Smoothie jabłkowe. Zrób to sam!

Koktajle mleczne na śniadanie są dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli zawierają orzechy, otręby lub płatki owsiane. Dla dzieci koktajle mleczne z owocami są zdrowszą przekąską niż słodycze. Popularność zyskują też przepisy na koktajle mleczne na odchudzanie. Koktajle mleczne na śniadanie Mleczny koktajl bananowo-orzechowy to energetyczny, treściwy koktajl zapewniający energię na cały poranek. Banany, kakao i orzechy poprawiają koncentrację, pobudzają i pozytywnie wpływają na pracę mózgu . Otręby dobrze działają natomiast na pracę układu pokarmowego.   Składniki: 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 łyżka otrębów, garść migdałów lub nerkowców, 3 suszone daktyle, 1 duży banan, 2 łyżeczki prawdziwego kakao , 1 szklanka mleka lub jogurtu naturalnego. Sposób przygotowania: Obierz banana. Wszystkie składniki zmiksuj na gładkie smoothie .   Wskazówka: Jeśli używasz nerkowców, mocz je przez godzinę w wodzie przed dodaniem do koktajlu, dzięki temu organizm przyswoi więcej zawartych w nich składników odżywczych. Koktajl mleczny z owocami i płatkami owsianymi Jeśli zwykła owsianka już ci się znudziła, możesz z płatków owsianych zrobić koktajl mleczny na śniadanie. Jest on bardziej sycący i odżywczy niż zwykły koktajl mleczny z owocami, ale nie tak kaloryczny, jak koktajl bananowo-orzechowy.   Składniki: 30 g płatków owsianych, 1 mały banan, 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 szklanka truskawek, 1 szklanka mleka. Sposób przygotowania: Płatki mocz przez kwadrans w wodzie. Obierz banana, opłucz i odszypułkuj truskawki. Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl. Koktajle mleczne dla dzieci – z owocami Koktajl truskawkowo-bananowy Składniki: ½ kg truskawek, ½ banana, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki cukru lub innej...

Kompot z malin jest dobry i zimą, i latem. Maliny mają właściwości lecznicze, w tym napotne, dlatego pomagają w okresie przeziębień. Do malinowego kompotu można dodać także inne owoce, np. jabłka lub gruszki. Przepis na kompot z malin do słoików Składniki: 1 kg malin, ½ kg cukru. Sposób przygotowania: 1. Słoiki oraz zakrętki umyj, wyparz i wysusz. 2. Maliny umyj, ale nie mocz ich zbyt długo w wodzie. 3. Owoce zasyp cukrem i odstaw na kilka godzin, aż puszczą sok. 4. Nałóż maliny z cukrem do słoików. 5. Pasteryzuj na gorąco w garnku z pokrywką przez 20 do 25 minut. Woda powinna sięgać do ¾ wysokości słoików. 6. Zestaw garnek z ognia i zostaw słoiki w środku aż do wystygnięcia. 7. Kompot z malin przechowuj w chłodnym i zacienionym miejscu. Inna wersja kompotu z malin na zimę Składniki: 2 kg malin, 1 kg cukru, 1 litr wody. Sposób przygotowania: 1. Umyj i przelej wrzątkiem słoiki i zakrętki. 2. Opłucz maliny. 3. Zagotuj wodę i rozpuść w niej cukier. 4. Maliny włóż do słoików i zalej przygotowanym syropem . 5. Pasteryzuj 10 minut w garnku z wodą. 6. Wyjmij i zostaw do ostygnięcia. Przepis na kompot z malin na lato Składniki: ½ kg malin, 2 litry wody, 5 łyżek cukru. Sposób przygotowania: 1. Maliny umyj i włóż do garnka, zalej wodą. 2. Gotuj przez 20 minut na małym ogniu, aż owoce zaczną się rozpadać. 3. Zdejmij z ognia, ostudź kompot , dodaj cukier i dobrze wymieszaj. 4. Podawaj zimny. Koktajle mleczne są świetnym pomysłem dla dzieciaków. Można przygotować je z warzyw lub owoców .  Smoothie jabłkowe jest idealnym pomysłem na upalne lato. Oto przepis na koktajl jabłkowy .   

Jabłka doskonale nadają się do przyrządzania koktajli. Możesz połączyć je z owocami, warzywami, ziołami, przyprawami, nabiałem i sokami. Przygotuj koktajl jabłkowy z bananem, pomarańczą, lub szpinakiem i selerem naciowym.   Jabłka zawierają błonnik oraz witaminy A, B, C i E. Mają lekko kwaśny smak, są niskokaloryczne i sycące . Z jabłek można przygotować przetwory, sosy, soki, wypieki oraz koktajle. Pyszny koktajl na śniadanie: z jabłkiem, bananem i płatkami owsianymi Koktajl jabłkowy z bananem i płatkami owsianymi to zdrowy i niskokaloryczny pomysł na śniadanie. Napój jest sycący, przyśpiesza przemianę materii oraz dodaje żelaza , wapnia, magnezu, cynku i witamin A, B, C, D i E.   Składniki (na jedną porcję): 1 jabłko, 1 banan, 4 łyżki płatków owsianych, 1 płaska łyżka kakao, 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego , 1 szklanka mleka, Pół szklanki wrzątku.   Czas przygotowania: 20 minut   Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalej wrzątkiem, wymieszaj i odstaw na 15 minut. Jabłko i banana umyj, obierz, i pokrój w kostkę i pozostaw na 10 minut . Wszystkie składniki włóż do miski i dodaj miód, kakao oraz mleko. Zmiksuj i podawaj w temperaturze pokojowej.   Dobra rada: Latem koktajl jabłkowy możesz wzbogacić innymi owocami sezonowymi, na przykład truskawkami, malinami, borówkami lub jagodami. Jak przyrządzić aromatyczny koktajl jabłkowy z pomarańczą i cynamonem? Koktajl jabłkowo-pomarańczowy z cynamonem jest aromatyczny. Świetnie zastępuje słodycze i można go pić w długie zimowe wieczory.   Składniki (na jedną porcję): 1 jabłko, 1 pomarańcza, 100 mililitrów jogurtu naturalnego,...