Piękna, złocista opalenizna jest wizytówką udanego, letniego wypoczynku, ale słońce uszkadza naturalną, ochronną warstwę skóry. To dlatego jesienią skóra szarzeje, zmniejsza elastyczność, grubieje i robi się sucha. Jak zatem należy zadbać o skórę, kiedy mija lato, by zachować świeży i promienny wygląd?
Po tygodniach, kiedy nasze ciało jest traktowane przez gorące promienie słoneczne, naskórek sam zaczyna się złuszczać, a wówczas mogą pojawić się przebarwienia i znamiona, a także popękać naczynka. Podobnie dzieje się z włosami, które osłabione temperaturą są podatne na łamanie i wypadanie. Tracą sprężystość i brak im blasku.
Jesienią nasza skóra wymaga szczególnej troski: złuszczenia, nawilżenia i odżywienia. Przede wszystkim trzeba systematycznie wykonywać peeling. Taki zabieg pomoże usunąć martwe komórki i wyrównać koloryt.
Preparaty do peelingu można znaleźć we własnej kuchni. W wygładzaniu skóry doskonale poradzą sobie:
Te ekologiczne i bezpieczne środki pomogą przywrócić skórze naturalny blask, odblokują gruczoły łojowe i oczyszczą pory, złagodzą podrażnienia. Uchronią skórę przed powstawaniem wolnych rodników i opóźnią proces starzenia. Zarówno cukier trzcinowy, jak i płatki owsiane, mają działanie nawilżające i bakteriobójcze. Takie peelingi ujędrniają, uelastyczniają skórę.
Pamiętaj, by delikatną skórę twarzy traktować szczególnie ostrożnie!
Przygotowana w ten sposób skóra jest gotowa na nawilżenie. Najlepsze efekty uzyska się dzięki systematycznemu stosowaniu balsamów, po każdej kąpieli oraz na noc. W wyborze odpowiedniego kosmetyku kieruj się jego składem. Powinien zawierać glicerynę, witaminę A, witaminę C, biololipidy, mocznik oraz koenzym Q10. Na noc wybierz tłuste balsamy i oleje, na dzień zastosuj lekkie mleczka nawilżające.
Odżywianie skóry to nie tylko zapewnienie jej odpowiedniej pielęgnacji z zewnątrz. Ważna jest dieta bogata w witaminę A wspomagającą metabolizm, witaminy młodości E i C wzmacniające naczynia krwionośne oraz B5 i B6. Uzupełnij niedobór witamin spożywając ryby, jaja, warzywa strączkowe (fasola, soczewica, soja), owoc oraz produkty pełnoziarniste. Zaleca się wypijać dziennie około 2 litrów wody. Zrezygnuj z napojów słodzonych i gazowanych, które odwadniają organizm.
Płatki owsiane są jednym z najbardziej wartościowych produktów w naszej codziennej diecie – mają właściwości odchudzające, odmładzające oraz regenerujące, nadają nam siły i witalności, a dodatkowo chętnie są zalecane profilaktycznie przez lekarzy, aby ochronić nasz organizm. Płatki owsiane mają ogromną wartość odżywczą – są skarbnicą minerałów oraz witamin : minerały: potas, wapń, magnez, żelazo , selen, mangan (niezbędne dla pracy układu nerwowego); witaminy – B1, B2, B6, E (przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu, poprawa pamięci). Wpływ płatków owsianych na ciało Płatki owsiane, przyrządzone na śniadanie, dają na cały dzień duży zastrzyk energii , jednocześnie regulując prawidłowy poziom cukru we krwi i obniżając poziom cholesterolu. Często stosowane są w diecie odchudzającej z powodu dużej zawartości błonnika , który wypełnia przewód pokarmowy, przez co osoba na diecie nie odczuwa przez długi czas głodu. Płatki owsiane zawierają również ok. 7% cennych dla organizmu tłuszczów (nienasycone kwasy tłuszczowe), których ciało człowieka nie potrafi samo wyprodukować. Jedząc owsiankę minimalizujemy ryzyko powstawania zakrzepów we krwi oraz zapobiegamy miażdżycy. Dodatkowo kwas oleinowy (również zawarty w płatkach owsianych) może skutecznie zapobiegać zmianom nowotworowym. Wpływ płatków owsianych na psychikę Owies działa w sposób szczególny na psychikę człowieka, uspokaja , przeciwdziała zmęczeniu (zarówno przy pracy fizycznej, jak i umysłowej), poprawia kondycję pamięci oraz działa antydepresyjnie . Jest to produkt polecany przede wszystkim studentom w czasie sesji egzaminacyjnej, osobom, które doświadczają dużej dawki stresu oraz borykającym się z zaburzeniami depresyjnymi (minimalizuje...
