Dziewczyna w czapce
Flick/MonkeyMyshkin/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Domowe sposoby na zmarszczki to zdrowa dieta, higieniczny tryb życia i codzienna gimnastyka twarzy, które pozwolą zadbać o skórę i nie dopuścić do pogłębiania już istniejących zmarszczek.

Dieta przeciwzmarszczkowa

Dobrze skomponowana dieta oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na kondycję skóry oraz pozwalają dłużej cieszyć się jędrnym ciałem. Dieta na zmarszczki powinna być bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa i owoce – szczególnie sezonowe, które są bogate w witaminy i składniki odżywcze, chude mięso, nabiał, pełne ziarna zbóż, odmładzające migdały i winogrona. Można jeść smacznie i zdrowo przy okazji dbając o dobre funkcjonowanie całego organizmu. Ważne jest, aby unikać tłustych, ciężkostrawnych potraw i słodyczy, które przyczyniają się do pogorszenia wyglądu cery. Spacery to najdelikatniejsza forma ruchu, dobra jest też angażująca całe ciało jazda na rowerze. Każda aktywność fizyczna dotlenia organizm, pobudza krążenie, dzięki czemu zarówno skóra jak i całe ciało jest jędrne a procesy oczyszczania przebiegają znacznie szybciej.

Olejowanie twarzy na zmarszczki

Rytuał olejowania jest doskonałym wstępem do masażu i wszystkich innych zabiegów pielęgnacyjnych. Olejowanie to kuracja oczyszczająca skóry przy pomocy naturalnych olejków. Potrzebne do tego są: mały ręcznik, miska z bardzo ciepłą wodą i olejki: rycynowy (koniecznie, ponieważ najlepiej oczyszcza skórę) i inny ulubiony olejek np. z awokado czy gorzkich migdałów. Nie trzeba wykonywać demakijażu, ponieważ olejowanie usuwa wszystkie zanieczyszczenia. W zagłębienie dłoni wlewamy odrobinę każdego olejku i opuszkami palców nanosimy na zwilżoną wodą twarz. Teraz można wykonać masaż. Po masażu należy zmoczyć ręcznik w gorącej wodzie i zetrzeć olej. Najlepiej zrobić to trzy razy płucząc dokładnie ręcznik w wodzie. Na zakończenie omywamy twarz chłodną wodą, dzięki czemu pory skóry delikatnie się zamkną.

Masaż twarzy na zmarszczki

Masaż twarzy wykonujemy zaczynając od linii żuchwy, delikatnymi kolistymi ruchami należy kierować się w stronę policzków, skroni i czoła. Masaż musi być delikatny, aby za bardzo nie rozciągać skóry. Można go wykonywać podczas olejowania lub codziennie przed zaśnięciem z użyciem ulubionego naturalnego olejku, np. kokosowego. Zabieg ten pobudza krążenie krwi, co jest bardzo ważne, ponieważ z nią do skóry docierają składniki odżywcze i tlen. Masaż twarzy przyspiesza regenerację naskórka, wygładza i relaksuje cerę.

Ćwiczenia na zmarszczki – gimnastyka twarzy

Gimnastyka mięśni twarzy doskonale napina i rozluźnia mięśnie. Dzięki niej łatwiej zachować owal twarzy i nie dopuścić do utrwalenia i pogłębienia zmarszczek. Ćwiczenia te nie są skomplikowane i przypominają dziecięce grymasy. Uśmiech z szeroko rozstawionymi kącikami ust wygładza i ujędrnia policzki. Na spłycenie drobnych zmarszczek przy wargach pomoże ćwiczenie polegające na szerokim otwieraniu ust przy jednoczesnym odciąganiu brody do dołu. Wyraźne i głośne wymawianie całego alfabetu uruchamia większość mięśni twarzy. Po takim ćwiczeniu skóra jest dotleniona i zrelaksowana. Gimnastyka przeciwzmarszczkowa nie jest trudna i można ją wykonywać tak często, jak to możliwe.


Więcej na temat pielęgnacja twarzy zmarszczki