miska z muesli
Image by LifetimeStock.com

Odgrzybianie organizmu – zacznij od diety

miska z muesli
Image by LifetimeStock.com

Zakażeniom grzybiczym sprzyja zarówno stres, zanieczyszczone środowisko, antybiotykoterapia, niska odporność, jak i bardziej prozaiczne kwestie – brak higieny osobistej. Żeby pozbyć się grzybicy trzeba zmienić dietę.

Co jakiś czas warto oczyścić organizm, tym bardziej gdy dotknął nas problem grzybicy.

Produkty, które należy wykluczyć z diety przy grzybicy

Przede wszystkim z diety należy wykluczyć pokarmy, które mogą stymulować rozwój grzybów. Do takich należą:

  • żywność wysoko przetworzona;
  • cukier;
  • produkty z białej mąki;
  • produkty na bazie drożdży;
  • mleko i jego przetwory;
  • jaja;
  • tłuszcze rafinowane.

Należy również ograniczyć spożywanie ziemniaków, słodkich owoców, nabiału, mięsa, a także alkoholu.

 

Co jeszcze należy robić:

  • Unikaj tłustego i smażonego jedzenia.
  • Spróbuj mniej solić, ponieważ sól może absorbować wodę i wysuszać skórę, doprowadzając do jej swędzenia.
  • Dostarczaj organizmowi witaminy C i innych ważnych składników mineralnych, ponieważ właściwa dieta wzmacnia układ odpornościowy, który pomoże ci zwalczyć infekcje. Witaminę C znajdziesz w zielonych warzywach, cytrusach (pomarańczach, grejpfrutach i cytrynach).

Produkty, które można jeść w diecie na grzybicę

Co więc można jeść? Wbrew pozorom, zostało jeszcze trochę smacznych produktów, które są dozwolone podczas odgrzybiania organizmu:

  • pieczywo żytnie, orkiszowe, ryżowe (na zakwasie),
  • kwaśne owoce – np. kiwi, grejpfruty, jabłka,
  • świeże soki,
  • przetwory mleczne zawierające żywe kultury bakterii,
  • oleje tłoczone na zimno,
  • płatki i kasze owsiane, brązowy ryż, makarony razowe.

Pomocne może okazać się przyjmowanie probiotyków i stosowanie ziół.

Zioła na grzybicę

Walkę z grzybicą wspomoże równoległa kuracja ziołowa przy użyciu naturalnych preparatów, np. wyciągu z orzecha czarnego, olejku z oregano, z czarnuszki egipskiej lub pektyny grejpfruta. Za naturalny antybiotyk posłużą oleje: kokosowy, lniany, wiesiołka, z pestek dyni.

 

Zaleca się także wzmacnianie układu odpornościowego na przykład za pomocą jeżówki purpurowej, żurawiny, dzikiej róży czy tranu. Także czosnek jest bardzo skutecznym naturalnym antybiotykiem, zwalczającym infekcje. Zwiększa odporność i jest skutecznym lekiem przy grzybicach.


Więcej na temat zdrowe diety zioła Grzybica
Przeładuj

Pierwsza scena filmu "Artyści przeciw nienawiści" zaczyna się od... przekleństw Dody! Artystka zdradza kulisy tej sytuacji

zobacz 00:49