Party Stories
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
migdały, orzechy i żurawina w miseczce
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Superfoods, czyli naturalne produkty pełne witamin i wartości odżywczych

Superfoods czyli super pokarmy. Na szczęście bez „superulepszaczy” – w pełni naturalne i mające pozytywny wpływ na zdrowie i urodę.

Superfoods czyli super pokarmy. Na szczęście bez „superulepszaczy” – w pełni naturalne i mające pozytywny wpływ na zdrowie i urodę.

 

Superfoods to określenie, które nie dotyczy super ulepszonych produktów, a po prostu pokarmów o drogocennych dla zdrowia i urody naturalnych właściwościach. Superfoods warto uwzględnić w codziennej diecie. Lista super produktów jest bardzo długa, poniżej kilka przykładów.

Super owoce, czyli jakie działanie mają owocowe superfoods

Borówki. Borówki dzięki dużej zawartości antyoksydantów pomocne są w profilaktyce nowotworowej. Są bogatym źródłem witaminy A, zatem świetnie wpływają na wzrok, a ekstrakt z borówki wykorzystywany jest w leczeniu chorób siatkówki oka.

 

Granat. Granat to świetny wybór dla kobiet, zwłaszcza w okresie menopauzy lub zmagających się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego – granat pomaga łagodzić ich objawy. Granat to dobry wybór również dla mężczyzn – substancje zawarte w granacie wpływają korzystnie na potencję.


Awokado. Olej zawarty w awokado obniża poziom cholesterolu. Dzięki dużej zawartości potasu reguluje ciśnienie krwi.

Super ziarna, czyli małe, ale wartościowe superfoods

Nasiona lnu. Siemię lniane świetnie sprawdza się jako wsparcie w procesie odchudzania. Podczas podrażnień lub wrzodów żołądka łagodzi uszkodzone błony żołądkowe. Ponadto dzięki dużej zawartości błonnika daje poczucie sytości, a także obniża poziom cukru i lipidów we krwi.

 

Nasiona chia. Chia, inaczej szałwia hiszpańska to źródło drogocennych kwasów omega-3, które wpływają bardzo korzystnie na pracę mózgu, polepszają zdolność koncentracji i zapamiętywania. Działają kojąco na układ nerwowy. Nie bez wpływu pozostają na pracę serca i układ krwionośny – pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, zapobiegają miażdżycy.

 

Nasiona kminu. Już w medycynie ludowej przypisywano kminkowi liczne korzystne właściwości. Dziś wiadomo, że wpływa korzystnie na metabolizm, reguluje wytwarzanie soków trawiennych oraz pomaga zachować odporność organizmu. Można sięgnąć po kminek w przypadku bólu gardła. Posiada też właściwości rozluźniające, zatem może być pomocą przy bolesnych skurczach.

Super przekąski, czyli jakie wartościowe superfoods można przegryzać

Migdały i orzechy nerkowca. Dzięki orzechom wytwarzany jest hormon szczęścia – serotonina. Poprawiają one nastrój. Korzystnie wpływają niemal na wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

 

Gorzka czekolada - im więcej ma w składzie kakao, tym jest zdrowsza. Dzięki swoim właściwościom wpłynie korzystnie na pracę serca, mózgu, mięśni, a nawet nerek.

 

Naturalne produkty bogate w witaminy, mikroelementy czy antyoksydanty są nieocenioną i zdrową pomocą w profilaktyce wielu chorób oraz w dbaniu o dobrą kondycję organizmu.


Sałatka z alg
©TR Design/Fotolia
Styl życia
Algi i ich działanie w kosmetyce: odmładzają, wyszczuplają i oczyszczają z toksyn
Algi są dziś szeroko stosowane w kosmetyce. Mają właściwości upiększające, odmładzające, przeciwutleniające, wyszczuplające, przyspieszają przemianę materii, usuwają toksyny z organizmu, leczą trądzik, pomagają goić się ranom.

Algi są dziś szeroko stosowane w kosmetyce. Mają właściwości upiększające, odmładzające, przeciwutleniające, wyszczuplające, przyspieszają przemianę materii, usuwają toksyny z organizmu, leczą trądzik, pomagają goić się ranom. Właściwości alg: składniki Morskie odmiany alg zawierają dużo białka i jodu , słodkowodne przy niskiej zawartości jodu cechuje bardzo duża ilość cennego białka. Charakteryzują się sporą ilością mikro- i makroelementów, łatwo przyswajalnych przez organizm, takich jak sód, potas, jod, wapń, chlor, siarka, fosfor, żelazo, miedź, nikiel, selen, fluor, witamin – A, B, C, D, E, kwasu foliowego, beta-karotenu, protein i błonnika . Zawarte w algach barwniki są dość silnymi przeciwutleniaczami, które chronią także przed chorobami nowotworowymi. Glony obniżają poziom cholesterolu , cukru we krwi, regulują ciśnienie, usuwają toksyny, wzmacniają układ odpornościowy, pozytywnie wpływają na pamięć oraz koncentrację, wzmacniają naczynia krwionośne, opóźniają procesy starzenia, ułatwiają odchudzanie, zapewniając na dłużej uczucie sytości, pomagają przy reumatyzmie. Minusy alg Warto wspomnieć o negatywnych cechach alg: brak zewnętrznej woskowej warstwy sprawia, że wchłaniają także substancje toksyczne z otoczenia – ołów czy rtęć i mogą być bardzo zanieczyszczone; dostępne w Polsce jedynie w proszku bądź tabletkach nie są w stanie w tej postaci i przyjmowanej ilości zaspokoić zapotrzebowania organizmu na białko; możliwe, że zawierają neurotoksyny, przyczyniające się do rozwoju choroby Alzheimera (brak jeszcze co prawda potwierdzających to badań, ale toksyny zawarte w mózgach chorych są tożsame z zawartymi w algach); ich nadmiar może zaburzać pracę tarczycy (za duża zawartość jodu). Zastosowanie alg w kosmetyce Algi zdobyły rynek kosmetyczny dzięki swym właściwościom...

