Usmiechnieta kobieta trzyma w rękach kubek.
©Alliance/Fotolia
Styl życia

Sposoby na nerwy – zioła na uspokojenie

Zioła na uspokojenie wyciszą i pomogą się zrelaksować. Są bezpieczne i z reguły nie wywołują skutków ubocznych. Do najpopularniejszych ziół na uspokojenie należą: melisa, szyszki chmielu i korzeń kozłka lekarskiego, czyli waleriany.

Zioła na uspokojenie wyciszą i pomogą się zrelaksować. Są bezpieczne i z reguły nie wywołują skutków ubocznych. Do najpopularniejszych ziół na uspokojenie należą: melisa, szyszki chmielu i korzeń kozłka lekarskiego, czyli waleriany.

 

Problemy z zasypianiem, częsty stres, pobudzenie emocjonalne to stale towarzyszące nam dolegliwości. Taki stan wpływa niekorzystnie na kondycję organizmu oraz relacje z innymi. Skutecznym sposobem na nerwy i nadmierną pobudliwość są napary z ziół takich jak: melisa, szyszki chmielu i korzeń kozłka.

 

  • Melisa – ma działanie uspokajające. Łagodzi nerwy i stymuluje pracę mózgu. Orzeźwia i przynosi ulgę w bólach migrenowych. Aby przygotować napar z melisy należy wsypać dwie łyżki suszonych liści melisy do szklanki i zalać 150 ml wrzątku. Herbatę odstawić na 10-15 minut pod przykryciem. Pić 1-2 szklanki naparu z melisy dziennie. Melisy nie powinny pić osoby z jaskrą, ponieważ może ona podnosić ciśnienie w oku.

 

  • Kozłek lekarski – czyli valeriana officinalis. Do przygotowania preparatów nasennych i uspokajających wykorzystywany jest zwykle korzeń kozłka lekarskiego. Kozłek lekarski zawiera olejek eteryczny i kwas walerenowy, które osłabiają reakcje emocjonalne i działają wyciszająco. Preparaty na bazie waleriany redukują napięcie nerwowe i spowalniają akcję serca. Po zażyciu preparatu z kozłka lekarskiego należy zachować ostrożność w trakcie prowadzenia samochodu. Nie należy stosować preparatu z kozłka lekarskiego nieprzerwanie dłużej niż 30 dni.

 

Aby przygotować napar z kozłka lekarskiego należy zalać jedną łyżeczkę suszu z kozłka lekarskiego 150 ml wrzątku. Napar zostawiamy pod przykryciem na ok. 10 minut. Po przecedzeniu napar z kozłka nadaje się do picia. Zaleca się picie naparu po jednej filiżance trzy razy dziennie.

 

Kropla kozłka lekarskiego na łyżce
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Kozłek lekarski, czyli waleriana, na stres – wycisza i uspokaja
Kozłek lekarski, inaczej waleriana, leczy bezsenność spowodowaną nerwicą. Zioło pomaga pozbyć się nadpobudliwości ruchowej, poprawia poziom koncentracji, pozytywnie wpływa na umysł. Wszystkie osoby, które prowadzą stresujący tryb życia powinny włączyć walerianę do diety.

Kozłek lekarski, inaczej waleriana, leczy bezsenność spowodowaną nerwicą. Zioło pomaga pozbyć się nadpobudliwości ruchowej, poprawia poziom koncentracji, pozytywnie wpływa na umysł. Wszystkie osoby, które prowadzą stresujący tryb życia powinny włączyć walerianę do diety.   Kozłek lekarski to wieloletnie zioło, które rośnie w Europie i Stanach Zjednoczonych. Kwitnie na biało, czasem z odcieniem fioletowym lub różowym. Do celów leczniczych wykorzystuje się korzeń i kłącze kozłka lekarskiego . Dobroczynne właściwości kozłka lekarskiego i wyciągu z niego znano już w średniowieczu (zioło wykorzystywano przede wszystkim jako lek na padaczkę). Korzeń kozłka lekarskiego zawiera waltraty, które oddziałują na centralny system nerwowy, kojąc nerwy. Kozłek lekarski – lek na nerwicę i nadciśnienie Kozłek lekarski pomaga zlikwidować objawy nerwicy : drżenie rąk, palpitacje serca, potliwość, paniczne lęki, napięcie mięśniowe. Kozłek lekarski warto stosować pomocniczo przy nadciśnieniu tętniczym (łagodzi objawy nadciśnienia, takie jak opuchnięcia kończyn). Kozłek lekarski – sposób przygotowania i dawkowanie Kozłek lekarski można stosować w formie herbaty (dostępne w aptekach i sklepach zielarskich), nalewek, wyciągów (naparów), kompresów, tabletek. Aby przygotować napar , korzeń kozłka lekarskiego należy posiekać, a następnie przez 8-10 godzin trzymać w zimnej wodzie. Kozłek lekarski ma nieprzyjemny zapach, dlatego można dodać kilka kropel wody miętowej, przecedzić i pić jedną filiżankę trzy razy dziennie (drugi sposób przyrządzania naparu to zalanie zioła wrzątkiem na 3 minuty i przecedzenie). 1/3 łyżeczki nalewki można dodać do szklanki mleka z łyżką miodu. Zioła nie należy w ciągu roku spożywać dłużej niż przez miesiąc . W aptece można kupić nalewkę – 5 ml najlepiej wypić przed snem. Zewnętrznie dodaje się...

Kobieta w ciemnych włosach.
Image by LifetimeStock.com
Fleszstyle
Płukanki i napary z ziół na piękne włosy: pokrzywa, łopian, rumianek
Zioła na piękne włosy wzmocnią strukturę włosa, zredukują łupież i wypadanie, a także przyspieszą porost włosów. Najpopularniejsze zioła na piękne włosy to tatarak, rumianek, łopian i pokrzywa.

Zioła na piękne włosy wzmocnią strukturę włosa, zredukują łupież i wypadanie, a także przyspieszą porost włosów. Najpopularniejsze zioła na piękne włosy to tatarak, rumianek, łopian i pokrzywa.   Łopian – surowcem, który ma pozytywny wpływ na piękny i zdrowy wygląd włosów jest korzeń łopianu. Zawarte w nim kwasy organiczne, siarczan, fitosterole i siarka regulują produkcję łoju i hamują proces wypadania włosów. Płukanka z łopianu odżywi i wzmocni włosy .   Płukanka do włosów z łopianu – dwie łyżki stołowe suszonego korzenia łopianu należy wsypać do garnka i zalać 0,5 litra wody. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez ok. 5 minut. Płukankę należy przecedzić i zostawić na 15 minut do ostygnięcia. Płukankę wykorzystujemy do ostatniego płukania włosów umytych szamponem z odżywką. Po spłukaniu włosy owijamy ręcznikiem na ok. 10 minut. Po tym czasie włosy rozczesujemy i układamy jak zawsze.   Tatarak – pobudza proces narastania włosów, poprawia ukrwienie skóry głowy i redukuje łysienie . Surowcem leczniczym tataraku jest jego kłącze, w którym znajduje się witamina C, garbniki, olejki eteryczne, sole mineralne i terpeny.   Płukanka do włosów z tataraku – dwie łyżki stołowe suszonych kłączy tataraku należy wsypać do garnka i zalać 0,5 l wody. Całość doprowadzić do wrzenia i gotować pod przykryciem przez ok. 10 minut. Napar zostawić do ostygnięcia i przecedzić. Płukankę należy wykorzystać do ostatniego płukania świeżo umytych włosów. Po spłukaniu włosy owinąć ręcznikiem na ok. 10 minut. Po tym czasie włosy rozczesać, suszyć i układać jak zwykle.   Pokrzywa – jest cennym źródłem witaminy C, K i witamin z grupy B, chlorofilu, beta-karotenu, mikroelementów, garbników, flawonoidów i kwasów organicznych. Największe ilości tych składników znajdują się w...

