Kobieta robiąca miny
Pixabay/RyanMcGuire/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/

Ćwiczenia wyszczuplające twarz są proste, ale potrzeba wiele czasu, aby je wykonać. Ćwiczenia nie tylko wyszczuplają twarz, ale także ją ujędrniają. Ponadto działają przeciwzmarszczkowo i relaksująco po zastosowaniu maseczki.

 

Ćwiczenia na twarz (każde wykonaj po 5 serii 1-2 razy dziennie)

 

Podczas wykonywanych ćwiczeń pobudzasz pracę mięśni, a ponadto mobilizujesz skórę do regeneracji. Skóra wygląda zdrowiej dzięki lepszemu ukrwieniu. Ćwiczenia możesz wykonywać gdzie tylko chcesz, o każdej porze dnia, w domu lub podczas pracy.

 

Ćwiczenie I

Usta postaraj się ułożyć w rybkę i zacznij kierować je na boki, raz w lewą, a raz w prawą stronę.

 

Ćwiczenie II

Wykonuj okrężne ruchy głowy na przemian w jedną i raz w drugą stronę przez kilka minut.

 

Ćwiczenie III

Otwórz usta i postaraj się jak najbardziej opuścić schowany język. Po kilku sekundach zamknij buzię.

 

Ćwiczenie IV

Stań przodem do lustra i zacznij uśmiechać się w przesadny sposób. Uśmiechaj się tak szeroko, jak tylko możesz. Taką postawę zachowuj przez 8-10 sekund, a po chwili odpręż twarz.

 

Ćwiczenie V

Stań przed lustrem i staraj się dotknąć nosa górną wargą. Wysuwaj wargę lekko w przód i unieś kąciki ust.

 

Ćwiczenie VI

Zamknij usta i prawy policzek napełnij powietrzem. Wytrzymaj w takiej pozycji około 10 sekund i zrób to samo z lewym policzkiem.

 

Ćwiczenie VII

Otwórz bardzo szeroko usta i ruszaj żuchwą okrężnymi ruchami w górę i w dół.

 

Ćwiczenie VIII

Powtarzaj głośno głoski: A, I, U, O, Y.

 

Ćwiczenie IX

Uśmiechaj się w naturalny sposób bardzo często. Możesz przy tym pokazywać zęby lub mieć zamknięte usta.

 

Ćwiczenie X

Masuj okolice oczu palcami, wykonując przy tym okrężne ruchy.

 

Musisz uzbierać się w cierpliwość, bo pierwsze efekty zobaczysz dopiero po miesiącu. Ćwiczenia wyszczuplające twarz są mało pracochłonne i przyjemne, dlatego staraj się je wykonywać codziennie i regularnie.