Dieta - strona 4

Blender kielichowy doskonale sprawdzi się do przyrządzania dietetycznych koktajli, past i zup. Urządzenie rozdrabnia produkty spożywcze za pomocą ostrzy. Waga kuchenna umożliwi określenie ciężaru żywności. Dzięki temu będzie można kontrolować ilość zjedzonego pokarmu. Do domu warto wybrać wagę elektroniczną.

Ile już schudła?

Mrożone owoce acai można dodać do musu, serwując orzeźwiający i lekki deser. Sproszkowane lub suszone jagody wykorzystuje się do tradycyjnych potraw na śniadanie – owsianki lub placków.

Dieta ONZ to tak zwane „odchudzanie na zawołanie”. Według jej autorów pozwala stracić nawet 3 kilogramy w ciągu 9. dni. Można stosować kilka dziewięciodniowych cykli odchudzających pod rząd, aż do uzyskania upragnionego celu. Z jadłospisu na diecie ONZ należy wyeliminować ziemniaki, słodycze, alkohol, tłuszcz i pokarmy przetworzone.

Świąteczne potrawy Ani Lewandowskiej! Bez glutenu, jajek, laktozy. To będą jeść "Lewi" w święta?

Dieta zmieniająca rysy twarzy? Czy to możliwe? Żona Pascala zdradza całą prawdę! WIDEO

Jakie danie przygotowała Ania?

Siostry ADiHD nowymi gwiazdami fitnessu w Polsce. Kim są? Zagrożą Lewandowskiej? ZDJĘCIA

Przekąski - najlepsze na głód! Sprawdź, co zawsze możesz zjeść!

Dieta jogurtowa, chociaż opiera się na przetworach mlecznych, dopuszcza wprowadzenie do jadłospisu owoców, warzyw i mięsa. Dzięki temu nie odczuwa się podczas niej głodu, a po zakończeniu nie występuje efekt jo-jo. Dieta trwa dwa tygodnie i podczas niej można schudnąć nawet 6 kilogramów.

Cukry proste od złożonych różnią się przede wszystkim budową chemiczną i sposobami, w jakie są przetwarzane przez ludzki organizm. Jedne dają natychmiastowy zastrzyk energii, ponieważ są absorbowane bardzo szybko, drugie ulegają stopniowemu rozkładowi i stopniowo uwalniają energię.

Racjonalna automotywacja jest umiejętnością niezwykle przydatną w sytuacjach zawodowych oraz wymagających rywalizacji. Facylitacja społeczna wypisuje się w ideę automotywacji i przynosi znakomite efekty.

Zdrowe naleśniki, które są wegańskie i jednocześnie bezglutenowe można przygotować ze szklanki wody i ryżu.

Dieta wysokobiałkowa polega przede wszystkim na jedzeniu dużych ilości białka, przy jednoczesnym maksymalnym ograniczeniu cukrów, tłuszczów i węglowodanów. Jest to skuteczna dieta polecana sportowcom, gdyż białko ma właściwości budulcowe i wspomaga tworzenie masy mięśniowej.

Główną zasadą diety oczyszczającej organizm jest przede wszystkim zdrowy rozsądek. Sama dieta nie powinna nigdy przyjąć formy głodówki, najlepiej aby była skonsultowana z dietetykiem, a kilka dni restrykcyjnego żywienia było poprzedzone przynajmniej tygodniem zdrowego odżywiania. Jej celem jest przede wszystkim zdrowe żywienie na stałe.

Oczyszczające diety jednodniowe nie są pomysłem na odchudzanie. To metoda, aby szybko oczyścić organizm z toksyn i usprawnić metabolizm. Istotne jest, aby stosowanie takiej diety nie trwało dłużej niż 1-2 dni i aby robić to ostrożnie, aby nie rozregulować przemiany materii.

Detoks wątroby jest potrzebny, gdy czujemy, że organizm jest przeciążony, a przemiana materii jest powolna. W przypadku picia dużej ilości alkoholu, oczyszczanie wątroby powinno odbywać się jak najczęściej. Sam detoks to proces długotrwały i wymagający wyrzeczeń. Warto jednak zastąpić czerwone mięso czy nabiał warzywami i owocami, aby cieszyć się zdrowiem.

Dieta bezglutenowa wymaga dużej dyscypliny i planowania posiłków w taki sposób, żeby nie zawierały produktów glutenowych. Nie jest to proste, ponieważ gluten znajduje się w produktach, które leżą u samej podstawy piramidy zdrowego żywienia: w pieczywie z mąki pszennej i żytniej. Osoby, które cierpią na celiakię, są uczulone na gluten lub chcą schudnąć i podejrzewają, że gluten może być przyczyną ich nadwagi, powinny się go wystrzegać.

Efekty odchudzającej diety jogurtowej są widoczne po dwóch tygodniach jej stosowania. Dieta umożliwia redukcję masy ciała nawet o 6 kilogramów. Ponadto reguluje procesy przemiany materii, co sprzyja oczyszczeniu organizmu z toksyn.

Dieta jajeczna opiera się na spożywaniu przynajmniej 4 jaj ugotowanych na twardo w ciągu doby. Dodatkiem do posiłków powinny być surowe lub gotowane warzywa. Kolejnym założeniem diety jest wypijanie około 3 litrów płynów dziennie.

Dieta koktajlowa, poza redukcją masy ciała, sprzyja również oczyszczeniu organizmu z toksyn. Przepisy na koktajle odchudzające są proste w wykonaniu – wystarczy zmiksować wszystkie składniki.

Kuchnia hiszpańska jest zróżnicowana w zależności od regionu kraju, nosi także silne wpływy kuchni arabskiej. Mimo to jest kilka potraw, które niemal automatycznie kojarzy się z Hiszpanią. Takimi potrawami są m.in. gazpacho i tortilla.

Naleśniki na słono – po meksykańsku lub z pieczarkami i kurczakiem – to pomysł na szybki obiad. Pikantne zawijańce doskonale komponują się z porcją czerwonego barszczu lub zupy grzybowej.

Potrawy z kurczaka, takie jak szaszłyki i zapiekanki, sprawdzą się jako dania na co dzień. Są łatwe w przygotowaniu i wyśmienicie smakują. Kanapka z grillowaną piersią kurczaka, bagietką i warzywami to lekka i sycąca propozycja na kolację lub przekąskę do pracy.

Koktajl z żurawiną najlepiej smakuje schłodzony. Można w tym celu dodać kilka kostek lodu lub włożyć napój do lodówki na około 15 minut. Shake można dowolnie urozmaicać, np. dodając suszone śliwki lub brzoskwinie.

Farsz z pieczarkami, cukinią lub ciecierzycą to ciekawe urozmaicenie tradycyjnych naleśników. Składniki dobrze komponują się z puszystym ciastem naleśnikowym i doskonale smakują.

Skuteczne usuwanie brzydkiego zapachu z lodówki powinno zacząć się od skontrolowania dat ważności produktów znajdujących się w niej.

Sok z buraków można przygotować razem z marchwią, jabłkiem, a nawet ogórkami. Dodatkowe owoce i warzywa wzbogacają smak napoju i dostarczają jeszcze większe ilości witamin do organizmu.

Dieta norweska budzi duże kontrowersje. Jej zwolennicy twierdzą, że to świetny sposób na szybkie pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Z kolei przeciwnicy ostrzegają, że jest zbyt monotonna, rygorystyczna i niebezpieczna dla zdrowia.