Koktajl z jabłek
©Nitr/Fotolia
Styl życia

Smoothie jabłkowe. Zrób to sam!

Smoothie jabłkowe doskonale nadaje się na upalne, letnie dni. Koktajl jabłkowy przygotujesz dosłownie w 10-15 minut i będziesz zachwycać się jego smakiem.

Smoothie jabłkowe doskonale nadaje się na upalne, letnie dni. Koktajl jabłkowy przygotujesz dosłownie w 10-15 minut i będziesz zachwycać się jego smakiem.

Smoothie jabłkowe - pełnia witamin i składników odżywczych

Smoothie jabłkowe ma sporo witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. Dzięki zawartości soli mineralnych owoce odkwaszają organizm i mają działanie moczopędne. Co więcej, jabłka wzmacniają włosy, paznokcie i zęby. Jabłka polecane są osobom odchudzającym się, ponieważ zawierają niewiele kalorii - od 30 do 50 kcal na 100 gramów.

Smoothie jabłkowe - jak zrobić krok po kroku?

Smoothie jabłkowe jest pełnowartościowym, zawierającym witaminy koktajlem, który świetnie nadaje się na upalne dni. Koktajl przygotujesz dosłownie w 10 minut. Do przyrządzenia napoju potrzebny jest blender albo sokowirówka.

Kasia gotuje z Polki.pl: babeczki z malinami

Składniki:

  • jabłko,
  • sok jabłkowy (200 ml),
  • mleko kokosowe (200 ml),
  • gałka muszkatołowa (pół łyżeczki) lub cynamon (pół łyżeczki).

Sposób przygotowania:

1. Jabłko obierz dokładnie ze skórki i pozbądź się środka wraz z pestkami.

2. Całość, wraz z pozostałymi składnikami umieść w blenderze i dokładnie zmiksuj.  Jeśli chcesz zmodyfikować napój, możesz także dodać inne owoce, np. banany lub pomarańcze.

3. Następnie do powstałego koktajlu dodaj cynamon lub gałkę muszkatołową.

4. Smoothie jabłkowe przelej do szklanki i podawaj z kostkami lodu.

 

Smacznego! 


Koktajle mleczne
© annabell2012/Fotolia.com
Styl życia
Koktajle mleczne z owocami lub z warzywami. Na posiłek, deser lub na odchudzanie. Przepisy
Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie.

Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie. Koktajle mleczne na śniadanie Mleczny koktajl bananowo-orzechowy to energetyczny, treściwy koktajl zapewniający energię na cały poranek. Banany, kakao i orzechy poprawiają koncentrację, pobudzają i pozytywnie wpływają na pracę mózgu . Otręby dobrze działają natomiast na pracę układu pokarmowego.   Składniki: 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 łyżka otrębów, garść migdałów lub nerkowców, 3 suszone daktyle, 1 duży banan, 2 łyżeczki prawdziwego kakao , 1 szklanka mleka lub jogurtu naturalnego. Sposób przygotowania: Obierz banana. Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie .   Wskazówka: Jeśli używasz nerkowców, mocz je przez godzinę w wodzie przed dodaniem do koktajlu, dzięki temu organizm przyswoi więcej zawartych w nich składników odżywczych. Koktajl mleczny z owocami i płatkami owsianymi Jeśli zwykła owsianka już ci się znudziła, możesz z płatków owsianych zrobić koktajl mleczny na śniadanie. Jest on bardziej sycący i odżywczy niż zwykły koktajl mleczny z owocami, ale nie tak kaloryczny, jak koktajl bananowo-orzechowy.   Składniki: 30 g płatków owsianych, 1 mały banan, 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 szklanka truskawek, 1 szklanka mleka. Sposób przygotowania: Płatki mocz przez kwadrans w wodzie. Obierz banana, opłucz i odszypułkuj truskawki. Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl. Koktajle mleczne dla dzieci – z owocami Koktajl truskawkowo-bananowy Składniki: ½ kg truskawek, ½ banana, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki cukru lub innej...

Słoiki z kompotem z malin
© bychykhin/Fotolia.com
Styl życia
Kompot z malin na zimę i na lato – przepisy
Kompot z malin jest dobry i zimą, i latem. Maliny mają właściwości lecznicze, w tym napotne, dlatego pomagają w okresie przeziębień. Do malinowego kompotu można dodać także inne owoce, np. jabłka lub gruszki.

