Dieta - strona 6

kobieta w białym fartuchu uśmiecha się
dieta

Jakich zasad przestrzegać w diecie podczas menopauzy?

Soja, olej lniany z siemienia lnianego, nasiona słonecznika czy kiełki fasoli – to produkty, które powinny znaleźć się w diecie kobiet w okresie menopauzy.
Justyna Dąbrowska
Ziemniaki na talerzu
dieta
zdrowe produkty
przepisy

3 przepisy na obiad ziemniaków – kulinarny recykling

Pomysł na obiad z ziemniaków może być skomplikowanym kulinarnym wyczynem lub prostym w przygotowaniu daniem.
Joanna Jędrzejczyk
Suplementy diety w kapsułkach
suplementy diety
dieta
Odżywki

Popularne suplementy na masę: kreatyna, odżywki białkowe, beta alanina, HMB

Żeby trening na masę, czyli rozbudowę masy mięśniowej, był skuteczniejszy, poleca się stosowanie suplementacji na masę. Suplementy przyspieszą proces budowy mięśni i dostarczą organizmowi dodatkowego paliwa. Najpopularniejszymi i najskuteczniejszymi są odżywka białkowa i kreatyna, ale nie są jedynymi.
Justyna Dąbrowska
warzywa
odchudzanie
dieta

Zasady i działanie diety przy kamicy żółciowej

Osoby chore na kamicę żółciową powinny jeść regularne posiłki, a w ich jadłospisie powinny dominować dania gotowane w wodzie lub na parze. Dieta osób zmagających się z kamicą żółciową powinna być lekkostrawna, a tłuszcze zwierzęce powinny być znacznie ograniczone.
Justyna Dąbrowska
zielona zupa w garnku
odchudzanie
dieta

Dziesięć sposobów na to, jak jeść mniej

Aby mniej jeść, dobrze zmienić kilka ze swoich złych przyzwyczajeń. Przede wszystkim należy zrezygnować z podjadania z nudy, sięgania zbyt szybko po dokładkę czy dojadania resztek.
Justyna Dąbrowska
dieta pszeniczna
odchudzanie
dieta

Dieta pszeniczna – zalety i wady

Dieta pszeniczna to kuracja odchudzająco-oczyszczająca, jednak ze względu na małą różnorodność składników odżywczych nie powinna być stosowana przez dłuższy czas. Dieta pszeniczna należy do grupy tzw. monodiet, czyli diet opartych na jednym typie pokarmów. Głównym składnikiem diety pszenicznej jest oczywiście gotowana pszenica.
Justyna Dąbrowska
Plan diety
dieta
zdrowe diety
modelowanie sylwetki

10 sposobów na szybsze spalanie tłuszczu

Regularne posiłki, ćwiczenia, nawodnienie organizmu i zdrowe produkty – to niektóre z elementów pomocnych, aby szybciej spalać tłuszcz.
Justyna Dąbrowska
 Syda Productions
dieta
zdrowe diety
przepisy

Propozycje śniadań i przekąsek w diecie na tydzień

Pomysłem na śniadanie może być twarożek z musli i owocami albo sałatka z jabłkiem i marchewką, a na przekąskę – jogurt naturalnego z miodem.
Justyna Dąbrowska
zielony groszek
odchudzanie
dieta

Jakich zasad przestrzegać na diecie odchudzającej brzuch?

Przestrzeganie zasad racjonalnego żywienia jest jedną z zasad obowiązujących w diecie odchudzającej brzuch. W odchudzeniu brzucha pomoże włączenie do diety większej ilości błonnika oraz pełnowartościowych białek, a ograniczenie nasyconych tłuszczów i cukru.
Justyna Dąbrowska
Kobieta mierzy własne udo
dieta
zdrowe diety

Czy istnieje dieta odchudzająca uda?

Nie istnieje dieta odchudzająca, która odchudzi wyłącznie uda. Natomiast przestrzeganie kilku zasad racjonalnego odżywiania i wyeliminowanie z diety artykułów sprzyjających powstawaniu cellulitu w połączeniu z aktywnością fizyczną pomogą osiągnąć zamierzony efekt.
Justyna Dąbrowska
Zróżnicowane produkty spożywcze
dieta
zdrowe diety
modelowanie sylwetki

Co jeść na diecie do ćwiczeń?

Regularne ćwiczenia w połączeniu ze zbilansowaną dietą są receptą na sukces. Zawartość jadłospisu powinna być uzależniona od intensywności wysiłku fizycznego. Zdaniem dietetyków sukces w dbałości o sylwetkę w 70% zależy od diety, a w 30% od ćwiczeń, co pokazuje jak istotne są nawyki żywieniowe.
Justyna Dąbrowska
lekarka z notesem
odchudzanie
dieta
trening

Jakie informacje można uzyskać podczas pomiaru składu ciała?

Pomiar składu ciała pozwala określić stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej oraz sprawdzić poziom nawodnienia organizmu i określić jego wiek metaboliczny.
Justyna Dąbrowska
Liście szpinaku
dieta
zdrowe produkty
przepisy

Dwa przepisy na niecodzienne zastosowanie szpinaku w kuchni

Potrawy ze szpinakiem, zarówno świeżym, jak i mrożonym to ogromna ilość możliwości. Można go dodawać do sałatek, naleśników, koktajli, kotletów, zup, sosów, zapiekanek czy pasztetów. Możemy go jeść na surowo zamiast sałaty czy roszponki, doskonale smakuje z makaronem i suszonymi pomidorami.
Joanna Jędrzejczyk
szklanka wody z centymetrem
odchudzanie
dieta

Zasady diety przyspieszającej metabolizm autorstwa Haylie Pomroy

Dieta przyspieszająca metabolizm Hylie Pomroy skład się z trzech faz, w których organizmowi dostarcza się zróżnicowanej ilości węglowodanów, protein i tłuszczów. Autorką diety przyspieszającej metabolizm jest Haylie Pomoroy, która w Stanach z pomocą swojej diety odchudziła m.in. takie gwiazdy, jak Jennifer Lopez i Cher.
Justyna Dąbrowska
kobieta stosuje dietę oczyszczającą
odchudzanie
dieta

Oczyszczająca kuracja Michała Tombaka

Dieta oczyszczająca według Michała Tombaka, rosyjskiego autora książek związanych z medycyną niekonwencjonalną, może dotyczyć oczyszczania wielu organów (m.in. jelit, wątroby, stawów czy nerek). Pierwszym etapem wewnętrznej higieny organizmu jest według autora lewatywa, potem można oczyszczać organizm z pomocą produktów spożywczych.
Justyna Dąbrowska
Kuchnia makrobiotyczna
dieta
zdrowe diety

Jak się odżywiać na diecie makrobiotycznej?

Z diety makrobiotycznej praktycznie wykluczamy produkty pochodzenia zwierzęcego, dopuszczalne są jedynie niewielkie ilości białego mięsa ryb, skorupiaków, kefiru czy mleka. Na zakończenie każdego posiłku zalecane jest jedzenie porcji samodzielnie przygotowanej warzywnej kiszonki.
Agnieszka Krasa
Rudowłosa kobieta w krótkiej czarnej sukience
odchudzanie
dieta

Czym jest dieta 10 dniowa?

Na diecie 10-dniowej zabronione jest smażenie, tłuste jedzenie, łączenie w posiłkach białek i węglowodanów, używanie cukru, oleju, masła czy śmietany. Je się 5 posiłków w ciągu dnia, pije dużo wody, kawy, herbaty słodzonych sacharyną, można przyjmować suplementy diety i stosować aktywność fizyczną.
Agnieszka Krasa
miseczka z owsianką
odchudzanie
dieta

Fenomen diety owsianej: niskokaloryczna, prosta i niedroga dieta odchudzająca

Dieta owsiankowa jest nieskomplikowana, tania i niskokaloryczna. Od jej stosowania odstraszyć mogą niestety radykalne zasady, monotonność potraw oraz kwasotwórczość samych płatków, która powoduje wzdęcia i bóle brzucha.
Agnieszka Krasa
intermittent fasting
odchudzanie
dieta

Zasady diety Intermittent fasting. W oknie żywieniowym możesz jeść, co chcesz

W diecie IF brak zaleceń, co do ilości i jakości zjadanych pokarmów po okresie postu. Ogranicza nas jedynie zdrowy rozsądek i czas 8 godzin okna żywieniowego.
Agnieszka Krasa
Dieta czekoladowa
odchudzanie
dieta

