Bieganie
© pressmaster/Fotolia.com

5 rzeczy, które musisz zrobić zanim zaczniesz biegać? O tym trzeba pamiętać!

Bieganie
© pressmaster/Fotolia.com

Koniec roku sprzyja tworzeniu różnego rodzaju postanowień noworocznych, a jednym z najpopularniejszych jest rozpoczęcie aktywności sportowej. Jak się okazuje bieganie od lat zyskuje na popularności i jest najprostszym sposobem na rozpoczęcie przygody ze sportem. A czego potrzebuje początkujący biegacz, aby zacząć uprawianie sportu? 

5 rzeczy, które musisz zrobić zanim zaczniesz biegać? O tym trzeba pamiętać!

1. Biustonosz do  biegania jest jednym z podstawowych elementów, o których warto pamiętać zaczynając przygodę ze sportem. Zadba on o naszą wygodę i komfort podczas biegania, dlatego ważne aby wybrać model, który nie krępuje ruchów i dobrze odprowadza wilgoć. 

Jak się przygotować do biegania
© Diana Vyshniakova/Fotolia.com

2. Odpowiednie buty do biegania to podstawa! Przy wyborze trzeba pamiętać, aby dostosować je do rodzaju podłoża po którym zamierzamy biegać. Buty do biegania powinny mieć odpowiednią amortyzację i ważne aby stabilizowały stopę. 

 

Buty do biegania Nike Air Zoom Pegasus różowe 2017
Materiały prasowe

3. Playlista do biegania to już bardzo indywidualna sprawa. Co prawda dostępne są gotowe listy utworów wybrane specjalnie dla biegaczy, ale warto wybrać utwory, które lubimy, aby się nie nudzić. Jak wiadomo bieganie na dłuższe dystanse może być monotonne.

4. Strój sportowy dla biegacza musi być przede wszystkim wygodny i dostosowany do pory roku. Latem można biegać w topie sportowym i legginsach, a zimą warto zainwestować w kurtkę, rękawiczki oraz opaskę na głowę. 

Bieganie
© harbucks/Adobe Stock

5. Ważnym elementem aktywności sportowych jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli nie chcesz produkować dodatkowych ilości plastiku warto wybrać butelkę wielorazowego użytku. Przykładem mogą być butelki Dafi z filtrem, które pozwalają na używanie wody z kranu. Butelka idealnie sprawdzi się też na siłowni i podczas podróży. To idealne rozwiązanie dla aktywnych.

Butelka Dafi
Mat. prasowe

 

Więcej na temat bieganie
Przeładuj

Najmodniejsze fryzury na rok 2021. Hitem jest "syrenka", ale zobaczcie modern mullet. To dopiero odjazd

zobacz 02:09