ból karku
© decade3d/Fotolia.comPhotographee.eu

Napięcie mięśniowe u dorosłych objawia się bólem karku i szyi, zaciskaniem zębów i skurczami łydek. Leczenie polega na  psychoterapii oraz stosowaniu masaży lub leków uspokajających.

 

Napięcie mięśni u dorosłych jest objawem choroby (na przykład spastyczności) i reakcją obronną układu nerwowego na ból. W ten sposób organizm próbuje poradzić sobie z uczuciem dyskomfortu. Napięcie mięśni może dotyczyć całego ciała i utrzymywać się nawet przez kilka lat.

Czym może się objawiać napięcie mięśniowe w dorosłych?

Napięcie mięśniowe u dorosłych może trwać od kilku minut nawet do kilku godzin. W niektórych przypadkach pojawia się w ciągu dnia, w innych dopiero nocą (na przykład zaciskanie zębów przez sen).

Napięcie mięśniowe może objawiać się niżej wymienionymi symptomami:

  • bólem szyi, karku, barków i łopatek,
  • mimowolnym zaciskaniem pięści,
  • zaciskaniem ust i zębów,
  • naprężeniem okolic klatki piersiowej i kręgosłupa piersiowego,
  • skurczami mięśni łydek, ud, pośladków, lędźwi, przedramion i ramion,
  • sztywnością całego ciała lub jego poszczególnych partii (na przykład rąk lub nóg),
  • drżącym głosem i trudnością w przełykaniu,
  • spowolnieniem ruchów, na przykład szuraniem stopami po podłożu,
  • drżeniem kończyn,
  • wzmożoną potliwością,
  • pochyleniem sylwetki (garbieniem się) lub jej nadmiernym prostowaniem,
  • bólem głowy, żołądka i szczęki,
  • pojawieniem się ruchów mimowolnych, na przykład tików nerwowych,
  • poczuciem braku kontroli nad ciałem.

Przyczyny napięcia mięśniowego u dorosłych

Napięcie mięśniowe w organizmie jest wywoływane przez:

  • stres – sprawia, że do tkanek mięśni przepływa mniejsza ilość krwi,
  • ból - napięcie mięśniowe ma działać przeciwbólowo, co hamuje przykrą dolegliwość,
  • unieruchomienie ciała – na przykład, gdy ktoś leży w szpitalu przez kilka dni,
  • przyjmowanie niewygodnej postawy ciała – na przykład garbienie się,
  • urazy ciała – na przykład złamania lub skręcenia kończyn,
  • niektóre choroby – między innymi: zwyrodnienia kręgosłupa, udar mózgu, porażenie mózgowe, stwardnienie rozsiane.

W jaki sposób leczyć napięcie mięśniowego u dorosłych

Leczenie napięcia mięśniowego polega na odprężeniu ciała. Należy uprawiać sport (pomaga rozluźnić mięśnie), masować obolałe miejsca, wysypiać się i brać ciepłe kąpiele. W przypadku, gdy te sposoby nie zadziałają, warto zwrócić się do specjalisty. Lekarz postawi diagnozę i zadecyduje o metodzie leczenia.

 

  • Lekarz rodzinny – przeprowadzi szczegółowy wywiad medyczny i, w razie konieczności, przepisze skierowanie do innych specjalistów (na przykład psychologa). Lekarz może zalecić badania (chociażby hormonów tarczycy), odpoczynek oraz przyjmowanie leków lub ziół uspokajających.
  • Fizjoterapeuta – rozmasuje napięte mięśnie, co spowoduje ich rozluźnienie i zmniejszenie bólu. Liczba i rodzaj masaży zależy od dolegliwości. Specjalista może również pokazać pacjentowi zestaw przykładowych ćwiczeń, które pomogą pozbyć się napięcia mięśniowego.
  • Neurolog – zbada pacjenta pod kątem występowania chorób układu nerwowego (na przykład stwardnienia rozsianego albo udaru mózgu).
  • Psycholog – postawi diagnozę dotyczącą stanu psychicznego pacjenta, a w razie potrzeby zaleci psychoterapię. Nerwice, przewlekły stres lub inne zaburzenia psychiczne mogą skutkować napięciem mięśniowym.
  • Endokrynolog – napięcie mięśni, a szczególnie ich drżenie, jest jednym z objawów nadczynności tarczycy. Endokrynolog przeanalizuje wyniki badań krwi i postawi diagnozę.
 

Więcej na temat trening gimnastyka zdrowotna