Para z ładnym uśmiechem
Image by Lifetimestock.com
Fleszstyle

Jak dbać o zęby: higiena, dieta i piasek

Statystycznie rzecz ujmując, aż 3,8 mln Polaków nie myje zębów, a ok. 800 tysięcy nie posiada nawet szczoteczki do zębów, a ta jest absolutną podstawą pielęgnacji zębów. Codzienna higiena jamy ustnej to mycie zębów dwa razy dziennie oraz dieta bogata w wapń i witaminę D.

Statystycznie rzecz ujmując, aż 3,8 mln Polaków nie myje zębów, a ok. 800 tysięcy nie posiada nawet szczoteczki do zębów, a ta jest absolutną podstawą pielęgnacji zębów. Codzienna higiena jamy ustnej to mycie zębów dwa razy dziennie oraz dieta bogata w wapń i witaminę D.

 

Uzębienie człowieka wymaga pielęgnacji i ochrony każdego dnia. O zdrowe, białe zęby należy dbać, nie tylko ze względów finansowych (wizyta w gabinecie stomatologicznym to niemały wydatek), ale i estetycznych. Wiele osób poddaje się zabiegom kosmetyczno-stomatologicznym – zakładanie licówek, koronek czy aparaty korygujące zgryz – aby tylko ich wygląd był lepszy. Należy też pamiętać, że choroby zębów zwiększają ryzyko powstawania innych chorób, jak stany zapalne czy choroby nerek. Jak dbać o zęby:

  • Codzienna higiena – mycie zębów dwa razy dziennie to absolutna podstawa ochrony zębów przed próchnicą. Myj zęby zawsze po śniadaniu i przed snem.
  • Płukanka – możesz płukać jamę ustną tuż po umyciu zębów za pomocą specjalnych płukanek dostępnych w drogeriach i aptekach, ale możesz również wykorzystać napar z szałwii lub rumianku. Wystarczy, że wrzucisz do szklanki torebkę zioła, zalejesz wrzątkiem i odstawisz na kwadrans pod przykryciem. Po ostygnięciu możesz naparem płukać jamę ustną.
  • Nić dentystyczna – nitkowanie zębów, czyli usuwanie resztek jedzenia z przegród między zębami, zapewni całkowitą czystość jamy ustnej. Korzystaj z nici codziennie wieczorem.
  • Dieta dla zębów – dieta bogata w wapń i witaminę D, czyli nabiał, ryby, warzywa strączkowe czy pełnoziarniste pieczywo, sprawi, że zęby staną się zdrowe i mniej podatne na próchnicę. Zrezygnuj z kawy i mocnej herbaty, ponieważ powodują one odbarwienia szkliwa.
  • Piasek – a dokładnie piaskowanie – to niezawodna metoda usuwania osadu, który z czasem gromadzi się na zębach. Nie powinieneś poddawać się jej zbyt często, wystarczy raz w roku. Nie dość, że zęby staną się gładkie, to jeszcze będą jaśniejsze.
  • Ograniczenie szkodliwych produktów – wyeliminuj z diety produkty, które mają w składzie żrące kwasy, np. słodkie napoje gazowane lub cukier, np. słodycze. Nie tylko niszczą one strukturę szkliwa, ale i odbarwiają je oraz powodują próchnicę.
  • Scaling – kolejny ważny zabieg stomatologiczny, który pomoże utrzymać zęby w dobrej kondycji. Polega na usuwaniu kamienia nazębnego. Podobnie jak piaskowania nie powinno się go wykonywać częściej niż raz w roku.
  • Przegląd – jeżeli będziesz kontrolować kondycję zębów i chodzić regularnie na przeglądy, szybko dostrzeżesz ewentualnie powstającą próchnicę i w łatwy sposób ją wyleczysz.

 

Zadbane zęby to podstawa wizerunku. Pamiętaj również o uciążliwym problemie nieświeżego oddechu, który może być spowodowany powstającą próchnicą, ale również przewlekłą infekcją górnych dróg oddechowych czy problemami z żołądkiem. Lekarstwem na to mogą być płukanki wymienione powyżej lub środki farmakologiczne.


