bazylia
Pixabay/kaboompics/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0

Naturalne zioła na regulację i przyspieszenie metabolizmu

bazylia
Pixabay/kaboompics/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0

Zioła na trawienie oraz zioła na odchudzanie oprócz tego, że pomagają nam spalić zbędny tłuszcz i usprawnić przemiany metaboliczne, są też naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Ziołolecznictwo określane jest fachowo mianem fitoterapii.

 

Często problem z nadwagą to m.in. efekt zanieczyszczenia organizmu toksynami. Stosowanie ziół w kuracji odchudzającej nie tylko poprawi jej efektywność, ale też w naturalny sposób oczyści ciało ze szkodliwych obciążeń. Ponadto włączenie do codziennego jadłospisu naparów i mieszanek ziołowych wspomoże pracę całego układu trawiennego, zabezpieczy przed wolnymi rodnikami oraz wpłynie korzystnie na poziom cholesterolu we krwi i odporność organizmu. Korzyści ze stosowania ziół są zawsze wielokierunkowe.

Zioła na trawienie

Działanie ziół wspomagających procesy metaboliczne polega przede wszystkim na stabilizowaniu poziomu glukozy we krwi, działaniu żółciopędnym, oraz regulowaniu pracy gruczołów wydzielania wewnętrznego. Zioła wspomagające pracę wątroby to przede wszystkim karczoch i łopian, które mają właściwości pobudzające wydzielanie żółci. Lubczyk lekarski i oregano niwelują szkodliwą fermentację w jelitach czyli wzdęcia. Krwawnik pospolity oprócz tego, że usprawnia metabolizm poprawia wchłanialność składników odżywczych z pożywienia. Bazylia, koper włoski, mięta i kminek działają rozkurczowo i wiatropędnie. Cząber reguluje perystaltykę jelit, jest też pomocny w nieżytach żołądka. Majeranek, kolendra i szałwia zwiększają wydzielanie soków żołądkowych.

Zioła wspomagające odchudzanie

Działanie ziół wspomagających proces odchudzania to przede wszystkim oczyszczanie organizmu, odtruwanie go, przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej oraz uspokojenie. W grupie ziół oczyszczających znajdują się przede wszystkim zioła moczopędne, dzięki którym szybciej pozbędziemy się szkodliwych toksyn z organizmu. Aby nie dopuścić do odwodnienia i wypłukiwania elektrolitów z organizmu - wskazane jest picie jednej szklanki naparu z tych ziół maksymalnie 3 razy dziennie. Warto zaznaczyć, że zanieczyszczenia są też jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu. Poziomka zwyczajna, kolendra, jastrzębiec kosmaczek, pokrzywa, koperek i natka pietruszki oczyszczają i przyspieszają przemianę materii. Skrzyp polny dzięki dużej zawartości krzemionki ma silne właściwości oczyszczające, mniszek lekarski jest niezastąpiony w detoksykacji, oprócz tego wspomaga redukcję cellulitu. Fiołek trójbarwny, czyli popularny bratek ma silne właściwości moczopędne, oprócz tego działa kojąco na podrażnienia skórne. Kruszyna pospolita, rzewień i senes znane są głównie ze swojego działania przeczyszczającego. Zioła hamujące apetyt to prawoślaz, morszczyn pęcherzykowaty, babka jajowata, siemię lniane oraz owoc akacji. Zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego bardziej znane jako yerba mate zmniejszają łaknienie, pobudzają i przyspieszają przemianę materii. Tymianek, chilli, pieprz czarny, imbir, cynamon, kmin rzymski, pieprz cayenne, kurkuma - nie tylko przyspieszają spalanie tłuszczu, ale również hamują apetyt oraz usprawniają pracę przewodu pokarmowego. W terapii odchudzającej kluczową rolę odgrywają również emocje, dlatego warto sięgnąć po zioła uspokajające takie jak melisa, dziurawiec czy kozłek lekarski.

 

Samo picie ziół na odchudzanie nie spowoduje chudnięcia, do tego niezbędne jest zastosowanie odpowiedniej diety oraz aktywność fizyczna.

Mieszanki ziołowe

Zioła w mieszankach wzmacniają swoje właściwości oraz rozszerzają spektrum działania. Dlatego warto korzystać z dostępnych herbatek ziołowych oraz mieszanek przypraw, które łatwo rozpoznać po tym, że najczęściej opatrzone się nazwą „fix”. Znajdziemy wiele gotowych miksów wspomagających pacę wątroby, przyspieszających spalanie tłuszczu, oczyszczających organizm czy ułatwiających trawienie.

 

Pamiętajmy, że zioła to silnie działające rośliny i niewłaściwie stosowane mogą wyrządzić nam wiele szkód. Ważne jest przestrzeganie (podanych na opakowaniu) zalecanych dawek i proporcji w korzystaniu z ich leczniczych właściwości. Ponadto jeżeli cierpimy na jakiekolwiek choroby, przed korzystaniem z fitoterapii skonsultujmy się z lekarzem. Jeżeli nie posiadamy wiedzy na temat ziół lepiej nie zbierać ich samemu ponieważ wiele roślin wygląda podobnie. W preparaty ziołowe zaopatrujmy się w sklepach zielarskich.


Przeładuj

Felek z "Gogglebox" zdradza kulisy show. Dlaczego duża część programu musi być wycięta?

zobacz 00:59