spirulina
Flickr/WILLIAM ISMAEL/CC BY-ND 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Styl życia
Super alga spirulina – superfood!
Spirulina jest to niebiesko-zielona, mikroskopijna alga morska, zamieszkująca naszą planetę od 3,6 miliarda lat. Nazywana super jedzeniem nie bez przyczyny – jest dosłownie naszpikowana wartościami odżywczymi i minerałami, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm.

Spirulina jest to niebiesko-zielona, mikroskopijna alga morska, zamieszkująca naszą planetę od 3,6 miliarda lat. Nazywana super jedzeniem nie bez przyczyny – jest dosłownie naszpikowana wartościami odżywczymi i minerałami, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Zielone złoto Azteków – wartości odżywcze i działanie spiruliny Spirulina była znana i wykorzystywana w celach leczniczych już w starożytności. Ma prawie 4000 cennych składników. Wartość odżywcza 1 kg spiruliny jest równoważna z wartością odżywczą 1000 kg wybranych owoców i warzyw. Spirulina to przede wszystkim bogate źródło: łatwo przyswajalnego białka roślinnego, witamin (C, A, E, K oraz witamin z grupy B), potasu, selenu, wapnia, sodu, fosforu, nienasyconych kwasów tłuszczowych , węglowodanów, magnezu , żelaza mikroelementów. Spirulina zalecana jest w celu uzupełnienia codziennej diety w łatwo przyswajalne składniki odżywcze, reguluje poziom cukru we krwi, działa antywirusowo, oczyszczająco, odżywia wątrobę, mózg, wzmacnia włosy, skórę i paznokcie. Ponadto wykazuje działanie przeciwnowotworowe, antyalergiczne, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, zwiększa wytrzymałość fizyczną, regeneruje centralny układ nerwowy oraz wspomaga odporność organizmu . Jest lekkostrawna i niskokaloryczna. Spirulina Crunchy, proszek, kapsułki, tabletki Spirulina (Arthrospira platensis) ma kształt spiralnego łańcuszka. Dostępna jest w formie tabletek, proszku, kapsułek oraz pasty. Jednak proces obróbki, jakiemu jest poddawana w celu przetworzenia jej w te formy, pozbawia ją części cennych składników. Spirulina w postaci crunchy uważana jest za najzdrowszą. Uprawiana na ekologicznych „plantacjach”, wolna od utwardzaczy, polepszaczy oraz pochodnych GMO. Po wyłowieniu mielona jest w olbrzymich maszynkach i suszona na słońcu....

Deser z nasionami chia
©anjelagr/Fotolia
Styl życia
Chcesz być jak Ania Lewandowska? Zrób deser z superfood - nasionami chia i jagodami goji!
Deser z nasionami chia i jagodami goji zawiera niezwykle drogocenne dla organizmu kwasy omega-3 i omega-6, które w pozytywny sposób wpływają na układ nerwowy i krwionośny.

Deser z nasionami chia i jagodami goji zawiera niezwykle drogocenne dla organizmu kwasy omega-3 i omega-6, które w pozytywny sposób wpływają na układ nerwowy i krwionośny.   Nasiona chia i jagody goji to tzw. superfoods , czyli produkty o wyjątkowych właściwościach odżywczych, bogate w witaminy, minerały, enzymy i substancje o działaniu terapeutycznym. Do kategorii superjedzenia zalicza się także zielona herbata, awokado, kiwi, a także czerwona fasola. Superfoods czyli nasiona chia i jagody goji Szałwia hiszpańska, inaczej nasiona chia , zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki. Ułatwiają one uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację. Polecane są zarówno osobom starszym jak i młodszym. Ponadto nasiona chia wspomagają układ nerwowy i mogą łagodzić nawet depresję. Kwasy omega-3 dodatkowo wspomagają funkcjonowanie wzroku.   Jagody goji są dobry źródłem białka . Zwierają zarówno węglowodany, jak i kwasy tłuszczowe omega-6 odpowiedzialne za właściwą pracę mózgu i układu krwionośnego. Ponadto w jagodach znajdują się witaminy C, B1, B2, B6, E oraz składniki mineralne m.in. fosfor, wapń, żelazo, miedź, cynk i selen . Polecane są osobom z nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i cukru. Tybetańczycy stosują jagody goji do oczyszczania wątroby z toksyn i aby usprawnić trawienie. Deser z nasionami chia i jagodami goji Pomysł na pudding z nasionami chia z dodatkiem owocu kiwi i jagód goji, który jest bardzo zdrowy i niesamowicie łatwy w przygotowaniu.   Potrzebujesz: małego słoiczka.   Składniki na 250 ml deseru: 1 szklanka mleka, 2 łyżki nasion chia, pół kiwi, łyżka jagód goji.   Czas przygotowania: 15 minut (6 godzin oczekiwania) Stopień trudności: łatwy   Wskazówki: Deser można podać z innymi owocami np. truskawkami,...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner