smutny mężczyzna
©imagesetc/Fotolia

To nie powód do wstydu ani oznaka słabości – depresja u mężczyzn

smutny mężczyzna
©imagesetc/Fotolia

Depresja u mężczyzn przebiega nieco inaczej niż u kobiet. W kulturze europejskiej mężczyzna powinien być opoką dla rodziny, dlatego też każdą słabość stara się on ukrywać, niejednokrotnie za maską gniewu i złości. Mężczyźni borykają się często z innymi trudnościami, czując presję społeczną.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Przyczyny depresji u mężczyzn można podzielić na trzy podstawowe grupy w zależności od tego, na którym są etapie życia:

  • Depresja u młodych mężczyzn
  • Opuszczenie domu rodzinnego np. w celu rozpoczęcia studiów czy podjęcia pracy w innym mieście może wywołać utratę poczucia bezpieczeństwa. Dodatkowo wejście w nowy etap w życiu i usamodzielnienie się samo w sobie jest źródłem dużego stresu. Gdy rzeczywistość nie spełnia oczekiwań, pojawia się rozczarowanie i zniechęcenie.

Depresja u mężczyzn dojrzałych

W średnim wieku stres w życiu mężczyzny ma zazwyczaj inne źródła – odpowiedzialność za rodzinę, kryzys małżeństwa, problemy wychowawcze z dziećmi, utrata pracy, przekwalifikowanie się, przeprowadzki, choroby, przepracowanie… Krótko mówiąc – wszelkie trudy dorosłego życia, a następnie kryzysu wieku średniego.

Depresja u starszych mężczyzn

Przejście na emeryturę może wiązać się z poczuciem, że mężczyzna stracił swoją wartość i nie jest już potrzebny. W dodatku w tym wieku zaczynają go opuszczać bliscy – przyjaciele, znajomi, żona, czemu towarzyszy zrozumiałe poczucie straty, osamotnienia, opuszczenia. Starszy mężczyzna czuje też, że ze względu na pogarszający się stan zdrowia, jest coraz mniej samodzielny i niezależny.

Objawy depresji u mężczyzn

Depresja u mężczyzn przebiega trochę inaczej niż u kobiet. Niechętnie mówią o swoich trudnościach i uczuciach, smutek maskują złością, inaczej też radzą sobie z obniżonym nastrojem.

 

Różnice między depresją u mężczyzn i u kobiet:

  • Kobiety mają tendencję do obwiniania siebie, mężczyźni obwiniają innych;
  • Kobiety czują smutek, apatię, a mężczyźni są rozzłoszczeni i poirytowani;
  • Kobiety unikają konfliktów za wszelką cenę, mężczyźni je wywołują;
  • Kobiety mają poczucie, że wszystko im się wymyka spod kontroli, mężczyźni chcą kontrolować wszystko za wszelką cenę;
  • Kobiety nie mają większych problemów z tym, by mówić o swoich uczuciach i wątpliwościach, mężczyźni traktują to jako oznakę słabości;
  • Kobiety żeby zagłuszyć smutek zajadają go, spotykają się ze znajomymi, a mężczyźni piją alkohol, uprawiają sport, oglądają telewizję i uprawiają seks, by przytłumić zły nastrój.

 

Zbierając objawy w jednym miejscu, można określić zespół następujących symptomów męskiej depresji:

  • brak energii,
  • nadużywanie alkoholu i stosowanie narkotyków,
  • pracoholizm,
  • niskie poczucie własne wartości,
  • problemy ze snem,
  • impotencja,
  • poczucie pustki,
  • utrata zainteresowań,
  • problem z koncentracją,
  • utrata apetytu i wahania wagi,
  • nerwowość,
  • poczucie osamotnienia,
  • myśli samobójcze,
  • opuszczanie pracy/zajęć,
  • czarnowidztwo.

Leczenie depresji u mężczyzn

Depresję mężczyzn leczy się tak samo jak kobiet. W zależności od tego, co jest jej przyczyną i jak ciężki jest epizod depresyjny, stosuje się razem lub zamiennie psychoterapię i leki antydepresyjne. Czasami wystarczy po prostu zmiana trybu życia – aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie się, regularne posiłki. Jeśli jednak domowe sposoby nie zadziałają, należy udać się do psychologa lub psychiatry.


 

Więcej na temat depresja porady psychologiczne
Przeładuj

Co Basia Kurdej Szatan sądzi o nowej prowadzącej "Dance, dance, dance"? "To już mnie..."

zobacz 01:44