Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu
Organizm posiada naturalne mechanizmu, które oczyszczają nasze ciało z toksyn. Nerki i wątroba filtrują nasze płyny wewnętrzne i usuwają zanieczyszczenia wraz z resztkami pokarmu. W dzisiejszych czasach każdego dnia przyjmujemy do organizmu mnóstwo toksyn. Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników: zanieczyszczone powietrze, pryskana żywność, a także używki. Silny stres dodatkowo powoduje ogólne osłabienie organizmu, który nie do końca sobie radzi z ochroną przed szkodliwymi czynnikami z otoczenia. Istnieje kilka domowych, naturalnych sposóbów, które pozwolą nam wspomóc prace organizmu. Poniżej zostaną opisane sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn. Kiedy warto zacząć oczyszczanie? Oczyszczanie organizmu z zanieczyszczeń powinniśmy zacząć w momencie, kiedy widzimy niepokojące objawy. Najczęstsze objawy zanieczyszczonego organizmu to: zmęczenie i senność, problemy trawienne, złe samopoczucie, bóle głowy, drażliwość, problemy skórne, szara, zmęczona cera, wypadanie włosów i łamliwość paznokci, tycie. Dlaczego wiosna jest najlepszym czasem na detox? Wiosna to najlepszy czas na przeprowadzenie oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa jest świetnym wsparciem na drodze do zdrowego organizmu. Wiosną nasza aktywność fizyczna jest większa i pijemy więcej wody, dzięki czemu detoks przebiega szybciej i efektywniej. Po zimie nasze ciało często jest zaniedbane. Spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, nasza dieta jest tłustsza i cięższa, a w powietrzu znajduje się masa spalin i zanieczyszczeń. Jaka dieta na oczyszczanie organizmu? Dieta podczas detoksu powinna być lekka i zdrowa. Najważniejsze zasady diety na oczyszczanie: Pij dużo wody. Jedz dużo warzyw i owoców, najlepiej na surowo. Unikaj smażenia, grillowania i pieczenia. Wyklucz produkty przetworzone. Ogranicz cukier i sól. Unikaj słodyczy. Stosuj przyprawy wspomagające oczyszczanie: curry, kurkuma, cynamon, imbir, czosnek. Ogranicz spożywanie mięsa i nabiału. Naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu Herbatka z czystka Czystek to zioło moczopędne, które pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich. Działa również przeciwzapalnie, antywirusowo i antygrzybiczo. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu. Czystek można pić przez 2-3 tygodnie. Następnie trzeba zrobić min. miesięczną przerwę. Jak przygotować napar z czystka? Łyżeczkę suszonego zioła zalewamy wrzącą wodą. Parzymy 5 minut pod przykryciem. Fusy odcedzamy sitkiem. Detoks sokowy Detoks sokowy jest zdecydowanie trudniejszą formą oczyszczania organizmu. Dieta sokowa przeznaczona jest dla osób wytrwałych. Przygotowanie do diety jest równie ważne jak sama detoksykacja. Tydzień przed detoksem sokowym i przez dwa tygodnie po nim powinniśmy przestawić się na lekką dietę opartą wyłącznie na owocach i warzywach. Detoks sokowy może trwać od 3 do 5 dni. Przez ten czas powinniśmy spożywać tylko warzywa i owoce w formie płynnej. Każdego dnia powinno się wypić min. 5 koktajli o objętości 500 ml każdy. Bardzo ważne jest to, aby do soków dodawać produkty oczyszczające: ogórek, seler naciowy, cytrynę, natkę pietruszki, a także zioła, takie jak: imbir, cynamon, czosnek. Rada: W środku dnia do koktajlu warto dodać zmiksowane awokado, to zwiększy kaloryczność posiłku. Ziemia okrzemkowa Ziemia okrzemkowa, inaczej diatomit to miękka skała, w której skład wchodzi amorficzna krzemionka SiO2. Oczyszcza organizm z toksyn, złogów i pasożytów. Dodatkowo reguluje poziom cholesterolu. Ziemię okrzemkową powinno stosować się na czczo, przed pierwszym posiłkiem. Oczyszczanie tym produktem może trwać nawet kilka miesięcy. Bardzo ważne jest to, aby podczas trwania kuracji pić codziennie min. 2 litry wody. Ilość przyjmowanej ziemi powinno się stopniowo zwiększać, aż do uzyskania ilości opisanej na opakowaniu. Znacie inne naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu?
Wiosna w płynie - te trzy dietetyczne koktajle dodadzą Ci energii i oczyszczą organizm, zobacz przepisy
Oczyszczanie organizmu na wiosnę za pomocą świeżych koktajli z dodatkiem soków warzywnych i owocowych to doskonały pomysł. Tego rodzaju napoje są gęste i pełne składników odżywczych, dzięki czemu mogą pełnić rolę posiłku lub przekąski. Świetną i bardzo zdrową bazą pod wszelkiego rodzaju smoothie jest woda kokosowa.
Oczyszczanie organizmu na wiosnę za pomocą świeżych koktajli z dodatkiem soków warzywnych i owocowych to doskonały pomysł. Tego rodzaju napoje są gęste i pełne składników odżywczych, dzięki czemu mogą pełnić rolę posiłku lub przekąski. Świetną i bardzo zdrową bazą pod wszelkiego rodzaju smoothie jest woda kokosowa. Sokowy detoks to ostatnio bardzo modny trend. Odtruwanie organizmu na wiosnę przynosi wiele korzyści - utrata zbędnych kilogramów, wzrost energii i poprawa jakości skóry - to tylko niektóre z nich. Przygotowując koktajle, warto kierować się również własnymi preferencjami smakowymi – w momencie, gdy kuracja sprawia przyjemność, przynosi zdecydowanie lepsze rezultaty. Wskazówka: oczyszczanie organizmu należy rozpocząć od porzucenia złych nawyków żywieniowych i używek. Tuż przed i w trakcie detoksu nie należy m. in.: palić papierosów, pić alkoholu, spożywać dużych ilości soli, mięsa i słodyczy. Do przygotowania pełnowartościowych koktajli najlepiej używać świeżo wyciskanych np. w sokowirówce soków. Przepis na pobudzająco-oczyszczający koktajl z cytrusów, imbiru i jabłka Składniki: 4 pomarańcze, 1 cytryna, 150 ml wody kokosowej, około 2 cm kawałek świeżego imbiru, jabłko. Sposób przygotowania: Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny – np. używając ręcznej wyciskarki. Obierz jabłko i imbir ze skórki, wydrąż gniazda nasienne z jabłka. Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera, wlej wodę kokosową i zmiksuj na gładki koktajl. Przepis na detoksykujący koktajl z buraka, cytrusów, oliwy i młodego jęczmienia Składniki: 150 ml świeżego soku z buraka, 100 ml świeżego soku z czerwonego grejpfruta, sok z jednej cytryny, 1 łyżeczka mielonego młodego jęczmienia, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka miodu. Sposób przygotowania: Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera i zmiksuj. Koktajl ten najlepiej smakuje w wersji schłodzonej. Zielony koktajl energizujący z awokado i ogórka Składniki: pół dojrzałego awokado, np. Hass, kiwi, 200 ml wody, 3 cm kawałek imbiru, szczypta sproszkowanego chili, szczypta cynamonu, pół świeżego ogórka szklarniowego, jabłko, sok z połowy cytryny. Sposób przygotowania: Wydrąż miąższ z awokado za pomocą łyżki. Obierz jabłko i usuń gniazda nasienne. Obierz ogórka. Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera i zmiksuj. Smacznego!
Wiosenne oczyszczanie organizmu - dieta oczyszczająca organizm i aktywność fizyczna
Wiosenny detoks organizmu można przeprowadzić, stosując jedną z popularnych diet oczyszczających, np. dietę dr Dąbrowskiej. Skuteczny detoks może opierać się również na racjonalnej diecie z wdrożeniem kilku podstawowych zasad, m.in. jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców oraz wypijanie 1,5 litra wody dziennie.
Wiosenny detoks organizmu można przeprowadzić, stosując jedną z popularnych diet oczyszczających, np. dietę dr Dąbrowskiej. Skuteczny detoks może opierać się również na racjonalnej diecie z wdrożeniem kilku podstawowych zasad, m.in. jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców oraz wypijanie 1,5 litra wody dziennie. Nadejście wiosny wielu osobom kojarzy się z czasem, który należy przeznaczyć na zadbanie o siebie. Po okresie jesienno-zimowym nierzadko odczuwa się zmęczenie oraz brak energii. Skutecznym sposobem na poprawę swojej kondycji fizycznej i psychicznej jest zastosowanie diety oczyszczającej połączonej z prostymi ćwiczeniami. Wiosenny detoks organizmu - popularne diety oczyszczające Wiosenna dieta oczyszczająca organizm jest doskonałym pomysłem na przywrócenie sił witalnych i energii. Istnieje wiele rodzajów żywieniowych kuracji detoksykacyjnych. Jedną z popularniejszych jest dieta dr Dąbrowskiej, znana również pod nazwą diety owocowo-warzywnej. Ma ona charakter głodówki leczniczej, która opiera się na jedzeniu warzyw o niskiej zawartości skrobi (np. marchew, rzodkiew, seler, buraki, kapusta, kalafior, brokuły, dynia, ogórki, kabaczek, papryka, pomidory, szpinak, sałata) oraz niskocukrowych owoców (np. jabłka, grejpfruty, jagody, cytryny). Z produktów tych można przygotowywać smaczne i pożywne koktajle oczyszczające. Warzywa i owoce w każdej diecie detoksykacyjnej najlepiej jest spożywać w postaci surowej i nieobranej, gdyż w skórce znajduje się najwięcej cennych witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego. Związek ten usprawnia procesy trawienne, przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit, a tym samym pobudza metabolizm, ułatwiając usuwanie toksyn z organizmu. Inną popularną dietą oczyszczającą organizm jest dieta jabłkowa. Najczęściej stosuje się ją przez 1-2 dni. Jadłospis diety jabłkowej dopuszcza jedzenie wyłącznie jabłek, ale w dowolnej ilości. Owoce te są źródłem pektyn o korzystnym wpływie na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. Kolejną kuracją detoksykacyjną jest dieta sokowa, która zakłada wyeliminowanie z jadłospisu produktów o stałej konsystencji. Jadłospis diety składa się z świeżo wyciskanych soków: owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych. Zasady skutecznego detoksu organizmu Wiosenny detoks organizmu można przeprowadzić, wprowadzając w życie kilka prostych zasad. Jest to dobre rozwiązanie szczególnie dla osób, które nie są w stanie stosować kilkudniowych diet eliminacyjnych. Podstawową zasadą jest wypijanie co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej każdego dnia. Codziennie należy spożywać owoce i warzywa. Produkty z mąki pszennej (np. pieczywo, makarony) powinno się zastąpić pełnoziarnistymi produktami zbożowymi, takimi jak: pieczywo razowe, kasza gryczana i pęczak, brązowy ryż, płatki owsiane, otręby pszenne. W artykułach tych znajduje się duża ilość błonnika pokarmowego, który przyczynia się do oczyszczania jelit z niestrawionych resztek pokarmowych. Każdego dnia warto przygotowywać świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne za pomocą blendera, wyciskarki lub sokowirówki. W diecie oczyszczającej wskazane są również ziołowe napary, np. z rumianku, czystka lub dziurawca. Stosując wiosenny detoks, nie należy zapomnieć o regularnym spożywaniu posiłków. Wskazane jest jedzenie 4-5 posiłków każdego dnia w odstępach czasu nie większych niż 3-4 godziny. Dzięki temu metabolizm działa na najwyższych obrotach, co sprzyja oczyszczaniu organizmu, a tym samym lepszemu samopoczuciu w wiosenne dni. Ćwiczenia na podkręcenie metabolizmu Skuteczny detoks organizmu polega nie tylko na stosowaniu diety oczyszczającej, ale również zadbaniu o właściwą dawkę ruchu. Codzienna aktywność fizyczna przyspiesza procesy przemiany materii, a ponadto ma wpływ na dobre samopoczucie i zapobiega wielu chorobom, np. otyłości i cukrzycy. Ćwiczenia nie muszą być bardzo intensywne. Zalecanymi formami aktywności fizycznej są np.: nordic walking, jazda na rowerku stacjonarnym, fitness, pływanie. W ciepłe wiosenne dni można zadbać o swoją kondycję fizyczną, wybierając się z rodziną lub samemu na wycieczkę rowerową czy dłuższy spacer.
