Dieta - strona 5

Dieta na stwardnienie rozsiane polega na eliminacji z jadłospisu glutenu wywołującego reakcje alergiczne, np. wymioty. Chorując na stwardnienie rozsiane dobrze jest unikać między innymi. nabiału i mąki pszennej.

Domowy majonez robiony jest m.in. z surowych żółtek jak. Ze względu na ryzyko zarażenia się salmonellozą i alergię pokarmową należy ostrożnie podchodzić do potraw, które zawierają surowe jaja. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią.

Laktoza to cukier, który występuje głównie w mleku ssaków. Nawet 40% Polaków może mieć problemy z jego trawieniem. Nietolerancja laktozy objawia się wzdęciami, bólami brzucha, przelewaniem i ruchami w jelitach. Dieta przy nietolerancji laktozy wymaga ograniczenia lub całkowitego wykluczenia produktów mlecznych i jego przetworów.

W diecie IIFYM nie ma potrzeby przeliczania dostarczanych organizmowi białek, węglowodanów czy tłuszczów. Utrata masy jest możliwa. Odbywa się to kosztem masy mięśniowej, której nie da się utrzymać, jedząc stale tylko bezwartościowe posiłki.

Dieta norweska, nazwana też dietą jajeczną lub dietą grejpfrutową, jest restrykcyjna i monotonna. Ważniejszy jest rodzaj produktów niż ich ilość. Przez 14 dni można jeść jedynie jajka, grejpfruty, gotowane chude mięso i ryby, twaróg, niektóre warzywa oraz – rzadko – razowy chleb.

Skuteczne suplementy na odchudzanie pomagają usprawnić metabolizm i hamują wchłanianie cukrów i tłuszczów do przewodu pokarmowego.

Dieta Mel B, opiera się na spożywaniu małych, ale regularnych posiłków. Polecane jest chude mięso, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty.

Pu erh, czyli herbata czerwona reguluje masę ciała, działa dobroczynnie na wątrobę. Najlepiej kupować herbatę liściastą – powinna pachnieć ziemią, mieć zróżnicowane pod względem koloru liście – część ciemniejszych, część jaśniejszych. Daje wówczas intensywny w smaku ciemnobrunatny napar.

Odżywianie przed maratonem powinno się opierać na dużej dawce węglowodanów – na początku złożonych, np. brązowym ryżu, później już tylko prostych, tzw. białych węglowodanach: pieczywie, makaronie itp. Dzień przed zawodami dobrze jest zjeść łatwo przyswajalny cukier, zawarty np. w ciastku, a wieczorem urządzić pasta party.

Pokrzywa indyjska jest tropikalną rośliną, której korzeń zawiera forskolinę, substancję o właściwościach leczniczych. Przyjmowanie pokrzywy indyjskiej w postaci kapsułek lub sproszkowanego ekstraktu może pomóc w odchudzaniu.

Dieta paleo znana jest także jako dieta naszych przodków, dieta jaskiniowców lub dieta paleolityczna. Polega na jedzeniu mięsa i ryb, świeżego nieprzetworzonego jedzenia oraz eliminacji węglowodanów. Wpływa na radykalną zmianę sposobu żywienia. Przejście na dietę składa się z 3 poziomów, które mają ułatwić proces przyzwyczajania się do nowych zasad żywienia.

Dieta z oknem żywieniowym – Intermitten Fasting (IF), polega na okresowej głodówce. Dieta nie określa co, a kiedy możemy jeść. Okno żywieniowe ma trwać od 4 do 8 godzin. W przypadku kobiet, można je wydłużyć do 10 godzin.

Na redukcji warto dokładnie czytać etykiety produktów – znajdziemy na nich m.in. informacje o liczbie kalorii w 100 gramach, a często także dane na temat zawartości tłuszczu, cukru czy soli.

Parmezan to jeden z najpopularniejszych włoskich serów. Ma intensywny, pikantny smak i zapach, i wiele wartości odżywczych.

Coś z niczego do jedzenia – tak, to jest możliwe. Wystarczy odrobina kreatywności, chęci i oryginalny pomysł. Oto nasze przepisy.

Talarki ziemniaczane z patelni to doskonały pomysł na przystawkę, samodzielną potrawę, do której podamy pachnącą surówkę lub dodatek do dania.

Pasta oliwkowa, zwana też tapenadą jest świetnym dodatkiem na przepyszne i oryginalne kanapki lub grzanki. Zachwycają się nią zarówno dorośli, jak i dzieci. Wykorzystywana jest także jako dodatek do sałatek, ryb lub mięs. Niektórzy stosują ją także do różnego rodzaju makaronów.

Lewandowska wydała książkę z przepisami. Fanka: "Myśli pani, że za 2 tys. zł można być fit?". Odpowiedziała!

Zrzucanie kilogramów w trakcie karmienia piersią powinno odbywać się pod okiem lekarza, aby nie zaszkodzić ani sobie, ani dziecku. Należy pozbyć się niezdrowych nawyków, np. podjadania słonych i słodkich przekąsek.

Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a jego niedobór może prowadzić do ogólnego osłabienia, obrzęków, a w skrajnych przypadkach nawet zatrzymania akcji serca.

Jest jedno "ale"!

Fani skrytykowali pomysł Anny Lewandowskiej na niedzielny obiad: "Biedny Robert". Odpowiedziała!

Pół godziny biegania dziennie to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zgrabnej sylwetki. Żeby jednak codzienne treningi nie odbiły się na zdrowiu, należy zadbać o odpowiednią dietę. Dieta przy bieganiu powinna uzupełniać utracone elektrolity, glikogen oraz dostarczać białka.

Dieta ujemnych kalorii jest sposobem na odchudzanie, który z założenia trwa maksymalnie dwa tygodnie i stosowany jest zazwyczaj w okresie wiosenno-letnim. Ułatwiony jest wtedy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które zapewniają ujemny bilans kaloryczny i stają się podstawowym elementem diety.

Dieta błonnikowa to dobry sposób na zdrowe odchudzanie. Zakłada przede wszystkim jedzenie dużej ilości warzyw i owoców oraz produktów z pełnych zbóż. Dzięki dużej zawartości błonnika w posiłkach zapewnia poczucie sytości, mimo niskiej kaloryczności dań.

Mężczyźni, którzy szukają diety na płaski brzuch, mogą sięgnąć po dietę ABS – dostarcza ona wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Eksperci do spraw żywienia i zdrowia przeanalizowali pod względem wartości odżywczych, bezpieczeństwa, skuteczności utraty wagi oraz prozdrowotnych właściwości 35 diet.

Autorem diety strefowej jest dr Barry Sears, amerykański biotechnolog i dietetyk. Uważa on, że dieta zbilansowana zgodnie z jego zaleceniami pomaga utrzymać w organizmie równowagę hormonalną, która sprzyja uzyskaniu wymarzonej sylwetki i utrzymaniu właściwego tempa metabolizmu.

Aby nie przytyć w święta należy jeść w pełni świadomie – delektować się smakiem potraw i wsłuchiwać w reakcje organizmu, aby w odpowiednim momencie przestać jeść.