Szklanka z herbatą i kwiaty mniszku.
©kritsada171/Fotolia
Styl życia
Mniszek lekarski, kurkuma i dziurawiec w leczeniu kamieni żółciowych
Zioła na woreczek żółciowy przyspieszają i pobudzają wydzielanie żółci. Zioła pomagają usunąć z organizmu drobnoustroje i przeczyszczają drogi żółciowe. Najpopularniejsze zioła na woreczek żółciowy to dziurawiec pospolity i kurkuma.

Zioła na woreczek żółciowy przyspieszają i pobudzają wydzielanie żółci. Zioła pomagają usunąć z organizmu drobnoustroje i przeczyszczają drogi żółciowe. Najpopularniejsze zioła na woreczek żółciowy to dziurawiec pospolity i kurkuma. Zioła na woreczek żółciowy – dziurawiec pospolity, mniszek lekarski i kurkuma Dziurawiec pospolity to roślina znana i często wykorzystywana w ziołolecznictwie. Napar z dziurawca pomaga rozpuścić i wypłukać kamienie żółciowe. Pobudza trawienie , działa moczopędnie i żółciotwórczo. Może być także stosowany zewnętrznie jako preparat do oczyszczania ran.   Kurkuma działa antybakteryjnie, antyoksydacyjnie i antyseptycznie. Wspomaga leczenie żółtaczki , kolki i przeziębienia. Kurkuma łagodzi niestrawność i bóle związane z chorobami dróg moczowych . Oczyszcza organizm i przyspiesza trawienie. Kurkuma pomaga rozpuścić złogi zalegające w woreczku żółciowym i jest łagodna dla układu pokarmowego. Kurkumę można dodawać do ryb, mięs, ryżu oraz gotowanych warzyw.   Mniszek lekarski ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwgrzybiczne. Zmniejsza ryzyko zachorowań na miażdżycę . Mniszek lekarski usprawnia pracę układu pokarmowego. Jest szczególnie zalecany przy schorzeniach związanych z chorobami woreczka żółciowego. Działa moczopędnie. Pobudza produkcję kwasów żołądkowych i oczyszcza krew.   Aby przygotować napar z dziurawca lub mniszka lekarskiego należy wsypać łyżeczkę suszonych ziół do szklanki i zalać 150 ml wrzątku. Napar należy parzyć pod przykryciem ok. 10 minut. Tak przygotowany napar z ziół na woreczek żółciowy należy pić 1-2 razy dziennie po jednej szklance.  Przez kilka miesięcy od usunięcia woreczka żółciowego powinno przestrzegać się specjalnej diety. Dowiedz się, jaką dietę stosować przy braku woreczka...

Nasze akcje
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Newsy
Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Kasia Cichopek pozuje na huśtawce na swoim balkonie
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Moda uliczna z nowojorskiego tygodnia mody wiosna/lato 2021
Fleszstyle
Modne fryzury wiosna 2021. Buttercream blonde to nowy trend dla fanek jasnych fryzur. Koloryzacja pasuje do większości karnacji
Marcelina Zielnik
Paul Costelloe wiosna/lato 2021
Fleszstyle
Te trzy trendy zdominowały makijaż na wiosnę i lato 2021
Marcelina Zielnik
Modelka z koloryzacją "terracotta hair"
Fleszstyle
Modne fryzury na wiosnę 2021. Koloryzacja "terracotta hair" to hit Instagrama. To najgorętszy trend
Anna Kusiak
Leonie Hanne
Fleszstyle
Ta fryzura to najgorętszy trend wiosny i lata 2021. Instagramerki ją uwielbiają
Marcelina Zielnik
Jessica Alba i soft bob
Fleszstyle
Modne fryzury na sezon wiosna-lato 2021. Soft bob odejmie ci minimum 10 lat
Anna Kusiak