Dieta oczyszczająca po świętach: oczyszczanie organizmu poprawia samopoczucie
Dieta oczyszczająca po świętach może być jedno- lub kilkudniowa. Diety kilkutygodniowe wymagają nadzoru specjalisty lekarza lub dietetyka. Żeby dodatkowo nie obciążać organizmu, który musi radzić sobie z trudnymi warunkami zimowymi, warto stosować diety krótsze.
Dieta oczyszczająca po świętach może być jedno- lub kilkudniowa. Diety kilkutygodniowe wymagają nadzoru specjalisty lekarza lub dietetyka. Żeby dodatkowo nie obciążać organizmu, który musi radzić sobie z trudnymi warunkami zimowymi, warto stosować diety krótsze. Oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii oraz nadmiaru wody, która może powodować obrzęki, polega na ułatwieniu im drogi na zewnątrz. Jest to możliwe dzięki rezygnacji z produktów ciężkostrawnych i takich, do przetworzenia których organizm musi zużyć dużo energii. Zamiast tego warto zażyć dużą dawkę witamin i minerałów oraz zdrowej wody. Jak schudnąć po świętach? Dieta oczyszczająca jednodniowa i kilkudniowa Jak schudnąć po świętach? Przede wszystkim rezygnując z tłustych i ciężkich potraw, ciast, używek oraz nieregularnego jedzenia. Dobre efekty może przynieść jednodniowa głodówka. Polega ona na tym, że przez 24 godziny nie przyjmuje się żadnych pokarmów, można pić wyłącznie wodę niegazowaną bez dodatków. Zaleca się dodatkowo w tym czasie nieużywanie kosmetyków. Pomaga to zlikwidować obrzęk i znacznie poprawia samopoczucie, likwiduje uczucie ciężkości i wspiera organizm w powrocie do zwykłego trybu żywienia bez objadania się. Trzydniowa dieta oczyszczająca także redukuje opuchliznę ciała oraz poprawia samopoczucie, a dodatkowo oczyszcza układ pokarmowy, regulując jego pracę, likwidując zaparcia. Dzięki niej poprawia się też wygląd cery, która wygląda promiennie i z której mogą zniknąć niedoskonałości powstałe w wyniku świątecznego „zaśmiecenia” i przeciążenia organizmu. Ta dieta oczyszczająca polega na rezygnacji z mięsa, tłuszczów zwierzęcych oraz słodyczy i słonych przekąsek na rzecz warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Kluczowe jest picie nie mniej niż 1,5 litra wody niegazowanej dziennie. Dłuższe diety oczyszczające tuż po świętach mogą nadwyrężyć organizm, ponieważ po obżarstwie i leniuchowaniu nagła zmiana trybu żywienia wywołuje szok. Dlatego dieta po świętach powinna być krótka. Dłuższe kuracje warto zastosować już po Nowym Roku, chociaż karnawał to nie najłatwiejszy czas na odchudzanie. Zioła przyspieszające chudnięcie i oczyszczanie organizmu Jak oczyścić organizm po świętach przy pomocy ziół? Wystarczy napary z poszczególnych ziół pić regularnie, by wspomóc detoksykację organizmu. Pierwsze efekty można zauważyć dopiero po kilku dniach, a w niektórych przypadkach – po kilku tygodniach. Dzięki działaniu moczopędnemu napary z pokrzywy, zielonej herbaty, mniszka lekarskiego czy lipy przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu. Wypłukują w ten sposób tzw. piasek z układu moczowego, zapobiegając powstawaniu kamieni nerkowych. Usuwają też nadmiar kwasu moczowego, co przynosi poprawę samopoczucia szczególnie osobom cierpiącym na choroby reumatyczne. Zioła na odchudzanie oczyszczają i wspierają działanie narządów wewnętrznych, zwłaszcza wątroby i nerek. Mają przez to pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, redukują zmęczenie i dodają energii oraz poprawiają kondycję cery.
Detoksykacja organizmu przyspiesza odchudzanie
Oczyszczanie organizmu powinno być kilkutygodniowe, żeby efektywnie pomogło w spalaniu nadmiaru tłuszczu. Detoksykacja organizmu poprawia działanie układu pokarmowego, usuwa szkodliwe kwasy i inne substancje oraz zmniejsza obrzęki.
Oczyszczanie organizmu powinno być kilkutygodniowe, żeby efektywnie pomogło w spalaniu nadmiaru tłuszczu. Detoksykacja organizmu poprawia działanie układu pokarmowego, usuwa szkodliwe kwasy i inne substancje oraz zmniejsza obrzęki. Odtruwanie organizmu najlepiej wykonywać regularnie co pewien czas, by utrzymać dobre samopoczucie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Podczas stosowania diety oczyszczającej może wystąpić tzw. kryzys ozdrowieńczy. Oznacza to, że organizm zaczyna się odtruwać, co skutkuje bardzo złym samopoczuciem przez kilka dni. Należy go przetrwać, nie przerywając procesu detoksykacji. Oczyszczanie organizmu sprzyja redukcji masy ciała Przyczyną nieskutecznego odchudzania może być zatrucie organizmu. Nagromadzone szkodliwe substancje utrudniają pracę wielu układów i uniemożliwiają naturalne wydajne usuwanie toksyn. Efektem tego są obrzęki ciała, cellulit, spowolnienie metabolizmu, ale też osłabienie, zmęczenie i przeważnie szereg innych dolegliwości, które odbierają chęci m.in. do ćwiczeń czy innej aktywności fizycznej. Odchudzanie po oczyszczaniu organizmu jest prostsze i daje lepsze rezultaty w krótszym czasie. Woda nie zatrzymuje się w ciele, dzięki czemu nie powstają obrzęki. Układ pokarmowy pracuje lepiej, co pozwala uniknąć wzdęć, zaparć i innych nieprzyjemnych dolegliwości. Poprawia się ogólny stan zdrowia, zwiększa odporność i ilość energii, co sprzyja podejmowaniu wysiłku fizycznego. Detoksykacja organizmu powoduje też zmniejszenie apetytu na słodycze i niezdrowe jedzenie, np. fast-food. Jak oczyścić organizm? Metody detoksykacji Aby na stałe odtruć organizm, należy wyeliminować z diety szkodliwe produkty, takie jak słodycze, alkohol, słone przekąski i nadmiar mięsa oraz żywność wysokoprzetworzoną. Warto do codziennego jadłospisu włączyć produkty sprzyjające detoksykacji, w tym: cytrynę, jabłka, żurawinę, kapustę (zwłaszcza kiszoną), buraki, awokado, siemię lniane, kaszę jaglaną, zieloną herbatę i napar ze skrzypu polnego, pokrzywy, bratka czy mniszka lekarskiego. Należy pić minimum 2 litry płynów, a najlepiej niegazowanej wody, dziennie. Skuteczność odtruwania organizmu zwiększa też zażywanie probiotyków, czyli pożytecznych kultur bakterii, które naturalnie występują w ludzkim organizmie i zapewniają jego prawidłowe działanie. Dobre rezultaty przynosi też zwiększenie ilości błonnika w diecie. Oczyszczanie organizmu może przebiegać na kilka sposobów: dieta jednodniowa – pomaga doraźnie zmniejszać obrzęki ciała, jest mało skuteczna w odchudzaniu, polega na jedzeniu przez jeden dzień w tygodniu wyłącznie owoców i warzyw oraz piciu wody; efekty powinny pojawić się po 2 do 3 miesiącach regularnego stosowania; dieta trzydniowa – pomaga na zaparcia, przez trzy dni należy jeść tylko owoce i warzywa, należy powtarzać ją raz w miesiącu; dieta kilkutygodniowa – przez od 2 do 6 tygodni stosuje się dietę ułożoną przez lekarza lub dietetyka, musi być ona dostosowana indywidualnie do stanu zdrowia; przeważnie tego typu detoksykacja polega na piciu soków i wody, jedzeniu owoców i warzyw oraz unikaniu produktów szkodliwych. Równolegle ze zmianą diety można prowadzić odtruwanie organizmu poprzez oczyszczanie jelit. Do tego sprawdzą się produkty bogate w błonnik lub robienie lewatywy.
Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak pozbyć się toksyn i przyspieszyć odchudzanie
Detoksykacja organizmu ułatwia jego funkcjonowanie i poprawia metabolizm. Dieta oczyszczająca stosowana zgodnie z zaleceniami pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia samopoczucie, reguluje trawienie i wzmacnia odporność. Jadłospis diety oczyszczającej powinien ułożyć lekarz lub dietetyk.
Detoksykacja organizmu ułatwia jego funkcjonowanie i poprawia metabolizm. Dieta oczyszczająca stosowana zgodnie z zaleceniami pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia samopoczucie, reguluje trawienie i wzmacnia odporność. Jadłospis diety oczyszczającej powinien ułożyć lekarz lub dietetyk. Dieta oczyszczająca polega na przyspieszeniu usunięcia z organizmu toksyn. Dzięki temu organizm może działać prawidłowo i nie zużywa nadmiernej ilości energii na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Duży wysiłek podczas metabolizmu i naturalnej detoksykacji sprawia, że pojawiają się dolegliwości w różnych częściach organizmu – to nazywa się zakwaszeniem organizmu. Dieta oczyszczająca: jak działa? Dieta oczyszczająca przyspiesza i ułatwia wydalanie z organizmu nagromadzonych toksyn, złogów śluzu oraz kwasu moczowego. Dodatkowo przez ograniczenie spożycia pokarmów dochodzi do redukcji masy ciała, ponieważ organizm przestawia się na tzw. odżywianie wewnętrzne, czyli zużywa zapasy m.in. tłuszczu, zmniejszając tym samym tkankę tłuszczową. W trakcie diety oczyszczającej nie je się produktów zakwaszających organizm, zastępując je owocami i warzywami, wodą oraz sokami. Dostarcza to witamin i przeciwutleniaczy, które wspomagają prawidłową pracę organizmu. Poprawiają odporność, ogólne samopoczucie, stan skóry, włosów i paznokci, wspierają pracę układu pokarmowego. Specjalistyczne diety oczyszczające redukują też ryzyko chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca czy miażdżyca, oraz poprawiają ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Po kilku dniach dieta oczyszczająca może powodować tzw. kryzys ozdrowieńczy. Samopoczucie znacznie się pogarsza i jest to oznaka, że organizm rozpoczął detoksykację. Ten trudny czas należy przetrwać i kontynuować kurację oczyszczającą. Dieta oczyszczająca jednodniowa, trzydniowa i inne Jednodniowa dieta oczyszczająca powinna być wykonywana raz w tygodniu przez 2 do 3 miesięcy, by przyniosła pożądane rezultaty. Jednorazowo może pomóc usunąć obrzęki. Dieta oczyszczająca trzydniowa poprawia wygląd cery i może pozytywnie wpływać na usuwanie zaparć. Najlepiej powtarzać ją co miesiąc lub raz na kwartał. Dłuższe diety oczyszczające, które trwają kilka tygodni, należy dopasować pod okiem lekarza lub wykwalifikowanego dietetyka, biorąc pod uwagę stan zdrowia i możliwości organizmu. Efekty przynoszą m.in. dieta doktor Dąbrowskiej, post Daniela, dieta sokowa, jabłkowa, koktajlowa oraz zbożowa. Dieta oczyszczająca jelita może dodatkowo wymagać wykonywania lewatywy, np. w terapii Gersona lewatywy z kawy, by usunąć prawdopodobne złogi z jelit. Kuracja ta to dieta polegająca na tym, by pić soki i wykonywać oczyszczanie jelit. Diety oczyszczające opierają się przeważnie na warzywach i owocach, sokach oraz wodzie mineralnej, wykluczając mięso, sól, używki oraz słodycze. Zioła przyspieszające detoksykację organizmu Aby przyspieszyć odtruwanie organizmu, można stosować po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem napary ziołowe. Działanie moczopędne herbaty z pokrzywy czy zielonej herbaty ułatwia wydalanie z organizmu toksyn. W ten sposób działają też m.in. mniszek lekarski i skrzyp polny. Dieta oczyszczająca może być wspomagana także miętą pieprzową, łopianem, aloesem oraz bratkiem. Wszystkie te rośliny wspomagają pracę różnych układów organizmu, m.in. układu pokarmowego i immunologicznego, pozytywnie wpływają na skórę, włosy, paznokcie i samopoczucie.
Nietolerancja laktozy – rodzaje, leczenie i dieta
Laktoza to naturalny cukier z nabiału. Jego upośledzone wchłanianie jest wynikiem niedoboru enzymu laktazy ułatwiającej przyswajanie cukru lub jest skutkiem uszkodzenia niektórych narządów, np. zapalenia wątroby i trzustki lub pojawienia się pasożytów układu pokarmowego. Dzieci z nietolerancją laktozy muszą pić mleko bezlaktozowe. Ich jadłospis powinien zawierać także jogurty, sery i orzechy.
Laktoza to naturalny cukier z nabiału. Jego upośledzone wchłanianie jest wynikiem niedoboru enzymu laktazy ułatwiającej przyswajanie cukru lub jest skutkiem uszkodzenia niektórych narządów, np. zapalenia wątroby i trzustki lub pojawienia się pasożytów układu pokarmowego. Dzieci z nietolerancją laktozy muszą pić mleko bezlaktozowe. Ich jadłospis powinien zawierać także jogurty, sery i orzechy. Nietolerancja laktozy jest zaburzeniem trawienia naturalnego cukru z nabiału. Nierozłożona laktoza przedostaje się do jelita grubego, co skutkuje biegunką, wymiotami, nudnościami i bólami brzucha. Dzieci cierpiące na nietolerancję laktozy odznaczają się brakiem enzymu laktazy. Upośledzone wchłanianie laktozy Upośledzone wchłanianie laktozy jest zaburzeniem trawienia wartości odżywczych przez jelito cienkie. Przyczyną mogą być choroby, które uszkadzają pracę narządów wydzielających niektóre enzymy, np. zapalenie wątroby i trzustki, choroba Leśniowskiego-Crohna, pasożyty układu pokarmowego lub alergie pokarmowe. Aby zdiagnozować zespół upośledzonego wchłaniania laktozy należy wykonać test Schillinga, wodorowy test oddechowy lub gastroskopię. Upośledzone wchłanianie laktozy u dzieci oznacza konieczność unikania produktów z tą substancją, czyli mleka i różnego rodzaju nabiału. Choroba często powoduje zakażenia – w takim przypadku należy podawać antybiotyki i leki przeciwpasożytnicze. Wtórny niedobór laktazy Wtórny niedobór laktazy czyli enzymu rozkładającego laktozę najczęściej występuje u niemowląt. Jest on skutkiem uszkodzenia nabłonka jelita cienkiego. Schorzenie to jest zazwyczaj spowodowane przez zakażenia układu pokarmowego, chemioterapię lub chorobę Leśniowskiego-Crohna. Niemowlętom cierpiącym na niedobór laktazy dobrze jest podawać mleczne mieszanki bezlaktozowe. Nabłonek regeneruje się samoistnie. Należy zatem wykonywać regularne badania sprawdzające stan jelita cienkiego, aby dowiedzieć się, kiedy można przejść już na normalną dietę. Wrodzony niedobór laktazy (alaktazja) Wrodzony niedobór laktazy to rzadka choroba metaboliczna, która polega na kompletnej nietolerancji laktozy od urodzenia. Jest to niewyleczalne zaburzenie trawienia. Chorzy przez całe życie muszę przestrzegać diety bez laktozy. Nawet najmniejsza dawka tej substancji powoduje u nich wymioty i biegunkę. Alaktazja występuje u średnio 1,5% dzieci i niemowląt. Co jeść w przypadku nietolerancji laktozy? Podstawą diety bezlaktozowej jest wykluczenie mleka, śmietany i maślanki. Dziecko potrzebuje jednak pewnych ilości nabiału, aby dostarczyć wapń, który jest ważny dla zdrowych kości. Dobrze więc zadbać o to, aby w diecie znalazły się następujące składniki: jogurty i kwaśne mleko – produkty zawierające żywe kultury bakterii, ser żółty, mleko sojowe, orzechy i migdały – źródło wapnia, warzywa strączkowe, szprotki.
Koktajle mleczne z owocami lub z warzywami. Na posiłek, deser lub na odchudzanie. Przepisy
Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie.
Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie. Koktajle mleczne na śniadanie Mleczny koktajl bananowo-orzechowy to energetyczny, treściwy koktajl zapewniający energię na cały poranek. Banany, kakao i orzechy poprawiają koncentrację, pobudzają i pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Otręby dobrze działają natomiast na pracę układu pokarmowego. Składniki: 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 łyżka otrębów, garść migdałów lub nerkowców, 3 suszone daktyle, 1 duży banan, 2 łyżeczki prawdziwego kakao, 1 szklanka mleka lub jogurtu naturalnego. Sposób przygotowania: Obierz banana. Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie. Wskazówka: Jeśli używasz nerkowców, mocz je przez godzinę w wodzie przed dodaniem do koktajlu, dzięki temu organizm przyswoi więcej zawartych w nich składników odżywczych. Koktajl mleczny z owocami i płatkami owsianymi Jeśli zwykła owsianka już ci się znudziła, możesz z płatków owsianych zrobić koktajl mleczny na śniadanie. Jest on bardziej sycący i odżywczy niż zwykły koktajl mleczny z owocami, ale nie tak kaloryczny, jak koktajl bananowo-orzechowy. Składniki: 30 g płatków owsianych, 1 mały banan, 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 szklanka truskawek, 1 szklanka mleka. Sposób przygotowania: Płatki mocz przez kwadrans w wodzie. Obierz banana, opłucz i odszypułkuj truskawki. Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl. Koktajle mleczne dla dzieci – z owocami Koktajl truskawkowo-bananowy Składniki: ½ kg truskawek, ½ banana, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki cukru lub innej substancji słodzącej, np. stewii, 2 szklanki mleka. Sposób przygotowania: Obierz banana, truskawki umyj i pozbaw szypułek. Zmiksuj owoce, dodaj sok z cytryny, posłodź do smaku i dodaj mleko. Całość wymieszaj i wstaw do lodówki na minimum 15 minut przed podaniem. Koktajl brzoskwiniowy Składniki: 4 brzoskwinie bez pestek i skórki, 1 łyżka cukru, 2 szklanki mleka, 150 ml jogurtu waniliowego. Sposób przygotowania: 2 brzoskwinie zmiksuj z jogurtem i mlekiem. Kolejne 2 brzoskwinie zmiksuj z samym cukrem. Do szerokiej szklanki wlej najpierw koktajl mleczny z owocami, a na wierzchu ułóż warstwę musu z samych owoców i cukru. Koktajle mleczne na odchudzanie Zielony koktajl mleczny odchudzający Otręby pobudzają do pracy układ pokarmowy i usuwają złogi w jelitach, dlatego mają działanie odchudzające. Natomiast sok z cytrusów wspiera odkwaszanie organizmu i jego detoksykację. Składniki: 250 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżki otrębów, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki, ½ awokado, 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżeczka soku z limonki. Sposób przygotowania: Obierz awokado, pokrój na mniejsze części. Wszystkie składniki zmiksuj blenderem i wstaw do lodówki na minimum 30 minut przed podaniem. Smacznego! Kasza jaglana ze śliwkami jest idealnym pomysłem na szybką i pyszną przekąskę. Zobacz przepis na kaszę jaglaną ze śliwkami. Kasza jaglana ma wiele wartości odżywczych. Sprawdź z czym podawać kaszę jaglaną na obiad. Kompot jest świetnym pomysłem na gorące dni. Oto przepis na kompot z malin. Smoothie jabłkowe idealnie nadaje się na upalne lato. Zobacz, jak przygotować koktajl jabłkowy.
Alkohol i inne toksyny, a także niezdrowa dieta uszkadzają wątrobę. Narząd ten ma zdolność regeneracji, ale czasem wymaga wsparcia. Miąższ wątroby ochroni i zregeneruje olej ostropestowy.
Alkohol i inne toksyny, a także niezdrowa dieta uszkadzają wątrobę. Narząd ten ma zdolność regeneracji, ale czasem wymaga wsparcia. Miąższ wątroby ochroni i zregeneruje olej ostropestowy. Olej ostropestowy – skąd się bierze i jak działa? Olej ostropestowy wytwarza się z rośliny o nazwie Silybum Marianum, czyli ostropest plamisty. Ma on właściwości odtruwające, ochronne i regenerujące. Działa przede wszystkim na wątrobę. Nie tylko usuwa z niej toksyny, ale też chroni jej powierzchnię przed przywieraniem szkodliwych substancji. Olej ostropestowy przyspiesza odbudowę wątroby. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza gdy jest nadwyrężona chorobą alkoholową bądź żółtaczką. Obniża m.in. stężenie bilirubiny, odpowiedzialnej za zażółcenie skóry i białek oczu. Ten naturalny specyfik stosuje się w leczeniu kamicy żółciowej i w profilaktyce tego schorzenia. Olej ostropestowy wspomaga pracę całego układu trawiennego, niweluje wzdęcia i odbijanie. Reguluje też poziom cukru we krwi i obniża cholesterol. Stosowany wewnętrznie wzmacnia układ odpornościowy i ma działanie przeciwzapalne (pomoże np. przy zapaleniu krtani czy przy zapaleniach w obrębie jamy ustnej). Olej ostropestowy przeznaczony jest także do użytku zewnętrznego. Wspiera gojenie ran, leczenie alergii atopowej i egzemy, zapobiega nadmiernemu rogowaceniu skóry. Dla kogo olej ostropestowy? Olejem ostropestowym powinni zainteresować się przede wszystkim ci, którzy chcą wspomóc swoją wątrobę naturalnie i bezpiecznie. Leczenie wirusowego zapalenia wątroby to także dobry powód, by go zażywać. Olej ostropestowy, jeśli stosowany jest zgodnie z zaleceniami, nie wywołuje żadnych działań niepożądanych. Jednak lepiej unikać podawania go dzieciom poniżej 12. roku życia oraz kobietom w ciąży i karmiącym matkom. Za 250 ml oleju zapłacimy około 20 zł. Dawki należy dostosować do swojego organizmu i potrzeb. Dwie lub trzy łyżeczki dziennie to porcja zalecana. Olej ostropestowy spożywa się na zimno, można przyjmować go przed jedzeniem albo dodawać do jogurtu, płatków, sałatek czy zup. Olej arganowy - płynne złoto Maroka posiada więcej witaminy E niż oliwa z oliwek. Dowiedz się, jak olej arganowy wpływa na włosy.
Arszenik – objawy zatrucia i pierwsza pomoc
Arszenik (tritlenek arsenu) to bezzapachowy i bezsmakowy, silnie trujący biały proszek. Substancja ta jest toksyczna po wchłonięciu w układzie pokarmowym, ale także wtedy, kiedy wdycha się ją lub kiedy ma ona kontakt ze skórą. Już 10 mg arszeniku wywołuje u człowieka objawy zatrucia, natomiast dawka śmiertelna to ok. 70-200 g.
Arszenik (tritlenek arsenu) to bezzapachowy i bezsmakowy, silnie trujący biały proszek. Substancja ta jest toksyczna po wchłonięciu w układzie pokarmowym, ale także wtedy, kiedy wdycha się ją lub kiedy ma ona kontakt ze skórą. Już 10 mg arszeniku wywołuje u człowieka objawy zatrucia, natomiast dawka śmiertelna to ok. 70-200 g. Jakie są objawy zatrucia arszenikiem? Objawy, jakie daje zatrucie arszenikiem, można podzielić na ostre i przewlekłe. Objawy ostre występują w przypadku przyjęcia dużej dawki, natomiast przewlekłe wtedy, gdy dawka jest niewielka lub podtruwanie jest systematyczne, np. dana osoba narażona jest na regularne kontakty z arszenikiem w niewielkiej ilości. Do ostrych objawów zatrucia arszenikiem należą: wymioty, nudności, biegunka, ból głowy, ból brzucha, obniżona temperatura ciała, zapach czosnku wydobywający się z ust zatrutej osoby, udar mózgu, wstrząs kliniczny, długa i bolesna śmierć. Objawami przewlekłymi zatrucia są natomiast: anemia, biegunki i bóle brzucha, osłabienie włosów i paznokci (wypadanie włosów i łamliwość paznokci), zapalenie błon śluzowych, zmiany na skórze, przebarwienia na skórze, nowotwory. Pierwsza pomoc w przypadku zatrucia arszenikiem Pierwsza pomoc może zapobiec śmierci osoby, która zażyła dużą dawkę arszeniku. Jeśli tylko zauważysz u kogoś wyżej wymienione objawy, zadzwoń na pogotowie (nr telefonu 112 lub 999). Opisz dyspozytorowi objawy i, jeśli w pobliżu zatrutego znajdziesz jakiekolwiek ślady trucizny, np. opakowania, resztki substancji, poinformuj o tym pogotowie. Pomoc w przypadku zatrucia arszenikiem polega na płukaniu żołądka. Zatrutemu podaje się też substancje, które wiążą arsen i ułatwiają wydalanie go z organizmu. Uzupełnia się przy tym utracone przez niego elektrolity. Jedną z substancji, które stanowią antidotum na arszenik i ograniczają spustoszenia, jakie sieje w organizmie, jest magnezja palona, czyli tlenek magnezu. Jesteś abstynentem? Nawet jeśli tak, warto wiedzieć, jak rozpoznać zatrucie alkoholowe. Zatrucia czadem są coraz powszechniejsze. Dowiedz się więcej o zatruciu tlenkiem węgla. Uważaj na toksyny w pożywieniu! Czym jest zatrucie pokarmowe - intoksykacja?
Ciekawostki na temat kichania: kichanie w trakcie ćwiczeń, podniecenia, przy patrzeniu na słońce
Kichanie jest naturalnym, bezwarunkowym odruchem organizmu. Dzięki niemu organizm pozbywa się z nosa zanieczyszczeń typu: kurze, wirusy i pyłki, które podrażniają śluzówkę nosa i tchawicę. Przynosi ulgę, a według niektórych sprawia też przyjemność.
Kichanie jest naturalnym, bezwarunkowym odruchem organizmu. Dzięki niemu organizm pozbywa się z nosa zanieczyszczeń typu: kurze, wirusy i pyłki, które podrażniają śluzówkę nosa i tchawicę. Przynosi ulgę, a według niektórych sprawia też przyjemność. 1. Mechanizm kichania można podzielić na dwie fazy. I faza „a” polega na zbieraniu powietrza w płucach. II faza „psik” to wyrzucenie powietrza na odległość 3 m. Prędkość z jaką wyrzucamy powietrze to około 160 km/h. 2. Przyczyny kichania. Obok tradycyjnych i powszechnie znanych przyczyn takich jak: przeziębienie, alergia czy wstrząs anafilaktyczny, przyczyną kichnięcia mogą być także ostre przyprawy (np. powąchanie pieprzu kajeńskiego) i patrzenie na światło (dziedziczny zespół ACHOO). Bezwarunkowe wyrzucenie powietrza z organizmu może być efektem zmiany temperatury z zimnej na ciepłą lub z ciepłej na zimną oraz obniżenia wilgotności w pomieszczeniu. 4. Kichanie w trakcie ćwiczeń. Wiele osób kicha podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub długotrwałego tańca. Jest to efekt ubywania wody. Organizm informuje nas o tym, że mamy przesuszone śluzówki. 5. Kichanie przy podnieceniu. Genetycznie dziedziczone jest kichanie podczas fantazji erotycznych i podniecenia. Już sama myśl o stosunku seksualnym może powodować odruch kichnięcia. Jest to wówczas skutek wpływania na siebie impulsów, które pochodzą z różnych nerwów. 6. Nie należy powstrzymywać kichania. Ze względu na dużą prędkość z jaką powietrze wydobywa się z płuc, nie powinniśmy torować mu drogi ujścia. Może to przyczynić się do powstania mikrourazów lub uszkodzeń błony bębenkowej. Zgodnie z zasadami savoir vivre należy kichać z zamkniętymi ustami, jednak bezpieczniej zrobić to w chusteczkę. Jednorazowe „apsik” może składać się ze 100 000 mikrokropelek. 7. Kichamy tylko nie śpiąc. Rzadko kiedy przytrafia się, abyśmy kichali w trakcie snu. Wszystko to za sprawą układu nerwowego. Połączenia nerwowe odpowiadające za kichanie, są w trakcie snu nieaktywne. 8. Kichamy z zamkniętymi oczami. Jest to odruch obronny organizmu. Chroni oczy przed wysokim ciśnieniem, jakie powstaje w zatokach przynosowych.
Choroby, nietolerancja składników pokarmu czy stres powodują poranne biegunki
Poranne biegunki mogą być objawem chorób takich jak zespół jelita drażliwego czy grzybica ogólnoustrojowa. Często wynikają również z nietolerancji składnika pokarmowego – laktozy bądź glutenu. A często właśnie te substancje spożywane są na śniadanie jako mleko, serek czy chociażby chleb. Poranne biegunki mogą być także objawem przewlekłego stresu.
Poranne biegunki mogą być objawem chorób takich jak zespół jelita drażliwego czy grzybica ogólnoustrojowa. Często wynikają również z nietolerancji składnika pokarmowego – laktozy bądź glutenu. A często właśnie te substancje spożywane są na śniadanie jako mleko, serek czy chociażby chleb. Poranne biegunki mogą być także objawem przewlekłego stresu. Zespół jelita drażliwego i silne emocje powodują poranne biegunki Poranne biegunki mogą występować jako objaw zespołu jelita nadwrażliwego. Mimo że układ trawienny nie jest uszkodzony, jelita reagują wzmożoną perystaltyką na niektóre pokarmy, silne emocje czy stres. Gdy poranne biegunki się nasilają i zaczyna im towarzyszyć ból, konieczna jest wizyta u lekarza i rozpoczęcie leczenia. Silne emocje i stres często objawiają się w taki sposób, zwłaszcza jeśli tego dnia ma się odbyć ważny egzamin, prezentacja, spotkanie czy np. wyjazd. Grzybica ogólnoustrojowa a poranne biegunki Gdy poranne biegunki trwają od dłuższego czasu i nie wywołuje ich przewlekły stres, mogą być objawem grzybicy ogólnoustrojowej. Powodujące ją drożdżaki występują w przewodzie pokarmowym dużej części populacji naturalnie, ale w określonych warunkach potrafią bardzo szybko się namnażać i powodować grzybicę nawet całego organizmu. Candida albicans – rodzaj grzyba odpowiedzialny za chorobę – najpierw zasiedla jelito grube, dlatego kandydoza najpierw daje objawy ze strony układu pokarmowego. Są to nie tylko poranne biegunki, ale też nudności, wymioty, gazy, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia i nieprzyjemny zapach z ust. Zwykle grzybica rozprzestrzenia się po całym organizmie, ponieważ jest trudna do zdiagnozowania. Nietolerancja glutenu i laktozy – dwóch częstych składników śniadania – wywołuje poranne biegunki Śniadania bardzo często zawierają zarówno laktozę, jak i gluten, chociażby w postaci mleka czy serka i chleba. Osoby cierpiące na celiakię lub nietolerujące laktozy nie zawsze wiedzą o swoim problemie, chociaż za każdym razem po spożyciu produktów zawierających te składniki odczuwają dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Mogą to być także poranne biegunki. Dlatego ważne jest, by sprawdzić, czy przyczyną rozwolnienia nie są te produkty, których organizm nie jest w stanie strawić i przyswoić. Być może konieczna będzie zmiana diety, by pozbyć się przykrych porannych dolegliwości.
Ziewanie dostarcza tlenu i potrafi być zaraźliwe
Nawet czytając o ziewaniu, trudno się od niego powstrzymać. Tym bardziej gdy w towarzystwie zaczyna ziewać jedna osoba – po krótkiej chwili dołączają do niej kolejne.
Nawet czytając o ziewaniu, trudno się od niego powstrzymać. Tym bardziej gdy w towarzystwie zaczyna ziewać jedna osoba – po krótkiej chwili dołączają do niej kolejne. Człowiek ziewa w różnych okolicznościach, dlatego trudno ustalić, co jest faktyczną przyczyną tego zjawiska. Przypuszczalnie chodzi o dotlenienie organizmu i m.in. ochronę przed zatruciem np. tlenkiem azotu. Efektywna wymiana gazowa – ziewanie Podczas ziewania do płuc nabiera się tyle powietrza, że rozciąga ono większą ich część. W tym momencie serce przyspiesza rytm i dzięki temu organizm zostaje dotleniony efektywnie. Dzięki temu lepiej działają i mięśnie, i serce, i mózg. Przypuszcza się, że ziewanie to odruch obronny organizmu przed zatruciem dwutlenkiem węgla lub tlenkiem azotu. Stężenie pierwszego z nich rośnie, gdy oddech jest przyspieszony i płytki, a drugiego – gdy organizm zwalnia, np. podczas długiego siedzenia bez ruchu czy w czasie nudy. Niepowstrzymane ziewanie Ziewanie jest uwarunkowane reakcjami chemicznymi zachodzącymi w organizmie i bardzo trudno je powstrzymać. Wdech trwa kilka sekund i podczas niego usta i nos przyjmują pozycję, w której są w stanie wchłonąć najwięcej tlenu – usta mimowolnie szeroko się otwierają, podobnie jak rozszerzają się nozdrza. Płuca rozszerzają się maksymalnie, a serce przyspiesza rytm, skutkiem czego rosną ciśnienie i tętno. Kolejne kilka sekund to zatrzymanie powietrza wewnątrz płuc. Na tym etapie ziewania są wytwarzane łzy, a w ustach – więcej śliny. Ziewnięcie kończy się wydechem, po którym automatycznie zamykają się usta i rozluźniają wszystkie mięśnie, które brały udział w ziewaniu – klatki piersiowej i szyi.
Zażycie glukozy na kaca przyspiesza powrót do zdrowia
Glukoza na kaca powinna być łączona z witaminą C i elektrolitami. Glukoza i fruktoza przyspieszają regenerację organizmu po zatruciu alkoholowym.
Glukoza na kaca powinna być łączona z witaminą C i elektrolitami. Glukoza i fruktoza przyspieszają regenerację organizmu po zatruciu alkoholowym. Chociaż dowiedziono (zobacz: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1253812), że glukoza nie likwiduje dolegliwości związanych z kacem, to jednak warto zażywać ją po mocno zakrapianych imprezach. Hamuje ona zmiany metaboliczne wywołane przez etanol i sprawia, że organizm szybciej się odtruwa, a zatem kac trwa krócej. Przeprowadzone w latach 70. badania wykazały, że glukoza i fruktoza nie mają bezpośredniego wpływu na kaca. Niemniej jednak oba cukry hamują zmiany metaboliczne związane z wypiciem alkoholu, co sprawia, że organizm szybciej dochodzi do siebie. Glukoza na kaca u niektórych osób może działać lepiej, u innych gorzej, w zależności od tego, jak organizm radzi sobie w przypadku zatruć. Przede wszystkim sama glukoza na kaca zdziała niewiele, dlatego warto połączyć ją z witaminą C i dużą ilością płynów. Stan niektórych osób może się poprawić po zjedzeniu kilku łyżek miodu czy wypiciu saszetki glukozy rozpuszczonej w szklance wody. Z czego to wynika? Alkohol wypłukuje z organizmu mikroelementy i odwadnia, ale też obniża poziom cukru we krwi. Dlatego zażycie glukozy będzie zastrzykiem energii i ratunkiem dla mózgu. Praktyka pokazuje, że glukoza na kaca działa o wiele lepiej, gdy łączy się ją z witaminą C. Niezbędne jest także nawadnianie się. Elektrolity pozwolą o wiele szybciej wrócić do pełni sił po zatruciu alkoholem. Na kaca najlepiej zjeść coś słodkiego, gdyż cukier pobudza i dodaje energii. Sprawdź 10 domowych sposobów na kaca. Kac moralny często towarzyszy temu alkoholowemu. Dowiedz się, jak wyleczyć kac moralny. Co oznacza cukier w moczu? Sprawdź czym jest glukozuria!
Zatykanie uszu spowodowane zmianą ciśnienia, wodą, woskowiną czy przewianiem
Zatykanie uszu to dolegliwość, która skutkuje chwilowym niedosłuchem czy bólem ucha wewnętrznego. Spowodowane może być zmianą ciśnienia lub „przewianiem”. Może być oznaką choroby np. zapalenia ucha wewnętrznego.
Zatykanie uszu to dolegliwość, która skutkuje chwilowym niedosłuchem czy bólem ucha wewnętrznego. Spowodowane może być zmianą ciśnienia lub „przewianiem”. Może być oznaką choroby np. zapalenia ucha wewnętrznego. Zatykanie uszu spowodowane zmianą ciśnienia Gdy jedziesz kolejką szynową w wesołym miasteczku lub siedzisz w samolocie, który startuje, możesz czuć zatkanie uszu i dziwny szum. Tak właśnie się dzieje, gdy nagle zmieniasz gwałtowanie wysokość. Zmienia się ciśnienie (zwiększa lub zmniejsza), które zatyka uszy. W takiej sytuacji pomocne może okazać się żucie gumy, ssanie cukierków i ziewanie. Zatykanie uszu spowodowane przewianiem Porywisty wiatr potrafi „przewiać ucho”. To potoczne stwierdzenie określa po prostu zapalenie ucha, do którego dostało się nagle zimne powietrze. W takim przypadku należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza-laryngologa, ponieważ nieleczone zapalenie może spowodować znaczną utratę słuchu. Zatykanie uszu spowodowane wodą Nurkowanie – przebywanie pod wodą sprawia, ze uszy się zatykają. Dzieje się to również z powodu zmiany ciśnienia. Nawet zwykła kąpiel czy mycie włosów może spowodować, że do wnętrza ucha dostanie się woda. Może to skutkować poczuciem zatkania ucha. Zatkanie uszu z powodu kataru Zatkanie przewodów słuchowych jest często spowodowane katarem, a właściwie obrzękiem śluzówki nosa. W takiej sytuacji rozwiązaniem jest pozbycie się infekcji. Zatykanie uszu spowodowane nadmiarem woskowiny Nadmiar wosku – niemycie uszu lub nadmierne wydzielanie woskowiny może spowodować zatkanie ucha. Dogłębnie oczyścić ucho może laryngolog za pomocą gruszki. Zatykanie uszu powinno się zbadać, gdy występuje częściej niż 2-3 razy na tydzień. Łatwym sposobem na ich odetkanie jest nabranie powietrza, zatkanie nosa i próba wypuszczenia przez niego powietrza. W razie zalania ucha wodą dobrym sposobem jest skakanie na jednej nodze.
Brzuch jak piłka – przyczyny i sposoby usunięcia dolegliwości
Brzuch jak balon, czyli brzuch wyglądający jak piłka, jest oznaką problemów trawiennych. Gwałtowne powiększenie się obwodu brzucha może być skutkiem niewłaściwej diety, np. obfitującej w cukry proste lub oznaczać chorobę.
Brzuch jak balon, czyli brzuch wyglądający jak piłka, jest oznaką problemów trawiennych. Gwałtowne powiększenie się obwodu brzucha może być skutkiem niewłaściwej diety, np. obfitującej w cukry proste lub oznaczać chorobę. Wzdęty brzuch – przyczyny Brzuch jak piłka może pojawić się, kiedy jesteśmy uczestnikami stresującej sytuacji. Duży wpływ na stan przewodu pokarmowego ma dieta – brzuch jak balon pojawia się często po zjedzeniu węglowodanów prostych, np. pieczywa z mąki oczyszczonej, owoców oraz produktów zawierających dużo błonnika, np. fasoli, a także wypiciu gazowanych napojów. Brzuch wyglądający jak piłka pojawia się także wtedy, gdy jemy szybko, łapczywie. Inną przyczyną wzdęć może być zakwaszenie żołądka. Niekiedy wzdęty brzuch jest oznaką raka jelita grubego, dlatego jeśli wzdęcia pojawiają się częściej niż raz w tygodniu lub towarzyszą im inne niepokojące objawy takie, jak np. ślady krwi w stolcu, warto udać się do lekarza i wykonać badanie ultrasonograficzne jamy brzusznej. Brzuch wyglądający jak balon może być spowodowany przez stany zapalne jelit, np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego i Crohna. Inna choroba, która powoduje wzdęcia, to np. kamica żółciowa. Brzuch jak balon może pojawiać się na skutek przyjmowania niesteroidowych leków zapalnych. Brzuch jak piłka – sposoby na wzdęcia W większości przypadków wzdęcia nie są powodem do niepokoju (nie wymagają leczenia medycznego). Aby pozbyć się brzucha jak balon, warto stosować się do poniższych wskazówek: jeść powoli, częściej, ale w mniejszych porcjach; unikać dań smażonych; ograniczyć jedzenie warzyw wzdymających, np. fasoli, kapusty lub dodawać do nich kminek; pić herbatki ziołowe, np. z mięty, kopru włoskiego; uprawiać regularnie sport.
