Kobieta ma bardzo stresujący dzień w pracy
©Kaspars Grinvalds/Fotolia

Zmęczenie nadnerczy, czyli przypadłość XXI. wieku

Kobieta ma bardzo stresujący dzień w pracy
©Kaspars Grinvalds/Fotolia

Zmęczenie nadnerczy to przypadłość ludzi prowadzących stresujący tryb życia. W sytuacjach napięcia gruczoły nadnerczy produkują kortyzol i adrenalinę, a nadmierne wydzielanie tych hormonów może osłabić cały organizm.

 

Zmęczenie nadnerczy nie jest przez medycynę uznawane za chorobę. Lekarze rozpoznają jedynie chorobę Addisona, czyli poważne uszkodzenie nadnerczy. Zmęczenie, czy też wyczerpanie nadnerczy to lekkie zaburzenia pracy tych gruczołów.

Nadnercza i ich rola w organizmie

Nadnercza to gruczoły znajdujące się w dolnej części pleców, za nerkami. Ich kształt jest niesymetryczny – każdy człowiek ma jedno trójkątne nadnercze, a drugie o kształcie półksiężyca. Rolą nadnerczy jest regulacja metabolizmu, wydzielanie hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny, zapobieganie procesom zapalnym i zarządzanie poziomem energii w organizmie.

Kiedy nadnercza stają się zmęczone?

Kortyzol i adrenalina to hormony wydzielane przez organizm w momentach zagrożenia, wzmożonego napięcia, silnych reakcji emocjonalnych. Obecnie wielu ludzi prowadzi tryb życia prowadzący do nadmiernego wydzielania tych hormonów. Do czynników znacznie zwiększających wytwarzanie kortyzolu i adrenaliny zalicza się na przykład stresująca praca, zbyt mała ilość snu, nadmierny wysiłek fizyczny. Nadnercza produkujące hormony w nadprogramowych ilościach mogą stać się zmęczone, czyli przepracowane.

Zmęczenie nadnerczy: jak je rozpoznać

Do najczęstszych objawów zmęczenia nadnerczy zalicza się:

 

  • problemy ze snem: utrudnione wstawanie, zmęczenie nawet po długim śnie, częste budzenie się w nocy,
  • zaburzenia koncentracji i uwagi,
  • osłabiona odporność, częste infekcje,
  • obniżone libido,
  • wypadanie włosów,
  • pogorszenie kondycji skóry – suchość, zmarszczki, szary kolor,
  • nadwrażliwość na światło i dźwięki,
  • brak apetytu,
  • bóle mięśni,
  • u kobiet objawy podobne do menopauzy lub PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego).

 

Ze względu na niecharakterystyczny przebieg objawów, zmęczenie nadnerczy jest bardzo trudne do zdiagnozowania.

Jak leczyć wyczerpanie nadnerczy?

Zmęczenia nadnerczy nie można leczyć farmakologicznie pigułkami czy suplementami diety. Jedyny sposób na wyeliminowanie objawów tego schorzenia to wprowadzenie zdrowszego stylu życia. Należy:

  • obniżyć poziom stresu (pomocne mogą być techniki relaksacyjne, joga, urlop od pracy),
  • ograniczyć spożywanie kawy i cukru,
  • uregulować sen – chodzić spać i wstawać o stałych porach,
  • włączyć aktywność fizyczną do codziennego planu dnia.

 

Zmęczenie nadnerczy nie zniknie od razu po zmianie trybu życia – na jego wyleczenie potrzeba nawet kilkunastu miesięcy.

 

Więcej na temat choroby nerek hormony
Przeładuj

Występ 14-letniej Wiktorii poruszył jurorów "The Voice Kids"! To ona wyra show TVP?

zobacz 00:47