Gwiazdy na konferencji marki Oslo Skin Lab. Jak dbają o swoją skórę? Żadna z nich nie wyobraża sobie dnia bez jednej czynności

brunetka z białymi zębami
©nenetus/Fotolia
Fleszstyle
Płyn do płukania jamy ustnej ochrania zęby przed próchnicą i usuwa nalot
Płyn do płukania jamy ustnej powinno się stosować dodatkowo podczas czyszczenia zębów. Preparat pozwala utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej i skutecznie usuwa nalot występujący na zębach. Płukanka chroni też zęby przed próchnicą, chorobami dziąseł i wybiela szkliwo.

Płyn do płukania jamy ustnej powinno się stosować dodatkowo podczas czyszczenia zębów. Preparat pozwala utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej i skutecznie usuwa nalot występujący na zębach. Płukanka chroni też zęby przed próchnicą, chorobami dziąseł i wybiela szkliwo.  Płyn do płukania jamy ustnej – jaki wybrać? Na rynku występuje wiele rodzajów płynów do jamy ustnej . Przed jego kupnem warto skonsultować się ze stomatologiem , określić dla kogo będzie przeznaczony, czy dla dorosłego, czy dla dziecka, czy dla osób np. z zapaleniem śluzówki jamy ustnej, czy noszących aparat ortodontyczny. Preparaty różnią się nie tylko składem, ale także zapachem i smakiem .   płyn wybielający Płyn wybielający usuwa nalot, przebarwienia na zębach i pozwala na utrzymanie jaśniejszego koloru szkliwa. Zalecany jest osobom mającym ciemniejsze zęby. płyn przeciwbakteryjny Płyn przeciwbakteryjny wspomaga leczenie stanów zapalnych i próchnicy zębów. Zapobiega krwawieniu dziąseł i odświeża oddech. Polecany jest osobom mającym problem z próchnicą zębów. płyn odświeżający oddech Płyn odświeżający oddech pomaga usunąć nieprzyjemny zapach z ust . Zawiera olejki eteryczne i wyciągi roślinne. Powinny stosować go osoby, które mają nieświeży oddech. płyn na suchość jamy ustnej Płyn na suchość jamy ustnej zabezpiecza ją przed uszkodzeniami, próchnicą, która może być skutkiem niedoboru śliny. Łagodzi podrażnienia, ból i pieczenie jamy ustnej. Osoby mające suchą jamę ustną nie powinny używać płukanki z alkoholem . płyn na wrażliwe zęby Płyn na nadwrażliwość zębów chroni odsłoniętą część zębów przed próchnicą i bakteriami. Usuwa też nieprzyjemny zapach z ust. Osobom mającym nadwrażliwe zęby, np. na pokarm kwaśny, zimny, czy gorący zaleca się ten rodzaj płynu. Płyn do płukania...

kobiecy uśmiech
© puhhha/Fotolia.com
Fleszstyle
5 sposobów na zdrowe dziąsła
Zdrowe dziąsła przylegają do zębów i stabilizują je w zębodołach, mają kolor różowy lub jasnoczerwony i skutecznie chronią wrażliwe części zębów przed bakteriami oraz zewnętrznymi czynnikami powodującymi ból.