Zatrzymanie wody w organizmie może być spowodowane wahaniami hormonów, np. przed okresem, dietą zawierającą zbyt dużo soli, a za mało wody. Może też być objawem niewydolności nerek. O zatrzymaniu wody w organizmie może świadczyć np. puchnięcie nóg w okolicy kostek.
Zatrzymanie wody w organizmie może być spowodowane wahaniami hormonów, np. przed okresem, dietą zawierającą zbyt dużo soli, a za mało wody. Może też być objawem niewydolności nerek. O zatrzymaniu wody w organizmie może świadczyć np. puchnięcie nóg w okolicy kostek. Obrzęki palców dłoni objawem zatrzymania wody w organizmie O zatrzymaniu wody w organizmie mogą świadczyć opuchnięte palce dłoni i to, że pierścionek, który dotychczas idealnie pasował, teraz nie mieści się na palcu lub trudno go z niego zdjąć. Możesz też mieć problem z zaciśnięciem dłoni w pięść. Obrzęki kostek objawem zatrzymania wody w organizmie Zatrzymanie wody w organizmie często objawia się też obrzękami nóg w okolicach kostek. Nogi są wtedy opuchnięte, nie możesz dopiąć butów z cholewkami, które dotychczas mieściły się na nodze. Możesz też odczuwać ciężkość i zmęczenie nóg. Opuchnięta twarz objawem zatrzymania wody w organizmie Woda może też gromadzić się na twarzy. Skóra twarzy jest wtedy napięta, twarz wygląda na pełniejszą niż w rzeczywistości. Obrzęki twarzy mogą być objawem alergii lub chorób tarczycy, dlatego, jeśli występują nie tylko przed okresem i nie znikają w ciągu 5-7 dni, należy udać się do lekarza. Przybranie na wadze objawem zatrzymania wody w organizmie Zatrzymanie wody w organizmie objawia się też zwiększeniem masy ciała o 1 lub 2 kilogramy. Jeśli nie zmieniłaś diety i nie zmniejszyła się twoja aktywność fizyczna, a zauważyłaś, ze twoja waga wzrosła mimo to, możliwe jest, że organizm zatrzymuje wodę. Na szczęście jest to tylko woda, a nie tłuszcz. Kiedy umożliwisz organizmowi usunięcie nadmiaru wody, twoja waga wróci do normy. Cellulit wodny objawem zatrzymania wody w organizmie O zatrzymaniu wody w organizmie świadczy też cellulit wodny na udach, brzuchu i ramionach. Cellulit wody jest widoczny jako nierówne zgrubienia i grudki znajdujące się pod skórą. Cellulit wodny jest łatwiejszy do zwalczenia niż cellulit tłuszczowy. Na ogół znacznie się zmniejsza wraz z usunięciem nadmiaru wody z organizmu. Masz problem z obrzękiem i ciężkością nóg? Poznaj przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Zatrzymująca się w organizmie woda może być efektem złej diety. Zobacz, z czego wynika i jak się pozbyć problemu zatrzymywania się wody w organizmie. Dowiedz się, na czym polega odwodnienie organizmu. Oto najczęstsze objawy odwodnienia.
Sposoby na nieżyt żołądka i jelit – dieta, nawadnianie i farmakologia
Leczenie nieżytu żołądka i jelit rzadko wymaga zażywania lekarstw. Przy „wirusówce” wystarczą odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu. Takie metody nie wyleczą jednak dolegliwości żołądkowo-jelitowych o podłożu bakteryjnym, ani – tym bardziej – zatrucia substancjami toksycznymi.
Leczenie nieżytu żołądka i jelit rzadko wymaga zażywania lekarstw. Przy „wirusówce” wystarczą odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu. Takie metody nie wyleczą jednak dolegliwości żołądkowo-jelitowych o podłożu bakteryjnym, ani – tym bardziej – zatrucia substancjami toksycznymi. Nawadnianie organizmu podczas zatrucia Leczenie nieżytu żołądka i jelit nie może się odbywać bez intensywnego nawadniania, gdyż podczas biegunki i wymiotów organizm traci bardzo dużo płynów, za pośrednictwem których wydala toksyny z organizmu. Jeśli chory nie będzie systematycznie przyjmował płynów, może dojść do groźnego dla zdrowia odwodnienia. Trzeba przy tym pamiętać, że nie jest obojętny rodzaj wypijanego napoju. Najbezpieczniej pić niegazowaną wodę mineralną lub dostępne w aptece płyny nawadniające. Niewskazane są soki przecierowe i napoje gazowane, które mogą nasilić biegunkę i wymioty. Dziecku można podawać zwykłą herbatę, herbatkę rumiankową lub wodę z niewielką ilością soku. Warto też pamiętać, że podczas nieżytu żołądka i jelit może wystąpić nietolerancja laktozy. Dieta w nieżycie żołądka i jelit Nieżyt żołądka i jelit odbiera apetyt, ale nie można całkowicie rezygnować z jedzenia. W czasie choroby trzeba zmienić dietę na lekkostrawną, zwiększyć liczbę spożywanych posiłków (do 5–6 w ciągu dnia) i zmniejszyć ich obfitość. Nie ma konieczności ograniczania się do sucharków – mogą je zastąpić lekkie zupy (bez śmietany), kleiki lub warzywa gotowane na parze. Najważniejsze, by wystrzegać się potraw tłustych i smażonych, bo mogą one zaostrzyć objawy choroby. W miarę ustępowania dolegliwości można wzbogacać dietę, ale musi się to odbywać stopniowo. Kiedy przejdą uporczywe mdłości, warto sięgnąć po naturalne produkty przeciwbiegunkowe – czekoladę, kakao, jagody, aronię, galaretkę i mocną herbatę. Czy grypę żołądkową można wyleczyć lekarstwami? Grypę żołądkową wywołują wirusy, które są oporne na leczenie farmakologiczne. Przy zwykłej „wirusówce” nie najlepszym pomysłem jest często praktykowane podawanie węgla lekarskiego czy wdrażanie leczenia środkami przeciwbiegunkowymi – może to opóźnić wydalanie toksyn z organizmu. Jedyne środki, które pomagają szybciej uporać się z chorobą to probiotyki odbudowujące florę bakteryjną jelit. Jeśli chorobie towarzyszy gorączka, leczenie trzeba uzupełnić środkami przeciwgorączkowymi. Inaczej jest z bakteryjnym nieżytem żołądka i jelit. Bakterię zwalczy tylko dobrany przez lekarza antybiotyk. Ważne jest, by tego rodzaju terapii samodzielnie nie modyfikować ani nie przerywać, bo może to spowodować rozwinięcie się szczepów bakteryjnych opornych na antybiotyki. Nieżyt żołądka i jelit – kiedy udać się do lekarza? Ostrego nieżytu żołądka i jelit nie wolno bagatelizować, bo może on świadczyć o poważniejszej chorobie aniżeli zatrucie pokarmowe czy grypa żołądkowa. Do lekarza niezwłocznie trzeba się zgłosić gdy: występuje wysoka gorączka, objawy nie słabną od 48 godzin, pojawiły się objawy odwodnienia (bezmocz, suchość w ustach, wycieńczenie, bóle mięśni), w stolcu daje się zauważyć krew lub ropę, chory ma zaburzenia świadomości. Ból brzucha może pokrzyżować plany na cały dzień. Sprawdź, jakie są przyczyny nieżytu żołądka i jelit. Nudności, wymioty, ból brzucha, biegunka i osłabienie są objawami nieżytu żołądka i jelit. Przyczyną przewlekłego nieżytu żołądka jest zła dieta. Zobacz, jak diagnozować i wyleczyć nieżyt żołądka. Przewlekły nieżyt żołądka może nie dawać żadnych objawów. Przyczynami przewlekłego nieżytu żołądka są infekcje. Ostry nieżyt żołądka jest stanem zapalnym błony śluzowej żołądka. Poznaj sposoby diagnozowania i leczenia ostrego nieżytu żołądka.
Winogrona opóźniają starzenie się organizmu, uodparniają na infekcje
Winogrona to owoce, które zawierają wiele składników odżywczych. Działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zaleca się spożywanie winogron kobietom w ciąży.
Winogrona to owoce, które zawierają wiele składników odżywczych. Działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zaleca się spożywanie winogron kobietom w ciąży. Winogrona – pochodzenie i wygląd Winogrona są owocami wywodzącymi się z klimatu umiarkowanego i tropikalnego. Pędy rośliny osiągają około 3 metrów wysokości. Owocostany winorośli mają po kilkanaście owoców, które zazwyczaj posiadają okrągły kształt i przybierają barwę od zielonej, fioletowej, po ciemnoczerwoną i czarną. Winorośl kwitnie od maja do czerwca, a owocuje w sierpniu i we wrześniu. Winogrona – właściwości Owoce winogron posiadają duże ilości potasu, fosforu, wapnia, magnezu i chloru. Wpływają pozytywnie na serce i układ krwionośny, dzięki obecności polifenoli. Oprócz tego polifenole pomagają zwalczyć wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia organizmu i powstawania nowotworów. Ponadto winogrona działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Dzięki zawartości potasu owoce działają też moczopędnie. Doskonale oczyszczają organizm z toksyn i zapobiegają osadzaniu się tłuszczy w naczyniach krwionośnych. Oprócz tego spożywanie 1 kg winogron tygodniowo przeciwdziała otyłości, a jesienią uodparnia organizm na wszelkiego rodzaju infekcje. Winogrona – zalecenia i przeciwwskazania Winogrona powinny jeść kobiety w ciąży, dzieci, osoby pracujące fizycznie i uprawiające sport. Spożywanie owocu zaleca się także osobom mającym zaparcia, gdyż winogrona poprawiają pracę jelit. Nie powinny owocu jeść osoby z nadwagą i cukrzycą ze względu na dużą zawartość cukrów. Chętnie przygotowujesz domowe przetwory? Polecamy konfiturę z dzikiej róży. Czy wiesz, że błonnik wspomaga pracę metabolizmu? Sprawdź, jakie produkty są bogate w błonnik i co ma najwięcej błonnika. W kuchni chętnie eksperymentujesz? Oto przepisy z soczystych śliwek.