Jak schudnąć na diecie czekoladowej

W trakcie diety czekoladowej korzystamy z dobrodziejstw zdrowej gorzkiej czekolady, jedząc 2 kostki przed każdym z 3 posiłków. Wspomagamy się dużą ilością niegazowanej wody oraz dodatkiem przyspieszających spalanie tłuszczu przypraw.
Agnieszka Krasa
Orkisz
odchudzanie
dieta

Na czym polega dieta orkiszowa – przykładowe menu

Podstawą diety Hildegardy jest orkisz, zboże posiadające dużo białka, a także jadalne kasztany oraz koper włoski – pokarmy w 100% wartościowe i przyswajalne przez ludzki organizm w każdej postaci.
Agnieszka Krasa
Co jeść przy biegunce
dieta
Choroby

Jak wspomóc się odpowiednim pokarmem przy biegunce

Chorzy na biegunkę nie mogą jeść produktów pełnoziarnistych, surowych owoców i warzyw, potraw tłustych, smażonych, pieczonych, mocno przyprawionych, cukru ani słodzików. Powinni natomiast wypijać minimum 2 litry wody dziennie.
Agnieszka Krasa
brunetka pije wodę
dieta
zdrowe diety

Dobra dieta to różnorodność plus naturalne produkty

Dobra dieta powinna zawierać 5 posiłków. Ważne, aby były różnorodne, dostarczały witamin i składników odżywczych. Dobra dieta w dużej mierze obniża ryzyko zachorowania na tzw. choroby cywilizacyjne: nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, chorobę wieńcową.
Paulina Mucha
płatki kukurydziane
dieta
zdrowe diety

Czym jest dieta vitalia? Jakie ma zalety, a jakie wady?

Dieta vitalia, nazywana także smacznie dopasowaną polega na dobraniu jadłospisu do wagi i kilogramów, których chcemy się pozbyć. Jak każda inna dieta, również ta ma swoje plusy i minusy.
Sylwia Ciupak
surowy kurczak
dieta
zdrowe produkty
zdrowe diety

Co powinny jeść osoby o grupie krwi 0?

W diecie dla osób o grupie krwi 0 powinny znaleźć się mięsa i ryby, natomiast ograniczyć lub wyeliminować należy produkty nabiałowe i zbożowe.
Justyna Dąbrowska
kiście winogron
odchudzanie
dieta

Co pomoże oczyścić organizm z toksyn? Domowy detoks koktajlami

Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.
Justyna Dąbrowska
dwie kolby kukurydzy
dieta
warzywa
zdrowe diety

Jakie wartości odżywcze i ile kalorii mają warzywa gotowane na parze?

Kaloryczność warzyw gotowanych na parze raczej się nie zmienia, natomiast zmienić się może ich indeks glikemiczny (surowa marchewka ma IG 35, gotowana już 85).
Justyna Dąbrowska
dieta
Paweł Płaczek
ciasta

Banalnie prosty przepis na kakaowe ciasto z... burakami! Zrób je w kilkanaście minut

Banalnie prosty przepis na kakaowe ciasto z... burakami! Zrób je w kilkanaście minut
Paweł Płaczek
szczupła kobieta w białym stroju kąpielowym
dieta
zdrowe diety

Sekret idealnej sylwetki gwiazdy "Przyjaciół"

Dieta Jennifer Aniston to sposób żywienia bazujący na produktach z małą ilością tłuszczu i kalorii, z dobrze skomponowanymi, prostymi posiłkami. Dopuszczane są w niej małe odstępstwa od diety (10% diety), dzięki którym unikniemy podjadania pomiędzy posiłkami.
Agnieszka Krasa
jabłka
dieta
zdrowe diety

Dieta Andersona – jedz o której chcesz

Dieta Andersona, zwana dietą niełączenia, zabrania łączenia ze sobą produktów białkowych z węglowodanowymi. Anderson odchodzi od reguły jedzenia posiłków o konkretnych godzinach. Ważna dla niego jest kolejność przyjmowania konkretnych produktów.
Sylwia Ciupak
Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner