kobieta ćwiczy na plaży
Pixabay/Counselling/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/

Kinezyterapia może pomóc na wypadanie dysku w kręgosłupie

kobieta ćwiczy na plaży
Pixabay/Counselling/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/

Cierpisz na przepuklinę kręgosłupa i boisz się zabiegu operacyjnego? Sprawdź kinezyterapię, która bez chirurgicznego skalpela może pomóc twojemu kręgosłupowi.

 

Przepukliny kręgosłupa, potocznie zwane wypadaniem dysku, są dość częstym schorzeniem. Niewątpliwie są uciążliwe, ze względu na towarzyszący im bardzo silny ból, ale mogą spowodować także poważne konsekwencje dla zdrowia. Zazwyczaj leczeniem z wyboru jest zabieg operacyjny, ale w niektórych przypadkach można go uniknąć. Pomocna może się wówczas okazać kinezyterapia.

Przepuklina kręgosłupa – co to?

Przepuklina kręgosłupa to przemieszczenie krążka międzykręgowego (potocznie nazywanego dyskiem) w stronę kanału kręgowego wewnątrz kręgosłupa. Powoduje to ucisk na struktury nerwowe, a co za tym idzie całą gamę dolegliwości bólowych. Najczęściej są to silne bóle promieniujące do kończyny dolnej lub górnej. Ponadto może pojawić się rwa barkowa, udowa lub kulszowa. Objawom tym może towarzyszyć drętwienie kończyn, zaburzenia czucia, czy nawet niedowłady. Wypadanie dysku najczęściej dotyczy odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Kto jest szczególnie narażony na przepuklinę kręgosłupa?

Szczególnie narażone na przepukliny kręgosłupa są osoby wykonujące prace fizyczne, podnoszące duże ciężary. W grupie ryzyka występują także sportowcy (zwłaszcza uprawiający dyscypliny obciążające kręgosłup – skok wzwyż wioślarstwo czy biegi na nartach), pacjenci po urazach oraz osoby starsze. Warto dodać, że schorzeniu temu sprzyja nadwaga oraz siedzący tryb życia.

Czy na wypadanie dysku operacja zawsze jest konieczna?

Zazwyczaj przepuklina kręgosłupa leczona jest zachowawczo. Stosowana jest odpowiednia farmakoterapia oraz zalecane jest odciążenie kręgosłupa – zmiana pozycji siedzącej co godzinę, spacery z kijkami nordic walking, gimnastyka poranna czy wizyta na basenie. Jako uzupełnienie terapii stosowana jest kinezyterapia. Są to odpowiednio dobrane, specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Stanowią podstawę profilaktyki schorzeń narządu ruchu. Ich celem jest przywrócenie równowagi mięśniowej oraz poprawa stabilności odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Nie zaleca się tej terapii szczególnie dla osób z ostrym zapaleniem stawów, zapaleniem żył czy ze stanem pourazowym kręgosłupa.

Kto pomoże w przypadku przepukliny kręgosłupa?

Należy pamiętać, aby nie gimnastykować się na własną rękę. Niezbędna będzie konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą. Specjalista dobierze ich właściwy rodzaj, kolejność wykonywania, czas trwania, ilość powtórzeń oraz, co najważniejsze, skontroluje technikę ich wykonywania, gdyż niewłaściwe ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

 

Poza ćwiczeniami trzeba także dbać o utrzymanie właściwej wagi, odpowiedniej pozycji ciała, zarówno przy biurku, jak i w czasie pracy fizycznej. Nie można zapominać też o aktywności fizycznej. Wszelki ruch zawsze poprawia sprawność fizyczną oraz kondycję i stan kręgosłupa.


Przeładuj

Klaudia El Dursi jest faworyzowana w "Top Model"? Jurorka show odpowiada na zarzuty internautów

zobacz 01:04