Sposób na wymiotowanie: jak pozbyć się mdłości
Sposoby na wymiotowanie mają załagodzić objawy mdłości. W przypadku zatrucia dobrze jednak pozbyć się drażniącej zawartości żołądka. Łagodzącym środkiem na wymioty jest napar z ziół, szczególnie z rumianku lub mięty. Innym rozwiązaniem może być zjedzenie kilku migdałów. Skąd biorą się wymioty i mdłości? Wymioty są oznaką zaburzenia pracy układu pokarmowego, przeważnie żołądka, który nie toleruje pokarmu. Jest to przede wszystkim objaw zatrucia. Mdłości mogą jednak być skutkiem innych chorób – serca, wrzodów żołądka czy zaburzeń neurologicznych. Gdy nudności pojawiają się notorycznie, należy zgłosić się z nimi do lekarza pierwszego kontaktu. Jak powstrzymać wymioty? 1. Zioła – napar z rumianku, mięty i melisy posiada naturalną właściwość łagodzenia skutków niestrawności. Poprawia trawienie, ale również koi podrażnienia ścian żołądka. Picie ciepłych, ziołowych naparów łagodzi nudności i zapobiega odwodnieniu się organizmu. 2. Sok z cytryny – dodanie kilku kropel soku z cytryny do wody lub gorzkiej herbaty pomoże zmniejszyć odczuwanie nudności. Czasami samo wąchanie świeżo ukrojonego plasterka cytryny może wstrzymać dokuczliwe mdłości. 3. Wywar z ryżu – pół szklanki ryżu gotowane przez kwadrans w szklance wody pomaga uspokoić żołądek i powstrzymać mdłości. Napój musi być lekko wystudzony, ponieważ gorący wywar spowoduje zwiększenie dolegliwości żołądkowych. 4. Ocet jabłkowy – łyżka octu jabłkowego również pomoże na nudności. Aby zneutralizować jego smak, można zażyć go z odrobiną miodu. Ocet jabłkowy polecany jest również osobom na diecie. Co jeśli domowe sposoby na wymioty nie pomagają? Domowe sposoby na wymiotowanie powinny załagodzić objawy nudności, jeżeli jednak nie pomagają, a wymioty się nasilają, należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu. Pamiętaj, że uciążliwe zwracanie powoduje odwodnienie organizmu, dlatego należy pić w tym przypadku dużo wody – najlepiej przegotowanej i ciepłej. View Burdaffi on the source website
8 domowych sposobów na zaparcia: suszone śliwki, kleik z siemienia lnianego
Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu. 1. Oliwa z oliwek i sok z cytryny pomagają na zaparcia Oliwa z oliwek zmieszana z sokiem z cytryny pomoże ci w pozbyciu się zaparć i pobudzi pracę układu pokarmowego. Zmieszaj jedną łyżkę oliwy z jedną łyżeczką soku z cytryny. Pij tę miksturę na czczo, 20 minut przed śniadaniem. 2. Melasa z trzciny cukrowej pomaga na zaparcia Melasa z trzciny cukrowej to nie tylko pyszna słodycz bogata w witaminy i mikroelementy, zwłaszcza magnez, ale też skuteczny środek na zaparcia. Wystarczy jeść na czczo jedną lub dwie łyżeczki melasy dziennie. Możesz też pić wodę z rozpuszczoną w niej łyżeczką melasy. 3. Otręby z jogurtem pomagają na zaparcia Otręby to doskonałe źródło błonnika, poprawiającego perystaltykę jelit. Jogurt naturalny zawiera natomiast żywe kultury bakterii, które pomagają w tworzeniu flory bakteryjnej jelit. Jedz codziennie kubeczek (ok. 150 g) jogurtu naturalnego z jedną łyżeczką otrębów. Otręby możesz dodawać też do wypieków i innych potraw. 4. Brzuszki pomagają na zaparcia Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha. Nie tylko wzmocnią one mięśnie uczestniczące w procesie defekacji, ale też poruszą treść jelitową. Najprostszym tego typu ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Ułóż się na podłodze, podłóż obie dłonie pod głowę i unoś tułów do siadu. Powtarzaj 20 razy. 5. Siemię lniane pomaga na zaparcia Kleik z siemienia lnianego pokryje śliską substancją ściany jelit, co ułatwi wypróżnienie. Zalej łyżeczkę mielonego siemienia lnianego 3/4 szklanki gorącej wody i zamieszaj. Mieszaj do momentu, kiedy napój zyska śluzowatą konsystencję. Pij kleik z siemienia lnianego pół godziny przed każdym posiłkiem. Możesz dodać do niego miód lub sok owocowy. Siemię lniane mielone lub w ziarenkach możesz też dodawać do potraw: wypieków, sałatek, muesli. 6. Nawyk wypróżniania – wyćwicz go, żeby pozbyć się zaparć Codziennie o tej samej porze idź do toalety i spróbuj się wypróżnić. Spędź w toalecie przynajmniej 15 minut, nawet jeśli na początku nie przyniesie to efektu. Po pewnym czasie twój organizm być może dostosuje się do nowych zasad. 7. Soda oczyszczona leczy zaparcia Soda oczyszczona wprowadza powietrze do przewodu pokarmowego i obniża stężenie kwasu żołądkowego, pomaga przemieszczać się pokarmom przez jelita. Zmieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 1/4 szklanki ciepłej wody i wypij. Ten sposób stosuj doraźnie, wtedy, kiedy masz zaparcie. 8. Suszone owoce pomagają na zaparcia Chyba najbardziej znanym domowym sposobem na zaparcia jest jedzenie suszonych śliwek. Rzeczywiście, jedzenie 5-6 suszonych śliwek na czczo pomaga zlikwidować tę dolegliwość. Podobne właściwości mają suszone morele. Co robić, jeśli domowe sposoby na zaparcia zawiodą? Pamiętaj, że leki przeczyszczające, nawet te ziołowe, dostępne bez recepty, to ostateczność, ponieważ zakłócają one naturalny rytm wypróżnień. Jeśli zaparcie nie mija i mimo stosowania opisanych wyżej sposobów nie możesz się wypróżnić dłużej niż przez tydzień lub odczuwasz ból związany z niemożliwością wydalenia resztek pokarmowych z jelit, skontaktuj się z lekarzem. View Burdaffi on the source website Zaparcia pojawiają się bardzo często u dzieci. Poznaj domowe sposoby na zaparcia u dzieci. Babka jajowata doskonale sobie poradzi z zaparciami. Zobacz, jak stosować babkę jajowatą na zaparcia.
Naturalne sposoby na zaparcia: siemię lniane, śliwki, truskawki
Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym.
Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym. Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit Suszone śliwki na przeczyszczenie jelit Suszone śliwki są doskonałym sposobem na zaparcia. Zawierają więcej błonnika od śliwek surowych, dzięki czemu wspomagają perystaltykę jelit. Błonnik w przewodzie pokarmowym wchłania wodę, a tym samym zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. Kilka suszonych śliwek zostaw na noc w przegotowanej wodzie, po czym rano je zjedz. Maślanka i kefir na zaparcia Na przeczyszczenie jelit stosuje się produkty mleczne takie jak: kefir, jogurt czy maślankę. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit. Kiszona kapusta na przeczyszczenie Kapusta zawiera duże ilości błonnika, a smak zawdzięcza fermentacji, w której biorą udział żywe bakterie. Poprawiają one trawienie i dostarczają witaminy B. Jeśli masz problem z zaparciami, możesz też wypijać szklankę soku z kapusty raz dziennie na czczo. Jabłka pomagają zwalczyć lekkie zaparcia Jabłka są pomocne przy lekkich zaparciach, utrzymujących się od 3 do 4 godzin, gdyż zawierają duże ilości błonnika. Siemię lniane na oczyszczenie jelit Nasiona lnu, czyli siemię lniane, pęcznieje w jelicie grubym, a tym samym przyspiesza ruchy robaczkowe i ułatwia wypróżnienie się. Należy wsypać 2-3 łyżki zmielonego lnu do szklanki, zalać ciepłą wodą i odstawić na 2-3 godziny. Najlepiej napój pić przed snem, a rano organizm oczyści się bez problemu. Buraki korzystnie wpływają na zaparcia Buraki są stosowane w chorobach nerek i w otyłości, gdyż są bogate w błonnik. Jednego buraka zetrzyj na tarce, dodaj łyżkę zmielonego kminku, łyżeczkę oleju i szczyptę soli. Całość ze sobą wymieszaj i najlepiej zjedz na czczo. Poprawę zauważysz już po kilku dniach. Kawa na poranne wypróżnienie Kawa wypita rano powinna pomóc przy zaparciach, gdyż ma właściwości przeczyszczające. Szklanka wody z cytryną ureguluje pracę jelit Woda z cytryną – codziennie rano wypijaj na czczo szklankę gorącej wody z odrobiną soku z cytryny bądź z miodem. Napój korzystnie wpływa na zaparcia. Kasze działają oczyszczająco na jelita Kasze zawierają błonnik pokarmowy, który bogaty jest w ligninę, celulozę i hemicelulozę. Usuwają skutecznie zaparcia, a dodatkowo obniżają przyrost masy ciała. Aby pozytywnie wpłynęły na organizm trzeba zjadać od 25 g do 30 g dziennie. Bromelina w truskawkach poprawia trawienie Truskawki zawierają bromelinę – enzym ułatwiający trawienie. Są źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje pracę przewodu pokarmowego i ułatwia wydzielanie toksyn. Truskawki mają działanie przeczyszczające i moczopędne. Zioła na zaparcia Zioła także korzystnie wpływają na pracę jelit, przede wszystkim rumianek, mięta, melisa, kminek, lukrecja i glistnik. Nie można ich stosować zbyt długo, gdyż organizm szybko się do nich przyzwyczaja, a to spowoduje rozregulowanie zdolności metabolicznych. Próbowałaś śliwki chińskiej? Jak jeść liczi - właściwości liczi. Mięso na słodko? Potrawy świąteczne: schab ze śliwką. Wykorzystaj sezon na soczyste śliwki! Rób przetwory ze śliwek węgierek.
Lecznicze i kosmetyczne właściwości rumianku
Rumianek to powszechna roślina zielna, która ma specyficzny zapach i osiąga wysokość do 50 centymetrów. Jest wszechstronny, co oznacza, że stosuje się go zarówno w leczeniu dolegliwości, jak i w kosmetyce. Można go stosować od wewnątrz i zewnętrznie.
Rumianek to powszechna roślina zielna, która ma specyficzny zapach i osiąga wysokość do 50 centymetrów. Jest wszechstronny, co oznacza, że stosuje się go zarówno w leczeniu dolegliwości, jak i w kosmetyce. Można go stosować od wewnątrz i zewnętrznie. Rumianek zawiera wiele cennych substancji. Wśród nich można wskazać olejki eteryczne, flawonoidy, sole mineralne, witaminę C i cholinę. Dzięki bogatemu składowi rumianek nosi miano wartościowej rośliny leczniczej. Jakie właściwości lecznicze ma rumianek? Rumianek jest stosowany u osób z problemami żołądkowymi i jelitowymi. Jest zalecany tym, którzy borykają się z bólem żołądka na skutek stresującego trybu życia. Dzięki spiroeterowi i związkom kumaryny koi nerwy. Kąpiel z dodatkiem naparu z rumianku niweluje złe samopoczucie. Działa również rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, zapobiega wzdęciom i przywraca właściwe ruchy perystaltyczne jelit. Ponadto herbata rumiankowa po tłustym posiłku wspomaga trawienie. Przyniesie też ulgę osobom z chorobą wrzodową. Rumianek wykazuje również działanie antyseptyczne. Zwalcza bakterie. Ponadto łagodzi objawy zapalenia pęcherza moczowego i hemoroidów. Napar z rumianku ukoi nerki. Można go przygotować, zalewając filiżanką gorącej wody łyżkę suszonych koszyczków rumianku. Należy odczekać około 10 minut, aż się zaparzy. Zaleca się picie herbaty z rumianku w czasie przeziębienia i grypy. Pomoże ona zwalczyć kaszel i katar. Inhalacja ciepłym powietrzem z wyciągiem z rumianku zmniejsza objawy przeziębienia. Praktykowanie 10-minutowych inhalacji hamuje objawy grypy, zwłaszcza te związane z górnymi drogami oddechowymi. Rumianek stosuje się też w infekcjach gardła pod postacią płukanek do ust. Innym rodzajem bólu, który złagodzi rumianek, są migreny, nerwobóle, bóle brzucha czy głowy. Działa on jak lek przeciwbólowy. Ponadto rumianek zaleca się kobietom, które mają bolesne miesiączki, ponieważ pomaga łagodzić towarzyszący menstruacji ból. Kobiety w ciąży powinny pić herbatę z rumianku, ponieważ pomaga uporać się z mdłościami. Rumianek w kosmetyce Rumianek wpływa na przyspieszenie procesu gojenia się ran, oparzeń, podrażnień, a nawet zmian skórnych wywołanych grzybicą. Pomaga pozbyć się szpecących blizn. Jest składnikiem kremów leczniczych, antyseptycznych maści. Osoby, które mają na skórze przebarwienia, powinny je przecierać naparem z rumianku. Można też przygotować kompres, który rozjaśni skórę. Rumianek stosuje się także do rozjaśniania włosów blond. Przywraca on naturalny kolor i nadaje im połysk. Dodatkowo zapobiega wypadaniu włosów. Rumianek jest również stosowany jako remedium na opuchliznę i przemęczenie oczu, ponieważ działa przeciwzapalnie. Łagodzi obrzęki. By ulżyć podrażnionym oczom, na przykład z powodu uczulenia, należy położyć na powieki okład z torebki zaparzonej herbaty rumiankowej. Rumianek wykorzystywany w kosmetyce przejawia właściwości ściągające, oczyszczające i wygładzające. Stanowi składnik mleczek, kremów łagodzących i kojących dla delikatnej i wrażliwej skóry oraz lotionów. Może być stosowany jako baza do przygotowania w domu naturalnych kosmetyków, takich jak płukanka do włosów czy tonik do twarzy, który sporządza się, zalewając wrzątkiem 2 łyżeczki kwiatów rumianku. Miksturę należy odstawić na 20 minut. Potem napar trzeba odcedzić, dodać do niego łyżeczkę gliceryny i wymieszać. Tonik z rumianku można przechowywać w lodówce do 3 dni. Nic nie pomaga na ból gardła? Stosuj napar z rumianku, który pomoże na bóle gardła. Rumianek działa antybakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma rumianek. Lubisz ziołowe herbatki? Stosuj rumianek na wrzody żołądka i trudności trawienne.
Woda z cytryną – najlepszy sposób na zdrowe jelita
Woda z cytryną jest jednym ze sposobów na oczyszczanie jelit. Cytryna odkwasza organizm, pobudza układ pokarmowy i redukuje zmęczenie.
Woda z cytryną jest jednym ze sposobów na oczyszczanie jelit. Cytryna odkwasza organizm, pobudza układ pokarmowy i redukuje zmęczenie. Jak działa woda z cytryną? Woda z sokiem z cytryny powoduje pobudzenie naszego układu pokarmowego, a to ułatwia wypróżnianie. Mieszaninę wystarczy pić na czczo każdego poranka. Napój przede wszystkim odkwasza nasz organizm, a zbyt duża ilość kwasów w organizmie jest często powodem zmęczenia, czy bólów głowy. Zatem przetestuj tę miksturę, jeśli masz kłopot z jelitami. Jak przygotować wodę z cytryną? Aby przygotować napój, wlej do szklanki przegotowaną, ciepłą wodę i dodaj do niej sok wyciśnięty z połówki cytryny. Jeśli jest to dla ciebie zbyt kwaśne możesz dodać łyżeczkę miodu, wypij na pusty żołądek. Po spożyciu napoju zabronione jest picie kawy i herbaty przez pół godziny. Jak widzisz, przygotowanie mikstury wody z cytryną nie jest skomplikowane. Warto ją zatem pić codziennie, aby oczyścić jelita z resztek pokarmów z poprzedniego dnia. Lubisz naturalne wody smakowe? Oto 4 przepisy na napoje z wodą kokosową. W sprzedaży jest tyle rodzajów wody, a Ty nie wiesz co wybrać? Zobacz, dla kogo jest odpowiednia woda niskosodowa. Woda mineralna uzupełnia niedobór mikrosładników w organizmie. Sprawdź, kto powinien pić wodę mineralną.
Dieta wysokobłonnikowa, czyli bogatoresztkowa oczyszcza jelita i odchudza
Główną przyczyną złogów jelitowych jest niezdrowa dieta. Resztki pokarmowe gromadzą się w jelitach, kiedy spożywamy wysokoprzetworzone produkty. Toksyny przez układ pokarmowy trafiają do wszystkich tkanek organizmu, co jest tym groźniejsze, że nie daje wyraźnych objawów, a bagatelizowanie zanieczyszczenia organizmu prowadzi do powstawania chorób. Wystąpienie złogów jelitowych to znak, że trujących substancji zgromadziło się w organizmie bardzo wiele, utknęły one w przewodzie pokarmowym, rozpuszczają się w temperaturze ciała i tą drogą trafiają z powrotem do organizmu.
Główną przyczyną złogów jelitowych jest niezdrowa dieta. Resztki pokarmowe gromadzą się w jelitach, kiedy spożywamy wysokoprzetworzone produkty. Toksyny przez układ pokarmowy trafiają do wszystkich tkanek organizmu, co jest tym groźniejsze, że nie daje wyraźnych objawów, a bagatelizowanie zanieczyszczenia organizmu prowadzi do powstawania chorób. Wystąpienie złogów jelitowych to znak, że trujących substancji zgromadziło się w organizmie bardzo wiele, utknęły one w przewodzie pokarmowym, rozpuszczają się w temperaturze ciała i tą drogą trafiają z powrotem do organizmu. Błonnik na oczyszczenie jelit ze złogów Badania wykazały, że dieta statystycznego Europejczyka dostarcza do organizmu w ciągu dnia przeciętnie 15 g zawartych w błonniku polisacharydów roślinnych, podczas gdy norma jest dwukrotnie większa. Dieta bogatoresztkowa zakłada spożywanie polisacharydów w ilości 50–70 g dziennie, a to dlatego, że mają one zbawienny wpływ na układ pokarmowy. Zwiększają ilość wody w treści pokarmowej, dzięki czemu w jelitach po defekacji nie zostają żadne resztki. To zmniejsza ryzyko chorób pochodzenia metabolicznego. Poza tym polisacharydy roślinne wchłaniają powstające w jelicie grubym kancerogeny, które są odpowiedzialne za mutacje genów, a więc za powstawanie chorób nowotworowych. Polisacharydy roślinne zapobiegają też rozwojowi miażdżycy. Dieta oczyszczająca złogi jelitowe – dla kogo? Dietę bogatoresztkową stosuje się zarówno w leczeniu, jak i w profilaktyce chorób – nie tylko układu pokarmowego. Jak najwięcej błonnika i jak najmniej tłuszczów – to główne zasady diety, która oczyszcza złogi jelitowe. Dieta oczyszczająca złogi jelitowe jest zalecana chorym lub zagrożonym zachorowaniem na: raka jelita grubego, zespół jelita drażliwego, chorobę uchyłkową jelita grubego, miażdżycę, kamicę żółciową, cukrzycę. Polisacharydy roślinne w diecie bogatoresztkowej pomagają też w eliminowaniu cholesterolu, leczeniu otyłości, a także radzeniu sobie z zaparciami. Nie zawsze jednak zwiększanie ilości błonnika w diecie jest bezpieczne. Przeciwwskazaniami do diety bogatoresztkowej są: stany zapalne: jelit, dróg żółciowych, trzustki, żołądka, wrzody: żołądka, dwunastnicy, nieżyt przewodu pokarmowego. Dieta bogatoresztkowa – zasady Dieta wysokobłonnikowa rządzi się swoimi zasadami, których trzeba przestrzegać, by przyniosła oczekiwany efekt. Jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn, pozbyć się zaparć, uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi czy po prostu schudnąć: 1. Sięgaj po produkty bogate w błonnik: grube kasze (gryczana, jaglana), ciemne pieczywo, brązowy ryż, płatki owsiane, otręby pszenne, suszone owoce, warzywa strączkowe. Ograniczaj wszelkie produkty białe: białe pieczywo, biały ryż, białą mąkę. Dbaj o to, aby w twojej dziennej diecie zawartość polisacharydów roślinnych wynosiła ok. 60 g. 2. Gotuj zawsze na półtwardo (działanie wysokiej temperatury obniża zawartość błonnika). 3. Nie jedz produktów wysokotłuszczowych, np. kefirów i jogurtów z tłustego mleka, tłustych serów, dużych ilości jaj, tłustych mięs (baraniny, wieprzowiny, podrobów, dziczyzny). Zastępuj je nabiałem odtłuszczonym i mięsami chudymi (cielęciną, wołowiną, chudym drobiem). 4. Nie smaż i nie piecz na tłuszczu. Nie rób też zasmażek. 5. Wyeliminuj z diety słodycze. 6. Pij dużo herbatek ziołowych (mięta, dziurawiec, len, koper włoski). 7. Jedz jak najwięcej owoców i warzyw oraz napojów i dań na ich bazie – surówek, soków, zup. 8. Unikaj: makaronów, wyrobów wędliniarskich i pasztetów, kakao, mocnej kawy i herbaty, alkoholu. 9. Wprowadzaj dietę stopniowo. Dieta bogatoresztkowa jest pełnowartościowa, dlatego może być wprowadzona na stałe. Jeśli chcesz schudnąć, podejdź racjonalnie do swojej diety i zastosuj tygodniową dietę oczyszczającą. Mnóstwo kobiet chce pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zastosuj oczyszczającą kurację Michała Tombaka.