Zdrowe dziąsła przylegają do zębów i stabilizują je w zębodołach, mają kolor różowy lub jasnoczerwony i skutecznie chronią wrażliwe części zębów przed bakteriami oraz zewnętrznymi czynnikami powodującymi ból.   Nieprawidłowa higiena jamy ustnej oraz dieta uboga w witaminy mogą doprowadzić do tego, że w okolicy dziąseł pojawi się stan zapalny, którego skutkiem będzie odsłonięcie szyjek zębów, a nawet wypadanie ich. Zmian tych nie da się cofnąć, można im jednak zapobiegać. W pielęgnacji dziąseł i zębów pomogą domowe sposoby oraz wsparcie stomatologa. Właściwe czyszczenie zębów Zęby należy regularnie myć szczoteczką o średnio twardym włosiu. Należy przy tym wykonywać delikatne ruchy koliste i nie stosować zbyt mocnego nacisku. Warto myć zęby przynajmniej dwa razy dziennie.   W pielęgnacji dziąseł i zębów pomaga stosowanie nici dentystycznej. Należy czyścić nią zęby przynajmniej raz dziennie. Czyszczenie trudno dostępnych miejsc między zębami zapobiega gromadzeniu się resztek jedzenia i tworzeniu skupisk bakterii. Dzięki temu chronimy jamę ustną przed zapaleniem dziąseł i próchnicą.   Jeśli zauważymy u siebie pierwsze niepokojące objawy: krwawienie dziąseł, ból zębów pojawiający się pod wpływem dotyku w pobliżu dziąseł, lekka opuchlizna, zacznijmy stosować pasty do zębów i żele zapobiegające paradontozie. Płukanie ust Bakterie, które mogą doprowadzić do chorób dziąseł, gromadzą się i osiadają nie tylko na zębach, ale też na podniebieniu i w całej jamie ustnej. Mycie samych zębów ich nie zlikwiduje. Dlatego warto też płukać usta antybakteryjnymi płynami. Niektóre z dostępnych w aptekach i drogeriach płynów mają właściwości zapobiegające paradontozie. Piaskowanie i usuwanie kamienia nazębnego Aby zapobiec chorobom dziąseł, należy co pewien czas usuwać z zębów osad i...

Mężczyzna myje zęby
© Photographee.eu/Fotolia.com
Styl życia
Czy naturalne domowe metody wybielania zębów są bezpieczne?
Białe zęby to możliwy do uzyskana efekt pod warunkiem, że naturalny kolor kości nie jest ciemny lub żółty. Pamiętajmy, że zęby można wybielić tylko do poziomu ich pierwotnego koloru. Stosując domowe metody można uszkodzić szkliwo i doprowadzić do nieprzyjemnej nadwrażliwości zębów oraz osiągnąć efekt odwrotny do zamierzonego. Przeprowadzenie wybielania u stomatologa jest opcją najbezpieczniejszą, ale również najdroższą - wybór należy do nas.

Białe zęby to możliwy do uzyskana efekt pod warunkiem, że naturalny kolor kości nie jest ciemny lub żółty. Pamiętajmy, że zęby można wybielić tylko do poziomu ich pierwotnego koloru. Stosując domowe metody można uszkodzić szkliwo i doprowadzić do nieprzyjemnej nadwrażliwości zębów oraz osiągnąć efekt odwrotny do zamierzonego. Przeprowadzenie wybielania u stomatologa jest opcją najbezpieczniejszą, ale również najdroższą - wybór należy do nas. Białe zęby – przyczyny przebarwień Przyczyn przebarwień powstających na zębach jest wiele. Ma na to wpływ niewłaściwa higiena jamy ustnej, niektóre leki (np. stosowanie preparatów zawierających żelazo), picie kawy, czerwonego wina, barwiących soków, palenie papierosów oraz uwarunkowania genetyczne. Osoby z naturalnie żółtą kością zębów niestety nie wybielą ich metodami domowymi , w tym przypadku możliwe jest to jedynie przy użyciu specjalistycznych zabiegów . Pamiętajmy również, że zęby, które są martwe nie ulegają procesom wybielającym i naturalne sposoby z pewnością nie zadziałają, tu również konieczna jest pomoc stomatologa. Wybielające działanie soku z cytryny Sok z cytryny rozjaśnia przebarwienia na skórze, więc dlaczego nie miałby sobie poradzić z tymi na zębach? Działanie soku z cytryny na szkliwo przez dłuższy czas – a więc podczas płukania nim jamy ustnej i wcierania w zęby może osłabiać szkliwo powodując większą podatność zębów na próchnicę . Warto też zaznaczyć, że sok z cytryny nie radzi sobie z przebarwieniami na zębach tak dobrze jak z tymi na skórze. Wybielające działanie oleju kokosowego Ssanie oleju kokosowego ma wielu zwolenników. Oprócz działania oczyszczającego jamę ustną podobno prowadzi również do delikatnego wybielenia zębów. Ta metoda nie uszkodzi szkliwa, można ją wypróbować ponieważ jest bezpieczna. Łyżkę oleju należy ssać na...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik