
Ujędrnianie skóry jest najbardziej efektywne, kiedy zabiegi przeprowadza się regularnie. Niektóre z nich możesz wykonywać nawet codziennie, podczas porannego lub wieczornego prysznica.
Masaż szorstką rękawicą (np. z włókna bambusowego)
Kup szorstką rękawicę, np. wykonaną z włókna bambusowego. Podczas kąpieli kolistymi ruchami masuj skórę w tych miejscach, które wymagają ujędrnienia. Do masażu możesz zastosować kosmetyki ujędrniające. Zabieg powtarzaj raz dziennie.
Masaż ujędrniający twarz, szyję i dekolt
Wklepywanie kremu do twarzy możesz połączyć z wykonywaniem masażu ujędrniającego skórę twarzy, szyi i dekoltu. Nałóż krem na skórę i wmasowuj go delikatnymi, kolistymi ruchami, poklepuj skórę palcami i delikatnie szczyp. Rób to przez 5 minut 2 razy dziennie.
Kawowy peeling ujędrniający
Potrzebujesz do niego garści zmielonej kawy i trzech łyżek oliwy z oliwek. Zmieszaj kawę z oliwą. Nacieraj kawą zmieszaną z oliwą miejsca, które wymagają ujędrnienia. Rób tak przez 10 minut. Następnie umyj ciało. Zabieg możesz powtarzać codziennie.
Naprzemienny zimny/gorący prysznic
Kiedy bierzesz prysznic, kieruj strumień na zmianę zimnej i gorącej wody na te miejsca, które chcesz ujędrnić. Przez minutę niech z prysznica leci gorąca woda, przez minutę zimna. Taka kąpiel powinna trwać ok. 5-6 minut.
Ujędrnianie ciała za pomocą baniek chińskich
Zabieg przy użyciu baniek chińskich usprawnia krążenie krwi i limfy w ciele, pomaga zlikwidować cellulit i ujędrnić skórę. Żeby przeprowadzić zabieg, potrzebujesz oliwki lub balsamu (możesz kupić taki, który będzie miał dodatkowe właściwości ujędrniające) i bańki. Zestaw baniek chińskich różnej wielkości możesz kupić w sklepach kosmetycznych, 4 bańki kosztują ok. 15-20 zł. Wybierz bańkę, której rozmiar będzie odpowiedni do miejsca, na którym chcesz ją postawić. Największa, o średnicy 7 cm, będzie na przykład odpowiednia do masażu pośladków i ud. Posmaruj skórę oliwką lub balsamem i przytwierdź do niej bańkę tak, żeby się przyssała. Powoli przesuwaj bańkę po skórze przez ok. 10 minut. Zabieg powtarzaj co 3-4 dni. Po zabiegu możesz odczuwać lekki ból, jeśli bańka przyssała się za mocno, mogą pojawić się siniaki. Zabiegu nie powinny wykonywać osoby, które mają skłonność do pękających naczynek i siniaków.
- Ujędrnianie skóry możesz zacząć od diety. Zobacz, jak jadłospis wpływa na stan skóry.
- Ćwiczenia callanetics są świetnymi ćwiczeniami na ujędrnienie brzucha po ciąży. Sprawdź.
- Po porodzie brzuch jest zwiotczały, dlatego należy zastosować masaże, by ujędrnić brzuch po ciąży.
- Zabiegi w salonie kosmetycznym pomogą ujędrnić brzuch po ciąży. Sprawdź.