macierz skórną i działa na mikrokrążenie. Wąkrotka azjatycka przywraca skórze gęstość i napina ją, a kofeina modeluje, działa lipotycznie i wzmacnia. A to nie jeszcze nie wszystko, bo m.in. wspomaga aktywność lipaz, czyli enzymów rozkładających tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Uelastycznia naczynia krwionośne, poprawia dotlenie…

imgEqIizG-148cce9.jpg
width: 1920
height: 1080

Asystent i trener personalny w jednym?
type: item
date: 2021-05-20T12:25:04.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Styl Gwiazd
subject: Wideo
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: sport
description: Zobacz, jak HUAWEI Brand 6 pomoże ci osiągnąć formę, o której marzysz od dawna!
encoded: Lubimy widzieć efekty swoich działań. Czy pracujemy, czy oddajemy się pasji, czy wypoczywamy, zawsze chcemy wiedzieć, jak to zmienia nasz świat. Ale na tym nie poprzestajemy. Najnowsze technologie mogą nam dziś pokazać, jak na to wszystko reagują nasze ciała. Mały gadżet, ładny i wygodny jak zwykły zegarek, to w rzeczywistości przenośne laboratorium i nasz najlepszy przyjaciel. Nikt tak jak on nie zatroszczy się o naszą kondycję i nie pokaże natychmiastowych efektów wysiłku, jaki wkładamy w ćwiczenia. Ktoś spyta: po co mi to? Właśnie po to, żeby cieszyć się z osiągnięć. Nawet tych małych. Dla jednych może to być dzienny limit wykonanych kroków, dla innych zdrowy sen, dla jeszcze innych dystans przemierzony w założonym czasie. Nie ma znaczenia, co robisz. Opaska na rękę Huawei Band 6 pochwali cię za każdy wynik. Sportowe tryby w Huawei Band 6 Opaska Huawei Band 6 posiada aż 96 trybów różnych ćwiczeń. Skaczesz na skakance, podnosisz ciężary, czy jeździsz na rowerze, urządzenie stale śledzi ważne parametry ciała i spalone kalorie. Wystarczy, że spojrzysz na ekran, od razu wiesz, ile masz jeszcze do zrobienia. Opaska przechowuje dane treningów, dzięki temu zawsze możesz sprawdzić, jakie zrobiłaś postępy. Ustawiaj własne cele Sama najlepiej wiesz, do czego dążysz. Na opasce Band 6 możesz określić aż trzy swoje główne aktywności. Odtąd urządzenie będzie każdego dnia monitorować twoje postępy i pokazywać je na kolorowych okręgach. Wystarczy rzut oka, żebyś wiedziała, na jakim jesteś etapie, by z satysfakcją zamknąć dzień. Jednak tu nie ma żadnej taryfy ulgowej - jeśli będziesz się ociągać, to opaska cię zmobilizuje, a gdy wykonasz zadanie, pochwali cię specjalnym powiadomieniem. Monitorowanie 24/7 – Stały pomiar tętna, to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia. Technologia TruSeenTM 4.0 wykorzystuje czujnik optyczny i zaawansowane algorytmy sztucznej inteligencji, dzięki remu śledzi tętno przez całą dobę. Jeśli będzie za niskie lub za wysokie, opaska cię zaalarmuj…

imgdHAcY5-1b3093a.jpg
width: 2000
height: 1500

Ekologia biznesu - czyli jak zmieścić 300 jednorazowych butelek w jednej?
type: item
date: 2021-01-13T14:14:11.000Z
creator: Anna Kusiak
subject: Ekologia
subject: Porady
subject: Party Extra
subject: ekologia
subject: odchudzanie
description: Ekologia biznesu - czyli jak zmieścić 300 jednorazowych butelek w jednej?
encoded: Wszystko zaczyna się od idei. Zwracając uwagę na stopień zagrożenia, w jakim znajduje się nasza planeta, mogłoby się wydawać, że większość ogromnych koncernów stara się ograniczać negatywny wpływ, jaki ma produkcja milionów przedmiotów jednorazowego użytku na stan środowiska, jednak roczne zużycie jednorazowych produktów na świecie oscyluje wokół 330 milionów ton. To więcej niż ważą wszyscy ludzie na świecie (a pamiętajmy, że według prowadzonych statystyk społeczeństwo nam tyje…). Patrząc na te dane, ciężko jest wierzyć w to, że duże firmy naprawdę troszczą się o to, jak nasza planeta będzie wyglądała za kilkadziesiąt lat. Przed nami zdecydowanie jeszcze długa droga, zanim spora część z nas naprawdę zacznie dostrzegać istotę problemu, mimo że niszczenie i nadmierna eksploatacja planety trwa już latami. Pamiętacie lata 90 i zachłyśnięcie się Polski kulturą zachodnią? Wtedy wszystko wydawało się kolorowe, błyszczące i nowe. Mniej więcej wtedy zaczęliśmy nadrabiać konsumenckie zaległości i kupować jak szaleni! Od tamtego czasu, wszystko było na wyciągnięcie ręki, a rezolutni przedsiębiorcy prześcigali się w dostarczaniu nam coraz to nowych, ale niekoniecznie potrzebnych przedmiotów, jak ceraty na stół imitujące koronkowe obrusy lub inne jaskrawo-pastelowe przykłady asortymentu. Minęło trochę czasu zanim zaczęliśmy się zastanawiać, jak to wszystko odkręcić. Dziś w roku 2020 wiemy już trochę więcej i tym samym więcej oczekujemy od przedsiębiorców i ich produktów. Są przykłady firm, dla których ekologia stała się siłą napędzającą pomysły i innowacje, które mogą być przyszłością naszej planety. Pamiętaj – wszystko zaczyna się od idei. 24h Zastanów się, jak wygląda twój przeciętny dzień, od otwarcia oczu rankiem, aż do ich zamknięcia nocą. Po przebudzeniu zapewne w pierwszej kolejności udajesz się do łazienki, myjesz zęby, wchodzisz pod prysznic, korzystasz z szamponu, żeli pod prysznic, może jednorazowej golarki. Śniadanie, kawa (możliwe, że w jednorazowym kubeczku z ulubi…

imgBBIj6n-7c0dba3.jpg
width: 758
height: 693

Jak schudnąć i zbudować mięśnie bez wysiłku? Odkryj rewolucyjną technologię HIFEM!
type: item
date: 2020-11-10T15:43:28.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Newsy
subject: medycyna estetyczna
subject: odchudzanie
description: Jak schudnąć i zbudować mięśnie bez wysiłku? Odkryj rewolucyjną technologię HIFEM!
encoded: Zaawansowana technologia elektromagnetyczna, która selektywnie wywołuje supramaksymalne skurcze mięśni. Sprawia, że rzeźbimy mięśnie i chudniemy - na leżąco. O tym, co jeszcze potrafi HIFEM, opowiada Sławomir Sobusiak, Dyrektor Zarządzający Działu Medycyny Estetycznej BTL Polska. Maszyny ćwiczą za nas? Jak to możliwe? Szczerze mówiąc: dokładnie tak jest. Powiem więcej - maszyny działające w oparciu o technologię HIFEM, doprowadzą nasze ciało do idealnego wyglądu dużo szybciej i efektowniej niż tradycyjne ćwiczenia. Dlaczego? Ponieważ technologia HIFEM, o której mówimy wywołuje supramaksymalne skurcze mięśni, czyli takie: powyżej maksymalnego poziomu. Po prostu - nie jesteśmy w stanie ćwiczyć z taką mocą i intensywnością w sposób naturalny. Wyobraźmy sobie, że w trakcie jednego treningu robimy 20 tysięcy brzuszków czy przysiadów (czas zabiegu to ok. pół godziny). Energia HIFEM jest skuteczna w rozbudowie mięśni, ponieważ potrafi wywołać i utrzymać przez wiele sekund supramaksymalne skurcze. Z drugiej strony - trzeba zachować rozsądek. Nie chodzi o to, aby przestać się ruszać i tylko chodzić na zabiegi. HIFEM pozwala nam osiągnąć wymarzony efekt i podtrzymać go - ale normalna aktywność (najlepiej na powietrzu) jest absolutnie niezbędna. Dlaczego nie wymyślono tego wcześniej? Wymyślono, ale pierwsze maszyny posługujące się technologią HIFEM miały wielkość pokoju! Aby je uruchomić, potrzeba było wykwalifikowanego zespołu naukowców. Niezbyt to przydatne dla klinik medycyny estetycznej czy siłowni. Przełom nastąpił kilka lat temu, kiedy stworzono niewielkich rozmiarów urządzenia z tą technologią oraz tak dopracowano procedury, że maszyny może obsługiwać praktycznie każdy. Oczywiście po przeczytaniu instrukcji. W BTL urządzenia wykorzystujące pole magnetyczne w pojawiły się już w 2011 roku, ale kluczowy był dla nas rok 2016, kiedy przedstawiono nowe, ulepszone wersje sprzętu z tą technologią. Jak wytłumaczyć czym jest HIFEM? High-Intensity Focused Electromagnetic Technolog…

imgWaxBgZ-5555b5e.jpg
width: 770
height: 737

Jak wrócić do formy po ciąży i przy okazji zadbać o zdrowie całej rodziny? Poznajcie team bLife!
type: item
date: 2020-10-15T07:09:00.000Z
creator: Anna Kusiak
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Jak wrócić do formy po ciąży i przy okazji zadbać o zdrowie całej rodziny? Poznajcie team bLife!
encoded: bLife to duet składający się z dietetyczki (Ludmiła Podgórska) i fizjoterapeutki (Marta Waszkiewicz). Nasze ponad dziesięcioletnie doświadczenie kliniczne zdobyłyśmy w Wojskowym Instytucie Medycznym w Warszawie, pod skrzydłami najlepszych specjalistów. Obecnie konsultujemy indywidualnie ponad 4000 osób rocznie, wśród których są tacy, którzy chcą zadbać o swój styl życia. Daje to nam obraz, jak brakuje świadomości naszych codziennych zachowań/nawyków i wyborów - mówią Ludmiła Podgórska i Marta Waszkiewicz. Dużą grupą podopiecznych bLife są młode mamy, które w bezpieczny sposób chcą wrócić do formy po ciąży i przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów zadbać o zdrowie całej rodziny. Pokazujemy im inne spojrzenie na żywność, dzięki czemu zyskują energię do działania, aktywnego spędzania czasu w gronie najbliższych. To wszystko składa się na przekazywanie dobrych nawyków dalej. Oprócz pracy z osobami zdrowymi, bLife zajmuje się także chorującymi na otyłość przygotowywanymi do operacyjnego leczenia otyłości. Wchodzi w skład jedynego w Polsce zespołu interdyscyplinarnego zajmującego się tym tematem kompleksowo oraz szkolimy innych specjalistów m.in. w ramach projektu „Polska Szkoła Bariatrii”. bLife są także specjalistami rekomendowanymi przez Stowarzyszenie chorych bariatrycznych CHLO. bLife pracuje również z pacjentami onkologicznymi i współpracuje z Fundacją Onkocafe. Uświadamiamy samych chorych i ich rodziny, że stan odżywienia i aktywność fizyczna mają wpływ na proces leczenia, ryzyko zachorowania na raka (styl życia jest drugim głównym czynnikiem ryzyka zachorowania na raka po paleniu papierosów!). Prowadzimy również warsztaty edukacyjne dla osób chcących zadbać o swój styl życia, par starających się zajść w ciążę, dla młodych mam, dla chorych otyłych i dla pacjentów onkologicznych. KIM JESTEŚMY - czyli poznaj nasz team bLife! ul. Prosta 70, 00-838, Warszawa, Nr tel.: 601655455, 509075054 Strona internetowa: www.blife.com.pl E-mail: kontakt@blife.com.pl

imgChhxUx-6cf45a5.jpg
width: 770
height: 737

Dieta Daniela – zasady, efekty, przeciwwskazania
type: item
date: 2020-03-09T10:20:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Dieta Daniela – zasady, efekty, przeciwwskazania
encoded: Dieta Daniela, inaczej post Daniela to 40-dniowa głodówka. Podczas jej stosowania spożywa się jedynie niskokaloryczne warzywa i owoce. To skuteczny sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów i oczyszczenie organizmu. Najważniejsze zasady diety Daniela - co można, a czego nie powinno się jeść? Dieta Daniela - główne założenia Dieta Daniela to 40-dniowy post, w którym dzienna dawka energetyczna nie powinna przekraczać 600 kcal. Przy zredukowanym odżywianiu zewnętrznym organizm przełącza się na zastępcze odżywianie wewnętrzne. Oznacza to, że energię pobieramy z zapasów tkanki tłuszczowej. Tego typu dieta ma za zadanie z początku usuwać nadmierną tkankę tłuszczową, a następnie oczyszczać organizm z toksyn i metali ciężkich. Do kogo jest skierowana dieta Daniela? Post Daniela sprawdzi się u ludzi z nadwagą i otyłością. Ściśle trzymana dieta zredukuje ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Ten sposób odżywiania przeznaczony jest również dla osób z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak: nadciśnienie tętnicze, astma, wrzody żołądka, alergie pokarmowe. Dieta Daniela - jadłospis. Co można jeść? Dieta Daniela opiera się na niskokalorycznych owocach i warzywach, świetnie sprawdzą się: buraki, seler, marchewka, pietruszka, kalafiory, por jabłka, cytryny. Należy unikać spożywania ciężkostrawnych, tłustych i wysokokalorycznych produktów. Do takich składników zalicza się mięso, nabiał, pieczywo, tłuszcze, zboża i słodycze. Należy usunąć z diety rośliny strączkowe, ziemniaki i kaloryczne owoce, takie jak banany czy winogrona. Post Daniela - efekty Dieta Daniela to bardzo radykalny post, który z pewnością przyniesie zmiany w naszym organizmie. Zwolennicy tej diety twierdzą, że przynosi ona nie tylko efekty odchudzające, ale również ma wiele korzyści zdrowotnych. Efekty stosowania postu Daniela: zrzucenie nadprogramowych kilogramów - nawet 3-4 tygodniowo, obniża poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi, przeciwdziała zaparciom i wspomaga układ trawienny, łagodzi o…

imgS5jxUy-0549d66.jpg
width: 1200
height: 800

Te gwiazdy nie zawsze tak wyglądały! Agata Rubik, Magda Bereda czy Sylwia Bomba sporo schudły, ale nie tylko one!
type: item
date: 2019-10-17T18:00:04.000Z
creator: Kinga Molenda
subject: Newsy
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Te gwiazdy nie zawsze tak wyglądały! Agata Rubik, Magda Bereda czy Sylwia Bomba sporo schudły, ale nie tylko one!
encoded: Dieta i odchudzanie to tematy zawsze gorące, wzbudzające kontrowersje i zainteresowanie. Na szczęście świat już dawno poszedł do przodu i niezdrowe odchudzanie oraz obsesyjne gubienie kilogramów są zdecydowanie passé, co nie znaczy, że wszyscy pokochali swoje ciała w większych wymiarach i są teraz wyłącznie "body positive". Wiele gwiazd na przestrzeni lat zdecydowało się na pozbycie centrymentów w obwodach i chętnie się tym chwalą na swoich profilach. Zobaczcie poniżej, które gwiazdy zdecydowały się odchudzić i jak to zrobiły. Znamy też liczbę zgubionych kilogramów!

img3aSXy7-2b794a5.jpg
width: 770
height: 737

Agata Rubik w wakacje przytyła, potem schudła aż 7 kilogramów na bardzo restrykcyjnej diecie! Jak teraz wygląda?
type: item
date: 2019-10-15T06:00:05.000Z
creator: mkrupska
subject: Newsy
subject: odchudzanie
description: Agata Rubik w wakacje przytyła, potem schudła aż 7 kilogramów na bardzo restrykcyjnej diecie! Jak teraz wygląda?
encoded: Agata Rubik w wakacje przytyła aż 8 kilo, ale teraz znów schudła! Żona Piotra Rubika nie ograniczała słodkości na wczasach, czego efekty można było zobaczyć już chwilę później. Po urlopie 32-latka wzięła się za siebie i zaczęła ćwiczyć. Jednak Agacie nie udałoby się szybko wrócić do dawnej formy, gdyby nie zdrowe odżywianie. Jaką dietę stosowała? Zobaczcie, co napisała w sieci! Agata Rubik na diecie Żona Piotra nie zdecydowała się na popularne odchudzanie z Anią Lewandowską czy Ewą Chodakowską. W walce o lepszą formę Agacie Rubik pomogła dieta dr Dąbrowskiej. Modelka przez kilka tygodni żywiła się wyłącznie owocami i warzywami. Przykładowo w ciągu dnia piła sok pomidorowy, jadła brokuł z koperkiem czy surówkę z kapusty kiszonej, jabłka i szczypiorku! Wracam do gry! Po całkowicie leniwych wakacjach, fatalnej diecie w trakcie i w końcu po 4. tygodniowym poście oczyszczającym dr Dąbrowskiej moja dzienna rutyna pomału się stabilizuje. Pytacie jak moje samopoczucie i efekty po diecie warzywno- owocowej. To był mój trzeci raz, pierwszy tak długi. Za każdym razem jestem z siebie bardzo zadowolona, że udało mi się wytrwać! Kto przez to przechodził, wie o czym piszę. Łatwo nie jest, post warzywno-owocowy to czas absolutnie bezkompromisowy. Albo trzymasz się sztywno określonych zasad i później czerpiesz korzyści, albo to nie ma sensu - napisała Agata w sieci. Dodała, że schudła 7 kilogramów i teraz czuje się bardzo dobrze! Znowu mam dużo energii i chęci do działania! To co, kto tak jak ja zacznie ten dzień od treningu? ???????????? - zapytała na końcu. Internauci zachwycili się wyglądem Agaty i pod postem pojawiło się mnóstwo komentarzy dotyczących... jej biustu! Żona Piotrka zdradziła, że ma po prostu genialny stanik i dlatego wygląda tak dobrze. ;) Zobaczcie jak teraz wygląda Agata Rubik. Stosowałyście dietę dr Dąbrowskiej? Agata Rubik po diecie. Agata Rubik na wakacjach.

imgRGe8tl-239bf17.jpg
width: 770
height: 737

Witamina E - skutki niedoboru. W jakich produktach występuje?
type: item
date: 2019-09-10T11:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: witaminy
subject: zdrowe produkty
description: Witamina E - skutki niedoboru. W jakich produktach występuje?
encoded: Witamina E jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. To najsilniejszy przeciwutleniacz wewnątrz komórek, który spowalnia procesy starzenia się skóry. Często nazywana jest również "witaminą płodności". W jakich produktach znajduje się najwięcej witaminy E? Zapobiegnij niedoborom tego ważnego dla organizmu składnika. Witamina E - jak działa? Witamina E to tak naprawdę grupa witamin zwanej tokoferolami. Podobnie jak witamina A, D i K, jest ona rozpuszczalna w tłuszczach. Pełni ona bardzo ważną rolę w organizmie, a dodatkowo jest najsilniejszym przeciwutleniaczem wewnątrz komórek. Często nazywana jest "witaminą płodności", gdyż jej udział jest niezbędny w wytworzenia nasienia u mężczyzn oraz do prawidłowego rozwoju płodu. Jest powszechnie wykorzystywana w kosmetykach do pielęgnacji, ze względu na silnie działanie odżywcze i nawilżające. Nie tylko poprawia wygląd naszej cery, ale również spowalnia procesy starzenia się skóry. View Burdaffi on the source website Witamina E - objawy i skutki niedoboru Niedobory witaminy E zdarzają się niezwykle rzadko. Najczęściej ma to związek z chorobami układu pokarmowego, takich jak mukowiscydoza czy celiakia. Niekiedy można się również spotkać z zaburzeniem wchłaniania tłuszczów przez układ pokarmowy. Charakterystyczne objawy i skutki niedoboru witaminy E: bóle mięśni, zmęczenie, bladość, słaba odporność, problemy z koncentracją, złe samopoczucie, rozpad i zanik mięśni, nieprawidłowości w systemie kostnym, problemy z płodnością. Witamina E - objawy nadmiaru witaminy Nadmiar witaminy E jest spotykany równie rzadko. Wynika to z faktu, iż witamina ta jest metabolizowana, a jej nadmiar wydalany. Do takiej sytuacji może dojść jedynie w przypadku przyjmowania witaminy w większej niż zalecana dawka przez dłuższy okres czasu, np. poprzez suplementację. Objawy nadmiaru witaminy E: zmęczenie i apatia, osłabienie mięśni, bóle głowy, złe samopoczucie, pogorszenie widzenia. Nadmiar witaminy E jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży. Ba…

imgCrqvWG-08aaaec.jpg
width: 1200
height: 800

Suplementy na jesień – zestaw niezbędnych suplementów na jesień
type: item
date: 2019-08-28T20:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: odporność
subject: suplementy diety
description: Suplementy na jesień – zestaw niezbędnych suplementów na jesień
encoded: Suplementy są niezbędne, aby utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie w okresie jesienno-zimowym. Odpowiednio dobrane witaminy i składniki odżywcze wzmocnią organizm i uodpornią go na częste zmiany pogody. Poniżej znajdziecie listę podstawowych suplementów na jesień, które zapobiegną przeziębieniom i jesiennej chandrze. Suplementy na jesień na odporność Zmienne warunki pogodowe, chłodne wieczory, silne wiatry to najczęstsze powody jesiennych zachorowań. Niską odporność organizmu można wzmocnić odpowiednimi suplementami diety i probiotykami. Szczególne znaczenie dla naszego układu immunologicznego mają witaminy C i D. Niewiele osób wie, że to właśnie witamina D ma największe znaczenie dla naszej odporności. Jesienią i zimą ponad 80% Polaków cierpi na jej niedobór. Skutkuje to nie tylko obniżeniem odporności, ale również pogorszeniem nastroju, sennością i brakiem energii. Zalecana dzienna dawka suplementacji witaminy D wynosi od 800 do 2000 IU. Suplement powinno się przyjmować wraz z tłustym posiłkiem, co znacznie zwiększa wchłanialność. View Burdaffi on the source website Suplementy na jesienną depresję Krótkie jesienne dni oraz brak światła słonecznego powodują pogorszenie nastroju, a niekiedy nawet depresję sezonową. Istnieje jednak kilka suplementów, dzięki którym możemy polepszyć nastrój i naładować się pozytywną energią. Z pomocą przyjdzie nam naturalny suplement na jesienną depresję, czyli ekstrakt z dziurawca. Możemy go przyjmować w postaci naparu, kapsułek lub tabletek. Równie skuteczne będą suplementy takich składników jak: melisa, witaminy z grupy B, magnez, wapń, dzika róża. Suplementy na jesień - zdrowe stawy Brak stałego dostępu do światła słonecznego sprawia, że organizm obniża wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów. Na stan stawów negatywnie również wpływają częste zmiany temperatur i siedzący tryb życia. Aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów należy zażywać suplementy na bazie kolagenu, wyciągu …

imgOOi32T-74ebf6b.jpg
width: 1200
height: 800

Jak suplementować żelazo? Dieta bogata w żelazo
type: item
date: 2019-07-29T14:00:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: składniki odżywcze
subject: żelazo
description: Jak suplementować żelazo? Dieta bogata w żelazo
encoded: Niedobór żelaza grozi anemią i bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowia. Niedokrwistość zdarza się bardzo często, zwłaszcza u dziewczynek w okresie dojrzewania bądź u kobiet podczas ciąży i menopauzy. Zróżnicowana i zdrowa dieta pomoże utrzymać odpowiedni poziom żelaza we krwi. Jeśli jednak mamy już jakieś braki, warto postawić na suplementy diety z żelazem. Funkcje żelaza w organizmie Żelazo to jeden z najważniejszych elementów budulcowych naszej krwi. Dzięki niemu możliwych jest transport tlenu z płuc do komórek całego ciała, które zostaje odpowiednio dotlenione. Dlatego jego brak ma także duże konsekwencje dla naszego zdrowia. Ponadto żelazo wspomaga funkcjonowanie tkanki mięśniowej oraz licznych enzymów. Niestety bardzo łatwo nabawić się anemii, która wymaga leczenia. W przyswajaniu odpowiedniej ilości żelaza pomoże zdrowa, zbilansowana dieta. Które produkty mają najwięcej żelaza? Produkty bogate w żelazo: tofu - ma mnóstwo żelaza, fasola, zielone liście, np. szpinak, botwinka, wodorosty, szparagi, sałata masłowa, kurki, ciecierzyca, soczewica, wiele, wiele innych warzyw. Przyprawy o największej zawartości żelaza: tymianek, bazylia, majeranek, kurkuma, kumin, natka pietruszki, koperek, cząber, oregano. Jak zwiększyć wchłanialność żelaza? Wchłanialność żelazo zwiększa się kilkukrotnie, jeśli spożywamy je wraz z witaminą C. Ocenia się, że jedząc posiłki, które są bogate w oba te składniki, przyjmujemy od 2 do 4 razy więcej wapnia. Bardzo duża różnica jest między żelazem hemowym i niehemowym. Żelazo hemowe to takie, którego źródłem jest mięso, ryby czy owoce morza. Jest ono dużo lepiej przyswajalne niż żelazo niehemowe, które występuje w nabiale, jajkach i roślinach. Żelazo niehemowe przyswajane jest jedynie w 10%. Jednakże w wielu warzywach znajduje się również witamina C, co zwiększa efektywność zjadanych posiłków. Duży wpływ na przyswajalność żelaza ma kwas fitowy, znajdujący się w warzywach strączkowych, nasionach i orzechach. Duża zawartość tego kwasu obniża …

imgJBDAV0-9ba135a.jpg
width: 1223
height: 800

Dieta ziemniaczana - zasady, efekty, przykładowe dania, czy to jest zdrowe?
type: item
date: 2019-07-11T13:00:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: warzywa
description: Dieta ziemniaczana - zasady, efekty, przykładowe dania, czy to jest zdrowe?
encoded: Dieta ziemniaczana to pewny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Choć ziemniaki uznawane są za tuczące warzywo, nie jest to do końca prawda. Same w sobie są niskokaloryczne, to tłuste dodatki i smażenie na dużej ilości oleju sprawia, że tyjemy. Na czym polega dieta ziemniaczana i jakie są jej efekty? Czy to zdrowy sposób na odchudzanie? Dieta ziemniaczana - podstawowe zasady Dieta trwa 2 tygodnie. Przez ten czas jemy każdego dnia 3 posiłki, w tym przynajmniej dwa na bazie ziemniaków. Ziemniaki pieczemy w folii lub gotujemy. Zabronione jest spożywanie potraw smażonych, grillowanych i pieczonych w tłuszczu. Unikamy produktów wysokotłuszczowych, np. sera żółtego czy majonezu. Jest to dieta niskokaloryczna, przeciętnie dostarcza 1200 kcal. Dozwolone jest wprowadzenie dodatkowych dwóch przekąsek, takich jak owoce, warzywa lub lekki nabiał. Zaleca się pić minimum 2 litry wody dziennie i wprowadzić 30 minutową aktywność fizyczną każdego dnia. Efekty diety ziemniaczanej Na diecie ziemniaczanej z pewnością schudniemy. Wynika to z dość dużego deficyty kalorycznego. Średnie zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi 2000 kcal dziennie. Aby zrzucić jeden kilogram musimy spalić aż 7000 kcal. Jeśli będziemy na tej diecie dwa tygodnie, to nasz deficyt wyniesie: (2000-1200) x 14, czyli 11200 kcal. To oznacza, że schudniemy niecałe 2 kilogramy. Warto jednak pamiętać, że większe efekty będą miały osoby z większą nadwagą i otyłe. Wynika to z faktu, iż mają one wyższe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli do tego dorzucimy regularną aktywność fizyczną bez problemy zrzucimy 3-4 kilogramy. Co można jeść na diecie ziemniaczanej? - Przykładowe dania Na diecie ziemniaczanej możemy jeść dania niskokaloryczne oparte przede wszystkim na ziemniakach. Unikamy tłustych serów, mięs i ryb. Zdrowe tłuszcze roślinne dodajemy w bardzo małej ilości. Nie przygotowujemy potraw na tłuszczu. Przykładowe dania na diecie ziemniaczanej ziemniaki pieczone w mundurkach z ziołami i kefirem gotowane puree bez mas…

imgMl91Ce-3978a29.jpg
width: 1200
height: 800

Wychodzenie z diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej - zasady i etapy
type: item
date: 2019-07-05T12:00:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
description: Wychodzenie z diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej - zasady i etapy
encoded: Jak prawidłowo wyjść z diety dr Dąbrowskiej? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób po zakończeniu postu warzywno-owocowego. Wyjście z głodówki powinno być stopniowe i nie obciążać zbytnio organizmu. Dlatego zakazane potrawy i produkty trzeba wprowadzać z rozwagą. Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady i etapy wychodzenia z postu Dąbrowskiej. Zasady wychodzenia z diety dr Dąbrowskiej Post dr Dąbrowskiej to nie jest dieta, którą można zakończyć z dnia na dzień. Zabronione produkty trzeba wprowadzać stopniowo, tak żeby nie obciążyć organizmu i zapobiec efektowi jojo. Najważniejsze zasady wychodzenia z diety postnej Czas wychodzenia trwa tyle ile czasu byliśmy na diecie (np. dwa tygodnie diety - dwa tygodnie wychodzenia z postu). Zakazane produkty należy wprowadzać stopniowo, gdyż nasz organizm odzwyczaił się od przetworzonego jedzenia. Kaloryka również podwyższana jest stopniowo o 200 kcal aż do naszego pełnego dziennego zapotrzebowania. Rozdzielność makroskładników: węglowodanów i białek. Wybieranie produktów pełnowartościowych. Wychodzenie z diety należy podzielić na dwie-trzy fazy, w każdej z nich dodajemy nowe produkty do jadłospisu. Poniżej znajdziecie przykładowy 2-tygodniowy rozkład wychodzenia z postu dr Dąbrowskiej. Faza pierwsza wychodzenia z postu dr Dąbrowskiej W pierwszym etapie wychodzenia z posty stawiamy na lekkie, lekkostrawne dania i składniki. Ilość przyswajalnych węglowodanów powinna być niska. Mogą to być między innymi takie produkty jak: zdrowe oleje i tłuszcze roślinne: oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, mleko kokosowe, woda kokosowa wszystkie warzywa i owoce jajka, orzechy, suszone owoce, zupy. Na początku zaczynamy wprowadzać wszystkie świeże warzywa i zdrowe tłuszcze. Po 2-3 dniach zaczynamy wprowadzać suszone owoce, orzechy i inne składniki. Co 1-2 podwyższamy liczbę spożywanych kilokalorii o 200 jednostek. Pierwsza faza powinna trwać około 4-5 dni. Etap drugi wychodzenia z diety warzywno-owocowej W drugim etapie jemy już tyle …

imgKwz3Q1-2ac4dbe.jpg
width: 1421
height: 800

Czy potrawy z grilla są zdrowe? Zasady zdrowego grillowania
type: item
date: 2019-07-05T09:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: jedzenie
subject: odchudzanie
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowie
description: Czy potrawy z grilla są zdrowe? Zasady zdrowego grillowania
encoded: Czy dania z grilla są zdrowe? Odpowiednio przygotowane i jedzone sporadycznie nie powinny negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Jednak dużo osób grilluje nieumiejętnie, przez co zagrożone jest nie tylko nasze zdrowie, ale także życie. Sprawdź w jaki sposób możesz przygotować zdrowe potrawy z grilla. Czy jedzenie z grilla jest zdrowe? Grillowanie nie jest najzdrowszą formą przygotowywania potraw. Szczególnie jeśli robimy to dość często i nieumiejętnie. Mięso z grilla zjedzone raz czy dwa razy w miesiącu nie wpłynie znacząco na nasze zdrowie. Ważne jest jednak, aby trzymać się kilku ważnych zasad. Odpowiednio przyrządzone potrawy nie będą zwierać szkodliwych związków i toksyn. A odpowiedni dobór składników sprawi, że grillowane dania nie będą bardzo kaloryczne i sprawdzą się również osobom na diecie. Zasady zdrowego grillowania Odpowiedni dobór składników na grilla Na grilla wybieraj zdrowe i pełnowartościowe produkty. Czerwone mięso najlepiej omijaj szerokim łukiem. Dużo lepszą opcją są chude mięsa, np. kurczak, kaszanka, ryby czy warzywa oraz pieczarki. Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała czerwone mięso, takie jak m.in. wieprzowina czy wołowina, za jeden z czynników prawdopodobnie rakotwórczych dla człowieka. Natomiast mięso przetworzone, czyli np. grillowane, jako z pewnością rakotwórcze dla człowieka. Z kolei ryby, warzywa i pieczarki mają wiele składników odżywczych i pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Czysty grill i narzędzia Zwęglone, stare resztki jedzenia nie są ani smaczne ani zdrowe. W spalonym mięsie znajdują się heterocykliczne aminy aromatyczne (HAA) oraz wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA), które powodują raka jelita grubego. Brudna kratka z resztkami potraw z grilla może powodować bóle brzucha, wymioty i ogólne zatrucie pokarmowe. Nic w tym dziwnego - nikt nie chciałby jeść potraw leżących tygodnie na dworze. Zbyt długie lub zbyt krótkie grillowanie Tak samo jak w punkcie powyżej - zwęglone, zbyt długo pieczone mięso zawiera …

img4tFYdU-ec730b9.jpg
width: 1200
height: 800

Grill na diecie - przepisy na dietetyczne potrawy z grilla
type: item
date: 2019-07-04T12:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: kuchnia
subject: obiady
subject: odchudzanie
subject: przepisy
description: Grill na diecie - przepisy na dietetyczne potrawy z grilla
encoded: Grillowanie to jeden z najbardziej popularnych sposobów spędzania letnich wieczorów z rodziną i znajomymi. Odpowiednio dobrane i przygotowane potrawy z grilla wcale nie muszą być kaloryczne. Świeże ryby, chude mięso i chrupiące warzywa świetnie sprawdzą się na ruszcie. Poniżej znajdziecie dietetyczne przepisy na grilla, idealne dla osób na diecie. Przepis na dietetyczne szaszłyki z piersią kurczaka i warzywami Składniki na szaszłyki z grilla 2 papryki (czerwona i żółta/zielona) 3 cebule podwójna pierś kurczaka przyprawy: sól, papryka słodka, zioła prowansalskie, czosnek, pieprz ziołowy 2 łyżki oleju Jak zrobić dietetyczne szaszłyki z kurczakiem i warzywami? Filet z kurczaka pokroić w duża kostkę. Olej zmieszać z przyprawami - do powstałej marynaty wrzucić mięso. Zostawić na godzinę w marynacie. Przez ten czas przygotować resztę składników. Cebulę pokroić w plastry, paprykę w duża kostkę. Składniki nabijać naprzemiennie na patyk. Polać resztą marynaty. Grillować około 15-20 minut. Przewracać raz na jakiś czas. Podawać ze świeżym sosem tzatziki. Przepis na łososia z grilla Składniki na łososia z grilla łosoś w dzwonkach lub filet z łososia cytryna przyprawy: sól, pieprz, koperek Jak zrobić dietetycznego łososia z grilla? Filet z łososia pokroić na na kawałki lub pozostawić dzwonki. Rybę skropić obficie cytryną. W miseczce zmieszać przyprawy i natrzeć nimi łososia. Odstaw na pół godziny. Grilluj przez 12-15 minut na mocno rozgrzanym grillu. Najlepiej smakuje z dodatkiem świeżych sałat i pomidorkami koktajlowymi. Grillowane warzywa - dietetyczne dodatki na grilla Grillowane warzywa to idealny wybór na dietetycznego grilla. Opcji jest na prawdę wiele, a ogranicza nas jedynie wyobraźnia. Składniki na grillowane warzywa ulubione warzywa: papryka, cukinia, bakłażan, cebula, kukurydza ulubione przyprawy: sól, pieprz, czosnek, zioła prowansalskie, oregano, papryka, kurkuma odrobina oleju Jak przygotować dietetyczne warzywa z grilla? Warzywa pokroić na mniejsze części lub plas…

imgTTQe3l-096753e.jpg
width: 1221
height: 800

Najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu. Odwodnienie - objawy i zagrożenia
type: item
date: 2019-06-18T10:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: napoje
subject: odchudzanie
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowie
description: Najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu. Odwodnienie - objawy i zagrożenia
encoded: Woda jest jednym z głównym składowych ciała, stanowi od 50% do 70% naszej masy. Ma wiele ważnych funkcji w organizmie: transportuje składniki odżywcze, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje temperaturę ciała, zabezpiecza narządy i tworzy wydzieliny ochronne. Tylko odpowiednio nawodniony organizm może prawidłowo funkcjonować. Skutki odwodnienia mogą być bardzo groźne, dlatego koniecznie trzeba przyjmować odpowiednią ilość płynów. Ile płynów dziennie powinno się pić i jak rozpoznać skutki odwodnienia? Najlepsze sposoby na nawodnienie organizmu Picie odpowiedniej ilości wody i innych napojów. Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, szczególnie tych które mają w sobie dużo wody jak: arbuz czy ogórek. Na ciepłe posiłki wybieraj przede wszystkim zupy, które nawodnią organizm. Najlepszą alternatywą dla wody jest mleko, które według naukowców nawadnia lepiej niż sama woda. Dla osób aktywnych fizycznie dobrym wyborem będą napoje izotoniczne, które uzupełnią braki minerałów. Pij napoje małymi łyczkami w krótkich odstępach czasu. Przygotuj wodę z cytryną w 1,5 litrowym dzbanku i postaw go pod ręką. Nawet nie zauważysz jak często będziesz sięgać po orzeźwiający napój. Ile wody trzeba pić żeby się nie odwodnić? Zapotrzebowanie na wodę zależy od kilku czynników - masy ciała, wieku, płci, stanu organizmu oraz aktywności fizycznej, a także warunków klimatycznych. Zakłada się, że dorosły człowiek o prawidłowej masie ciała powinien przyjmować około 2 - 2,5 litrów wody dziennie. Czym więcej ważymy, tym więcej wody powinniśmy wypijać - przyjęta skala to około 40 ml na każdy kilogram ciała. Pamiętać jednak trzeba, że woda znajduje się również w posiłkach. Także dla przeciętna kobieta powinna wypijać minimum 1,5 litra wody, a mężczyzna 2 litry. Osoby aktywne fizycznie powinny przyjmować zdecydowanie więcej płynów. U sportowca zapotrzebowanie na płyny jest minimum 0,5 - 1 litra większe niż u osoby, która nie ćwiczy. Zupełnie inne zapotrzebowanie na napoje występuje podczas upałów. Wtedy …

imgoI4K9w-0fe187c.jpg
width: 1024
height: 683

Czarna porzeczka - właściwości zdrowotne. Jakie witaminy znajdują się w porzeczce?
type: item
date: 2019-06-14T16:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: owoce
subject: witaminy
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowe produkty
description: Czarna porzeczka - właściwości zdrowotne. Jakie witaminy znajdują się w porzeczce?
encoded: Czarna porzeczka to prawdziwa bomba witaminowa i nie można jej lekceważyć. Jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C, przy częstym jedzeniu porzeczki nie będziesz musiał stosować tabletek i suplementów z tą witaminą. Niezwykłe właściwości prozdrowotne sprawiają, że często nazywana jest eliksirem młodości. Czarna porzeczka pomaga w przypadku wielu chorób i nieprzyjemnych dolegliwości. Czarne porzeczki - witaminy i składniki odżywcze Czarne porzeczki są jednym z najlepszych źródeł naturalnej witaminy C. W 100 g znajduje się aż 181 mg tej witaminy, czyli ponad 250% naszego zapotrzebowania dziennego na ten składnik. Jedynie w owocach róży znajduje się więcej tego składnika, a w innych produktach, takich jak: cytrusy, papryka czy brokuł o wiele mniej. Jedząc jedynie garść porzeczek dziennie, już nigdy nie musielibyśmy przyjmować witaminy C w żadnym innym produkcie czy suplemencie diety. Owoc ten jest również źródłem wielu innych witamin i mikroelementów: witamin z grupy B: B1, B2, B6, witaminy K, prowitaminy A, biotyny, kwasu foliowego, flawonoidów, antocyjanów, mikroelementów, m.in: potasu, wapnia, żelaza, chloru, cynku, miedzi i wielu innych. Czarne porzeczki - działanie zdrowotne Czarna porzeczka ma wiele różnych właściwości prozdrowotnych. Zaleca się ją przy zaćmie, problemach z krzepliwością krwi i niedokrwistości. Przeciwdziała również wypadaniu włosów i zębów. Witamina C znajdująca się w owocach to naturalny antyoksydant, neutralizuje także działanie wolnych rodników. Oznacza to, że wolniej się starzejemy i zmniejsza się ryzyko zachorowania na nowotwory. Regularne jedzenie porzeczki wzmocni system immunologiczny organizmu. Duże ilości flawonoidów również działają przeciwstarzeniowo i antynowotworowo. Dodatkowo obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, miażdżycy i wspierają wątrobę. Antocyjany mają silne działanie antybakteryjne i poprawiają pracę układu pokarmowego. Napar z liścia porzeczki ma silne działanie oczyszczające, dzięki niemu możemy się pozbyć z org…

imgszItcg-53fed3b.jpg
width: 1200
height: 800

Dieta Mosleya - Dieta 5:2 - zasady, zdrowie, efekty
type: item
date: 2019-06-12T07:00:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
description: Dieta Mosleya - Dieta 5:2 - zasady, zdrowie, efekty
encoded: Dieta 5:2, czyli inaczej "dieta krótkiego postu" jest wielkim hitem w USA i Wielkiej Brytanii. Nic w tym dziwnego. Każdy przecież marzy o diecie, podczas której będzie mógł jeść wszystko co lubi, a i tak schudnie. Dieta Mosleya polega na tym, że przez pierwsze pięć dni jesz wszystko na co masz ochotę, a przez następne dwa stosujesz głodówkę. Czy jednak dieta, którą zachwycił się cały świat działa i jest zdrowa dla naszego organizmu? Dieta Mosleya - zasady Dieta Mosleya polega na podzieleniu tygodnia na dwie fazy. Przez pierwsze 5 dni jemy wszystko na co mamy ochotę, przez następne 2 stosujemy tzw. głodówki. Na czym one polegają? Nie rezygnujemy całkowicie z jedzenia, lecz bardzo restrykcyjnie obcinamy kalorykę posiłków w te dni. Trzeba przestrzegać z góry określonego limitu kalorii - kobiety 500 kcal, mężczyźni 600 kcal. Jest to bardzo mała liczba, odpowiadająca około 1/4 pełnego zapotrzebowania dziennego. Tworzymy zatem duży deficyt kaloryczny, który przyczynia się do zrzucenia wagi. W czasie okresu redukcyjnego powinno się stawiać na produkty białkowe - mięso, ryby, nabiał, jajka, a także warzywa. Przez dwa dni trzeba spożywać jedynie dwa posiłki dziennie - śniadanie i kolacje, między którymi powinno być 12 godzin przerwy. Najlepiej aby dni postne nie występowały od razu po sobie, wtedy ciężej jest utrzymać post i możemy poczuć się słabo. Dieta Mosleya - czy jest zdrowa? Wielu lekarz i dietetyków uważa, że dieta oparta na przerywanej głodówce nie jest najlepszym pomysłem. Może prowadzić do zaburzeń metabolizmu, a także problemów z odżywianiem, jak anoreksja czy wilczy głód. Naprzemienne objadanie się i głodówka zupełnie rozreguluje nasz organizm. Drugim aspektem jest to, iż jeśli przez cały tydzień będziemy jeść niezdrowe produkty, to nawet przy deficycie kalorycznym nie będziemy zdrowi. Co prawda schudniemy, ale nie w zdrowy, zrównoważony sposób. Brytyjska służba zdrowia National Health Service z jednaj strony skrytykowała dietę 5:2, ze względu na negatywne skutk…

img5HoDti-9feda48.jpg
width: 1200
height: 800

Kuchnia żydowska - zasady kuchni koszernej, potrawy, składniki i przyprawy
type: item
date: 2019-05-23T13:30:00.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Porady
subject: dieta
subject: kuchnia
subject: odchudzanie
subject: religia
subject: zdrowe odżywianie
description: Kuchnia żydowska - zasady kuchni koszernej, potrawy, składniki i przyprawy
encoded: Kuchnia żydowska często uważana jest za kuchnię koszerną i odwrotnie. Jednak nie są to określenia równoznaczne. Pierwsza z nich jest pojęciem dotyczącym dań, smaków i aromatów, druga działa według określonych zasad. Jak rozpoznać czy karp po żydowsku jest daniem koszernym? Czy kuchnia żydowska zawsze jest koszerna? Czym się różni kuchnia żydowska od koszernej? Kuchnia koszerna to nie to samo co kuchnia żydowska. Kuchnia żydowska to jedna z kuchni międzynarodowych, z kolej koszerna to zasady żywienia, którymi kierują się ortodoksyjni żydzi. Pierwsza z nich charakteryzuje się intensywnymi smakami i aromatami. Rozsypana jest po całym świecie, pełna różnorodnych odmian, ale oparta na tych samych składnikach. Słowo koszerny z kolei oznacza czysty lub odpowiedni. Określenie to wywodzi się z przepisów rytualnych, zawartych w Pięcioksięgu Mojżeszowym. Kodeks diety dokładnie określa co można, a czego nie powinno się jeść. Znajdują się w nim: zakazane produkty, zakazy łączenia niektórych składników, a także sposób w jaki dania powinno się przyrządzać. Tradycyjne smaki kuchni żydowskiej Kuchnia żydowska opiera się na aromatycznych ziołach i przyprawach, jej podstawą jest cebula i czosnek. W większości dań wyczuć można dodatek gałki muszkatołowej, szafranu i kminku. W jej smakach przeplatają się wpływy kuchni śródziemnomorskiej, bliskiego wschodu, niemieckiej czy francuskiej. Potrawy bardzo często są rozdrabniane - siekane lub mielone. Popularne jest również łączenie smaków słodkich i słonych, np. w postaci miodu dodawanego do mięsa. Popularne dania kuchni żydowskiej Dania tej kuchni są bardzo różnorodne, każdy - bez względu na stosowaną dietę - znajdzie tutaj coś dla siebie. Bardzo popularne są potrawy na bazie ryb - najbardziej znany jest faszerowany karp po żydowsku, podawany na zimno w galarecie. Warto również wspomnieć, że bardzo dużo dań to przystawki na zimno. Wynika to z tradycji szabatu, przed którym nie powinno się gotować ani piec. Jakich potraw jeszcze warto spróbow…

imgpPKxhf-068df68.jpg
width: 1200
height: 800

Czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla ciebie? Podpowiadamy!
type: item
date: 2019-05-20T12:29:00.000Z
creator: Magdalena Irzycka
subject: Nasze akcje
subject: Porady
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: odchudzanie
subject: zdrowe odżywianie
description: Czy dieta pudełkowa to rozwiązanie dla ciebie? Podpowiadamy!
encoded: W dzisiejszych czasach jesteśmy wyjątkowo zabiegani. Nie mamy czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków, które są podstawą zdrowej diety. Szybkie jedzenie na mieście też nie wydaje się dobrym rozwiązaniem. Te lepsze, wyszukane restauracje mogłyby zrujnować naszą kieszeń. Z pomocą przychodzi catering pudełkowy– świetne rozwiązanie dla zapracowanych. Dlaczego warto wybrać catering Jeżeli jesteś zapracowana, nie lubisz gotować lub nie masz na to czasu, możesz zamówić dietę pudełkową. Każdego dnia pod twoje drzwi dostarczane będą zdrowe i świeże posiłki – do domu, firmy lub miejsca które wskażesz. Cateringi dietetyczne oferują klientom zróżnicowane menu. W swoich ofertach mają m.in. dietę wegetariańską, dietę antycellulitową, dietę sportową, a także diety dopasowane do potrzeb osób z nietolerancjami pokarmowymi (nietolerancja białek mleka, laktozy, glutenu i nabiału). Jeśli wybierzesz wersję dietetyczną, posiłki będą niskokaloryczne i zbilansowane. Dużo osób decyduje się na to, chcąc zrzucić zbędne kilogramy. Jak wybrać dietę pudełkową? Firm na rynku nie brakuje. Szczególnie, jeśli mieszkasz w dużym mieście, będziesz mieć szeroki wybór. Nie wszystkie oferty są warte uwagi. Warto by firma, którą wybierasz, stawiała na zdrowe i świeże składniki, nie smażyła w głębokim tłuszczu czy nie nadużywała soli. Jak to sprawdzić? Najlepiej spojrzeć na certyfikaty, które posiadają firmy. Mają one poświadczać bezpieczeństwo żywności, jakość produktów i odpowiednie przygotowanie. Brak certyfikatu? Lepiej zrezygnować z usług firmy. Czy zaoszczędzisz pieniądze? Ceny diet pudełkowych wahają się w zależności od tego, ile posiłków wybierzesz, jaką kaloryczność będą miały lub na jakie dni będziesz je zamawiać. Jeśli zliczymy koszty zakupu i wykonania posiłków samodzielnie, nierzadko okazuje się, że wynik nadal jest na plusie. To dlatego usługa jest coraz bardziej popularna. Ważne, by za nią nie przepłacać. Korzystne są opcje diety miesięcznej - im dłuższe zamówienie tym niższa cen…

imgEd3bBQ-3ec9cc9.jpg
width: 770
height: 737