Mleko owsiane jest roślinnym napojem, który przygotuje się w prosty sposób na bazie płatków owsianych lub ziaren owsa oraz gorącej wody. Przepis na mleko owsiane można urozmaicać, np. przez dodatek zmielonych orzechów laskowych czy wanilii. Mleko owsiane powinno być stosowane w diecie osób z nietolerancją laktozy oraz anemią. Mleko owsiane jest coraz popularniejszym zamiennikiem mleka krowiego. Stanowi bogactwo witamin z grupy B oraz składników mineralnych, m.in. żelaza, potasu i wapnia. Na bazie mleka owsianego można przygotować np. koktajle, lody, naleśniki. Mleko owsiane - wartość odżywcza Mleko owsiane jest mlekiem roślinnym produkowanym z ziarna owsa lub z płatków owsianych. Ma delikatny, słodkawy smak nierzadko porównywany do mleka sojowego oraz kremową konsystencję. Mleko owsiane wykorzystywane jest nierzadko jako zamiennik mleka krowiego, które jest przeciwwskazane m.in. osobom z nietolerancją laktozy . Zyskało również dużą popularność w diecie wegańskiej wykluczającej wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Mleko owsiane posiada wysoką wartość odżywczą. Jest źródłem kwasu foliowego i innych witamin z grupy B (m.in. B1, B2, B3), które są niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego oraz przebiegu procesów metabolicznych w organizmie. Dostarcza również witaminy E oraz wielu składników mineralnych, takich jak: potas, żelazo, wapń, cynk, miedź, fosfor, magnez. Mleko owsiane nie zawiera laktozy oraz cholesterolu, dlatego może być bezpiecznie stosowane u osób z alergią na białko mleka krowiego oraz z zaburzeniami lipidowymi czy miażdżycą. Właściwości zdrowotne mleka owsianego Właściwości mleka owsianego wynikają bezpośrednio z jego wartości odżywczej. Składniki zawarte w mleku owsianych wykazują działanie przeciwnowotworowe i...
Peeling cukrowy złuszcza naskórek, pobudza krążenie krwi, nawilża i odżywia skórę. Działa też na cellulit i pobudza procesy metaboliczne. Zawarte w nim dodatkowe składniki spowalniają procesy starzenia, koją nasze ciało, poprawiają samopoczucie i relaksują. Peeling cukrowy to peeling gruboziarnisty, więc nie nadaje się do delikatnej skóry twarzy. Taki rodzaj peelingu należy stosować na określone partie ciała - ręce, łokcie, plecy, pośladki, uda, łydki i stopy. Peeling cukrowy – jak go stosować? Peeling cukrowy możesz nakładać zarówno na suchą jak i mokrą skórę. Należy go wykonywać przynajmniej raz w tygodniu po oczyszczeniu ciała, podczas kąpieli lub po niej. Po nałożeniu peelingu na skórę dobrze jest wykonać masaż okrężnymi ruchami. Możesz użyć w tym celu gąbki lub specjalnej rękawicy do kąpieli . Po zastosowaniu peelingu warto jest nałożyć balsam do ciała. Zawarte w kremach i balsamach składniki odżywcze łatwiej wnikają wtedy w głąb skóry. Peeling do ciała – jak go zrobić samemu? Peeling cukrowy do ciała możesz kupić w drogeriach lub sklepach internetowych, ale możesz też zrobić go samodzielnie wykorzystując do tego ulubione składniki. Zyskasz dzięki temu domowy, naturalny kosmetyk i satysfakcję, że został on wykonany przez Ciebie. Czego potrzebujesz? Brązowego cukru - najlepiej, aby był gruboziarnisty. Możesz użyć cukru w kostkach, łamiąc je na mniejsze kawałki. Ma on właściwości antybakteryjne. Oliwy z oliwek lub oliwki dla dzieci - zawierają witaminę E, która jest przeciwutleniaczem, spowalnia procesy starzenia i regeneruje naskórek. Olejku eterycznego - ma działanie odprężające, relaksujące i poprawia nastrój. Olejek różany , jałowcowy i rozmarynowy wspomagają walkę z cellulitem. ¾ szklanki...