Kompot z malin jest dobry i zimą, i latem. Maliny mają właściwości lecznicze, w tym napotne, dlatego pomagają w okresie przeziębień. Do malinowego kompotu można dodać także inne owoce, np. jabłka lub gruszki. Przepis na kompot z malin do słoików Składniki: 1 kg malin, ½ kg cukru. Sposób przygotowania: 1. Słoiki oraz zakrętki umyj, wyparz i wysusz. 2. Maliny umyj, ale nie mocz ich zbyt długo w wodzie. 3. Owoce zasyp cukrem i odstaw na kilka godzin, aż puszczą sok. 4. Nałóż maliny z cukrem do słoików. 5. Pasteryzuj na gorąco w garnku z pokrywką przez 20 do 25 minut. Woda powinna sięgać do ¾ wysokości słoików. 6. Zestaw garnek z ognia i zostaw słoiki w środku aż do wystygnięcia. 7. Kompot z malin przechowuj w chłodnym i zacienionym miejscu. Inna wersja kompotu z malin na zimę Składniki: 2 kg malin, 1 kg cukru, 1 litr wody. Sposób przygotowania: 1. Umyj i przelej wrzątkiem słoiki i zakrętki. 2. Opłucz maliny. 3. Zagotuj wodę i rozpuść w niej cukier. 4. Maliny włóż do słoików i zalej przygotowanym syropem . 5. Pasteryzuj 10 minut w garnku z wodą. 6. Wyjmij i zostaw do ostygnięcia. Przepis na kompot z malin na lato Składniki: ½ kg malin, 2 litry wody, 5 łyżek cukru. Sposób przygotowania: 1. Maliny umyj i włóż do garnka, zalej wodą. 2. Gotuj przez 20 minut na małym ogniu, aż owoce zaczną się rozpadać. 3. Zdejmij z ognia, ostudź kompot , dodaj cukier i dobrze wymieszaj. 4. Podawaj zimny. Koktajle mleczne są świetnym pomysłem dla dzieciaków. Można przygotować je z warzyw lub owoców .  Smoothie jabłkowe jest idealnym pomysłem na upalne lato. Oto przepis na koktajl jabłkowy .   

©Mara Zemgaliete/Fotolia
Styl życia
3 sprawdzone przepisy na koktajl jabłkowy: z bananem i płatkami owsianymi, pomarańczą i cynamonem oraz miętą, szpinakiem
Jabłka doskonale nadają się do przyrządzania koktajli. Możesz połączyć je z owocami, warzywami, ziołami, przyprawami, nabiałem i sokami. Przygotuj koktajl jabłkowy z bananem, pomarańczą, lub szpinakiem i selerem naciowym.

Jabłka doskonale nadają się do przyrządzania koktajli. Możesz połączyć je z owocami, warzywami, ziołami, przyprawami, nabiałem i sokami. Przygotuj koktajl jabłkowy z bananem, pomarańczą, lub szpinakiem i selerem naciowym.   Jabłka zawierają błonnik oraz witaminy A, B, C i E. Mają lekko kwaśny smak, są niskokaloryczne i sycące . Z jabłek można przygotować przetwory, sosy, soki, wypieki oraz koktajle. Pyszny koktajl na śniadanie: z jabłkiem, bananem i płatkami owsianymi Koktajl jabłkowy z bananem i płatkami owsianymi to zdrowy i niskokaloryczny pomysł na śniadanie. Napój jest sycący, przyśpiesza przemianę materii oraz dodaje żelaza , wapnia, magnezu, cynku i witamin A, B, C, D i E.   Składniki (na jedną porcję): 1 jabłko, 1 banan, 4 łyżki płatków owsianych, 1 płaska łyżka kakao, 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego , 1 szklanka mleka, Pół szklanki wrzątku.   Czas przygotowania: 20 minut   Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalej wrzątkiem, wymieszaj i odstaw na 15 minut. Jabłko i banana umyj, obierz, i pokrój w kostkę i pozostaw na 10 minut . Wszystkie składniki włóż do miski i dodaj miód, kakao oraz mleko. Zmiksuj i podawaj w temperaturze pokojowej.   Dobra rada: Latem koktajl jabłkowy możesz wzbogacić innymi owocami sezonowymi, na przykład truskawkami, malinami, borówkami lub jagodami. Jak przyrządzić aromatyczny koktajl jabłkowy z pomarańczą i cynamonem? Koktajl jabłkowo-pomarańczowy z cynamonem jest aromatyczny. Świetnie zastępuje słodycze i można go pić w długie zimowe wieczory.   Składniki (na jedną porcję): 1 jabłko, 1 pomarańcza, 100 mililitrów jogurtu naturalnego,...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Współpraca reklamowa
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik